Moniqaa

Moja waga na wczoraj: 65,9 kg

Moja waga na dziś: 66,5 kg A i zwiększyłam również białko. Zamiast 2 jajek do śniadania zjadam 4 jajka oprócz sałaty, chleba gryczanego i pomidorów (albo innych warzyw o niskim IG)

U mnie na ten moment 1kg więcej. Z tym, że spodziewałam się tego ponieważ zaczęłam jeść normalne obiady i kolacje a i też w tamtym tygodniu pozwoliłam sobie na cukierki przez 3 dni. Niestety to przez stres. Znając jak do tej pory mi przybywało - myślałam, że nawet więcej przybiorę. Biorę koenzym Q10 100mg x 2 dziennie od dłuższego czasu i od trzech dni biorę astaksantynę 6mg x 1 dziennie. I jedno i drugie zmniejsza oporność komórek na insulinę. Może to też przez to.

Bardzo ładna... a ile Ty masz lat?

U mnie podobnie. Waga teraz bardzo powoli się spada ale i ja też się nie spieszę. Ważniejsza jest dla mnie masa mięśniowa. Staram się jeść więcej białka niż wcześniej.

Do czego Ci jest potrzebna ta informacja?

U mnie powolutku tym razem. Wróciłam do obiadów. I też wróciłam do ćwiczeń. Póki co celowane w brzuszek;) Moim głównym celem jest przede wszystkim wyszczuplenie brzuszka oraz wypracowanie mięśni. Myślę, że jedno z drugim się łączy. Na początek chciałam schudnąć a następnie biorę się za mięśnie żeby wyjść z insulinooporości i stanu przedcukrzycowego. Nie jest mi lekko ponieważ po niezbilansowanych posiłkach dopada mnie hipoglikemia reaktywna. Póki co spacyfikowałam sporo insuliny postami przerywanym. Muszę zbadać jak stan rzeczy z insuliną ma się w tym temacie na teraz.

Dziękuję Ci kochana, bardzo chciałabym iść po więcej... a raczej po mniej

U mnie też brzuszek jest w sumie najbardziej do "wypracowania" no i lekki drugi podbródek:/ Ja schodziłam z Homa 28 insulinooporności i też powinnam zrobić sobie badania i sprawdzić w jakim miejscu jestem. Bardzo chciałabym mieć jednocyfrowego Homa... Obecnie ćwiczę sobie w domu. Ostatnio moja Mama wróciła ze szpitala i miałam kilka dni przerwy ale wczoraj zaczęłam i dzisiaj już "czuję" brzuszek;)

Zgadzam się. Mieć prawidłowe BMI a wyglądać dobrze to dwie różne rzeczy. Jednak dobrze być w normie BMI albo bardzo blisko granicy prawidłowego BMI ponieważ jest to jakiś tam wskaźnik ogólny pokazujący miejsce w którym jest organizm ze swoją wagą. Fajnie, że masz wiedzę o ćwiczeniach i odżywianiu. Mógłbyś coś w tym temacie napisać. Jak trenujesz i jak się żywisz i skąd czerpiesz wiedzę.

Do prawidłowego BMI brakuje mi 1,5 kg:)

tajne przez poufne U mnie z 65,5 kg wychodzi BMI 25.6 czyli nadwaga ponieważ norma to: 25,0–29,9 Ale i tak cieszę się ponieważ jestem bardzo blisko prawidłowego zakresu: 18,5–24,9

MamaMai, jak Ci kochana idzie?

Dzisiaj i wczoraj na wadze zobaczyłam 65,5 kg :))))) Nareszcie widzę upragnioną piątkę i to podwójnie;)

moje foto jest tajne przez poufne