Hej, mam 13 lat i mam 161cm wzrostu i uważam jestem za gruby ale nie wiem od czego. Chodzę na piłkę nożną i uważam ze odżywiam się zdrowo. Pisze to bo jakiejś 2 miesiące temu złamałem rękę i musiałem tymczasowo odpuścić sobie piłkę. No po 2 miesiącach rozmiar mi się zmienil o o kilka ale sie mieściłem w rozciągliwe piłkarskiej koszulce i jak miałem iść na trening to zobaczyłem fałdę tłuszczu poza koszulką stanąłem na wadze i szok. Z 54 kg zrobiło się 93,4 kg ( wcześniej mi się zrobił drugi podbródek i mi się ciężej biegało ale myślałem ze przytyłem maks 5-7 kg nie wiedziałem ze przytyje 42,5 kg )tylko nie wiem od czego ( moja mama tez nie wiedziała). Wiec poszliśmy do lekarza i powiedział ze mam OTYŁOŚĆ II STOPNIA. Przykład co zwykle jem :
sniadanie : kanapka , jabłko i banan
II śniadanie : dwa banany, truskawki ( tak z 40 sztuk )
obiad : mięso, ryż, duża porcja warzyw i woda z cytryną
deser : 2-3 jabłka, kilka bananów i trochę truskawek ( mogę jeść słodycze ale nie chce ) i w weekendy arbuz ( zjadam pół )
Kiedy złamałem rękę to odczułem ze potrzebuje więcej jedzenia wiec dorzuciłem jeszcze przekąske
przekąska : kanapka, jabłko, banan
kolacja : kanapka, 2 jabłka i 2 banany
w dużym skrócie gdybym tylko mógł to bym jadł owoce
do tego rano poranna gimnastyka ( tak 2 tygodnie temu zauważyłem ze coraz trudniej robi mi się podstawowe ćwiczenia) i wieczorna gimnastyka
oraz zauważyłem podczas tych dwóch miesięcy ze bardzo mi się zwiększył apetyt
Jescze większy szok nadszedł w sklepie z ubraniami kiedy zamiast wejść w rozmiar S to musiałem kupić rozmiar XL dziecięcy i zamówić przez internet podkoszulkę i majtki w rozmiarze xxl ( kupiłem xxl podkoszulkę i majtki bo uważam ze powinno się mieć taka piżamę żeby była luźniejsza )dziecięcym ( czyli krótkie jak normalna podkoszulka ale szeroka ) zamiast piżamy bo już żadna w sklepie ( piżamy w takim sklepie są do L
No i tak naprawdę od czego utylem ?
Od owoców ? Uważam ze nie bo owoce są zdrowe i smaczne i powinno się ich jeść bardzo dużo.
No i co mam powiedzieć koledze z drużyny piłkarskiej, który tez walczył z otyłością ( No on jak miał 9 lat to był dosyć gruby bo ważył 85 kg i przez swoją otyłość musiał zrezygnować z piłki bo już z trudem biegał ( nawet wyglądał jak ludzik michele i nawet z trudem chodzil i nie mógł pływać ) ale potem wrócił do normalnej wagi i wrócił ) ale to nie ważne No on Aktualnie on wazy 55 wiec co ja mu powiem No ale on wie ze ja się bardzo zdrowo odżywiam bo sam jedząc tak jak ja schudł z 85 kg do 40 kg tylko później mówił ze nie pasowało mu to ze ciągle jadł owoce
Jakbyście się pytali co jem w szkole i na treningu to tu to jest:
Szkoła : 3 jabłka, 2 banany, kanapka i duża porcja warzyw
trening : 2 jabłka i banan
Serio nie wiem czy owoce maja cukier i od nich się tyje.
Proszę o odpowiedzi bo nie wiem dlaczego jestem gruby
