L.I.S.A

Można pić wodę z cytryną.

Trzymam kciuki! I jak szło ci odchudzanie przez ten czas ? Powodzonka

Najlepsza "dieta", to zbilansowane posiłki. Tyle i aż tyle

Ciekawi mnie, czy osoby które pozakładały wątki o odchudzaniu, czy faktycznie schudły.

Znacie, polecacie ciekawe książki na temat dietetyki?

Bardzo dobry sposób na odchudzanie, to zamienić pieczywo na warzywa. Wielu osobom pomogło. Warzywa można jeść przecież w różnych postaciach: gotowane, grillowane, pieczone, podsmażone, duszone. Do tego na łyżce oleju kawałek mięsa czy ryby, i nawet można zejść taką kolację. Fajnie jest mieć w lodówce mrożone warzywa. Na kolację owsianka z owocami, malinami, orzechami,.itp. niektórzy nawet sobie pozwalają na słodycze ale w rozsądnych ilościach, np. 1 Merci czy 2 kostki czekolady. Spacer. I waga poleci. Ale nie szukać wymówek że od jutra, od poniedziałku czy nowego roku. Pozdro.

Czy się poprawiło? Może nie psychiatryk ale psycholog? Psychoterapia? Warto sobie pomóc. Mam nadzieję że już jest u ciebie lepiej.

Białko, warzywa, węglowodany. Przykładowo obiad: kasza, mięso, sałatka z warzyw (pomidor i ogórek). Śniadanie; może być takie - płatki owsiane z owocami i orzechami. Warto by posiłki były zbilansowane.

Mam nadzieję,że wszystko już jest ok.

Ja kupuję w Action lub Biedronce. Ostatnio też na allegro.