Jasminka

Trochę lepiej. Napisałam do lekarza prowadzącego i zalecił badanie moczu i mogę brać nospe i po pigułkach da się żyć ☺ Chodzi za mną pizza i jutro zrobię na obiad, ☺

Ja już po obiadku☺ zjadłam jednego dużego kotleta z ziemniaków i surówkę ☺ znalazłam w zamrażalniku bigos i wędzonego kurczaka, muszę to powyjadac bo za chwilę znowu będzie świeża wędzonka☺

Brawka za wyniki dla wszystkich wojowniczek Witaj Roza ☺ dziewczyny na tym forum są nieocenione w motywowaniu☺

Ja to dwa kroki do przodu i dwa w tył ale dzięki forum i wsparciu cały czas nie poddaje się a MamaMai jest najlepszym przykładem że można ☺

Dzień dobry Witam po ciężkiej nocy. Masakra jakaś, nigdy tak nie miałam. Wiadomo ze ból kręgosłupa fajny nie jest ale promieniuje mi na kości miednicy i biodrowe, to chyba jest rwa kulszowa cała noc z boku na bok albo wstawanie. Zważyłam się i jest 72,8 na wadze czyli wynik sprzed 5 marca wrócił ☺ myślałam że będzie gorzej bo dietę trzymam ale porcje są solidne a przede wszystkim cały tydzień leżę plackiem. Na święta miało być po odchudzaniu a nadal jest 6 kg do zrzucenia, ale 6 to nie 10☺ Dziś na obiad kotlety ziemniaczane plus surówka. Śniadanie kanapka i pasta jajeczna a na resztę weny brak. MamaMai jesteś the best

Apropos fajnych przepisów i porad zarówno dla insulinoopornych jak i cukrzykow znajdziesz na blogu hiperinsulinka☺

Ja przegrałam z plecami i leżę na poduszce elektrycznej co by wygrzac stare kości. No nie mogłam sobie znaleźć miejsca na siedząco, a poducha zawsze mi pomagała plus maść oczywiście. Emisia mojego kolegę ortopeda leczył na zapalenie stawu biodrowego . Po kilku miesiącach bólu zrobił prywatnie rezonans i okazało się że zakrzepica którą przeszedł wcześniej praktycznie zniszczyła mu panewki w obu stawach. Wymienili mu jeden staw a drugi że w lepszym stanie zostawili dopóki może wytrzymać z bólu. To jest podejście w Polsce. Nie wszyscy tacy są ale niestety lekarz z powołania występuje rzadziej niż dziewice

Kabanosik super wymiatasztak trzymaj☺

MamaMai cieszę się że smakują ☺ u mnie będą w zamian słodyczy. Chociaż mam też książkę low carb i tam są przepisy na ciasta i desery muszę spróbować i pierwsze będzie brownie na święta ☺

Majax fit impreza nie oznacza sałaty i odchudzania gości po prostu można zorganizować menu smacznie i fit Fajnie że waga Ci się w końcu ruszyła ☺ to dobry znak

Zrób fit imprezę ☺

Dzień dobry Nie mogę spać, bo plecy mnie bolą, chyba od tego lenistwa ogólnie czuje się dobrze ale bół taki jak przy korzonkach. MamaMai ja też zawsze na oko wszystko ale jak mam jakąś nową mąkę to wolę z proporcji bo już tyle żarcia wywalilam że mi szkoda. Fryzjer też mnie czeka ☺ ale dopiero jak będę wiedzieć, a że wszystko na cyklu naturalnym to niedzielę lub w poniedziałek przypada okres. Zobaczymy. Wczoraj J w lidlu kupił fajną książkę kucharską dla naszego robota więc będzie gotowane w weekend ☺ zważę się w piątek z wami, ale może być różnie Ale Wy jesteście aktywne dziewczyny brawo

Orzechy mają niski indeks i są bardzo zdrowe ale kalorii mają fiu fiu fiu A moje placuszki to 1 jajko 60 gram białego sera, 25 gram mąki owsianej i ciut proszku do pieczenia☺ ja dałam jeszcze łyżeczkę erytrolu

Dziś zrobiłam sobie znowu placuszki owsiane pycha i do tego jabluszko przesmażone z cynamonem. Na kolacje kanapki z pastą jajeczną z kiełbasą i szczypiorkiem☺ A i jeszcze pół litra wody mi zostało do wypicia☺

No niestety ale tak jest. Ja będę eksperymentować z kopytkami jutro. Dziś gotuję ziemniaki w łupinach na parze. Dziś je obiore i wstawię do lodówki a jutro po zmieleniu użyje mąki owsianej zamiast pszennej a do tego poledwiczki w sosie grzybowym i surówka z pora, marchwi i jabłka. Zobaczymy czy jadalne. Szukam już jakichś fajnych przepisów na święta, ☺ narazie mam brownie i zmodyfikuje sałatkę jarzynową dla siebie i dla mamy. A teraz hit kobiety ostatnio miałam cały czas za wysoki cukier, dziś otworzyłam nowe pudełko z paskami i ozdrowienie cukier w normie. Jak będę robić hormony zrobię i glukozę

Każda obróbka zmienia indeks. Np. Owoc w całości ma niski indeks a wyciśniety w postaci soku o wiele wyższy. Łatwo to zapamiętać i łatwo sprawdzić w razie wątpliwości☺

Dokładnie tak. Ja i IleOnka mamy stan przedcukrzycowy. Nie jest to jednak zbyt skomplikowane i w sumie bardzo pomocne przy odchudzaniu. Taki sposób odżywiania sprzyja utracie wagi ale też zmianom nawyków ☺

Majax myślę że dziewczyny jedzą w miarę normalnie ale żeby zjeść coś kalorycznego to po prostu ograniczają porcję. Nasze "normalne obiady" są za duże i stąd tycie. Ja kiedyś schudłam ponad 20 kg na diecie South Beach a w zasadzie opierając się na wytycznych ale i tam za duże porcje skutkowały zastojem wagi. Po za tym myślę że posty powodują że organizm odkłada wszystko co się da na czarną godzinę. Odchudzanie to nie dieta cud. Trzeba wytrwałości i konsekwencji. Może warto też zrobić sobie badania pod kątem glukozy i insulinoopornosci. Co do wagi to ja mam z biedry i wszystko bardzo dokładnie waży. Tak mniej więcej od 3 gramów już widzi coś do zważenia. Nie poddawaj się i nie waż się często☺

Dzień dobry☀ Ja nie śpię od 5 jak jest czas żeby się wyspać to się nie chce spać Dziś na śniadanie kanapka, potem kefir na obiad zupa gyros z wczoraj a kolacja pod znakiem zapytania ☺ Muszę się dzisiaj trochę ogarnąć☺ chyba przygotuje sobie dekoracje świąteczne ☺ i mam serwetnik do polakierowania☺

A u mnie na kolacje placki z twarogu i mąki owsianej, polane jogurtem wiśniowym bez cukru. Nawet dobre, dałam trochę erytrytolu ☺ehhh.. Dziewczyny jak ja wam zazdroszczę że zawsze możecie coś tam sobie podjeść lepszego albo zakazanego.. U mnie już dieta do grobowej deski

W każdym markecie. Ja najbardziej lubię naturalny bo jest też sporo smakowych

W sumie ja od dłuższego czasu pije tylko roibos☺ nie odbiega wcale smakiem a nie ma substancji pobudzających

Kama bardzo ładny spadek A tak w ogóle to dzień dobry☀ Dziś w planach tylko spacer. Na śniadanie kanapki z pasta rybno jajeczną, na obiad zupa gyros z lidlomix, na kolacje może omlet na parze☺ Piękne słoneczko u nas

Umowę mam do końca czerwca, a do końca marca urlop. Jesli potwierdzę wynik beta HCG i będzie ok idę na zwolnienie☺ No ja nie lubię leżeć i pachnieć zwłaszcza że robi się pogoda i można już grzebać w ogrodzie, ale posłusznie będę się stosować do zaleceń Ale za to obiecałam sobie codziennie godzinny spacer☺

Ja dzisiaj spałam po południu, emocje chyba zrobiły swoje ☺ a teraz mam praktycznie zakaz robienia czegokolwiek. Na kolacje halibut pieczony bo mam jeść dużo zdrowego białka faceci to są czubki czasami. Wyliczył mi że mam wypijać 7 butelek wody dziennie i kawa tylko bezkofeinowa. Jutro u mnie już moczenie mięsa w solance na wędliny na święta ☺ Nareszcie zapowiadają dobrą pogodę na najbliższy czas wiosna zawsze sprzyja odchudzaniu i dodaje energii. Aż chce się żyć ☺☺☺