Moniqaa

MamaMai, dziękuję, że się odezwałaś Zdrówka, zdrówka, zdrówka i super osiągnięć wagowych w tym roku U mnie też wzrost i to spory. I wagowy i insulinowy:/ Świątecznie pofolgowałam z ciastem i słodyczami i doszłam do wagi powyżej 70 kg. W styczniu miałam zacząć ćwiczyć ale byłam z dzieciakiem na górkach i zachciało mi się zjeżdżać na tzw. "jabłuszku". W trakcie zjazdu na wysokiej górce tak niefortunnie podskoczyłam na tej "tylnej części ciała" jadąc na tym "jabłuszku", że bardzo stłukłam kość ogonową. W efekcie ledwo co siedzę bo ból jest niefajny i ze schylaniem też nie wesoło. Byłam nawet trochę wystraszona bo ból promieniował mi do uda raz do jednej a raz do drugiej nogi. Dzięki Bogu przeszło ale nadal mam problem z siadaniem czy leżeniem na plecach bo jeszcze dość boli. No i cóż, z ćwiczeń na ten moment nici. Dopóki mi się nie poprawi. Dlatego dzisiaj zaczęłam z dietą. Zważyłam i zapisałam wszystko co zjadłam na pierwszy posiłek i tak planuję dzisiaj zrobić z innymi posiłkami żeby sobie policzyć kcal i będę się tego trzymać żeby nie przekraczać założonego limitu. Dzisiaj też się zważyłam i zmierzyłam obwody. Jeszcze zdjęcia sobie muszę zrobić żeby mieć motywację i porównanie na potem. I tak, od dzisiaj zaczynam. Na początek teraz to co zjadam. I będę obserwować wagę. Docelowo chcę sobie wypracować nawyk 3 x w tygodniu ćwiczeń domowych. Póki co się kuruję się z kością ogonową ale zaczynam od kontroli swojego jedzenia.

MamaMai, jak Ci idzie?

Witaj Gretta Fajnie, że tu zaglądasz Udało Ci się osiągnąć Twoje cele wagowe?

Hej, u mnie na ten moment 67,0 kg a w sobotę (18.10 br) rano 66,4 kg. Cóż, niestety wysokoindeksowe ciasta i jadło zrobiły swoje na spotkaniu rodzinnym i potem w niedzielę również je jadłam. Dzisiaj skończyłam je jeść i dobrze;) Przynajmniej waga nie będzie wzrastać;) A na poważnie to u mnie woda się zbiera po wysokoindeksowym jedzeniu. I nie tylko na wadze jest wzrost ale i na na buzi niestety widać również. W sumie bardziej niż waga to wygląd okrągłej twarzy jest dla mnie bardziej problematyczna. Ehh...

Mam podobnie. Spacery pomagają jak najbardziej w redukcji wagi.

Hej, nie pamiętam Cię ze dawnych piszących tutaj. Zmieniłaś nicka?

Potwierdzam. Dokładnie tak było i jest.

Moja waga na dziś: 66,8 kg Przybrałam 0,9 kg. Wiem od czego - cukierki czekoladowe + czekolada mleczna i taki efekt niestety. Troszkę się rozbisurmaniłam;) No dobra. Wystarczy. Wracam na dobre tory. A jak u Was?

Moja waga na wczoraj: 65,9 kg

Moja waga na dziś: 66,5 kg A i zwiększyłam również białko. Zamiast 2 jajek do śniadania zjadam 4 jajka oprócz sałaty, chleba gryczanego i pomidorów (albo innych warzyw o niskim IG)

U mnie na ten moment 1kg więcej. Z tym, że spodziewałam się tego ponieważ zaczęłam jeść normalne obiady i kolacje a i też w tamtym tygodniu pozwoliłam sobie na cukierki przez 3 dni. Niestety to przez stres. Znając jak do tej pory mi przybywało - myślałam, że nawet więcej przybiorę. Biorę koenzym Q10 100mg x 2 dziennie od dłuższego czasu i od trzech dni biorę astaksantynę 6mg x 1 dziennie. I jedno i drugie zmniejsza oporność komórek na insulinę. Może to też przez to.

Bardzo ładna... a ile Ty masz lat?

U mnie podobnie. Waga teraz bardzo powoli się spada ale i ja też się nie spieszę. Ważniejsza jest dla mnie masa mięśniowa. Staram się jeść więcej białka niż wcześniej.

Do czego Ci jest potrzebna ta informacja?

U mnie powolutku tym razem. Wróciłam do obiadów. I też wróciłam do ćwiczeń. Póki co celowane w brzuszek;) Moim głównym celem jest przede wszystkim wyszczuplenie brzuszka oraz wypracowanie mięśni. Myślę, że jedno z drugim się łączy. Na początek chciałam schudnąć a następnie biorę się za mięśnie żeby wyjść z insulinooporości i stanu przedcukrzycowego. Nie jest mi lekko ponieważ po niezbilansowanych posiłkach dopada mnie hipoglikemia reaktywna. Póki co spacyfikowałam sporo insuliny postami przerywanym. Muszę zbadać jak stan rzeczy z insuliną ma się w tym temacie na teraz.