CzasdlaCiebie

A mi się wydaje ze masz cos do mnie ;) nikogo innego nie pytasz czy jest dietetykiem :D

Mam nadzieję że te doświadczone osoby to nie koleżanki którym wierzysz na słowo

A dietetycy udzielają Ci tych porad za zupełne free nie zdzierając kasy

A i oczywiście są uczciwi, nie oszukują Cię po to żebyś do nich wróciła i wybuliła jeszcze większą kasę tym jakże zacnym altruistom ;)

oczywiscie wiadomo codziennie nie jem ciasta

a moim ulubionym jest sernik z ryzem bez czekolady i kruchego ciasta zdrowa wersja

Ja Ci podałam link z poradnika zdrowie, zależy gdzie czytasz i czy popierasz to jakąś konkretną opinią, czy czytasz na forach od innych koleżanek.

Ja też rzadko jem banany

Gruszki i jabłka nie mają wysokiego IG

Gruszki pozytywnie wplywają na zdolnosc zapamietywania i koncentracji

warto zjesc czasem inny owoc niz jablko

ja podalam moj sposob

schudlam w 6 mcy 10 kg i do tej pory utrzymywałam wagę

teraz znow sie odchudzam i w 4 dni zeszlo 3 kg

Mam zamiar do koca lutego powitac 7 z przodu

Bardzo Ciekawa ;)

polecam Ci kiedy będziesz miała wielką ochotę na ciasto zjeść pomidora i jajko :DDD

Zobaczymy czy potem nie rzucisz się na ciasto i nie zagriesz czipsami i paluszkami ;)

Chodziło mi o to co zrobić kiedy dopada ochota na cos słodkiego ;) ale ok ...

Nie jestem dietetykiem ;) a Ty?

Dietetycy uważają że dzienna porcja warzyw i owoców to 60 dag

https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/co-jesz/ile-warzyw-i-owocow-mozna-zjesc-w-ciagu-jednego-dnia-aa-9tvt-dtfa-jKBF.html

Tak uważam że dwa jabłka i dwie gruszki to wystarczająca ilość owoców w trakcie dnia.

Oczywiście jeśli ktoś nie ma problemów z wagą może zjeść więcej ;)

Marysia, zjedz coś normalnego w trakcie dnia na co masz ochotę np ciasto kawałek dużo pij i po cieście zjedz sobie 3 marchewki i 2 jablka potem na obiad np kaszę i kurczaka razem ma mieć wielkość dłoni ten posiłek i potem np calego ogorka szklarniowego i 2 gruszki gwarantuje ze nie bedziesz glodna a na drugi dzien bedzie spadek na wadze

Mój problem z zaparciami skonczyl sie jak zaczelam jesc warzywa i owoce

ogolnie teraz jestem na diecie 500 kcal

z czego do tego limitu nie wliczam warzyw i owoców

nawet nie wiedzialam ze to tak super zadziala

Też kiedyś byłam na tej diecie ;)

Monotonna jest bardzo.

Nie wytrzymałam na niej dłużej niz 3 dni.

Choć osobiście znam dziewczynę która wytrzymała 10 dni i schudła  8-10 kg.

Jedynym plusem tej diety jest to że człowiek uczy sie jesc jablka ja wczesniej nie jadłam

Jak wczasy odchudzające to fajną ofertę odchudzającą mają rózne sanatoria.

Moim zdaniem lepiej lekarzom zaufac niz dietetykom.

Nie polecam liporedium były dziadoskie

Wszystkie suple to szkodliwy chinski wyrób

mnie np po liporedium bardzo wypryszczyło