kora1987

Ja wyszłam z choroby właśnie, ufff na szczęście i mam zamiar iść szos na długi spacer! Taka piękna pogoda

Ewik, jeszcze sobie p Tobie myślałam , ze może powiedz synowi , zeby wybrał jedne góra dwa zajecia dodatkowe. Te jazdy wye i we wewte. Masz mała i jeszcze dom , wiadomo. Dla dzieci chcemy wszystkiego co najlepsze, ale musimy tez myśleć o nas , bo jak wysiada nam baterie -to będzie kiepsko. Pamietaj tez, ze twoje potrzeby sa tak samo ważne, jak ich. - w temacie diety: dziś poległam smutno mi, ze mi tak słabo idzie i jedzenie mną zrzędzi

Ami -do roboty!

Ani no pewnie, ja to jestem aktywna a tez ciężko powiedzieć, ze prowadzę dietę. Co dziennie sobie powtarzam od dziś będzie lepiej.. i pupa blada! Ciekawe co u dziewczyn ? Odezwijcie się kobietki , było nas trochę! Ewik jak tam? Aga, a może zrob sobie cheat day i może ruszy. Czasem trzeba coś zmienić , skoro tak się opiera albo dołóż ćwiczenia :) polecam Ci kolakowska , robi robotę :)

Aga, ja mam male córki, chodzą do przedszkola. Kiedyś ciagle chciałam, zeby rosły i rosły.. (były dość upierdliwymi maluchami: mało spania, dużo płaczu) ale aktualnie tak bardzo nie chce, zeby tak rosły.. Są takie Kochane Ale ale czas ucieka, nie pyta o nic! Cieszę się ze z mężem nawet się poprawiło Najbardziej jednak, ze zrobiłaś to dla siebie, swojego zdrowia! Wielkie brawa! Ewik, Ty olej wagę -rób swoje :) jesteś silna babka! Jak nie za miesiąc to za dwa- co za różnica ? Chodzi o to, zeby się zmienić i nabrać Lepszych nawyków. Lepiej, ze trwa dłużej. Widzę po sobie niestety, jak człowiekowi za lekko cis przyjdzie-łatwo potem pójść na skróty

Cześć aniyah, olej wagę. Rób swoje. Pij dużo wody. Jedne szybciej, już na uderzeniowce gubią, inne potem. Może hormony, nieprzespana nic? Za mało wody? Będzie dobrze. Nie Tobie pierwszej trafił się zastój, grunt to się nr poddać :) - Aga, ja weszłam w 4 ale na trzeciej bardzo poszalalm i teraz się pilnuje. Przytyłam kg na 3 ale to dzięki systematycznym ćwiczeniom. Gdyby nie to, byłoby jojo. Nie chodzi o produkty z 3 fazy, ja odleciałem momentami kompletnie na pare dni. Nie popełniajcie twgo błędu ciężko wraca się potem na dobre tory. Mi się marzy schudnąć jeszcze pare kg. Mam zamiar trzymać 4 fazę, ale mam w głowie zasadę mniej żreć i dużo się ruszać! Zobaczymy :) 3 kg , to nie tak dużo. Uda się! Brawo ty, ze wytrwałas na urlopie :)

Ewik , szacun ze nie nagrzeszylas na wakacjach. Zastoje się zdarzają. Olej to. Ważne, ze nie w górę. Rób swoje. Ty Mika tez. Waga w kat :) i będzie pięknie

Magari , idziesz jak burza ! A do jakiej wagi chcialabys dojść? :)

Obiecuje poprawę! Ewik, gdzie Ty jesteś! Miałaś mnie sprowadzać na ziemie

Ewik, dzięki. Jesteś najlepsza motywacja Chyba hormony i jakiś ogólny spadek formy :) ale nie nie -nie poddaje się :) bo skończę z waga wyższa niż miałam . Ja jestem z małopolski również i u nas taka pogoda okropna. Ja nie wiem, jak nie covid to bursę i grad. - ja kiedyś czytałam o ksylitolu i całej reszcie , ze sa dozwolone na dukanie. Po prostu w czasach dukana nie było ich, były słodziki. Jeżeli mamy mozliwosc używać czegoś zdrowszego-to dlaczego nie? Mąkę ziemniaczana używam od początku , kukurydziana tez mam - Robie dziś na opamiętanie dzień protein - Magari, chcieć to moc damy radę wszystkie !!! - Z innej beczki. Pojechaliśmy córkami na termy do białko Tatrzańskiej w poniedziałek. Zajeżdżamy: na parkingu dużo samochodów ale idziemy. Jest przed godz 10. Przed budynkiem kolejka. Uwierzyć nie mogłam, ciągła się i ciągła.... o to nie osoba za osoba tylko rodzinami w rzędzie po 4-6 osób!! Stanęliśmy jakieś kilometrowej kolejce . Stania na bite 2 godz! Po 10 min zrezygnowaliśmy. Jaka to przyjemność ? Nie w porządku , ze nie dają informacji , ze już więcej osób nie wejdzie. A tak przyjmą ile wlezie, odstoisz 2h , zeby potem cisnąć się jak sardynka dramat!

Hej, 68,5 :) szału nie ma, pare dkg spadło ale nie byłam święta ,. Ewik to prawda, gdyby nie ćwiczenia i ruch , to bym dawno wróciła-znając swoje tendencje niestety. Zreszta kg mi się waga w te j w tamte. Eh , muszę się ogarnac i chociaż ten kg jeszcze zrzucić.. ciężko spróbuje bez tych uczt jednak, może coś ruszy. Brawo dla córki! Moje tez chodzą ale są większe. Co do mac Donalda i innych- pewnie, ze tak. Wszystko dla ludzi. Moje dziewczyny najbardziej lubia frytki a ja tortillę. Dawno nie jadłam eh. Mika, olej -rób swoje :)

Co do diety, szkoda gadać. Dziś weszło podjadanie powiem Wam, ze jak już całkiem spoko wyglada , to łatwiej idzie mu skusić się na coś.. bo przecież nie zaszkodzi.. człowiek to taka głupia istota, serio

Tak tak ;) sama jestem ciekawa czas leci, chwile temu zaczynałyśmy ;) a Ty już przeszło półmetek ubytku wagi ;)jak ciuchy, osoby bliskie?? Chwała?

9 łyżek żytnich otrębów ,15 łyżek owsianych,5 jaj,płaska łyżeczka proszku do pieczenia 500g twarogu,płaska łyżeczka soli, przyprawy :wedle uznania,ja lubię z czosnkiem i cebulka,paprykarz .wszystko miesZam,ma być gęste.Mocze rece w wodzie i formuje bułeczki ,pieke w 170, 40 zwykle , rumiane maja być ;)

Aa ok :) tak, ja pieke sibie bułeczki dukanowe. Mi smakują, Ewik nie lubi. Ja robię raz na cały tydzień mam. Trzymam w pojemniki w lodowce :) kwestia, czy Ci posmakuje. Robiłam maślane bułeczki na mleku w proszku ale fuj, nie moj smak.