Jasminka

Znowu usunęli wątek

Dzień dobry☀ Kurcze, moja infekcja stoi w miejscu. Nos jak u klowna a do tego zapchany na maxa. Zresztą zatoki też. Chodzę do pracy a to raczej nie pomaga żeby wyzdrowieć. Dieta też leży, no może jem mniej. Sylwia brawo za aktywność

Hej witaj Monika i zostań z nami U mnie parszywe samopoczucie. Wczoraj spadek ciśnienia i ból po lewej stronie klatki piersiowej a do tego ból głowy, gardła i katar. A tu trzeba iść do pracy. Na śniadanie parówki z kurczaka z musztardą, na obiad zjadłam udo z rękawa kilka ziemniaków i kefir. Do pracy sałatka ze śledzia, buraka kiszonego i ziemniaków. Nie mam nic na jutro jeszcze ale lodówka pełna więc coś wymyślę na szybko. Dobrej nocy

Dzień dobry☀ Cimerie z takim podejściem na pewno dasz radę zejść do wymarzonej wagi Ja wczoraj zrobiłam sobie na kolację sałatkę z ziemniaków śledzia i kiszonego buraka z sosem ze śmietany i zakwasu z buraków. Taka to była petarda że zjadłam całą na dwa razy jednak się tym nie przejmuję za bardzo bo nie jest to bardzo wysoko kaloryczne danie. Kiszone buraki to z kolei moje odkrycie i wejdą do diety na stałe. Teraz będę mieć nocki czyli najbardziej sprzyjająca mi zmiana na diecie. A dziś na śniadanie jajka z ociupinką majonezu i kiełkami rzodkiewki, pomidorki i ogórek. Obiad: pierś z indyka z patelni grillowej i spaghetti z cukinii. Na kolację frytki z selera z sosem czosnkowym na bazie serka grani. Na dworze biało więc siedzę w domu. Miłego dnia

Ania dieta nie musi być monotonna. Używaj dużo ziół to naprawdę zmienia i podbija smak. Smażenie zamień na pieczenie w rękawie bądź smaż na patelni grillowej. Gotowanie na parze też ok i to nie wymaga wielkich umiejętności. Staraj się jeść dużo sałatek, smak warzyw jest bardzo różnorodny. Ja do mięsa piekę frytki z warzyw, makaron z cukinii, gotuję kapustę w wersji fit. Jem też mrożone warzywa zimą np. fasolkę a z kalafiora robię purée. Naprawdę jest mnóstwo możliwości. Ciasto na pizzę robię na pełnoziarnistej mące. Można samemu zrobić smaczne fastfoody, odchudzić sosy i używać dobrego mięsa i pieczywa.

Dzień dobry☀ Za mną pierwszy w pełni udany dzień diety w tym roku. W pracy dwie kanapki chlebka z brokuła z sałatą, wedliną, serkiem i pół ogórka, na obiad pierś z patelni ze szpinakiem, fasolą szparagową i na kolację jajecznica ze szczypiorkiem. Dziś na śniadanie serek grani, pomidorki koktajlowe, ogórek, sałata i kromka chlebka. Na obiad pierś z kurczaka i purée z groszku zielonego. Nad kolacją pomyślę jeszcze. Cimerie, u Ciebie widocznie był problem hormonalny i to blokowało odchudzanie. Fajnie że trafiłaś w dobre ręce. Ogólnie w Polsce otyłość nie jest postrzegana jako choroba a tylko jako objadanie się na. Zgadzam się z Tobą co do błonnika w diecie. I z liczeniem kalorii jeśli polegamy tylko na diecie bez ruchu. Trzeba też przełamać wstyd i strach i korzystać z siłowni i basenu lub ogólnie nie zamykać się w domu bo to pogłębia i buduje niską samoocenę. Trzeba polubić siebie nie ważne w jakim rozmiarze ubrań. Co do zastoju na wadze to po takiej ilości zrzuconych kg dobrze wiemy co trzeba zrobić a jednak przychodzi kryzys motywacyjny i to też trzeba przełamać. Odchudzanie może przypominać pracę na drugi etat ale jeśli są wyniki to satysfakcja rekompensuje wysiłek. Robimy to w końcu tylko dla siebie i naszego zdrowia. U mnie za oknem zawierucha śnieżna więc raczej zostanę w domu i zajmę się sprzątaniem. Miłego dnia

Cimerie sama się odchudzasz czy pod okiem dietetyka? I czego sobie nie odmawiasz?

Wow Cimerie dobry wynik w rozsądnym czasie

Hej dzisiejszy dzień uważam za udany, nie w temacie tego co jadłam ale w temacie poczynań zakupowo przemysleniowych co muszę zmienić. Właśnie piekę chleb z brokuła i szpinaku który zastąpi pieczywo na kanapki do pracy. Zamiast masła mam zmiksowany serek wiejski. W zastępstwie kasz, ryżu i makaronu mam warzywa. Do tego mięso z patelni grillowej bądź rękawa. Wywalam narazie owoce na poczet warzyw. Do tego dojdą jajka, ryby i taki jest plan. Toragasira nie słyszałam o tej technice. Ciekawe czy coś to da. Ja narazie pozostaje przy chodzeniu bo to wzmacnia ogólną kondycję i mięśnie. Ale na pewno poczytam o tym.

Dzień dobry☀ Wczoraj u mnie słabo. Spacer nie wypalił bo padał śnieg z deszczem więc odpuściłam a dodatkowo objadłam się wieczorem.... Ehhh. I tak krok do przodu i dwa w tył. Gotuje obiady też dla mamy i tak już raczej zostanie ze względu na jej zdrowie. Dlatego te obiady są troszkę inne. Chyba zacznę gotować na dwa gary. Cały czas czuje się jak balon. W przyszłym tygodniu nocki może to pozwoli mi wziąść się w garść. Najlepiej gdybym wyrzuciła z diety węgle bo to działa na mnie najlepiej ale to łatwo się mówi. Postaram się od soboty zmodyfikować całą dietę. Najgorsze jest to że co już jakoś idzie to wypadnie kino, goście itd...

Edi no i jest spoko teraz tylko systematyczność i codziennie kilka minut dłużej

Dzień dobry☀ Witaj Edi masz już cel więc to pierwszy krok w lepszą stronę. Małymi krokami na pewno się uda. Jeśli chcesz poprawić kondycję to zacznij codzienne spacery, najpierw krótsze odcinki a potem już będzie coraz lepiej Wczoraj niestety nie zaliczyłam spaceru bo miałam kota u weterynarza na sterylizacji i trzeba było odebrać zaraz po pracy a potem paznokcie. Dziś jednak już będę maszerować. Nie wiem czemu ale nie jem jakoś dużo a czuję się nadęta jak beczka. Do pracy kanapka, na obiad gulasz z indyka i kasza i sałatka grecka na kolację.

Dzień dobry☀ Witaj Lubelska Lala czy mi się wydaje czy pisałaś już z nami chwilę? Bardzo duży spadek Toragasira dwa lata temu jak zaczynałam tu pisać to wtedy chodziłam po 9 km a Mama wtedy szalała z kijkami. Chce wrócić do tego bo po tygodniu chodzenia coś mi się w końcu chce. Mam jakąś lepszą motywację i energię. Sylwia trzeba przetrwać kryzys. Rób swoje i może nie waż się przez jakiś czas. To że chodzisz i pilnujesz diety przyniesie efekty. W końcu kg przychodzą w dłuższym czasie więc nie da się ich pozbyć szybko. Głowa do góry i myśl pozytywnie 🥰 Ja chyba zrobię na obiad pizzę na pełnoziarnistym cieście. Jutro jedziemy do Łodzi do kina na Avatara w 4 d. Niestety tylko 6 kin w Polsce obsługuje ten format. Po filmie mamy zarezerwowany stolik w restauracji. Muszę zachować umiar z tej okazji będę robić chrupki z pieczonej ciecierzycy zamiast popcornu. Za oknem nawet ładna pogoda ale wieje dość mocno. Biorę się za robotę bo po obiedzie ruszam w drogę a potem już tylko leżę. Miłej soboty

Udało się jednak pomaszerować postraszyło trochę deszczem po drodze ale szybko przeszło. I w ten sposób 220 kcal spalone jutro planuje zrobić 8 km jeśli pogoda pozwoli.

Dzień dobry ☀ Do mnie przyszła @ więc się nie ważyłam bo czuję się jakaś nadęta. Mam nadzieję że wasze pomiary będą ujemne U mnie dziś pada deszcz, może przejdzie i uda się iść pieszo do pracy. Na obiad papryka faszerowana pieczona w piekarniku. Do pracy sałatka a o 22 weekend 🥰

Witaj Rosanna ja jestem na wątku dieta mż. Trudno tutaj znaleźć wątek który jest aktywny dłuzszy czas, więc jeśli chcesz to dołącz do nas

Dzień dobry☀ Mama wiadomo że to mnóstwo obowiązków, więc czasem zwyczajnie chce się posiedzieć i odpocząć Dziś zrobiłam większość zakupów a jutro zakasam rękawy i do garów. Potem sprzątanie. Córka obiecała wstać wcześniej po nocce i pomóc.

Dzień dobry☀ No i znowu zamiast wstać wcześniej to spałam do 9 a potem wszystko biegiem. Jedyne co mam dziś zrobione zgodnie z planem to paznokcie

Mama nie przejmuj się że jeszcze nic nie masz. Jak wpadniesz w trans to wszystko zrobisz ja mam tylko bigos i kapustę z grochem. W piątek będę piec i gotować dopiero. Kompletnie nie czuje klimatu świąt.

Dzień dobry☀ Jakoś zmusiłam się żeby wstać przed 8. Wczoraj też zjadłam jeszcze 2 kabanosy i kanapkę z szynką Dziś jade kupić jeszcze prezent dla mamy i teścia no i po torebki i papier na prezenty. Jutro mam paznokcie jeszcze. Toragasira tak sobie myślę że ten ryż z olejem i cukrem to same puste kalorie a właściwie bomba kaloryczna. Pominę kwestie smakowe. Do tego rozgotowany ryż ma wysoki indeks glikemiczny. Samo zaspokojenie głodu i oszczędność to jedno ale lepiej zjeść ten ryż z jakimiś warzywami niż z cukrem. Przynajmniej jakiś pożytek dla organizmu. U mnie na obiad warzywa (mieszanka azjatycka) z kurczakiem i makaron konjac. Do pracy kanapki i jabłko. Jeszcze 3 dni do pracy i wolne do 9 stycznia Miłego dnia

No cóż zdarza się Toragasira. Ja właśnie wróciłam z pracy i wypije tylko melisę i do spania.

To dobrze że jesteś zabezpieczona finansowo ważne żebyś była jeszcze do tego zdrowa. Na chłopa jednak tupnij nogą, powinien się wstydzić że jest na twoim utrzymaniu. A może jeśli czujesz się dobrze w grafice to możesz zrobić jakieś reklamowe projekty stron, wizytówek, zaproszeń i roześlij gdzie się da

My właśnie ubralismy choinkę. O 7 się położyłam i spaliśmy do 13:30. Obiad z knajpy bo nie było weny do garów. Zaraz będziemy oglądać finał MŚ w piłce i już lenistwo do końca dnia a od jutra porządki i szykujemy się do świąt

Toragasira jakim cudem w tym wieku masz rentę po tacie? Raczej mama ma. Bez pracy to jest wegetacja. Nie wyobrażam sobie w tym wieku być na utrzymaniu mamy kiedy facet siedzi w domu. Uważam że jeśli ktoś chce pracować to będzie choć może praca nie będzie wymarzona.

Mama a ja już od 2 na nogach sprzątam sobie bo co mam robić