Niewiem

Hej, krótko. Podkreśle że jestem kobietą Ostatnio interesuje się ochroną i ciekawa jestem jak wygląda taki kurs, zajęcia praktyczne, teoria, czy jest jakiś wymagany strój na ćwiczenia z samoobrony, czy jest ciężko i trzeba być bardzo wysportowanym, może ktoś ma wiedzę na ten temat?