Jasminka

Witaj ileOnka Kupiony od znajomego i to już sprawiony więc sumienie mnie nie ruszyło zresztą wychowałam się na wsi więc dla mnie to normalne że się hoduje żeby zjeść Ale tata sam pewnie nie miał sumienia przerobić je na futerko Kurde nogi mnie bolą jak cholera. Jutro nigdzie nie pójdę bo mam kupe zaległej roboty w domu. Choinkę muszę rozebrać i ogarnąć domek za to w niedzielę chce obejść ścieżkami całe miasto. Myślę że będzie ponad 10 km

Chętnie zobaczę film

Montignac podobny do diety plaż południa też oparta na indeksie. Dziś po raz pierwszy od ponad miesiąca miałam rano cukier 84 czyli w normie

Witaj Terry Właśnie wróciłam z buta z pracy Na obiadek łosoś na parze z fasolką i sosem bolzano ( kaloryczny ale mało zjadlam). Chwilę odsapne i wyruszam po królika

No gratulacje bardzo dobry wynik trzymaj tak dalej Jeśli czujesz się zmęczona to pewnie że regeneracja wskazana w przyszłym tygodniu moja kolej jazdy do pracy więc będę musiała chodzić rano no ale dam radę

43 minuty to już spory wysiłek A mnie bolą nogi tzn mam zakwasy ciężko mi się dziś wstawało Z jedzenia klasyka gatunku kokos w domu twarozek warzywa i kabanosy do pracy. Na obiad będzie ryba z warzywami z pary a dla siebie i bratowej zrobię pierś z kurczaka ze szpinakiem i sałatkę grecką plus winko. Najważniejsza rzecz to wynik pomiaru cukru 84 pierwszy raz od ponad miesiąca mam rano cukier w normie i chociaż wiem że to też efekt tabletek to jednak diety też. To większą radość niż spadek wagi Ciekawe jak się sprawdzą butyniby wodoodporne. W sumie teraz wszędzie wyprzedaże ale nie Idę buszować po sklepach dopóki mam w czym chodzić może na wiosnę zmieni się garderobę Pp pracy muszę jeszcze jechać odebrać zwłoki królika będzie pasztecik mam za tydzień gości na cały weekend będą pokusy Miłego dnia Ci życzę

Kupiłam sobie buty treckingowe, wodoodporne bo dziś miałam mokre całe skarpety po powrocie. Na kolację trochę bigosu i spać

No wlasnie ta Pani stwierdziła że jestem złośliwa Bardzo słusznie MamaMai tak trzymaj. Ruch to nie tylko spalona nadwyżka ale też i lepsze samopoczucie a placuszek to bombeczka dziś kolegą mówił że jadł wczoraj w MC Donalds i jakiś duży burger plus cola i fryty 1500 kcal to dopiero puste kalorie. Ją spałam po obiedzie a teraz jadę po zakupy obudziła mnie córka która mieszka w Holandii bo potrzebowała pomocy przy kopytkach będzie jeść 3 dni tyle jej wyszło

3.6 km zawsze to coś a w pracy też na nogach 8 godzin. Jutro przyjdzie bratową na winko i Płoty trzeba zrobić jakąś lekką kolację bo ona też na diecie

Doszła do domu w 40 minut ale pogoda do bani. Teraz obiadek pieczone kotlety mielone i kapustą z grochem

ileOnka naa yt jest kanał nie słodzę bardzo przydatny dla osób na początku zderzenia z dietą

A Ty dzisiaj maszerujesz?

Zostalam dzisiaj zbesztana na Starym wątku ale może będziemy mieć większe grono

No Ty z dwójką dzieci są jeszcze radę wyjść na kijki byłoby wstyd wymyślić wymówki

Glukometr powinnas dostać u lekarza rodzinnego

Wątek dieta mż odswiezam wątek

No ją mam plan dojść do 66 67 kg ale to co jem teraz już na zawsze zostanie w jadlospisie a to co wyrzuciłam już nie wróci.

No to mamy podobny cel

Witaj ileOnka nie było odzewu więc jestem na innym wątku. Dołącz do nas jesteśmy tam we dwie. No ją miałam tylko badanie glukozy i kontroluje w domu cały czas. Lekarz rodzinny zalecił dietę i zmianę nawyków i dużo ruchu plus tabsy. Myślę o wizycie diabetyka

Obskoczyłaś sporo wątków znalazła się jakaś naiwna? Dobry dietetyk tak się nie zachowuje pozdrawiam i nie oczekuje odpowiedzi, szkoda czasu. Pozdrawiam

Myślę że każdy tak ma że czasami nie panuje nad apetytem. Js mam chwilę przerwy w pracy i dojadam kabanosy i marchew niby nie wiele ale jak jem co 3 godziny to jem mniejsze porcje. Pada śnieg a ją dzisiaj z buta tylko deszcz może mnie powstrzymać

Sprzedajesz to czy co? Nie będę się zmuszać do niczego do czego nie muszę bez tych koktajli też można chyba schudnąć co

Zresztą wszystko do jedzenia co się da robię sama lubię wiedzieć co jem

Ale trzeba lubić a ją wolę pochrupać

Nawet jeśli to będzie niewielki ją ważę się w poniedziałki żeby w weekend być grzeczną Jak się dowiedziałam o glukozie to zaczęłam szukać alternatywy na ciasto bez cukru w efekcie wyrzuciłam 2 serniki, murzynek miał taki zakalec że aż trudno uwierzyć a jedyne co mi wyszło to naleśniki z mąki pelnoziarnistej i wtedy dotarło do mnie że muszę wywalic cukier całkowicie i wczoraj deser bez cukru był dla mnie mega słodki Miłego dnia