klaudia175

4 godziny temu, spalamsie napisał:

hej. U mnie 3 posiłki:

dzisiaj na śniadanie 3 kotlety jajeczne takie jak wczoraj ze szpinakiem z czosnkiem, śmietaną i masełkiem. Obiad szaszłyk, z ogórkami kiszonymi i został mi jeden kotlet, a na kolację jeszcze nie wiem u mnie ponad 1600kcal też

Ale mi ochoty narobiłas na kotlety z jajek ,moje ulubione

1 godzinę temu, ekler22 napisał:

Klaudia a ty liczysz kalorie?  

Ja rzadko liczę kalorie .Narazie staram sie ograniczyć porcje jedzenia i jesc w miare zdrowo .3 msc brałam sterydy i przytyłam ponad 10kg .Nie moglam sie powstrzymać zeby nie jesc .

hej hej :)

U mnie dziś:

sniadanie : jogurt pitny activia jagoda ,jajecznica z 2 jajek z pieczarkami

Obiad:kasza gryczana z kurczakiem ,papryka ,cukinia i pieczarkami.

Przekąski :kawałek sernika

Kolacja : poł awokado,banan ,kromka z białym serem

Cześć dziewczyny :)

Jak tam wam dzień mija?  U mnie dziś na sniadanie kefir i jogurt naturalny.

Mam 175,waże 80kg.Moim celem jest zrzucenie 8-10 kg.