zabcia

trzeba zwiększać kaloryczność. ale to nie tak że będziesz żreć jak świnia co po padnie, tylko 1 kropka więcej chleba, 1 jajko więcej. białe pieczywo na ciemne, 1 banan więcej, itp. tak zdrowo ale więcej

wszystko zalezy od rozwoju emocjalnego dziewczyny, bo jesli dziewczyna jest dziecinna i facet też - to słabo, a jeśli facet ma 35 lat i na tyle sie czuje a laska jest dojrzała emocjonalnie to spoko

to jak piszesz o zeszycie i o tym ze jesteś samodzielna to ja polecam ci - karolinasobanska . com/sklep/ - sama kupiłam codziennik - notes do zapisywania mysli - na każdej stronie jest jakieś polecenie do wykonania, mi to pomaga się uspokoić i wyciszyć. ale ogólnie to może być też po prostu depresja. możesz pójść do zwyklego lekarza i np. po prosić o jakieś tabletki na wyciczenie emocji :) może nie tyle co na senne ale jakieś poprawiające nastrój. nie raz sama rozmowa u psychologa moze nie pomóc, czasem trzeba wziąć leki. ale też takie zapisywanie myśl pomaga poukłądać sobie wszystko w głowie. życzę zdrówka :*