kora1987

Wiem,ze nie powinnam tego pisac bo sama sie lamie.. ale nie wolno sobie popuszczac na slodkie! Bo cukier uzaleznia,dlatego czlowieka do niego ciagnie! Na czas odchudzania warto powiedziec nie dla slodyczy!albo np mowie sobie rax na 2tyg w niedx zjem male co nieco-taka nagroda:) losinek,bardzo przykro mi z powodu babci! Wracaj do bas szybko. Gocha,zdrowka!

Chyba forum pada,Samotna:/ ja tez odpuscilam,malo sie ruszam..lenia mam jak nic! Fajnie ze Ty ostro dzialasz:)

Hej Ju7:) ja w zasadzie od okresu dojrzewania sie odchudzam,niestety jak sie juz ma sklonnosci to chwila nie uwagi i bach! Wczesniej probowalam roznych diet,chudlam na nich po diecie,po jakims czasie kg wracaly... poszlam po rozum fo glowy i od tamtego roku postanowilam cwiczyc i zdrowo jesc!i to jest najlepsza recepta,waga utrzymana,jestem najedzona i mam duzo energii! Co do skalpela-zestaw cwiczen z ewa chodakowska -polecam i boczki to 10min zestaw x tiffany rothe na boczki-rowniez polecam,przyjemne cwiczenia:)w googlach znajdziesz! Ale piekna pogoda,n spacer na dam rady isc ale chcialabym chocia detocell wieczorem zrobic:) a Wy jak tam?

Brawo dziewczyny:) u mnie pol kg! Samotna,mam nadzieje ze wszystko sie ulozy,w koncu " po nocy przychodzi dzien:)". Milego dnia!

Moja wyobraznia rowniez nie ogarnia takiego rozmiaru!:) biedny Twoj kregoslup! Ja mam b,czyli ledwo co widac:) haha. Co do zycia osobistego,nie chce sie wtracac ale moze warto powalczyc o nie,pogadac z mezem.. w koncu jakby nie bylo jestescie rodzina,macie dzieci,obojetni dla siebie nie jestescie. Zastanow sie od kiedy i z jaiego powodu (Twoim zdaniem) tak jest... Kurcze wiadomo,ze w zyciu jest roznie ale na dluzsza mete nie wyobrazam sobie miec meza a czuc jakby go nie bylo. Bardzo to przykre. Mam nadzieje,ze wszystko sie ulozy:) unikaj chipsow-staaszny syf! GOCHA ja tez mam bolesne i wtedy nic nie robie bo ledwo zyje.. pilnuj diety i spacer i bedzie ok:) u mnie slonko swieci,mam nadzieje. ze u Was rowniez!:) milego dnia!

Aaa Losinek walcz dzielnie pomimo problemow,jak zaczniesx ppdjadac to pozniej kusi zeby znowu i znowu... mam nadzieje ze zawirowania zyciowe szybko sie udpokoja, wiosna idzie,musi byc wszystko ok!

Merry naucz sie siebie chwalic,idziesz do przodu! To najwazniejsze:) brawo! U mnie kg mniej! Jak u Was? Milego dnia!

hej losinek szalejesz, barwo!!!! Odchudzak, mysle ze nie jest tak zle, jak mowisz, w koncu masz do zgubienia 8kg a nie 28:p jestes blizej niz dalej i na pewno, dojdziesz do upragnionego celu. ja ńiestety dzis nie cwiczylam i pogrzeszylam sporo, kawa mrozona z bita i lodami....to moja zmora, uwielbiam i tak trudno mi odmowic! ale stwierdzilam, ze z okazji walentego mezowi nie odmowie... bo my dzis obchodzilismy :) do tego poszlam zaszalec na zakupy a tu w sklepach, przynajmniej w galeriach w moim otoczeniu nic mi sie nie podobalo!! i w ogole mierzac spodnie, zwrocilam uwage na moje okropne uda! boze jak galareta i postanowilam cwiczyc, zeby je ujedrnic, bo tak nie moze byc!nie chodzi jzu o wage, ale ta jedrnosc! nie dla galarety!!!!! nie myslcie ze jestem jakas przewrazliwiona, czy mam fiola na tym punkcie, po prostu nie jestem slepa:) do tego streta hormońow , ktore lykam nie ulatwiaja.. jak Wam minal weekend?jutro wazenie!ja sie cudow nie spodziewam... do jutra! i odzywamy sie:) w kupie sila!

Heja spacer zaliczony!dziewczyny nie poddawac sie,wczoraj pewnie byl biometr niekorzystny:P Haha. Witaj losinek,duzo sie ruszasz brawo!weacaj do nas szybko! Ale zjadlam duza pprcje obiadu,nie moge sie ruszac. POZNIEJ detocell:) wsztyskiego najj z okaji walentynek,niech Wasi faceci Was rozpieszczaja dzis i caly rok!:)

Dzis tylko skalpel,jakis slaby dzien mam i nic mi sie nie chce:/

Hej! Witaj Gocha:) im predzej zaczniesz tym szybciej osiagniesz,zapraszamy do nas!:) anita,gratuluje! Skusilyscie sie na paczki?ja niestety zjadlam 2:) zaliczylam spacer,abs,posladki i boczki!

Uhuhu... co tu tak cicho? Ja dzis spacer,detocell academy z ewka, abs i poslaki z mel.

No wlasnie Winna,Losinek gdzie jestescie?? Nie poddawac sie tylko do boju ;) dokladnie,tak jak pisze samotna-odchudzak wprowadz cwiczenia na brzuch;) na pewno mu pomoze! super dzisiejszy dzien jest dla nas sukcesem:) kazdy sie ladnie poruszal!

Nie ma "sposobu na twarz",musisz po prostu schudnac jeszcze to i z twarzy zejdzie,zobaczysz:) tak to jest ze kazdy ma taka czesc ciala,ktora jest najoporniejsza.. ja nie uwazam,ze jaja sa niezdrowe:) sa pozywne,maja bialko. Oczywiscie jak ze wszystkim nie nalezy z nimi przesadzac. Ja wafle ryzowe lubie i jem jako przekaske czasem(wiem ze to nic odzywczego),ale na sniadanie jem pieczywo wieloziarniste zgodnie z przytoczonym powiedzeniem. Jak tak porcja ruchu na dzis?

Merry dolaczysz do nas?aaa maly aneks do naszego wyzwania:zero slodyczy przez ten tydzien!

Super! W kupie sila.ale sie ciesze! Ja dzis celowo nie cwiczylam bo przez okres fatalnie sie czulam,jutro walcze:) maz biegal a ja z poduszka elektryczna na kanapie! odchudzak,ma sie tyle lat na ile sie czlowiek czuje:) sprobuj silowni,Moze basen? Juz duzo osiagneles wiec trzymam kciuki zebys te kolejne kg poszly w zapomnienie! Warto dbac o zdrowie:)czlowiek nie tylko lepiej wyglada ale i lepiej sie czuje!

Witaj odchudzak, dokaldnie tak. Organizm to cwana istota i musisz zmienic aktywnosc, moze silka?;) Brawo, za walke o zdrowie:D jaki masz cel? ile masz za soba?

Winna, to co teraz masz zamiar poddac sie i tyc dalej? Nie lepiej np. Kopnac sie porzadnie w tylek,zaczac jesc zdrowo i ruszac sie wiecej? Idac ta droga na wiosne zalozysz te kiecki o ktorych piszesz;) co do miejsca cwiczen,odpowiec sobie czy chcesz sie ruszac.. jak nie basen,to na zewnatrz i kilka razy w tygodniu spacer!nie masz 2metrow wolnej przestrzeni?nawet korytarz wchodzi w gre,zacznij machac przysiady,brzuszki,co chcesz! Nauczylam sie juz ze czlowiek jest mistrzem wymowek,ja tez:)ale jezeli bedziesz tak naprawde chciala,to bedziesz silna i stracisz te nadprogramowe kg pomimo wszelkich przeciwnosci! Wiem ze dasz rade!zobaczysz ze paradoksalnie cwiczenia naladuja Cie energia:)dajeszvi sie nie poddajesz!

Witajcie!nie grzeszymy!ja sie nie waze,bo okres dostalam... walczymy dalej!

Rob jeden dzien przerwy na regeneracje:) tiffany jedno cwiczenie,ja zawsze cwicze minimum godz. Dodaj do tiffany skalpel, czy stteper czy jakies cardio:)ja cwicze to na co w danym dniu mam ochote:) i cwizenia maja byc wyzwaniem,jezeli juz nie mecza,zmien je:) Super Judka ze cwiczysz,zobaczysz efekty beda boskie:)ja juz marsz 7km mam za soba;) jeszcze detocell sobie strzele:)

witaj Malaga:) w kupie sila, dasz rade:) jezeli moge cos doradzic, to zrezygnuj z dukana, efekt jojo po nim okrutny. to sugestia, zrobisz jak uwazasz:) nie masz jakiejs otylosci, wystarczy zrezygnowac z tego i owego, troche sie poruszac i dojdziesz do swego celu:) Judka, Merry pokazcie nam i sobie ze jestescie silne, dla siebie i swojego zdrowia:) nie poddawajcie sie, bo to co osiagnelyscie do tej pory pojdzie w niwecz, w imie czego??? slabosci do podjadania?? nie warto!!!! kopniak motywacyjny dla Was!ja przegralam ze soba w tamtym tyg, i wiecie jaka jestem zla na siebie!zmarnowalam tylko swoj czas i opychalam sie swinstwem, ktore mi na zdrowie nie wyjdzie na pewno!do tego brak ruchu i za 40lat bede gruba,niedolezna kobieta, narzekajaca na swoj los!!nie chce tak! Wy chyba tez nie!? to, jak teraz nad soba pracujemy zaprocentuje rowniez w przyszlosci:) warto powalczyc:) mam nadzieje, ze pomoglam! i co, jaki ******* jutro wybieracie?ja spacer plus cardio!

1,5kg to nie.malo!ja,zgodnie z zalozeniem,1kg na plusie,za grzechy trzeba placic...:/ spodIewalam sie,wiec mega zaskoczona nie jestem.od dzis ostro biore sie za siebie! Bo wroce do punktu wyjscia!a tego nie chce,mata idzie w ****** slodycze w kat!

Samotna, maz chyba zmienil nastawienie i docienia ze sie wzielas za siebie!super:) niech masuje co dziennie:)

Jak schudniesz wiecej,to nie ma opcji na pewno zmaleja.. trzeba czasu:)ale dajesz czadu z ta akyywnoscia,nie ma opcji zebys nie zanotowala spadku za ten tydz! Przypomnij prosze do jakiej wagi chcialabys dojsc?pocwicz skalpel z chodakowska,turbo jest dla bardziej zaawansowanych. Za jakis czas,jak kondycja skoczy zrobisz go bez problemu;) brawo za samozaparcie!

Nawet tak nie pisz!badz silna!i ruszaj sie ruszaj.. o wodzie nie zapominaj,samo zdrowie;) ja dzis tez cwicze;)koniec z popuszczaniem,mam nadzieje ze waga strasznie mnie nie zszokuje ale poblazanie sobie i brak ruchu na pewno na zdrowie mi nie wyszlo! Wykonalam krok w tyl,ale juz ruszam do przodu;)do boju;)