Polxia

Hej, interesuje się ostatnio treningami personalnymi i próbuje sama rozpisywać plany do danej osoby. Znalazłam plan jak na zdjęciu i rozpisałam sobie wszystko, tylko chciałabym porównać sobie to moje z tym co wy rozpiszecie do tego. Jeśli jakiś trener ma chwilkę czasu to chętnie zobaczę jak to robi specjalista. Z góry dziękuję :)) Waldek, 50 lat, 186cm, 90kg Prezes dużej firmy. Praca siedząca w biurze lub samochodzie. Brak wcześniejszej aktywności fizycznej. Ma zwiększony kąt przodopochylenia miednicy. Stwierdzono u niego płaskostopie, narzeka również na ból kolan. Jego celem treningowym jest pozbycie się przewlekłego bólu oraz rozbudowa masy mięśniowej głównie górnej części ciała. Ma czas i pieniądze na 4 jednostki treningowe w tygodniu. Przedstaw: 1. Ogólny plan działania oraz określ priorytety względem celów. Wymień mięśnie, które wymagają wzmocnienia. Uzasadnij wybór metody treningu siłowego uwzględniając ilość powtórzeń oraz czas przerwy między seriami. 2. Ustal cele krótko i długo-terminowe w kontekście osiągnięcia celów klienta. 3. Rozpisz przykładową jednostkę treningową wg planu wszechstronnego toku jednostki treningu personalnego oraz krótko wyjaśnij jak będziesz periodyzował ten plan w przyszłości

Mój narzeczony oglądał pornosy cały czas. Przed pracą w pracy po pracy i się zabawiał mówił że niby nie zawsze sobie walił czasem tylko oglądał. Jakbym tego nie odkryła ze non stop to robi podejrzewam że do tej pory bym nie wiedziała. A trwa to już z 4 msc. Niby chciał mi o tym powiedzieć ale nie wiedział jak ...a. Minęło 2 tyg a ja dalej nie mogę o tym zapomnieć że walił na widok innych kobiet i jeszcze non stop tyle razy dziennie... Obrzzydza mnie to i coraz bardziej staje mi się obcy bo kiedy idzie do kibla czy leży a mnie nie ma to ciągle myślę że to robi i mi głowę rozsadza, myśląc o tym. Nieoge sobie z tym poradzić zapomnieć wybaczyć. Miałyście kiedyś taka sytuację? Ja od dawna już myślę o rozstaniu choć mamy już zaklepany ślub, sale itp. Po prostu patrzeć nie mogę na niego jak sobie przypomnę i wyobraze to wszystko.. Boli mnie to niesamowicie. I ciągle mam podejrzenia że to robi, choć niby mówi że nie robi tego i już nigdy nie bedzie. Ale ja zaufania już nie mam żadnego.

Różni się, ja od razu zobaczyłam różnice jak go wyjęłam z pudełka. Nawet mamuśka zobaczyła ze jest inny. A poza tym nawet nie chce nosić czyjegoś łańcuszka. Pokazałam nawet swoje zdjęcie z łańcuszkiem tej kobiecie to stwierdziła że to ten sam co mi dali... A nawet nie mam pewności czy ten co mi dali to nie jakas podróba

Wczoraj zaniosłam lancuszek do naprawy do jubilera dziś już chłopak go odebrał i zauważyłam że jest zupełnie inny pomylili się i dali nie mój. Zadzwoniłam tam i Pani powiedziała że nie ma mowy o pomyłce. W poniedziałek mam tam podjechać osobiście. Nie wierzę juz w to że go odzyskam a dostałam go od mamy.Napewno będą chcieli mi wcisnąć ten i robić ze mnie wariatkę ze to mój jak przecież wiem co nosilam na szyji. A przyjąć go na pewno nie przyjmę. Co radzicie w takiej sytuacji może żądać żeby mi oddali kasę za niego ale przecież dadzą marne grosze zapewne..