Jasminka

Dzień dobry ☀ Mama trzeba przetrwać i wrócić do zdrowia. To najważniejsze. U mnie tak sobie, nie jest dramatycznie bo się nie objadam ale grzeszki są niestety, wyjdą na wadze jutro. Dziś na obiad karkówka z warzywami z rękawa i zostało jeszcze na jutro. Na kolację zrobię jajecznicę ewentualnie dojem resztę zupy. Do urodzin został miesiąc więc trzeba trzymać gębę w ryzach. Miłego dnia

Dzień dobry ☀ Mama nie wiem jak to się stało ale chyba złapałam coś od Ciebie bo gardło mnie boli jestem tuż przed okresem i mój apetyt oszalał. Bronie się jak mogę ale średnio skutecznie. Efekty wyjdą w piątek. Mówisz że dołączyłaś do klubu 40 no metabolizm zwalnia ale nie ma co się poddawać. Zdrówka dla ciebie i córy

Dzień dobry☀ Fajnie że już się lepiej czujesz Ja właśnie wróciłam z pracy. O 8 jedna kanapka o 11 pomarańcz teraz zupa i na kolację wątróbka z kiszoną kapustą. Mam sporo roboty w domu więc jem i się biorę

Dzień dobry☀ Miała być leniwa niedziela a wyszły grzyby i dwa wiadra do zrobienia. Zjadłam dziś rosół, potem udo z rękawa bez skóry i kości z frytkami z selera a na kolację jajecznica z grzybami. Wypiłam za mało wody ale w domu nic nie idzie zgodnie z planem. Teraz będę chodzić do pracy na rano więc zmiana cyklu dnia. W pracy śniadanie ( kanapki) i owoc, w domu zupa a na kolację spaghetti z cukinii i chyba jakieś mięso. Jeśli zdążę ugotuję kapustę z grochem i będzie na kilka kolacji. Jutro nie zdążę ale we wtorek obowiązkowo jade na grzyby

Mama w talii ładnie Ci ubyło godzina jedzenia kolacji na pewno ma wpływ na ranne ważenie. Mam w końcu normalny weekend, bez wyjść i gości. Mąż zaproponował kolacje więc żeby było grzecznie będzie dorsz w sosie z mango i pure z groszku. Za to picie wody w domu nie idzie mi tak dobrze. Dopiero kończę pierwszy kufel wody z imbirem i cytryną. Pada cały dzień więc siedzimy w domu a jutro mamy plan wyskoczyć na grzyby. Miłego weekendu

O 12 jem obiad, w pracy kanapka , owoc i w domu kolacja. Problem jest z umiarem . Ale wczoraj po pracy była jajecznica z 3 jajek z warzywami i było ok.

Dzień dobry☀ Na wadze 74,1 czyli lekki spadek. Dziś na obiad kurczak z warzywami i ryżem. Do pracy klasycznie kanapka i gruszka. Najgorzej mam po pracy, załącza się ssanie. Najlepiej idzie mi picie wody. Średnia ilość kroków w tym tygodniu 8500, mogło być lepiej ale nie jest najgorzej. Amanda jak u Ciebie? Milky wpadasz tu jeszcze czasem? Mama a jak Twoj dzisiejszy wynik? Miłego dnia

Dzień dobry ☀ Mama u mnie podobnie jest w weekendy i wieczorami. Cały sierpień nie było hamulca i pokazała to waga. No ale nadeszła refleksja i mocne postanowienie poprawy. Narazie picie wody idzie zgodnie z planem. W domu zawsze pół litra minimum i w pracy 2 litry. Dziś na obiad to co wczoraj, do pracy kanapka i jabłko a kolacja jeszcze nie wiem ale na pewno bez węgli. Trzymam się trzech posiłków bez podjadania. Słodycze jeśli będzie taka potrzeba zastąpię koktajlem z mleczka kokosowego i owoców. Jutro nie spodziewam się na wadze poprawy ale za tydzień mam nadzieję zobaczyć już mniej niż 74. Do pracy idę pieszo ok 3 km. W sumie to obie żeśmy utknęły w momencie kiedy niewiele brakuje do celu ale jednak brakuje. Miłego dnia

No ważyłam 71 nie było idealnie ale teraz już mnie brzuch denerwuje i boczki. No uważam że druga faza to przede wszystkim wyrobienie dobrych nawyków. Nie trzeba liczyć kcal i jeśli porcje są rozsądne to efekty są. A u ciebie jak z wagą?

Wisiał bo nie było systematycznych wpisów. Ja mam dziś na obiad kaszę bulgur z sosem grzybowym i indykiem, bez mąki i śmietany i Ogórek kiszony. Do pracy kanapka i jabłko a na kolacje chyba serek wiejski. Woda z imbirem i cytryną wypita a do pracy 2 l zabieram. Teraz lecę na paznokcie i do pracy z buta 3 km. Miłego dnia

Nie dość że już piszę sama ze sobą prawie bo wszyscy stąd zwiali to nadal komuś się nudzi. Dziś na wadze 74.5

Dzień dobry☀ Wczorajsze założenia powiększyły się o 4 frankfurterki i kieliszek wytrawnego wina co w sumie nie jest najgorsze. Kupiłam baterie do wagi i jutro się zważę ale obstawiam 75 kg. Dziś wypiłam pół litra wody z imbirem i cytryną i zjadłam talerz zupy ogórkowej. Do pracy kanapka i 2 l wody. Po pracy zjem resztę zupy i serek wiejski. Za 5 tygodni mam urodziny i mam nadzieję pozbyć się chociaż 4 kg. A jak tam u was dziewczyny? Działacie?

Musiałam szukać innej pracy bo w tamtej redukcja etatów. Pasta się gotuje ale nie skończę dziś na gotowo. Wypiłam już dwie duże szklanki wody z cytryną i imbirem i 1,5 litra zabieram do pracy.

Dzień dobry☀ Od dziś już na poważnie dieta. W weekend miałam spotkanie ze znajomymi i wyszło jak zawsze piwo i żarcie bateria w wadze mi siadła ale 75 jest bankowo. Rano kawa, nie wiem czy zdążę zjeść śniadanie bo na 14 do pracy a rano apetytu brak. Na obiad zupa ogórkowa z ryżem bez śmietany i gotowana łopatka. Do pracy jedna kanapka z wędlina i pomidorem i gruszka. Po powrocie zupa. Taki jest plan a co wyjdzie to się okaże. Teraz biorę się za przetwory. Robię pastę z chili do sloiczkow. Amanda jak ci idzie?

Dzień dobry☀ Witam Amanda ja się poddałam z jestem fit, więc jako jedyna zostałam tutaj. Zasady Dukana znam z grubsza ale słyszałam że to trudna dieta. Z jakiej wagi startujesz i ile masz wzrostu no i jaki jest Twoj cel wagowy. U mnie na wadze 74 kg czyli ponad 3 kg więcej niż przed wakacjami ja ruszam z dietą od jutra. U mnie to połączenie drugiej fazy South beach z MŻ. Po prostu chcę ograniczyć porcje i zwiększyć ilość posiłków. Hej mama co tam u ciebie?

Hej mama wracam właśnie z wakacji też z nadbagażem ale to nie koniec wakacji, bo jutro wielkie pranie i jedziemy do domu w lesie a potem jeszcze kilka dni w spa i wtedy będę się martwić wagą, chociaż dramatu raczej nie ma. Fajnie że się tak wspieracie Będę już częściej teraz pisać ale jednak tutaj, Milky a co tam u Ciebie?

Dzięki mama nawet jakbym jakimś cudem wychudla to wrócę na forum bo zwyczajnie się do Was przywiązałam 🥰

Cześć dziewczyny . Jak pisała Milky jestem zajęta bo jestem w pracy w Niemczech na 3 miechy. Trafiła się okazja więc wyjechałam. Tu tylko pracuje jem i śpię o dziwo więcej warzyw niż w domu.. Wagi tu nie mam więc się nie ważę ale raczej zastój bo więcej jem tyle że regularnie. Pozdrawiam serdecznie

Witaj Ican 🥰 dla takich powrotów warto tu być. Mam nadzieję że kiedyś odezwie się TriplePanic i Emisia i inne dziewczyny które zabawily to trochę czasu

No nie dziwię się że nie wiesz co wybrać bo są naprawdę nieskończone możliwości. Z dietą już lepiej. Koniec ciasta i innych frykasów. Ograniczam się do 3 posiłków, jednak porcje jeszcze za duże. Nad tym staram się pracować, bo z resztą problemów nie ma. Nawyki wybierania produktów, czy sposób gotowania mam już wypracowany.

Milky, Mama jak tam remonty?

Dzień dobry Ja się się nie zrażam małą ilością osób na wątku. Był czas że pisałam tylko ja i mama Jeśli ktoś potrzebuje wsparcia i motywacji to tu je znajdzie, niestety większość odpuszcza pisanie a i dietę pewnie też.

A mnie to jakoś nie przeszkadza. Nawet zaczyna bawić Piszemy tu ponad rok więc trochę się znamy a jak komuś się nudzi... No cóż, bywa i tak. Pozdrawiam dowcipnisia

Dzięki ale nie ma takiej potrzeby

Milky widziałam kiedyś program o produktach fit i wyszło że fit to one są tylko z nazwy. Oczywiście nie wszystkie. Im mniej cukru w diecie tym słodsze wydają się owoce i warzywa. Fajnie że nie idziesz na skróty i chce Ci się samej coś przygotować dla małej Ja to sama zła jestem na siebie bo jak w końcu waga zaczęła spadać to święta i weekend mnie znowu zblokowały. Na własne życzenie oczywiście. Muszę zrobić sobie wynik glukozy na czczo, może jutro się zbiorę.