echoo

Hej dziewczyny:)) Witajcie milo Aliska i grubasica-zmien ten nick koniecznie na ladniejszy:) No dziewczyny i juz tradycyjnie powiem zaczął sie nastepny tydzien odchudzanka i oczywiscie poniedzialek ktory wszystkie tak bardzo kochamy;) Ja w trakcie @ :p i dzis sie zastanawialam biegac nie biegac?, ale w koncu poszlam :) Ale za to mam od dzis juz nie dziecko w domu ale kobiete:) moja corka wlasnie dostala pierwszy okres. cmokasy laski napiszcie jak Wam idzie? wika widze na strazy jestes topicu:)))

Hej dziewczyny wreszcie weekendzik:) ja wlasnie juz po sprzątanku:), dzis albo jutro choinke ubieram i juz swiatecznie mieszkanie przystrajam:) Ja dzis luzy od cwiczen i mam zamiar nie skusic na zbyt wiele jak to w weekend;) choc jednego piwka dzis pewnie sobie nie odmowie;) Pozdrowionka dla wszystkich i milej soboty i niedzielki, u mnie piekna pogoda wiec na pewno dzis na spacer wyskocze:)

Fionka przyjelam takie zalozenie, ze na uroczystosciach pozwalam sobie na ciacho lub cos innego, dzis zjadlam trzy cienkie kawalki ciasta snicers slodkie jak cholera ale poprostu supernosciowe;), za to sie zaslodzilam na amen;)

Dziewczyny gratulacje:)))) A u mnie znow imieniny w pracy, kurde wykoncza mnie;)

Tijka o widze ladnie z brzuszkami juz lecisz:) No w czasie choroby nie ma szans na cwiczonka

Fajny zestawik:))) http://www.popsugar.com/79504/79176

Lika witanko trzymam kciuki:) Tijka a wlasnie jak tam waga ruszyla sie? u mnie skubanstwo stoi w miejscu juz tydzien wrr

Hej dziewczyny:)))) No dzis zwleklam sie z wyrka i to nawet wczesniej bo o 4.15 ha! ale mam spadek formy , przed @ jestem , w polowie biegania myslalam ze padne ale dobieglam do konca:) Fionka narazie Pilates nie cwicze, dalam plytke mamie, bo wieczorem poprostu juz nie mam czasu na cwiczenia, z Karola odrabiam zaleglosci szkolne i cwiczymy jej reke.Ale za to jak przychodze z biegania cwicze 15 minut, z hantlami, brzuszki itp, kosztem krotszego spania , no ale cos za cos:) W piatek wysylam Ci wreszcie plytke:)) Big mama gratulacje:))) i oby tak dalej LadyMakbet, wiesz mysle ze najlepiej odrazu wejsc na temat przyjazni i powiedziec ze jest super przyjacielem i zeby takim pozostal, mysle ze wowczas zrozumie ze na nic wiecej nie ma co sie porywac:))

Moj brat ma 170cm wzrostu, nie sadze aby az tak chudy byl,bo ma juz taka budowe ze mu to nie grozi, a poza tym nie wierze ze az tak zjedzie bo lubi dobre jedzonko;)

Tijka młodszy o 8 lat, tak postanowil zjechac, choc uwazam ze bedzie ciut za chudy wowczas, ma sylwetke pilkarza, musze mu wlasnie zmienic stopke bo kilogram mniej ma znow.wlasnie wkurzyl mnie z rana , bo moja nadal stoi waga wrr

kurde jak nic nie piszą?:(

Fionka, tijka, nie mozna patrzec ze ktos zjechal 5 czy 4 kg w krotkim czasie, bo po pierwsze im ma sie wiecej do zrzucenia tym szybciej pierwsze kilogramy leca , a po drugie kazdy organizm jest inny.Fionka jesli chcesz przejsc na te diete, trzymam kciuki i licze ze osiagniesz swoj cel:), tylko pozniej bedziesz musiala uwazac bardziej na dietke:) Ja swoja juz zmodyfikowalam calkowicie pod siebie, jem co lubie i mieszcze sie kalorycznie ok 1100-1200 kcal,moze ktos bedzie chcial tez ja wyprobowac, oczywiscie godziny sa ustalone calkowicie pod to jak funkcjonuje w ciagu dnia .Praktycznie co trzy godziny posilek. 6.00- szklanka mleka 2% , 3 łyzki różnych płatków(śniadaniowe, z owocami itp , 1 łyzka zawiera ok 30-40 kcal) i do tego 1 łyżeczka miodu ogolnie 250kcal 9.00- 2 Wassy , 1 twarożek lub serek homogeznizowany (ok 150 kcal ) ogolnie 210 kcal 12.00 - 2 Wassy , 10dkg wedliny (kupuje jaka lubie , ale oczywiscie raczej drobiowa ) ogolnie ok 210 kcal 15.00 -jablko 50 kcal 18.00 - 200-250dkg mięsa-kurczak gotowany lub ryba, surowka lub warzywa gotowane ogolnie ok 400kcal 19.00-20.00 sok marchewkowo- pomaranczowy (narazie kupny, dopoki nie kupie sokowirowki ) 95 kcal Czyli wychodzi na caly dzien ok 1215 kcal. mysle teraz nad dieta w weekend , bo to najgorszy czas jak narazie jest

Dziwadelko nie poddawaj sie:))) Moni czyli u Ciebie ten stan martwy z kg-mi, ale nie zrażaj sie w koncu sie ruszy, u mnie teraz co chwila tak staje, po trzech kg-ach czekam na ruszenie sie znow w koncu choc jednego no. moni za okienka bierz sie slonce, bo nie wiadomo kiedy a moze sie zimno zrobic.Ja w te sobote juz choineczke bede ubierac i zaczynam ruszac za prezentami, dzis kolega powiedzial mi ze bardzo zdrozaly zabawki, to skurczybyki jedne, co roku obiecuje sobie ze wczesniej obkupie sie z prezentami a i tak na ostatnia chwile pozniej latam:p Moni do tych biegaczy moja droga to mi kurde daleko, daleko;), jak widzialam ostatnia szczylka w wieku gdzies mojej corki moze ciut staraszego i zrobil leciutko trzy koleczka co ja robie , to wiesz z lekka mna wstrząsnelo;)

Hello dziewczyny:)) Anula kiedyś ja bylam tak zwaną sową, nocami przed tv a pozniej przed kompem,teraz jak pracuje na jedna zmiane juz sie przyzwyczailam wczesnie wstawac, do biegania jeszcze godzine wczesniej, czasem jest ciezko,bo najgorzej dawac sobie po 5-10 min i tak zleci, ja zrzucam tylek i dawaj do parku;).No dzis tez pieknie koleczko zrobilam choc maz w nocy mowil zebym odpuscila sobie bo o pierwszej w nocy z bolem brzucha i glowy sie obudzilam ale po tabletce przeciwbolowej z rana bylam juz jak nowonarodzona:) Moj maz tylko sie wkurzal ze go przebudzam , ale widze ze juz sam z wyrka wstaje jak wracam nawet jak ma wolne:) Big mama wspolczuje chory dzieciaczek to utrapienie samo. Moja wczoraj juz miala zdjety gips, teraz bedziemy cwiczyc reke codziennie i chodzic na rehabilitacje.

:) http://www.wellnesslife.pl/index.php?view=new&lev=03&dest=924&in=5&box=center

Hej dziewczyny:) Ptakowa witanko:)) Jestem dziś z siebie zadowolona mimo że poniedziałek jest:o , ale przebiegłam juz jedno całe wielkie kółko w parku, bez zatrzymywania się ha! Stwierdziłam że weekendy zaczynają mnie irytować, bo częściej myślę o jedzeniu i częściej po nie sięgam, tak więc postanowiłam to zmienić. To siedzenie w domu tak mnie przyciąga do lodówki, tak więc mam zamiar wychodzić jak najczęściej.Mąż gra co niedzielę w piłkę ze znajomymi , chća wypożyczać salę jednej ze szkół myślę żeby to wykorzystać i chodzć z córka na badminktona, a po tym na basenik, bo to w jednym budynku.Widzę że własnie u Was taki sam problem jest weekendowy , czy macie jakies pomysły też? czy zostawiacie tak jak jest sprawę?

Hej dziewczyny:) Pauleczka gratulacje:) Moni no zycie sklada sie z roznych malych grzeszkow nie mysl juz o tym bylo minelo:) A ja dzis jako że weekendzik wlasnie bez wyrzutow sumienia zjadlam sobie trzy mniejsze kanapki i do tego cienko posmarowane maslem i sledzikiem ha!Ale sniadanie spalilam odrazu ponad godzinnym spacerem po parku. Na drugie sniadanie slodka bulka z serem , na obiad mala porcje gulaszu co tez juz spalilam sprzataniem calego mieszkania:) i na podwieczorek przewiduje popcorn do filmu, hmm ze spalaniem tego tez nie bedzie problemu za meza sie wezme;).W weekendy postanowilam sobie na cos pozwolic ale w granicach rozsadku. Jutro mam tez sledzika ale w innych przyprawach:) i skusze sie na jednego slodkiego batona, a od poniedzialku znow scisla dietka:) Moni ja za to teraz przepytuje corke z historii , przyrody i bedziemy powtarzac polski

Ptakowa wiesz zatrzymaj spódnice a nuz Ci sie przyda , chocby na randkę z mężem;)

Moj brat tez suwaczek sobie zalozyl :)))

Anula i w tym rzecz, zeby usmiech byl na buzi. Jak bedziemy sie zamartwiac i wciaz zwracac uwage na to ze mamy balascik to inni tez beda nas tak widziec. Juulka a wlasnie zdjecia!:)

Juulka teraz to juz kazdemu sie wydaje ze moze sobie powiedziec, bo wszedzie tylko reklamy ze masz byc szczupla wrecz idealna , hmm i tak szkapka czuje sie lepiej mimo ze jest brzydsza np echh.Kiedys czytalam jeden z topikow , gdzie dziewczyna pisala ze duzo wazy, i jedna z takich madralinskich napisala ze juz z tym nic nie zrobi i same takie najgorsze rzeczy. Az mnie cholera wziela serio, normalnie w realu dokopalabym takiej francy do dupy za takie cos( a nosze ze szpicem buty , takze wiecie ;) )

a wlasnie przypomnialo mi sie jak kolega do mnie kiedys powiedzial.....echh te Twoje schabiki słodkie (no czujecie) ja na to echhh te Twoje same kosci dobrze że sa pod bluzka bo moj pies by sie oblizywal jakby je zobaczyl;)

Juulka i prawidłowo ja juz kiedys poruszalam ten temat , ze jak ktos ma nadwage to innym sie wydaje ze moge wrecz wydzierac i komentowac do woli Twoj wyglad, ale to ze ktos krzywe ma nogi itd to nie jest tak wytykany. Ja tez jestem od cholery i jak ktos mi cos dogryzie zaraz podwojnie sie mszczę ;)Juulka ale wiesz nalezlo sie jej , bo ja wszystko rozumie , powiedziala raz ,ale ta non stoper dajze spokoj co za kobita

soory za pisownie ,ale dzis normalnie tragiczny ma dzien:o

Big mama nie wyzywaj tak nas blondynek!!!:))) A ja dziś przeszłam fazę dobrego humoru, ostrego wku...., a teraz maksymalnego oklapnięcia:o a to dopiero 12.00, wiec wszystko przede mną