Makadamia

Najlepiej suplementować wszystko osobno: omega3, witaminę D3, magnez B6 jeśli pijemy kawę, koenzym Q10, witaminę c, witaminę B12 jeśli jemy mało mięsa, kwas foliowy, cynk jeśli mamy problemy z cerą.

Najlepsze są przysiady, martwy ciąg i inne siłowe ćwiczenia. Szkoda, że siłownie są zamknięte.

Dla mnie są najlepsze Saucony. New Balance też są dobre.

Polecam gazowe ogrzewanie.