kathreen83

ciężko mi jakos ostatnio sie strasznie stresuje i to tez moze byc powodem tego ze nie moge zajsc w ciaze.... ale łapie jakies doly i mam juz dosyc wszystkiego...

wiem fitnese ale czemu to jeszt takie trudne... co z tego ze sie staram, robie juz wszystko a tu ciagle nic.. to chore i chyba juz nie bede wogole sie starac bo po co jak moze nie moge ... mam dola znowu melancholia i nic juz mi sie nie chce nawet stracilam ochote na sex ... dziwne...

no wiesz troche sie tu zasiedzialam i zaczelam czytac to sie wciągnęlam i tak wam tez ta lektorke przekazalam...

no to by bylo na tyle na dzien dzisiejszy... mam nadzieje ze sie nie pogniewacie za to co tu powklejalam ... hi hi hi zaprasza, do lektory...

Aktywność fizyczna Ważne jest, by kilka miesięcy przed ciążą wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe, brzucha, krocza pośladków oraz pleców. Dzięki temu, można uniknąć pojawienia się w czasie trwania ciąży nieprzyjemnych bólów mięśniowych, nadmiernych skrzywień kręgosłupa i dolegliwości stawowych. Dolegliwości te są bowiem związane ze zmieniającą się statyką ciała kobiety ciężarnej. Dzieje się tak ponieważ rosnąca wagowo i objętościowo ciężarna macica zmusza kobietę do maksymalnego odchylenia do tyłu, szerokiego rozstawienia nóg w celu utrzymania równowagi przy zmieniającym swoje położenie środku ciężkości. Regularna gimnastyka usprawnia i skraca również późniejszy poród. Sporty zalecane w ciąży to : pływanie, gimnastyka klasyczna, umiarkowany jogging. Zasadą w czasie stosowania jakichkolwiek ćwiczeń powinno być: dla ciężarnej dozwolone są te ćwiczenia, które nie wywołują u niej nadmiernego zmęczenia i nie wiążą się z możliwością poniesienia nawet tzw. mikrourazów. Alkohol, popierosy, inne używki Aby uchronić nienarodzone dziecko przed groźnymi konsekwencjami należy bezwzględnie zrezygnować z palenia tytoniu, zażywania jakichkolwiek środków odurzających i spożywania dużych ilości kawy i alkoholu. Nałogowe, lub nawet tylko nadmierne palenie i picie w czasie lub kilka miesięcy przed ciążą może obniżyć zdolności intelektualne dziecka, opóźnić w znacznym stopniu jego rozwój psychomotoryczny albo stać się przyczyną jego nadmiernej pobudliwości. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że dziecko kobiety palącej urodzi się niedożywione i mniejsze, będzie to wcześniak o bardzo niskiej odporności na zachorowania. Choroby przewlekłe a ciąża Wiele przewlekłych chorób, na jakie cierpi przyszła matka, może zakłócić przebieg ciąży. Warto przedyskutować tę sprawę z lekarzem pod którego opieką pozostaje kobieta, która planuje zajście w ciążę, dlatego by wiedzieć na ile choroba i jej leczenie mogą być groźne dla rozwoju płodu, lub zajście i donoszenie ciąży może zagrażać zdrowiu, a nawet życiu kobiety.

no i na koniec to::: Badania standardowe Kobieta i mężczyzna powinni je wykonać nawet wtedy, gdy czują się zupełnie zdrowi. Gruntowny ogląd stanu zdrowia powinno się zacząć od wizyty u internisty lub lekarza rodzinnego. Podstawowe badania które zleci lekarz internista obojgu partnerom to: Podstawowa analiza laboratoryjna moczu i krwi. Kobieta dodatkowo powinna wykonać badania krwi w poszerzonym zakresie: Badanie poziomów hormonów tarczycy, Badanie na obecność antygenu Hbs, świadczącego o nosicielstwie wirusa zapalenia wątroby typu B (tzw. żółtaczki ), Badanie na obecność przeciwciał groźnego wirusa cytomegalii. Kobieta powinna również wiedzieć czy przechodziła w dzieciństwie takie choroby zakaźne, jak różyczka lub odra. Jeśli nie, konieczne będą szczepienia przed zajściem w ciążę. Uwaga! Szczepienia wykonane tuż przed bądź w pierwszym trymestrze ciąży są groźne dla rozwijającego się płodu. Należy również pamiętać o chorobach , którymi mogą zarazić się ludzie od zwierząt. Dla kobiet planujących ciążę szczególnie ważne jest wykonanie: Badań na obecność we krwi przeciwciał przeciwko toksoplazmozie - chorobie przenoszonej przez koty domowe, ponieważ jest ona szczególnie groźna dla płodu, a u ludzi i zwierząt najczęściej przebiega bezobjawowo. Podstawowe badania medyczne powinien wykonać również ginekolog, najlepiej ten, który będzie potem prowadził ciążę. Standardowe badania zlecane przez ginekologa to: wymazy z szyjki macicy ( cytologia i czystość pochwy ) USG narządu rodnego i piersi podstawowe badania hormonalne określające poziomy hormonów kobiecych. Tak szczegółowe badania pozwolą ginekologowi na prawidłową ocenę funkcjonowania organizmu kobiety, a co za tym idzie , pozwoli na to by odpowiedział na podstawowe pytanie jakie stawia przyszła matka : \" czy zajdę w ciążę i urodzę zdrowe dziecko ?!\" Badania genetyczne Im starsza kobieta, tym większe statystyczne prawdopodobieństwo nie donoszenia ciąży lub ujawnienia się u dziecka wad w budowie fizycznej czy wystąpienia chorób uwarunkowanych genetycznie. Myślenie na ten temat warto rozpocząć od zbadania dokładnej historii zdrowotnej rodziny obojga partnerów. Genetycy uważają, że wystarczą informacje o chorobach u członków rodziny do czterech pokoleń wstecz. Warto zwrócić uwagę na pojawiające u dzieci urodzonych w obu rodzinach wady budowy ciała, upośledzenie umysłowe i takie choroby jak hemofilia, padaczka, głuchota, czy muskowicydoza. Jeżeli występowały one w rodzinie nawet jednego z partnerów, obydwoje muszą się zgłosić na konsultację do poradni genetycznej, którą wskaże lekarz ginekolog lub lekarz rodzinny. Wizyta w poradni genetycznej i wykonanie odpowiednich badań, będzie konieczna także wówczas, gdy kobieta skończyła już 35. rok życia i jest to jej pierwsza ciąża. Wiąże się ona w tym wieku, ze zwiększonym statystycznie ryzykiem pojawienia się u dziecka np.tzw. zespołu Downa. Sposób odżywiania przed ciążą Nie tylko sposób odżywiania w trakcie ciąży wpływa na stan zdrowia nie narodzonego jeszcze dziecka, ale także dieta, którą stosujemy zanim jeszcze dojdzie do zapłodnienia. W czasie pierwszych 8 tygodni ciąży, kiedy rozpoczyna się kształtowanie i rozwój wszystkich narządów płodu, organizm matki korzysta ze swoich rezerw witaminowo-mineralnych. Ich brak może zaburzyć w znacznym stopniu prawidłowy rozwój płodu. Aby zapobiec niedoborom tzw. składników budulcowych w organiźmie matki a niezbędnych płodowi do jego prawidłowego rozwoju należy realizować stwierdzenie naszych prababek : w ciąży trzeba jeść za dwoje ! Trzeba jednak pamiętać, że odnosi się ono nie do objętości spożywanych pokarmów, lecz do ich wartości odżywczej, a więc zawartego w nim białka, witamin itp. Uwaga! Zaleca się korzystanie przede wszystkim z bogactwa naturalnych składników zawartych w warzywach, owocach, chudym mięsie, nabiale i ziarnach. Nie powinno się zastępować ich nadmiarem syntetycznych preparatów witaminowych - prowadzi on bowiem czasem również do powstawana wad rozwojowych i innych uszkodzeń płodu. Zbilansowanie diety pomaga również odzyskać po porodzie, w ciągu kilku miesięcy prawidłową wagę ciała. Warto pamiętać, że nadmiar zbędnych kilogramów sprzyja pojawieniu się w trakcie ciąży nadciśnienia, groźnego zarówno dla płodu, jak i dla matki. Specjaliści zalecają 5 posiłków dziennie. Każdy z nich powinien zawierać przynajmniej 100 gramów jarzyn i owoców. Zaleca się również wykluczenie słodyczy i zastąpienia ich w diecie węglowodanami zawartymi w kaszach i makaronach. Spośród mięs najkorzystniejsze dla organizmu są ryby morskie, bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 ( np. halibut, makrela, łosoś, śledż, sardynki). Zaleca się również wprowadzenie do diety większej ilości ziaren: pestek słonecznika, dyni, orzechów brazylijskich, włoskich, laskowych czy migdałów. Aktywność fizyczna Ważne jest, by kilka miesięcy przed ciążą wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe, brzucha, krocza pośladków oraz pleców. Dzięki temu, można uniknąć pojawienia się w czasie trwania ciąży nieprzyjemnych bólów mięśniowych, nadmiernych skrzywień kręgosłupa i dolegliwości stawowych. Dolegliwości te są bowiem związane ze zmieniającą się statyką ciała kobiety ciężarnej. Dzieje się tak ponieważ rosnąca wagowo i objętościowo ciężarna macica zmusza kobietę do maksymalnego odchylenia do tyłu, szerokiego rozstawienia nóg w celu utrzymania równowagi przy zmieniającym swoje położenie środku ciężkości. Regularna gimnastyka usprawnia i skraca również późniejszy poród. Sporty zalecane w ciąży to : pływanie, gimnastyka klasyczna, umiarkowany jogging. Zasadą w czasie stosowania jakichkolwiek ćwiczeń powinno być: dla ciężarnej dozwolone są te ćwiczenia, które nie wywołują u niej nadmiernego zmęczenia i nie wiążą się z możliwością poniesienia nawet tzw. mikrourazów. Alkohol, popierosy, inne używki Aby uchronić nienarodzone dziecko przed groźnymi konsekwencjami należy bezwzględnie zrezygnować z palenia tytoniu, zażywania jakichkolwiek środków odurzających i spożywania dużych ilości kawy i alkoholu. Nałogowe, lub nawet tylko nadmierne palenie i picie w czasie lub kilka miesięcy przed ciążą może obniżyć zdolności intelektualne dziecka, opóźnić w znacznym stopniu jego rozwój psychomotoryczny albo stać się przyczyną jego nadmiernej pobudliwości. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że dziecko kobiety palącej urodzi się niedożywione i mniejsze, będzie to wcześniak o bardzo niskiej odporności na zachorowania. Choroby przewlekłe a ciąża Wiele przewlekłych chorób, na jakie cierpi przyszła matka, może zakłócić przebieg ciąży. Warto przedyskutować tę sprawę z lekarzem pod którego opieką pozostaje kobieta, która planuje zajście w ciążę, dlatego by wiedzieć na ile choroba i jej leczenie mogą być groźne dla rozwoju płodu, lub zajście i donoszenie ciąży może zagrażać zdrowiu, a nawet życiu kobiety.

I JESZCZE JEDNO::: Zdaniem ginekologów, aby ciąża i poród zakończyły się dla dziecka i matki pełnym powodzeniem, rodzice powinni zainteresować się swoim stanem zdrowia już na 12 miesięcy przed planowaną ciążą. Roczne przygotowania to m.in. zmiana stylu życia i przyzwyczajeń dietetycznych, konieczna, by uzupełnić niedobory mineralne i witaminowe w organiźmie lub też po to, żeby stracić na wadze. Kobieta aby czuć w ciąży pełen komfort, powinna też wykonać niezbędne badania internistyczne i ginekologiczne. Pozwalają one wykryć schorzenia, które mogą być groźne dla rozwijającego się płodu, powodując upośledzenie umysłowe czy niedorozwój fizyczny dziecka. W przeprowadzanych badaniach często wykrywana jest też obniżona płodność rodziców lub nawet niepłodność całkowita, ale dzięki długiemu okresowi przygotowań, jest czas i szansa na całkowite wyleczenie. Niektórym parom lekarz po tzw. wywiadzie rodzinnym zaleca jeśli to konieczne, wizytę w poradni genetycznej. Wizyta i przeprowadzone badania pozwalają na potwierdzenie, bądź wykluczenie możliwości poczęcia i urodzenia zdrowego dziecka.

I jESZCZE COS : Ustalenie dni płodnych i niepłodnych w czasie trwania cyklu jest ważne w przypadku zapobieganiu niechcianej ciąży jak również planowaniu pożądanej ciąży. Biorąc za przykład 28 dniowy cykl oraz pod uwagę dwa fakty : ze średnią długość życia komórki jajowej określa się na 24 godziny (jajo jest zdolne do zapłodnienia 10-24 godzin), a plemników na 76 godzin (plemniki są zdolne do zapłodnienia 2-5 dni) przyjęto że okres płodny przypada na czas miedzy 10 a 18 dniem cyklu. Oblicza się to w następujący sposób: długość własnego cyklu należy podzielić na pół i tak na przykładzie 28 - dniowym cyklu będzie to 14 dzień. Określając margines bezpieczeństwa \"wokół\" najbardziej płodnego dnia cyklu wynoszący 4 dni ( średnie przeżycie plemnika ) obliczyć można, ze dni płodne przypadają pomiędzy 10 a 18 dniem cyklu. biorąc za przykład cykl 26 dniowy , obliczyć można ze dni płodne przypadają pomiędzy 9 a 17 dniem cyklu. Ta metoda określania dnia owulacji i tak zwanych dni płodnych i niepłodnych , może być stosowana tylko przez kobiety absolutnie zdrowe i mające bardzo regularne cykle, a i u tych bywają odchylenia od jej reguł, spowodowane np. stresem czy zmianą klimatu Nie można jej absolutnie polecać jako metody antykoncepcji. Jest to tzw. metoda \"kalendarzyka małżeńskiego\" w dostatecznym stopniu sprawdza się i zabezpiecza przed niechcianą ciążą, tylko bardzo niewielki procent kobiet.

ZNALEZINE: Ciąża jest najpiękniejszym stanem jaki może przeżywać kobieta. Zanim jednak zdecyduje się na posiadanie dziecka w jej głowie zazwyczaj pojawia się pytanie czy oby na pewno jest na to odpowiednio przygotowana. Kiedy myśl o przyjściu na świat maleństwa staje się już bardziej realna, rodzą się kolejne wątpliwości: czy ciąża przebiega właściwie, jak zadbać o zdrowie swoje i swojej pociechy, jakich badań nie należy zaniedbać? Aby ułatwić przyszłym mamom przygotowanie się do tego pięknego, ale i trudnego wyzwania jakim jest macierzyństwo, stworzyliśmy dział CIĄŻA. Znajdziecie w nim artykuły, które nie tylko pomogą rozwiać wątpliwości osób planujących powiększenie rodziny, ale również doradzą przyszłym mamom na co zwrócić szczególną uwagę podczas ciąży, aby móc cieszyć się tym najpiękniejszym czasem w życiu kobiety. Kiedy najlepiej zajść w ciążę? Prof. dr hab. Janusz Kretowicz Najlepiej zajść w ciążę wtedy, gdy rodzice są młodzi, zdrowi i bardzo się kochają. To idealna sytuacja. Paradoksem jest to, że dziecko może przyjść na świat w wyniku całkiem przypadkowego, jednorazowego kontaktu seksualnego, zaś potencjalni rodzice adopcyjni muszą przejść istną drogę krzyżową, aby później takie dziecko zaadoptować! Niemniej jednak warto zapoznać się z pewnymi ogólnymi zasadami. Wiek Ciąża u nastolatki może być katastrofą zarówno emocjonalną jak i medyczną. Organizm, który jeszcze nie zakończył procesów rozwojowych nie jest przygotowany do obciążeń wiążących się z rozrodem, stąd częstość występowania powikłań u matki i u dziecka jest znacznie większa. Nastolatki z reguły później (jeżeli w ogóle!) obejmowane są opieką przedporodową, co przyczynia się do niepomyślnych zejść w ciążę. Z kolei po 30. roku życia płodność kobiet zaczyna się obniżać, a po 35. roku życia zaczyna się zwiększać ryzyko wystąpienia wad wrodzonych u dziecka, a zwłaszcza wad uwarunkowanych nieprawidłowościami chromosomalnymi. Waga ciała U kobiet ze skrajnymi współczynnikami masy ciała (BMI) częściej występują powikłania ciąży. Z niskimi wartościami BMI (poniżej 18) nierzadko wiąże się niepłodność, niedożywienie kojarzy się też z niedokrwistością i opóźnieniem rozwoju płodu. Z kolei nadwaga (BMI powyżej 25) skłania do wystąpienia cukrzycy ciążowej i nadciśnienia. Tak więc lepiej zadbać o właściwą wagę ciała przed zajściem w ciążę. Nawyki żywieniowe Chcesz zajść w ciążę, to odżywiaj się odpowiednio. Każdego dnia uwzględniaj w jadłospisie każdą z 4 następujących grup pokarmów: warzywa i owoce, chleb i produkty zbożowe, mleko i nabiał - w niskotłuszczowej wersji, chude mięso, drób, ryby, jajka, orzechy, rośliny strączkowe. Taka dieta i ćwiczenia fizyczne (w tym zwyczajny ruch – np. intensywne spacery) sprzyjają utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała. Pij wystarczającą ilość płynów codziennie, unikaj alkoholu i kofeiny, nie pal papierosów. Codzienne przyjmowanie kwasu foliowego przed zajściem w ciążę i w czasie ciąży w dawce 0,4 mg zmniejsza częstość występowania wad wrodzonych układu nerwowego o 50%, zaś w dawce 5 mg – aż o 80%! Nie pij tzw. herbatek ziołowych – i tak np. liście aloesu mogą wywołać biegunkę, rumianku - reakcje uczuleniowe, żywokost uszkadza wątrobę, korzeń ginsengu powoduje bóle sutków, krwawienia z narządu rodnego, nadciśnienie bezsenność i biegunkę, zaś liście melisy pobudzają macicę do skurczów! Ćwiczenia fizyczne Unikaj wyczerpujących ćwiczeń fizycznych. Ciesz się ze spacerów, pływania, aerobiku. Pamiętaj, że podnoszenie ciężarów (siłownia) chociaż poprawia krążenie krwi może prowadzić do przegrzania i odwodnienia. Zasada ogólna: rób to, co ci sprawia przyjemność i słuchaj swego ciała! Praca Nie bywaj w dusznych i zadymionych pomieszczeniach, unikaj środowisk skażonych chemicznie i przez napromieniowanie. Krótko mówiąc. Chociaż zdrowy styl życia nie gwarantuje pomyślnego zejścia ciąży, to dobry stan zdrowia w okresie zajścia w ciążę może w istotny sposób przyczynić się do urodzenia zdrowego dziecka.

a ja tez jestem!!!

Anastazja ja wiesiolek biore juz prawi 2 miesiace i sluz sie na prawde polepszyl i to zajebiscie... az musze wkladek uzywac bo tak go duzo...

to juz nikogo tu nie ma???? szkoda ... to do popoludnia... a gdzie ta hb sie podziewa????

no zyja 4 dni w ciele kobiety jesli masz wyzsza tem... to moga dluzej pozyc bo im maja cieplej tym dluzsza ich zywotnosc a jesli do tego \"kurze bilako\" sluz plodny to maja raj i sa zywotniejsze.. tak mi moj gin mowil HI HIHI

pa pa pa Gosiu nie bylo mnie bo musialam popanierowac krokiety a teraz biore sie za ich podpiekanie i bede miala juz to z glowy...

pa pa pa Gosiu nie bylo mnie bo musialam popanierowac krokiety a teraz biore sie za ich podpiekanie i bede miala juz to z glowy...

Gosiu nie przejmuj sie chlopcy zawsze maja ciezsza wymowe niz dziewczynki... moja kuzyka mieszka w niemczech i jej synek tez uczy sie 2 jezykow i bylo ciezko na poczatku ... potem nie chcial wogole mowic po polsku ale im czesciej byli w polsce to mowi ladnie choc nie az tak plynnie bo to co w domu mowi to kropla w morzu.. bo wiecej czasu przebywa w niemieckim towarzystwie ale jak przyjezdza do polski to coraz bardziej chce mowic po polsku zobaczymy jak bedzie z jej cora ma 18 miesiecy i na razie tylko takie podstawowe slowka mowi jak mama papa baba i tak dalej....

oki nie robie a na moje konto zrobi sobie szczepienie kolezanka jej sie przyda a ja boje sie ze w razie czego nie zajde wiec nie bede ryzykowac ...... jak bylam mala to mnie szczepili wiec dam sobie rade hi hi hi... ciepla kolderka i facecik przy boku to sie szybciutko wylecze hi hi hi ...

ZNALEZIONE GRYPA Nie zaleca się wykonywania szczepień u zdrowych pracowników służby zdrowia. Immunizację zaleca się u wybranych osób, które obarczone są dużym ryzykiem choroby lub śmierci w momencie zachorowania na grypę. Dotyczy to osób, które mają przewlekłe choroby serca, przewlekłą niewydolność nerek, cukrzycę, lub które poddawane są immunosupresji. Uważa się, że zachorowanie na grypę w okresie ciąży może powodować zwiększenie częstości występowania spontanicznych poronień, lecz nie ma ono wpływu na płód. Nie ma dowodów na to, że szczepionka przeciw grypie (inaktywowany wirus) powoduje uszkodzenie płodu, lecz powinna być ona stosowana tylko wtedy, gdy są ku temu określone wskazania.

czyli nie robic mam jej ??? skoro tak uwazzcie to tak zrobie wole dmuchac na zimne!!!

a nie wiecia jak to jest jak ktos sie stara i chce ma zrobic sobie szczepionke przeciw grypie??? czy to dobry pomysl???? czy nie?? bo jutro mam wziasc szczepionke i nie wiem czy powinnam .... a ciekawe czy dla kogos kto jest w poczatkowym statium cizy to tez moze brac ??? ciekawe...

a jak ciekawe kto byl taki madry czyzby minister zdrowia???? palant ....

kretyni i tyle !!!!

wielkie chlopisko zreszta na zdjeciu to widac ze jest duzy jak na 3 - latka....

Gosia to sie rozprzestrzenia przez powietrze....wiec chyba w przedszkolu jakos zereagowali na to jakias dezynfekcje i cos takliego??? skonczylam iec nalesniki teraz musze poczekac az farsz mi wystygnie ...

ale tu sie pusto zrobilo ......