rysu

oglądałam program kiedyś i tam udowodnili ze najlepiej na rowerku jeździć: 12 sekund wolno, 8 sekund szybko i tak na zmiane. Tak zeby szybkosc była różna. :)

witam wszystkich :) ja zaczełam dietke w tamten poniedziałek. mam 172 cm i jak zobaczyłam na wadze 69 kg to postanowiłam ze cos z tym musze zrobic :) nie jem w ogole slodyczy, ćwicze kilka razy w tygodniu- rowerek, brzuszki i takie tam... staram sie mniej jeść ale cięzko mi to wychodzi... chciałabym tak z 10 kg mniej :) cięzko jest, bo juz wiele razy zaczynałam diete i nigdy mi sie nie udawalo wytrzymywac za dlugo... licze, ze tym razem bedzie inaczej i kilka tych kilogramów pojdzie w doł:)

no i w końcu można oceniac zdjęcia na nk :|:|:|