Jasminka

MamaMai jesteś mamą karmiącą?

Wtedy kluczowe było nastawienie zresztą fajki rzucałam średnio 2 razy w miesiącu od dwóch lat aż przyszedł mój czas i udało się podobnie było z tą dietą bo na początku jest mega trudno.. Cukier i tłuszcz też uzależnia. W sumie cały grudzień kombinuje jak zastąpić cukier aż w końcu upieklam murzynka na święta i zamiast cukru dalam erytrol... Rasowy zakalec i wtedy uznałam że przecież w moim wypadku trzeba w ogóle wywalić cukier. Na razie jestem na pierwszej fazie która trwa 2 tygodnie... Zero cukru i zero grzechów Potem będzie łatwiej vo będzie można czasem zjeść owoc, kaszę itd

No błędnie nazywa się ją dietą bo to raczej styl odżywiania i to bardzo zdrowy. Samo zeszło ale dodam że miałam wtedy w życiu ciężki okres... Pracowałam po 12-14 godzin ale głodna nie chodziłam. W moim przypadku to już raczej przez resztę życia jeśli chce być zdrowa powinna tak się odżywiać

Słuszne założenie nierealne cele są gwoździem do trumny. Ja swego czasu pracowałam w Holandii w systemie 2 miesiące tam dwa tu i tak przez 6 lat przytylam do 90 kg... Ocknęłam się jak zobaczylam swoje zdjęcie z imprezy...postanowienie noworoczne na 2016 było schudnać i wtedy w ciągu pół roku schudlam do 68 . Potem weszły około 4 kg i tak się trzymałam do teraz. Teraz wracam na tą samą dietę bo ona zalecana jest przy regulacji glukozy

Przybyło mi kg jak rzucilam palenie w sierpniu no ale coś za coś. Było 72 i to było dla mnie do zaakceptowania. W grudniu robiłam badania i wyszła mi ta glukoza. Ja mam córki w wieku 21 i 19 lat. Jestem teraz w nowym związku od 3 lat a badania robiłam pod kątem macierzyństwa bo dla mnie już troszke późno ale chciałbym mieć jeszcze dziecko

Jej Mam 170 cm wzrostu i 77 kg. 10 kg to mój cel, więcej nie chcę bo po prostu źle wygladam i występuje zanik piersi Oprócz kg muszę ustabilizować glukozę i pod tym kątem będę się odchudzać 5 stycznia wracam do pracy i wtedy pójdzie szybciej bo pracuję na produkcji w ciągłym ruchu. Do 17 grudnia byłam na kwarantannie bo córka miała covid a teraz chorobowe do końca roku i siedzę w chalupie na d. pie. Zaczęłam dietę przed sylwestrem żeby opanować napady głodu i uregulować rytm przed powrotem do pracy. MamaMai ile Twoja dzidzia ma miesięcy?

Założyłam własny wątek bo wbijanie w dogadane towarzystwo z reguły kończy się zaniechaniem pisania

Witam MamaMai dziękuję za zaproszenie. Faktycznie w towarzystwie zawsze raźniej Dzień zaczęłam od pomiaru glukozy i jest lekko powyżej normy. Teraz kawa a za godzinkę jakieś śniadanie

Zanosi się na pamiętnik z odchudzania a nie grupa wsparcia Ale w sumie mi to pisanie pomaga więc nawet jeśli będzie brakować towarzystwa to trudno Na kolację była jajecznica z fasolą szparagową i piersią z indyka, która miała być na obiad a przez spacer skończyło się na zupie z serkiem wiejskim Jutro będę robić zapasy słoikowe na czas powrotu do pracy w planach kapusta z grochem i druga wersja z pieczarkami no i może jakaś zupa też wpadnie do słoiczka

Wróciłam z godzinnego spaceru po lesie dopóki nie wrócę do pracy to będzie stały punkt w ciągu dnia Dzięki Tobie.. GdzieśDaleko...

Wiesz ja na napady głodu mam zupy w odwodzie. Dziś będę robić z soczewicy na parę dni. Ciepły posiłek zawsze wydaje się bardziej syty a zupy są lekkostrawne. Taka waga byłaby ok ale nie warto narazić zdrowie na uszczerbek, lepiej cierpliwie małymi krokami ale zmienić nawyki na stałe. To jest moje założenie

Nie dziwę się ze źle się czujesz. 800 kcal organizm potrzebuje na podstawowe funkcje życiowe. Ile masz wzrostu?

Liczysz kalorie? Ja nie liczę. W myśl zasad diety wykluczylam węglowodany i złe tłuszcze i owoce też ale tylko na 2 może 3 tygodnie potem będę dokladac w małych ilościach węglowodany i owoce o niskim indeksie glikemicznym

Czyli to nie jest głodówka a jakaś niskokaloryczna dieta tak? Możesz napisać swój dzienny jadlospis?

Dzień zaczęłam podobnie jak wczoraj, kawa , jogurt kokosowy i orzechy. W planach zupa z wczoraj z serkiem wiejskim oraz indyk z warzywami z pary a na kolację się zobaczy. No i w końcu mam w planach spacer bo do pracy wracam 5 stycznia i wtedy ruchu będę mieć pod dostatkiem. Miłego dnia

Witam chyba mamy podobną sylwetkę bo ja też gruszka, ale uważam to akurat za atut. Ja nigdy nie stosowalam głodówki bo się jej zwyczajnie boję. Bierzesz jakieś suplementy albo chociaż pijesz koktajle ,czy tylko woda? Ja na obecnej diecie schudlam z 90 na 68 w ciągu pół roku ale bez skutków ubocznych

Myślę sobie że każdy pewnie czyści lodowkę po świętach bo żal wyrzucić jedzenie Ja w sumie też na śniadanie był jogurt kokosowy bez cukru i 20 gram orzechów włoskich plus kawa z mlekiem. Potem miseczka zupy krem z selera naciowego i pora z serkiem wiejskim (chudy). Kolejno łosoś z piekarnika, (wigilijny) i kapusta z grochem też wersja wigilijna. Na kolację w planach roladki z sałaty z serkiem kanapkowym, wedliną, papryką i ogórkiem plus jajko gotowane i tyle na dziś. Do picia roibos. Czekam na towarzystwo