fatsecret

Nalka, jak ludzie z zewnątrz widzą u Ciebie zmianę, to na 100% tak jest, pewnie chudniesz w oczach, ale ci którzy widzą nas na codzień i my same często tego nie dostrzegamy :) Mama dwojki współczuję, oby wszyscy w domu się nagle nie rozchorowali :/ a Ty jak się czujesz, już lepiej? Martyna ja stosowałam therm line ultra fast w kapsułkach do rozpuszczenia (taka tubka jak z witaminami), smak jest taki przesłodzony i podobny do tabletek. Gdy zażywałam, to miałam wrażenie, że mi to może pomagać, choć do tej pory nie jestem pewna. Nadal nie skończyłam tego opakowania i już pewnie nie skończę, czułam że mam przyspieszone bicie serca ciągle podczas zażywania i tabletek zwykłych i tych musujących. Waga na dziś pokazała 82,5 kg. Już 11 kg za mną na dzień dzisiejszy. DZIEWCZYNY, GDZIE SIĘ PODZIEWACIE? PROSZĘ WRÓCIĆ DO DIETKOWANIA. :D Qkartko co się z Tobą dzieje? Jak Ci idzie dietka i ćwiczenia? Ajenka? I reszta! Haaaalooo załoga proszę wrócić do nas!

Emiska ahh szczupłe nogi "od zawsze" to marzenie :D ja z kolei muszę własnie na to sporo pracować, żeby mieć szczupłe... no ale jeszcze trochę czasu i będziemy swoimi ideałami, wierzę :) Odnośnie wagi diagnostycznej to ja mam nieco droższą, natomiast ostatnio będąc w Lidlu kupiłam drugą diagnostyczną, bo postanowiłam, że podaruję moim rodzicom, którzy też o siebie dbają i moja waga bardzo im się spodobała. Nieco się różni ta, którą im dałam od tej, którą ja mam, natomiast pomiary są do siebie bardzo zbliżone, jeśli nie takie same. A w Lidlu nie wydałam na tę drugą wagę zbyt wiele, bo przeliczając na PLN to myślę, że ok. 130 zł. Martyna, ja kiedyś spróbowałam tego przepisu https://www.youtube.com/watch?v=i5-DtQ_UB0A&frags=pl%2Cwn i się z nim w ogóle nie rozstaję, serio :) wpisałam kiedyś "prosty przepis chleb graham" na youtube, wyskoczyło jako pierwsze właśnie to i to według mnie jest najprostszy i najlepszy przepis. ZAWSZE WYCHODZI :) a robię już baaardzo długo ten chlebek, po prostu kombinuję z dodatkami zależnie od tego, na co mam ochotę :) zawsze jakieś są: dodaję do ciasta np. pestki, nasiona, oliwki, śliwki i na cokolwiek mam ochotę. Później posypuję też górę słonecznikiem żeby pięknie się prezentował i to wszystko :)

Mama dwojki - dziękuję, choć też tyłek mam (niestety) spory, może tego aż tak nie widać na tych zdjęciach :) często go przeklinam, gdy spodnie na udach jeszcze wchodzą, a na tyłek ani rusz. Nie mogę się doczekać mojej dawnej figury, a na tyłek w sumie nigdy nie narzekałam jeśli chodzi o kształt, bo zawsze miałam taki zaokrąglony i dość jędrny - czy ćwiczyłam pośladki, czy nie. Gorzej z nogami - coś strasznego! Emiska nie jestem wysoka, mam 165 cm wzrostu, ale bardzo dziękuję, mój mąż też w to nie wierzył, że tyle ważę :D mam 12,7 kg kości i z tego co googlowałam, to sporo jak na mój wiek i wagę :D ale nie zasłaniałam się nigdy masą kości (choć jeśli macie wagi diagnostyczne, to ile Wam się wyświetla?) Uważam, że od pasa w górę wyglądam dobrze (poza ramionami, są szerokie) ale od pasa w dół jest po prostu tragedia, choć może tego nie być dobrze widać na tych zdjęciach, to moje uda są naprawdę spore i najciężej mi się pozbyć tłuszczu stamtąd. Na początku odchudzania zawsze mi leci brzuch, więc może to dlatego nie wyglądam aż tak źle jak mogłyście sobie wyobrazić, bo wizualnie to trochę inaczej wygląda, każdemu inaczej się rozkłada :) PS. bardzo dziękuję za komentarz odnośnie zdjęć, jakoś mi raźniej, że jednak może nie wyglądam w oczach ludzi jak potworek, bo dla mnie to był koniec świata z taką wagą.

Kurczę, dziwnie z tą pokrzywą mega :/ o kurczę, z tym piekarnikiem skoro taka sytuacja, to też by mi się nie chciało :x No dokładnie, ale doceń że jednak spada ciągle i jesteś coraz bliżej, niedługo będziesz miała 8 z przodu, wierzę, zresztą jesteś bardzo blisko tej ósemki :) Jasne, wstaw kiedy będziesz się dobrze czuła i nie będziesz opuchnięta - ja też przy długim zaparciu bym nie wrzuciła, czuję się wtedy jak balon. Dziś jest w miarę okej. Wysłałam 2 zdjęcia na naszego @.

Hej, dziewczyny :) odnośnie chleba graham, to ja mam na to sposób, żeby nie jeździć po sklepach i nie szukać - znajduję na to 30 min i po prostu piekę, graham ze słonecznikiem, graham z suszonymi śliwkami, z pestkami dyni itd... :) później nie martwię się o datę ważności, mogę zrobić kilka na raz i zamrozić (robię domowy chleb i mrożę na później, choć sklepy mam blisko, ale przecież w sklepach to pieczywo jest z kartonów głęboko mrożone, odgrzewane w piekarnikach w lidlu, tesco itd. - są nawet informacje w sklepach, ale mało kto to czyta) Jak czasem serio nie mam czasu, albo mi się bardzo nie chce, to kupuję, więc i tak rozumiem jak ktoś kupuje chleb, zwłaszcza jak się ma dzieci itd. Mama dwojki pijesz pokrzywę? ona jest moczopędna, spróbuj z jakimiś moczopędnymi ziołami, może coś się zmieni... :( wiem jak to jest jak już się cieszysz, że waga spadła, a nagle kolejnego dnia duży wzrost... a odnośnie zrzuconych ponad 10 kg, to schudłyśmy tyle samo. Ja się odchudzam od 1ego listopada... więc Twój wynik jest rewelacyjny i oby cały czas tak super spadało. Możesz być tylko dumna z siebie :) Wróciłam do domu, a w drodze kupiłam sobie dziś nowe leginsy i przymierzając pomyślałam, że zrobię dla Was zdjęcie, więc pewnie dziś wrzucę na pocztę :) ciekawe, czy tam już coś jest może od Was :) waga dziś nadal wskazuje 82,8 kg... jest ok :)

Mama dwojki pyyycha, ja też dzisiaj jadłam łososia, ale z frytkami z piekarnika i sałatką :) mniam! Teraz jem twarożek naturalny zmielony o smaku gruszki i wanilii (kalorii 60 kcal w 100g, tyle co jogurt naturalny), z płatkami owsianymi i miodem gryczanym (BOŻE JAKIE TO WYSZŁO PYSZNE!) Mama dwojki widziałam Twojego maila na poczcie haha :D pewnie po weekendzie, mnie jutro nie będzie cały dzień, więc może mnie nie być w ogóle :) UWAGA! Odnośnie POCZTY - dziewczyny, nie podawajcie komukolwiek hasła do poczty, proszę, bo jednak tam będą nasze zdjęcia. Skonsultujmy to najpierw - chodzi o naszą prywatność. Jeśli ktoś jest z nami od dawna i faktycznie jest aktywny, to nie ma problemu bo jest niska szansa na to, że chce cokolwiek wykorzystać co będzie na mailu, bo jednak angażuje się i rozmawia z nami, ale jeśli nagle ktoś do nas dojdzie i będzie pisał z nami kilka dni, to nie mamy pewności, czy to nie po to, żeby się tam dostać i np. zmienić hasło, ukraść zdjęcia... musimy być po prostu ostrożne :)

Zołza no to pewnie to samo co u mnie, na szczęście już przeszło, mam nadzieję że szybko nie wróci... ale widzę, że w takim razie jedziemy na tym samym wózku, z tym że ja straciłam 3 tygodnie na takie skoki wagi i zaparcia, więc się nie załamuj - mogło być gorzej :) Dokładnie - zadbaj o dobre nawodnienie, to dobrze wpływa i na samopoczucie, i na metabolizm. :) Miłego dnia, babeczki :)

Hej Zołza :) Zołza, a normalnie się wypróżniasz? ja miałam ostatnio 3 tygodnie stracone, dopiero co z tego "wyszłam" więc bardzo dobrze wiem co to znaczy i Cię rozumiem, to frustrujące :( zakończyłam to jedzeniem 2 razy tyle niż powinnam, przeczyszczeniem się i jakoś teraz jest w miarę ok, żeby nie zapeszać... Dokładnie dziewczyny - te, które chcą mieć dostęp do maila, to piszcie, albo sobie przesyłajcie też nawzajem te maile, Martyna ma maila Mamy dwojki, qkartka ma maila Zołzy itd. a jak nikt Waszego maila nie ma, to podajcie i któraś z nas wyśle dane.

Nalka, mniaam ale pyszności miałaś dziś na obiad :) ostatnio też ta zapiekanka ziemniaczana na kolacje - pychaa, jadłabym :) Mama dwojki wydaje mi się że to jakiś błąd po prostu, tak się czasem zdarza, ale dobrze że spróbowały dziewczyny też mi coś wysłać to chociaż wiem, że jednak z pocztą wszystko jest ok :) pyszna ta Twoja sałatka, ja też takie robię czasem, ostatnio robiłam sałatkę z batatów, papryki, cebuli (pieczone w piekarniku) + ciecierzyca, granat (rzadko łączę warzywa z owocami, ale to naprawdę wyszło świetne) i natka na koniec, polałam to takim samym sosem jaki Ty zrobiłaś, wyszło przepyszne :)

Login konta @ już wysłałam do qkartki, Emiski i Martyny, bo miałam maile :)

Zjadłam właśnie zupę pomidorową :) Qkartko, masz jakieś doświadczenia z obcięciem węglowodanów, zauważyłaś większe spadki jedząc białko i tłuszcze w większej ilości? Byłaś kiedyś na low carb? :) bo dziś się mnie pytałaś o BTW a właściwie nie zwracam większej uwagi na to, choć staram się nie jeść zbyt wiele węgli ale przede wszystkim liczę kcal :)

Mama dwojki ja tak samo - kurczak mi najbardziej smakuje z mięs, inne mogę zjeść/spróbować jak mam ochotę bo mąż czasem jada, ale i tak za często mięsa nie jemy, przynajmniej nie codziennie, i nie czujemy potrzeby :) nie miej wyrzutów sumienia, że dziś nie wychodzisz tyle kroków ile zwykle - ja i tak zawsze jak widzę u Ciebie tak wielkie liczby, to jestem w szoku że dajesz radę, ja chodzę średnio 6-10 tys kroków dziennie i bardzo rzadko się zdarza więcej. Emiska dobrze wiem co to znaczy, ja wcześniej przy wadze +10 kg to odczuwałam ból codziennie, nie mogłam zasnąć z bólu jak za dużo przeszłam w ciągu dnia, teraz po tym jak spadło 10 kg jest mi znacznie lżej i więcej chodzę niż wcześniej, ale i tak mam nieruchomy ten staw, to dlatego wielu ćwiczeń nie mogę wykonać, ale przynajmniej coraz mniej boli - to jest super... :) Qkartko super, mail mi od Ciebie doszedł, więc na pewno podeślę Ci hasło i login naszego maila, choć na razie tam nic nie ma, ale na razie zbierzmy się wszystkie :)

A jeszcze wspomnę, że moje zaparcia dziś jakby zniknęły i wczoraj też było lepiej :D 2 wizyty miałam w toalecie i nie wiem, czy to efekt przeczyszczenia ostatnio herbatką, czy przez okres, czy po prostu sie poprawiło, ale podoba mi się to :)

Założyłam naszego wspólnego maila dziewczyny, więc teraz tylko dajcie znać jak mam Wam przekazać hasło :) Może każda z Was napisze na tego maila i później potwierdzimy czy to wy wszystkie, czy jednak ktoś, kto nas tu czyta też postanowił napisać :) tak w ramach ostrożności :) i wtedy Wam powysyłam hasło do tego maila, do którego później każda z nas może się zalogować i zostawić po sobie zdjęcie :) Chyba, że warto to zrobić jeszcze inaczej i żeby nikt poza nami tego maila nie znał, czyli wszystkie napisałybyście do mnie na maila, którego podałam wyżej (Martyna by mogła bezpośrednio przekazać hasło Mamie dwojki, macie swoje maile)

Nalka dzięki :) miłego dnia! Martyna baaardzo Ci dziękuję! Doszło, właśnie zerkam, jadłospis wygląda smacznie :)

To prawda, muszę zrobić jakieś porządki w tej sygnaturze i usunąć niektóre daty, po prostu mnie to motywowało więc raz rzadziej, raz częściej zapisywałam :) jak tak mam jeszcze rok się odchudzać (żartuję! nie ma opcji, zaciskam pasa), to bym wypełniła całą stronę sygnaturą :D

W sygnaturze mam podane po kolei te daty :D musisz patrzeć na pierwsze i drugie na danym poziomie, później schodzić poziom niżej :)

Ja też nie raz słyszałam to pytanie haha :D Pamiętam, że jako dziecko bardzo nie lubiłam swojego imienia, bo miałam inaczej na imię niż wszystkie dziewczynki z klasy, chciałam zrobić wszystko żeby to imię zmienić i planowałam, że jak tylko będę pełnoletnia to tak zrobię! (choć nigdy tego nie powiedziałam rodzicom, żeby ich nie urazić, bo jednak oni mi to imię dali) ale może głęboko wierzyłam, że kiedyś mi się spodoba... i faktycznie :D pstryk, i teraz uwielbiam swoje imię i jestem wdzięczna rodzicom, że takie mam, a nie jakieś mega popularne, jest po prostu super, nie chciałabym mieć inaczej :D PS. mam imię zagraniczne, mój tata nie jest Polakiem :)

Martyna252 a spróbuj Ty do mnie odesłać tego maila od Mamy dwojki, możesz? tak z ciekawości o co chodzi z tym błędem z moją pocztą, bo w sumie normalnie maile przychodzą z jakimiś reklamami jak nie chcę podawać swojego prawdziwego na stronach ;)

Mama dwójki ja tak samo, mam rzadkie imię, więc nie podałabym tu, bo baaardzo łatwo mnie namierzyć, takich imion jak moje to się spotka kilka na całą Wawę, więc całe życie jestem ostrożna w internecie :D wyskakuje mi jakiś błąd, choć wszystko podaję bezbłędnie, i wyświetla się "spróbuj ponownie później" i nie chcę zakładać na innej poczcie niż wp, bo ich nie ogarniam, a na wp wiem gdzie i co jest, więc dam znać jak założę, w sumie nikomu się nie spieszy raczej więc na spokojnie :)

a odnośnie komunikacji, to mamy od tego kafeterię, mail by się przydał po prostu do wymiany zdjęć, żeby obserwować jak te sylwetki się zmieniają, pochwalić się nawzajem, cokolwiek :)

Ok, już zakładam tego maila :) Odnośnie fb, to nie, przecież tam byśmy nie były już zbyt incognito :) pomimo, że dbam o swoją prywatność i nic na fb nie dodaję publicznie, to mimo wszystko wolę tego maila, nawet nie ze względu na Was, tylko ze względu na kogoś, kto tu nas śledzi, czyta i może do wszystkiego dojść :) bez żadnych danych :)

Dziewczyny, myślałam o tym, żeby może założyć jednego wspólnego maila, na którego możemy się logować wszystkie (i tylko my, trzeba będzie sobie tylko hasło jakoś sprytnie przekazać mailowo najlepiej, i byśmy wrzucały np. co miesiąc zmiany naszej sylwetki (nie musi być twarzy) ale mogłoby nas to jeszcze bardziej zmotywować :) dajcie znać co myślicie, i czy by Was to motywowało, że się zmieniacie i reszta nas to zauważa i ocenia zmianę :)

tak, jeszcze raz sprawdziłam nazwę maila i wszystko jest prawidłowo, hmm... dmd1us@icloud.com

Mama dwojki to prawda, chyba właśnie zacznę jeść z zegarkiem w ręku i mniej posiłków na wieczór zwłaszcza :) Czytałam o tym, że organizm sie przyzwyczaja i wtedy nawet wypróżnienia są jak z zegarkiem w ręku - mój mąż gdy pracuje, to ma przerwy o konkretnych godzinach i po posiłku zawsze się załatwia z zegarkiem w ręku, tylko w domu jak je w innych godzinach, kiedy czuje głód, to już czasem ma problem w toalecie... to ciekawe. Ja naprawdę powinnam to sprawdzić, muszę :) dziękuję Ci bardzo! bo sama bym się tak nie spięła żeby już od dziś zacząć zapisywać godziny posiłków :) Qkartko dokładnie, jestem dumna że dałyśmy radę zwłaszcza podczas @! :)