Jeśli chodzi o psychoterapie to proponuje skorzystać z gabinetu który prowadzi leczenie w nurcie poznawczo - behawioralnym. Jest to nurt który ma naukowo udowodnioną skuteczność, liczne opracowania i badania potwierdzające to że rzeczywiście działa. Niestety w Rzeszowie jest deficyt takich placówek. Z tego co kojarze to jest tylko jedna ( https://terapiacentrum.pl ), ale poprawcie mnie jak się myle.
Warto też zawsze sprawdzać wykształcenie psychoterapeuty bo to zawód nieregulowany i możesz trafić na couch-a który jest psychoterapeutą i zamiast leczyć będzie mówił "jesteś zwycięzcą". W tym aspekcie też szukałbym kogoś kto ma rekomendacje np. Poskiego Towarzystwa Psychoterapeutów.