Jasminka

A tak serio to zaczynam sobie zdawać sprawę ze u mnie to już nie odchudzanie ale dieta na zawsze nie zje się już pączusia ani serniczka ani frytek czy ziemniaków jedyny plus to może prawidłowa waga na stałe. Odpuszcze sobie dziś miasto na rzecz lasu

Ale pokusy stare

No wcieło

Wcięło nam wątek

Witam na początku grudnia zrobiłam badanie glukozy które wykazało podwyższony poziom. Po tygodniowych pomiarach na czczo i 2 godziny po posiłkach pani doktor stwierdziła stan przedcukrzycowy zapisała lek i zaleciła dietę Mam 170cm wzrostu i ważę 77 kg. Nadwagi dorobilam się od sierpnia po rzuceniu palenia. Tzn kilka lat wcześniej było gorzej bo ważyłam 90 kg ale stosując dietę plaż południa schudlam do 68 kg bez efektu jojo aż do teraz. Przez cały grudzień testowałam na sobie po czym mam podwyższony poziom cukru i zbierałam się na dietę. No i nadszedł ten dzień Uznałam że najlepiej wrócić do diety plaż południa gdyż oparta jest na niskim indeksie glikemicznym i w sumie najłatwiej mi na niej wytrwać. Zapraszam do wspólnej walki wszystkich zmotywowanych

U mnie pasztet już upieczony wyszło mi 7 pół litrowych foremek Na obiad królik rozbieram dziś choinkę i zaraz będę robić bułki bo zjedli wszystkie. A po obiedzie chyba dopiero pójdę w miasto jeśli się wyrobię

IleOnka faktycznie metformina i alko to kiepski duetw ulotce zalecają aby nie używać nadmiernej ilości alkoholu co znaczy jak dla mnie że od czasu do czasu lampka wina ok ale flaszka to za dużo Co do diety bez leku to ją nie brałam leków przez miesiąc tylko właśnie dietą. Z tym że ją mierzyłam cukier systematycznie kilka razy dziennie i zwracalam uwagę co mi szkodzi no i chlebek jadłam tylko razowy i on był ok ale w małych ilościach i nie wieczorem. Po gorzkiej czekoladzie 70% kakao już było gorzej podobnie po ziemniakach. Zgodzę się że kluczowe jest co jemy z lekami czy bez. Ją do końca stycznia nie jem węglowodanów i owoców ale potem będę wprowadzać je do jadlospisu przynajmniej raz dziennie. Teraz kawka, jogurt i zaległa robota z wczoraj kara musi być. Miłego dnia

Bułki dla domowników sami pieczemy pieczywo odkąd mamy tego robota praktycznie codziennie ją będę do końca stycznia bez węgli ale potem będę piec na mące razowej. W grudniu taki jadłam najgorsze jest to że teraz bez wysiłku mogę upiec praktycznie wszystko a nie mogę jeść

Bez auta średnio skoro masz daleko do sklepu zwłaszcza że śnieg leży. Zmusilam się żeby coś zrobić. Chlebak już tylko lakierowac zostało. Królik ugotowany stygnie, jutro upieke pasztet a nóżki zostawilam na obiad. Przepis od Okrasy z kapustą kiszoną w mleku kokosowych.. Ciekawe co wyjdzie. Jutro ruszę tyłek i pójdę na długi marsz w poniedziałek ważenie mam nadzieję na 75 kg

Ogarnęłam się w końcu. Zapiekanka ze szpinakiem i kurczaka na obiad. Bułki w piekarniku i chlebak dostaje nowe życie

Pewnie od wina za dużo i żołądek się zbuntował. Jeszcze nie wstalam nawet. Śniadanie konkretne

Dziewczyny... Zdycham... Co wypije to zwracam nawet łyka herbaty dziś to będzie grzeczny dzień

A tak w ogóle to muszę zameldowac wino na głowę

Metformina u mnie wywołała efekt że przez tydzień byłam systematycznie rano w toalecie i tyle. Żadnych innych rewolucji ani spadku wagi

U mnie był za słaby. Teraz biore raz wieczorem 750 mg i jest ok. Musisz brać. Po co chodzić do lekarza? Żeby leczyć się samemu?

A masz lek na bazie metforminy?

Witaj ileOnka Kupiony od znajomego i to już sprawiony więc sumienie mnie nie ruszyło zresztą wychowałam się na wsi więc dla mnie to normalne że się hoduje żeby zjeść Ale tata sam pewnie nie miał sumienia przerobić je na futerko Kurde nogi mnie bolą jak cholera. Jutro nigdzie nie pójdę bo mam kupe zaległej roboty w domu. Choinkę muszę rozebrać i ogarnąć domek za to w niedzielę chce obejść ścieżkami całe miasto. Myślę że będzie ponad 10 km

Chętnie zobaczę film

Montignac podobny do diety plaż południa też oparta na indeksie. Dziś po raz pierwszy od ponad miesiąca miałam rano cukier 84 czyli w normie

Witaj Terry Właśnie wróciłam z buta z pracy Na obiadek łosoś na parze z fasolką i sosem bolzano ( kaloryczny ale mało zjadlam). Chwilę odsapne i wyruszam po królika

No gratulacje bardzo dobry wynik trzymaj tak dalej Jeśli czujesz się zmęczona to pewnie że regeneracja wskazana w przyszłym tygodniu moja kolej jazdy do pracy więc będę musiała chodzić rano no ale dam radę

43 minuty to już spory wysiłek A mnie bolą nogi tzn mam zakwasy ciężko mi się dziś wstawało Z jedzenia klasyka gatunku kokos w domu twarozek warzywa i kabanosy do pracy. Na obiad będzie ryba z warzywami z pary a dla siebie i bratowej zrobię pierś z kurczaka ze szpinakiem i sałatkę grecką plus winko. Najważniejsza rzecz to wynik pomiaru cukru 84 pierwszy raz od ponad miesiąca mam rano cukier w normie i chociaż wiem że to też efekt tabletek to jednak diety też. To większą radość niż spadek wagi Ciekawe jak się sprawdzą butyniby wodoodporne. W sumie teraz wszędzie wyprzedaże ale nie Idę buszować po sklepach dopóki mam w czym chodzić może na wiosnę zmieni się garderobę Pp pracy muszę jeszcze jechać odebrać zwłoki królika będzie pasztecik mam za tydzień gości na cały weekend będą pokusy Miłego dnia Ci życzę

Kupiłam sobie buty treckingowe, wodoodporne bo dziś miałam mokre całe skarpety po powrocie. Na kolację trochę bigosu i spać

No wlasnie ta Pani stwierdziła że jestem złośliwa Bardzo słusznie MamaMai tak trzymaj. Ruch to nie tylko spalona nadwyżka ale też i lepsze samopoczucie a placuszek to bombeczka dziś kolegą mówił że jadł wczoraj w MC Donalds i jakiś duży burger plus cola i fryty 1500 kcal to dopiero puste kalorie. Ją spałam po obiedzie a teraz jadę po zakupy obudziła mnie córka która mieszka w Holandii bo potrzebowała pomocy przy kopytkach będzie jeść 3 dni tyle jej wyszło

3.6 km zawsze to coś a w pracy też na nogach 8 godzin. Jutro przyjdzie bratową na winko i Płoty trzeba zrobić jakąś lekką kolację bo ona też na diecie