Jasminka

Triple współczuję migreny, paskudna przypadłość. 6 km to nie tak mało jeśli chodzi o mnie to po prostu widzę efekty. Chodzę systematycznie od 3 tygodni a na nogach pelikany zdecydowanie mniejsze a tyłek mniej się buja do celu przy takich spadkach zostały mi 2 miesiące deficytu jedzenia ale aktywność spacerowa zostanie już na stałe. Ja też przejęłam się widmem cukrzycy więc jeśli mam na coś wpływ to tak trzeba a nie jeść tabletki razem ze słodyczami i użalać się nad sobą. Moja mama i mój brat mają już cukrzycę ale oni nie trzymają diety a na mnie patrzą jak na kosmitę zwłaszcza jak im wytykam że tabletki tylko po to żeby się opchać, dodam że oboje mają myślę że już otyłość.

Makaron czaniecki 5 jajeczny zwykły. To jest moja niedzielna przyjemność bo rosół z razowym makaronem nie smakuje mi za bardzo. Może kiedyś się ogarnę i zrobię sama z mąki orkiszowej Chrzest jest dziś a impreza rozbita na rodziny. Dziś chrzestni i rodzina ojca a za tydzień rodzina mamy. Takie czasy... Za miesiąc mam też 18 urodziny bratanka i też w domu najbliższa rodzina a jest nas dużo bo 35 osób ale wiadomo ze z Holandii nie przyjadą bo kwarantanna. Bratowa zamówiła katering po prostu.

Wróciłam do domu. Nie wiem ile przeszłam bo zmieniłam trasę ale szłam godzinę i pięćdziesiąt minut więc myślę że coś koło 9 km było. Zjadłam gorący rosół i próbuje odtajać bo policzki czerwone resztę dnia spędzę na kanapie . MamaMai jestem w ciągu tylko deszcz może mnie powstrzymać. Muszę wejść w ...enkę na przyszłą niedzielę a jak narazie jedne dżinsy powróciły do użytkowania

Witaj Brygida ja też założyłam swój wątek ale nie było zainteresowania. Na szczęście koleżanka z wątku "dieta mż zapraszam" zaprosiła mnie do siebie i tak dietujemy sobie już od miesiąca. Jeśli chcesz dołącz do nas

Dzień dobry☀☀☀ U mnie dziś śnieżnie, zimno i słonecznie Obudziłam się o 5 jak zwykle ale powstrzymałam się od wstania i tak dospałam do 8 teraz kawka na otwarcie oczu, podszykuje obiad i idę na weekendową pętlę. Na śniadanie 2 kromki chlebka z płatków i jogurtu z wedlina, po powrocie rosołek, na obiad kotlety siekane z piekarnika i frytki z selera a na kolacje sałatka z mozarelli, pomidora, oliwek, sałaty i tyle na dziś

Jednak Ci nie odpuściła Teraz na pewno należy się mamie chwila spokoju i relaksu ja leżę w łóżku już od 19 i oglądam bajkę Family Gay, bardzo lubię kreskówki dla dorosłych

MamaMai coś w tym jest że obcinać trudniej niż dokładać. Zrobiłam po 2 burgery dla każdego a zjedliśmy po 1 i to ledwo, duże były i pyszne. Swoją drugą sztukę od razu oddałam bratu który się akurat napatoczył. Wyszło słoneczko to i ja wyszłam z domu. Weekendowa pętla zaliczona ale szłam o pół godziny dłużej bo chodniki zasypane śniegiem. Ale za to pelno takich koni jak Ty MamaMai i to w zaprzęguTeraz dostałam swój kubek ziółek a do zjedzenia już dzisiaj tylko sałatka śledziowa Miłego popołudnia

400 kcal to było uśrednione z info z neta. No od tej imprezy co miałam gości ani razu nie podjadlam ani nie wpadło nic czego nie mogę. Ja już tak mam że zbieram się na coś długo ale jak już to na poważnie. Motywujemy się nawzajem bo myślę sobie że skoro karmisz a mimo to tracisz kg to ja tym bardziej mogę jesli mam ochotę coś zjeść kiedy nie powinnam to parzę sobie zioła jakieś w wielkim kubku nim wypije głód przechodzi

Nie liczę ani kaloryczności posiłków ani ile spałam kalorii. Po wywaleniu śmieci z jadłospisu musi być dobrze U mnie sypie śnieg więc nie idę maszerować dzisiaj gierka

Dzień dobry☀ Ja znowu wstałam bladym świtem bo raz że zasnęłam przed 20 to dwa obudziłam się o 6. IleOnka łasuchu... Nieładnie znam te napady ochoty na słodkie zwłaszcza odkąd nie mogę tyle że od kiedy już pilnuje diety restrykcyjnie mam je rzadko. Może po prostu rób sobie jakieś desery ze zdrowymi zamiennikami to wtedy będzie łatwiej wytrzymać. Zresztą lepiej zjeść pół kilo mandarynek niż pół kilo cukierków. MamaMai nie pieklam nigdy ciasta z warzyw ale może być dobre czemu nie. Jeśli upieczesz daj znać czy jadalne. A ja zaraz piekę bułki i jadę po zakupy potem sprzątam i dzwonię do córeczki co ma dziś 22 urodzinkipotem idę swoją weekendową pentelką (9.5km) a jeśli będzie siła to dorzucę jeszcze z pół godzinki Na śniadanko będą kanapki, potem jogurt i pomarańcza na obiad burger a na kolacje chyba sałatka sledziowa z pyrą jajem cebulą ogórkiem i śmietaną Mam też pomysł na deszczowe dni i aktywność będę grać w domu na okulusie to wymaga dużego wysiłku i chociaż nie jestem fanem gier bo nie gram wcale to dla zdrowia założę ten chelm znalazłam już grę z muzyką i w sumie to jest jak aerobik tyle że trzeba zbijać przeszkody. Raz graliśmy w boks, stoczylam 2 walki a zmeczylam się jakbym uciekała przed kimś z kilometrna drugi dzień wszyscy gracze ledwo się ruszali a najbardziej bolały nogi. Gra jest tak realistyczna że faktycznie myślisz że ktoś ci zaraz obije buzie No nic dziewczynki miłego dnia Wam życzę

Ja miałam miętusa.... Najlepsza ryba jak dla mnie teraz już zalegałam przed tv. Jutro zanosi się i aktywnie i troszkę nie dietetyczne chociaż postaram się żeby mój burger nie ociekał tłuszczem. Na kolacje bigos z lenistwa bo mam w słoikach jeszcze trochę. Miłego wieczoru. Ja dziś pewnie padne bo nie śpię od 3

Jednak nie było źle, wiatr ucichł i pokazało się słoneczko

Powrót z pracy nie będzie dziś zbyt przyjemny, temperatura na zewnątrz 1 na minusie a odczuwalna jakieś -7 bo wieje wiatr, najwyżej zmarznę trudno. Mam nadzieję że jutro będzie mi się chciało ruszyć 4 litery jutro

MamaMai zniknęło 1.2 kg ważyłam się 3 razy bo nie wierzyłam, u Ciebie plan też zrealizowany bo pożegnałaś 61 gratulacje Triple dziękuję oby każdy piątek był tak udany

Dzień dobry kobietki Nie śpię od 3 rano bo wczoraj zasnęłam o 20 i jak się obudziłam tak już nie mogłam zasnąć. Cukier 102 nie najgorzej Waga 73.6 nie spodziewałam się od poniedziałku takiego spadku Wczoraj był równy miesiąc od wprowadzenia diety i jest spadek o 3,8 kg Jem właśnie kanapkę bo już od dawna nie śpię. Do pracy mam 2 kromki z serkiem i szynką plus serek wiejski i pomarańcza. Na obiad będzie rybka z kaparami i purée z kalafiora na kolację jeszcze nie wiem Czekam na wasze wyniki. Obyście miały równie udane pomiary

Czytałam kiedyś że olej z czarnuszki jest mega zdrowy więc i owoce na pewno także Warto było wstawać rano i łazić po lesie za grzybami, pyszne grzyby z cebulką i jajkiem na odrobinie masełka Jutro ważenie ciekawe czy ubyło kolejne 10 dkg tak czy inaczej jem grzecznie i maszeruje systematycznie, kiedyś przyjdą i efekty. W weekend mam zamiar chodzić po 2 godzinki a za tydzień jedziemy do Poznania i obczaiłam cukiernie dla Diabetykow mam zamiar sobie pofolgować jak już tam dotrę

Wymyśliłam na kolacje jajecznicę z leśnymi grzybami które mam zamrożone Ja rowerem rzadko jeżdżę chociaż nie powiem ze nie lubię ale zdecydowanie bardziej lubię spacery

Indyk z warzywami zjedzony nie mam pomysłu na kolację. MamaMai skoro tak trzeba to trudno. Kilka dni szybko minie Triple podziwiam morsy sama jednak bym nie weszła dobrowolnie do wody o tej porze a nawet nie zdjelabym ubrań zimą

Dzień dobry chyba wstaje najwcześniej z towarzystwa. Cukier dziś 102 ciut ponad normę ale można uznać że ziemniaki po ostygnieciu nie są zakazane zwłaszcza jeśli połączy się je z białkiem i tłuszczem także sałatka na plus jedynie porcja była za duża a jutro ważenie, chociaż ja od poniedziałku raczej cudu się nie spodziewam. Mam jednak nadzieję że coś drgnie bo mimo diety 10 dkg przez dwa tygodnie to żaden postęp. Dziś głodna nie jestem więc nie jem teraz a do pracy zabieram 2 kanapki z szynką, serkiem i sałatą oraz serek wiejski i pomarańcza. Na obiad indyk z warzywami a kolacja pewnie jakaś lekka dziś będzie Za to w sobotę na obiad robimy burgery bułki pieczemy sami i kotlety też więc będzie dietetyczne jak na takie danie Miłego dnia drogie Panie

Sałatka pycha umiar się gdzieś zapodział Miłego wieczoru

MamaMai to jest norma niestety. U mnie było to samo chodzili bez węchu i smaku ale na szczęście zarazili się tylko kilka osób. Moja córka miała covid w listopadzie i w domu też raczej nikt się od niej nie zaraził więc dla mnie ten wirus to zagadka Mnie dziś bolą nogi, mam towarzystwo na powrót z pracy. Chodzimy z kolegą ale skubany zasuwa tak że w 35 minut przeszłam 3.8 km

O matko 1.5 kg krewetek to będzie uczta U mnie cukrzyca jest chorobą rodzinna niestety, dlatego nie chce wyhodować sobie tego dziadostwa. W maju ubiegłego roku miałam komplet badań i było ok a w listopadzie już nie. Pani doktor powiedziała że jeśli wyreguluje sobie już poziom to będzie zmniejszać dawkę leku aż spróbuje odstawić w ogóle i na to liczę mówiła również że jeśli już się zje coś zakazanego to po takim posiłku należy wdrożyć wysiłek fizyczny i będzie ok Następnym razem zbadam też insulinę No nic biorę się za sałatkę bo musi się przegryźć do 19

Bez majonezu tylko ze śmietaną żeby grzech był mniejszy

A teraz na obiadek był indyk z warzywami a na kolacje wymyśliłam sałatkę sledziową i zobaczymy czy skrobia oporna to fakt czy mit

Hmmm dziwna sytuacja... Ja po prostu mierząc cukier wiem co mi szkodzi bardziej a co mniej. Niepojęte jest dla mnie że walczysz z tym tyle lat a nie byłaś u diabetologa? Mój lekarz rodzinny kiedy zobaczył wynik z podwyższonym wskaźnikiem pierwsze co to dał mi glukometr i kazał mierzyć cukier na czczo i 2 godziny po posiłku. Na podstawie pomiarów zapisał mi metformax 500 ale że nie było zmian w glikemii zwiększył mi dawkę do 750 1 raz wieczorem i teraz rano tak naprawdę jeśli trzymam dietę cukier jest ok.