Celi xx

jak zjesz go raz na miesiąc to się nic nie stanie :D:D:D:D:D:D:D ale jak będziesz jadła codziennie to sobie organizm rozwalisz :( bo trzustka nie da sobie rady z takim posiłkiem i u zdrowego człwoieka, a co dopiero u takie co ma zachwianą gospodarkę cukrową ;) ale lepiej nalej sobie tego chudszego rosłku do talerzyka - i bez dokładek ;) oczywiscie jeśli chcesz zastosowac ograniczenie tłuszczyków i cukrów ;)

Tiki- dziwny ten twój lekarz, bo przecież jak nie wprowadzisz zmian w żywieniu - to poziom cukru nadal będziesz miała podwyższony(może troszkę ci spadnie, ale i tak przekroczy normę -przynajmniej tak mi tłumaczony w mojej przychodni ) , bo to przeważnie wynik złego żywienia w ciąży, bo niektóre osoby np ja, źla reagują na ciażę i nie dają sobie rady z przetwarzanie cukru :( No ale zrobisz jak uznasz :) tak na wszelki wypadek poczytaj sobie, inne fora o ciężarnych z podwyższonym cukrem i wtedy zadecydujesz ;) Buźka :)

Tiki- ciuszki piękniusie ;) az mi się łezka w oku zakręciła :) Buźka :)

wymiennik tłuszczowy- to poprostu tłuszczyk (masełko, smalec, margaryna, olej, oliwa ) a pomyliłam sie w \"ROZKŁAD DZIENNEJ RACJI POKARMOWEJ NA 6 POSIŁKÓW :\" tam źle ci wpisłam podział tłuszczyku na posiłki- bo wg tego co ci naklikałam to miałabyś np jedną kromkę chleba i do tego az 2 łyżeczki masła - wiesz taki mały absurdzik mi się wkradł ;) Wymiennik mączny- to makarony , mąki wymiennik warzywny o warzywka, wymiennik owocowy to owoce itd ;) No teraz już chyba będzie wszystko jasne ;) a i nie musisz jeśc marchewki z chrzenem , buraków z chrzanem itp - mozesz jesc surówkę z kiszonej kapsuty- ale bez cukru, mozesz jesc sałate zieloną, mizerię z ogórków tylko ze śmetanką 12% najlepiej itp ;) czyli to co jadłac od tej pory tylko bez cukru!!!!!!!!!!! Buźka :)

Cześć ;) Tiki ;) takie ogólne zasady , których nalezy przestrzegać to : zero cukru, zero białego pieczywa, zero wieprzowiny ;) i do wykonania testu zero winogron i bananów !!- to wazne !!! i jedz więcej warzyw !!!!!!!!! dużo więcej, pomidor, rzodkiewki sałatę dodawaj do każdego posiłku lub inne warzywka , te kóre ci wymieniłam jako z małą ilościa kcal :) I koniecznie 5- 6 posiłków ;) Reszta nie musi być aż tak bardzo drastyczna ;) jak wiesz miałam chore nerki i jabłka /grejfruty /szpinak - są wtedy zakazane - więc nie musisz jeść jabłek jeśli nie masz na nie ochoty ;) Jedynie nalezy pamiętac o produktach mlecznych- bo to wapń potrzebny dzidzi ;) I najlepiej jeść miesko z kurczaka, indyka - no drób ;) i rybki ;) co do przypraw - to co zwykle dodajesz to nadal sobie dodawaj tylko unikaj cukru !!!! :( wiesz zero kompotów słodzonych , zero napojów słodzonych, zero ciasteczek itp. Jak wyjdzie ci dobrze ponowny test glukozowy to możesz sobie troszke pofolgować, ale nie za dużo !! I najlepiej zrezygnuj już do końca ciąży z wieprzowiny i cukru - jedynie jedną herbatkę dziennie posłudz sobie łyżeczką cukru- ale to też dopiero po teście - bo przecież trezba sprawdzić, czy dieta na ciebie działa. A swoją droga to dziwne, ze tobie przy takim poziomie glukozy nie dali diety, aby sprawdzić, jak zareaguje twój organizm ? :( To normalna procedura -przecież !!!! I nic się nie martw - będzie dobrze- tylko zastosuj się do moich wskazówek - bo jesli wyjdzie ci ponowny test glukozowy źle - to nie wiem jak u ciebie, ale u mnie wtedy taką cieżarna kierują na patologię ciazy na obserwację na 2 tyg do szpitala i tam badają poziom cukru codzienie po posiłkach i jesli ustabilizują cukier to wypuszczają do domku :( To jest chyba najgorsze ! Więc jeszcze raz - od teraz zero cukru, zero białego pieczywa, zero wieprzowiny !!!!!!!!!!! zobaczysz, że bedzie dobrze :) Ps oczywiście jak masz jakieś pytania dodatkowe to pisz emilka, bo ja nie mam twojego adresu :( nadal nie moge dobrać się do naszej bloogowej tabelki :( a mój adres jest w profilu ;) tylko uprzedzam, ze dzisiaj mogę nie odpowiedzieć, bo wybywam z domku do bielska :)

tiki sorka ;) wym. tłuszczowych ma być 10 !!! ja naklikałam az 13 - bardzo przepraszam ;) prawidłowo ma być tak ;) śniadanie - wym.tłuszczowy - 2szt IIśniadanie - wym.tłuszczowy -1szt obiad-wym.tłuszczowy-3szt podwieczorek-wym.tłuszczowy -1szt kolacja-wym.tłuszczowy-2szt II kolacja-wym.tłuszczowy-1szt teraz jest dobrze ;) Reszta się zgadza :)

tiki - nie ma sprawy ;) podpowiem , ze najlepiej te wymienniki skopiować do worda i wydrukować ;) pózniej porównac z dzienna racja pokarmową i rozkładem dziennej racji pokarmowej na 6 posiłków- porównac do przykładowego jadłospisu - i po 3 dniach będziesz ekspertem żywieniowym ;) przyznam sie bez bicia, że ja rybkę i kurczaka jednak smarze w panierce i nie odejmuję sobie tych porcji masełka i oleju - a cukier po tygodzniu wyszedł mi dobrze ;) więc to taka mała podpowiedź ;) buźka :) ps znalazłąm chyba fajny wózek, gdyby któraś chciała 3 kołowca i nie stac by ją było na Jane ;) to wklejam linka ;) http://www.alewozki.pl/product_info.php/pName/gondola-do-wozka-maclaren-mx3?osCsid=1c059d87ac5f5d55ac20f3b44a1ebc70 Miłych snów mamusie i dzidziusie :)

Vall- oby nie :( taka dietaka wygląda fajnie, ale jak nagle człowiek odstawia całkwoicie cukier to jest ciągle głodny :( ja przez 3 dni nie mogłam sie przestawić i wtedy jadałam prawie garściami sałatę i pomidory + ogórki i wiecznie nieśmiertelne jaja , które są dozowlone w dużej ilosci - bo mają tylko małe co nieco ;) Jak juz urodze to na pomidory i jajka nie spojrze - słowo daję :P juz teraz mam przesyt warzywek :P a tu jeszcze 3 miesiace a ja tak lubię steki, i zwykły schabowy mi się marzy- a tu dupa blada - nie można :(

Tiki - to jest zestaw wymienników i przykładowy jadłospis z poradni diabetologicznej ;) jesli po takiej dietce dobrze zareagujesz i cukier ci się unormuje, to mozesz małe co neico zaszaleć- ale do końca ciąży nalezy bardzo uważać - poczytaj jakie zagrożenia niesie to dla dzidziusia :( ja po lekturze stronek www o cukrzycy w ciazy , zaniechałam całkowicie słodzenia i ciasteczek i wieprzowiny !!!! raz w tyg kusze się tylko na małą przyjemność , np mała kola, małe ciasteczko, mała drożdżóweczka - ale nawet wędliny wieprzowej nie jem ;) Mam nadzieję , ze to bie to pomoże ;) Buźka :)

Przykładowy jadłospis na 2100 kcal I ŚNIADANIE ok godz 8.00 : wym. mączny 2szt (PIECZYWO - 100G), mięsno-nabiałowy-0,3szt(WEDLINA -30G), wym. tłuszczowy- 2szt(MASŁO-10G), wym. mleczny- 1 szt( SER TWAROGOWY- 50G ) SAŁATA - BEZ OGRANICZEŃ czyli jest to : pieczywo z masłem i wedliną i sałatą + twarożek + herbatka bez cukru (słaba herbatka sote nic nie zawiera co podnosi cukier) :) II ŚNIADANIE ok godz 10.00 : owocowy-1szt( jabłko-1 szt), mączny -0,5szt (pieczywo 50g), mleczny-1szt (jogutr naturalny 100g), tłuszczowy -1szt ( masło-5g) czyli to jest : pieczywo z masłem + jogutr naturalny + jabłko OBIAD ok. godz. 13.00 : owocowy-0,5szt (truskawka-75g), warzywny -2 szt (włoszczyzna -50g,buraki 100g, chrzan20g), mączny- 2szt (ryż-15g,ziemniaki-200g), mięsno-nabiałowy- 0,7szt (filet z kurczaka 70g) , tłuszczowy- 3szt (olej-12g) czyli to jest : zupa ryżowa, ziemniaki z filetem kurczaka duszonym + buraki z chrzanem+kompot z truskawek :) PODWIECZOREK ok. godz. 16.00 : warzywny- 1 szt (marchew 100g) mączny - 0,5 szt (pieczywo- 25 g) mięsno-nabiałowy- 0,2 szt (wędlina-20g) tłuszczowy - 1szt (masło 5g) czyli to jest : kanapka z masłem i wędliną +surówka z marchwi :) KOLACJA ok. godz.18.00 : owocowy-0,5szt (jabłko 50g) warzywny - 1szt (seler 70g) mączny-1,5 szt(pieczywo 75g) mięsno-nabiałowy-0,3szt (wędlina 30g) tłuszczowy - 2szt (masło 10g) czyli to jest : pieczywo mieszane z masłem i wędliną +surówka z selera i jabłka+herbatka bez cukru :) II KOLACJA ok. godz 21.30 : owocowy-1szt (grejfrut 170g) mączny -0,5szt (pieczywo 25g) mleczny - 1 szt (ser twrogowy 20g) tłuszczowy - 1 szt (masło 5g) czyli to jest : kanapka zmałsem i twarożkiem i pomidorem +grejfrut +herbatka bez cukru :)

Jak widac - całkowity zakaz wieprzowiny !!!!!!!!!!!!!! i cukru!!!!!!!!!!!!!! i z owocami delikatnie !!!!!!!!!!! WARZYWA TAKIE JAK BROKUŁ /KALAFIR 2 RAZY NA TYDZIEŃ NA OBIAD - ALE UGOTOWANE NA PARZE LUB W WODZIE BEZ CUKRU I BEZ MASEŁKA/OLEJU I ŻADNYCH DO TEGO ZASMAŻEK!!!!!!! DIETA CUKRZYCOWA 2100 KCAL 6 POSIŁKÓW Dzienna racja pokarmowa wymiennik owocowy-3szt-150kcal-białko -0,tłuszcze-0,węglowodany 36 g Wymiennik Warzywny-4szt 200kcal - białko 8g, tłuszcze -0, weglowodany 40g Wymiennik Mączny- 7szt kcal-812 , białko-28, tłuszcze -0, węglowodany-175g Wymiennik Mięsno-nabiałowy-1,5szt ,kcal-201,białko-8g,węglowodany-8g Wymiennik Mleczny-2szt, kcal-100, białko-8g,tłuszcze 4g, węglowodany-8g Wymiennik Tłuszczowy- 10szt ,kcal-360, białko- 0, tłuszcze- 40g, węglowodany - o ROZKŁAD DZIENNEJ RACJI POKARMOWEJ NA 6 POSIŁKÓW : ŚNIADANIE - wym.mączny - 2szt, wym. mięsno-nabiałowy - 0,3szt, wym. mleczny-1 szt, wym. tłuszczowy -2 szt = 344kcal , 50 węglowodany !! II ŚNIADANIE- wym.owocowy -1szt,wym. mączny - 1 szt,wym. mleczny-1szt, wym.tłuszczowy- 2 szt = 194kcal ,28,5 węglowodany!! OBIAD - wym.owocowy-0,5szt,wym. warzywny- 2szt, wym. mączny-2szt, wym. mięsno-nabiałowy-0,7szt,wym. tłuszczowy 3szt = 550 kcal, 76 węglowodany PODWIECZOREK- wym. warzywny 1szt,wym. mączny 0,5 szt, wym. mięsno-nabiałowy- 0,2 szt, wym. tłuszczowy -2szt = 171 kcal,22,5 węglowodany KOLACJA-owocowy-0,5 szt, warzywny- 1 szt, mączny-1,5 szt, mięsno-nabiałowy- 0,3 szt, tłuszczowy- 2szt = 361 kcal, 53,5 węgowodany II KOLACJA - owocowy-1 szt, mączny -0,5 szt, mleczny- 1szt, tłuszczowy- 1 szt = 194 kcal , 28,5 węglowodany

6 WYMIENNIKI MIĘSNO-NABIAŁOWE - KCAL-134,BIAŁKO20G,TŁUSZCZ-6G cielęcina chuda bez kości-100g wołowina chuda bez kości-100g konina bez kości-100g polędwica wołowa -100g królik bez kości-100g kura chuda bez kosci-100g wątroba wołowa-100g wątroba wieprzowa-100g flaki-150g wędliny -kiełbasa szynkowa odjąć 5gmasła- 100g-6plasterków szynka mielona odjąc 5g masła-100g szynka chuda odjąc 5g masła-100g parówki odjąć 10gmasła-100g-2szt mortadela odjąć 10g masła-100g dorsz bez skóry odjąć 4g oleju-120g karmazyn bez skóry-100g karp oczyszczony-120g śeldz oczyszczony odjąć 5g masła-100g dorsz wędzony odjąć 4goleju-100g makrela wędzona odjąć 10g masła-100g ser twarogowy chudy dodać 5g oleju-100g-4 łyżki jaja w skorupce-100g-2szt polędwica wędzona-80g

5 WYMIENNIKI MLECZNE KCAL-50, BIAŁKO-4G, TŁUSZCZ-2G, WĘGLOWODANY 4G mleko 2% tłuszczu-100g-1\\2szkl mleko w proszku-10g-3łyżeczki mleko kwaśne-100g-1\\2szkl kefir /jogurt naturalny-100g-1\\2szkl maslanka-150g-3\\4szkl ser twarogowy-20g-1\\2łyżki ser półtłusty-20g-1plasterek

4 WYMIENNIKI MĄCZNE KCAL-116,BIAŁKO-4G, WĘGLOWODANY-25G chleb pszenno-zytni -50g-2kromki bułka-50g-1mała chleb razowy-50g-2kromki chleb chrupki-30g sucharki-30g mąka-30g-3łyżki kasze, ryż-30g-3łyżki makaron-30g-2\\3szkl ziemniaki-150g-2-3 szt

3WYMIENNIKI WARZYWNE(BEZ ODPADÓW) - KCAL-50,WĘGLOWODANY 10G,BIAŁKO 2G marchew-100g-2średnie bób-50g-1\\2szkl brukiew-100g-1średnia brukselka-100g buraki-100g-1 duży chrzan-100g dynia-40g fasolkastrączki-100g-1\\2szkl fasola sucha-100g groszek zielony-15g-1\\3szkl groszek konserwowy-50g groch suchy-100g jarmuż-15g kapusta biała-100g kapusta czerwona-100g kapusta włoska-100g pietruszka i korzeń i nać po 100g pory-100g-1średni rzepa-100g-1szt seler-70g włoszczyzna z kapustą-100g j.w. bez kapusty-100g ziemniaki-50g

WYMIENNIKI TŁUSZCZOWE KCAL-36,TŁUSZCZ4G masło-5g-łyżeczka płaska masłoroślinne-5g-j.w margaryna-5g-j.w. majonez-10g-2łyżeczki olej-4g-1łyżeczka oliwa-4g-1łyżeczka bekon surowy-7g- boczek wędzony-10g smalec-4g-1łyżeczka śmietana18%-20g-1 łyzeczka śmietana12%-35g-2 łyżeczki

WYMIENNIKI POKARMOWE 1 WYMIENNIKI OWOCOWE (Z ODPADKAMI) KCAL-50,WĘGLOWODANY 12G jabłko - 100g - 1 średnie agrest-80g -3/4 szkl ananas-150g-1/3szkl banany-70g-1-1/3szt brzoskwinie-100g-1szt cytryny-170g-1duża czarne jagody-80g-1\\2szkl grejfrut-170g-1\\2dużego gruszki-100g-1mała gruszki suszone-15g jabłka suszone-15g maliny-80g-3\\4szkl melon-300g-duży kawałek morele-100g-3szt pomarańcze-130g-1średnia porzeczki-80g-1\\2szkl śliwki-80g-3szt śliwki suszone-15g-3szt winogrona-60g-1\\2szkl kiwi-120g-1szt

WARZYWA O NISKIEJ ZAWARTOŚCI CUKRU I KCAL. pomidor ogórek kiszony ogórek zielony kapusta kiszona cebula papryka szczypiorek rzodkiewka sałata zielona kapusta pekińska kalafior brokuły szpinak pieczarki To możesz jesć praktycznie bez ograniczeń :)

tiki - nie mam twojego adresu :( a do tabelki w bloogu nie mogę się dobrać - bo mi komp wariuje :( Więc zamieszczę to tutaj ;) a jak już sobie to skopiujesz - to poprosze moderatorię o wykasowanie, co bym nie zaśmiecała nam topiku - oki ;) Zmykam do pisania dietki :)

tiki ;) słoneczko za godzinkę dóra dwie będziesz miała ja u siebie na privie ;) teraz musze z moim pogadac ;) buźka :) ps mnie po tyg cukier się ładnie unormował, ale i tak ok 32 tyg będe musiała wypić gluta jeszcze raz :(

anulka_29 - współczuję tego wypadku :( ojej teraz zamiast być obsługiwaną przez mężulka, musisz go nadal obsługiwać - ale mam nadzieje, ze do porodu twój się wykuruje i wykaze sie w obowiązkach tatusiowych :) O wózkach i śpiworkach nie pisze , bo się nie znam jeszcze :( Buźka :)

marteczko- nie przejmuj się wyglądem, popatrz na mnie - w tych ciemnych włoskach to okres ciązowy, w jasnych przed ciążą- też wyglądam jak balonik, całą buzię mam spuchniętą- tak na mnie leki na podtrzymanie zadziałały :( ale juz nie długo ;) i mam zamiar wrócić , do jasnych włosków i nieopuchniętej buzi ;) więc ty kochana sie nie zamartwiaj, bo ja i tak gorzej wyglądam :P Buźka :)

aniuladoniula ;) skuryczybki - sa okropne , mnie od tygodnia prześladują :( twarozek wsuwam co drugi dzień, codziennie jogurt i malślankę pijam, pieczywko tylko pełnoziarniste , sok pomidorowy, chodze w skarpetkach, odpoczywam z nóżkami wyżej, biorę magnez - i nic :( sukrybykli nadal atakują :( spróbuję jeszcze tych masaży ;)

Cześć ;) nie było mnie bo kłopoty z netem :( ale juz jestem i nadrabiam :) tiki* kochana ty zacznij juz dietkę - jak chcesz to ci ją na priva prześlę, lub naklikam tutaj jesli dziewczyny pozwolą, co możesz jeść ;) Bo jeśli nie zmienisz diety to czekać cię bedzie nie tylko poradnia diabetologiczna, ale zarazem codzienny pomiar cukru z paluszka po jedzeniu po godzince :( - oj upierdliwe to jest tak, że ja na sama mysl o tym od razu zrezygnowałam z wielu rzeczy ;) i to nie tylko z cukru !!!!!!!!!!!!!!

sierpień - miesiąc kretynizmu i debilizmu :P oby wrzesień był lepszy ;) Dziewczynki padł mi ostatnio sysmem zabezpieczający :( więc bałam sie pisać - i siedziałam w domku cicho :( A poza tym u mnie - stres goni stres :( nerwy już mi się skończyły :( Dzidziuś chyba cały czas będzie płakał :( a ja codziennie mam fundowane dziwne zachowania osób, którym powinno zależeć na wesołym dziecku, tylko dlaczego mnie denerwuja?? :( Buziaczki :) Pa pa ;) do jutra :)