OlkaF

Chudnie się, ponieważ występuje deficyt kaloryczny czyli dostarczasz mniejszą ilość energi niz wydatkujesz. Więc albo można schudnąć ograniczając ilość spożywanego pożywienia albo ćwicząc= zwiększając wydatek energetyczny organizmu. Najlepszą opcją na chudnięcie jest zredukowanie ilości spożywanych kalorii oraz ćwiczenia aczkolwiek i bez nich waga może spadać.