święte przykazania ale z mojego dośw. najbardziej niszczy popęd stres i zamartwianie się, a mam ponad 42 lata.
Kiedy ćwiczyłem na siłowni regularnie to jakby więcej nasienia miałem to się zgadza bo wtedy więcej testosteronu organizm produkuje .
Ale w ogóle wszelkie sporty ,a w szczególności dużo daje pływanie i bieganie w moim przypadku.
Jednak wypoczynek jest najważniejszy, pamiętam jak 3 lata temu żonę wręcz zalałem i to dwa razy pod rząd w przeciągu 20 minut, no ale wypoczywaliśmy nad morzem 2 tyg. i codzienne dłuuuugie spacerki. Rzadko mi się jednak tak zdarza .
