Cześć. Ogólnie te pytanie kieruje do osób, które znają się na redukcji i mogą mi pomóc. Otóż od lutego tego roku do czerwca zeszłam z wagi z 54 kg do 46 kg. Od czerwca do teraz waga stoi w miejscu nie ważne co robię (tak dokładniej to wacha się pomiędzy 45.5 kg a 46.5 kg). Mój deficyt dopasowuje sobie patrząc się na to, ile aktywności wykonuje w danym dniu (tak, aby było +/- 350 kcal deficytu), więc spożywam mniej więcej 1300-1600 kcal na deficycie. Próbowałam wejść również na 0 kaloryczne i nic. Teraz staram się dalej być na redukcji i dodałam dużo białka do diety (To również nie pomaga). Mam 14 lat i wzrost 157/158 cm więc waga jest dobra, lecz chciałabym mieć kontrolę nad moją wagą :/ Jeśli ktoś wie co się dzieje z moim ciałem to niech pomoże <3<3
