kora1987

troche spamuje... ale nie pamietam kiedy Ty malaczarna sie wazysz?? kupilas wage??? ja z Rencik waze sie w poniedzialki, Esska w czwartek:) moze wybierz ktorys z tych dni, zeby sie nam nei mieszalo:) optymalnie jest sie wazyc raz w tygodniu:)

Malaczarna, pewnie ze nadmiar cukru robi swoje, niestety dziala na niekorzysc, chyba ze czlzowiek potrafi zjesc z czekoaldy tylko kosteczke..a nie rzuca sie odrazu na pol , jak np ja...w iec wole nie jesc w ogole. minusy, tak dla przypomnienia: nadmierne kilogramy, ten wstretny cellulit, zero wartosci odzywaczych, cukry poteguja apetyt, sa w pewnym stopniu uzalezniajace, sa przyczyna wielu groznych chorob... wiec po co??! awspominalas ze pracujesz w cukierni ( trudna sprawa) ale ja np bym sobie z tym tak poradzila, ze obrzydzilabym sobie te ciasta, pomyslalabym, kurde jak fo w cukierni daja jajka z proszku, margaryne, wszystko anjgorszej jakosci a nie wiadomo kto to robil... itd. :) no tyle ode mnie :)

ale tu dzis cicho, pewnie korzystacie ze slonca:) dzis zaliczylam 6km spacer i 2 dzien detosko 1:0 dla mnie :) jak u Was? milego weekendu:) slonce grzeje niemilosiernie dzisiaj u mnie..

Esska brawo:) Boze astma? u mnie mama ma... przerabane, on musial miec jakas ostra:/ albo zaniedbal, tragedia straszna. Malaczarna, liczy sie konsekwencja, kazdego dnia cos ciwcz a zobaczysz, ze za kilka dni bedzie szlo coraz latwiej:) Twoje cialo, miesnie musza sobie o sobie przypomniec i bedzie pot i lzy na poczatku, ale potem jaka satysfakcja:) Detoks dzien pierwsz - start:)

uhuhu..cisza jak makiem zasial:p

Rencik, mysle ze nie ma sensu ciagnac na sile tematu.. umowmy sie ze wrocimy tutaj na jesien: pazdziernik moze?? kazda bedzie miala wiecej czasu i bedziemy mialy sie czym podzielic, czy utrzymalysmy wage, czy schudlysmy, czy ( oby nie) przytylysmy:) Trzymam mocno kciuki za Ciebie!!! walcz o siebie i swoje zdrowie:) wiem, ze osiagniesz te swoje 70kg, a nawet 65kg:) wszystko jest w Twoich rekach:) Do zobaczenia w pazdzierniku:):D tylko sie odezwij:) Esska mam nadzieje, ze wszystko ok u Ciebie, dbaj o siebie:) pozdrawiam Was cieplo:)aa moja waga dzis wskazala 64,5kg wiec nie jest zle:p

bede dopoki Ty bedziesz:) narazie to odzywiam sie zle, ze wzgledu na chorobe dogadzam sobie grzeszkami:) ale jak wyzdrowieje, blizej niz dalej wracam do zdrowego trybu zycia... bo te 2 kg mi zbywaja!!! chcialabym sie znowu mocno kopnac sie w tylek!!! Ania chociaz raz na jakis czas sie odezwij:) Esska wracaj do nas:)

eh..;( wielka szkoda Ania... Juz forum pewnie dlugo nie pozyje bez Ciebie. Zycze Ci wszystkiego dobrego i gratulacje;) Esska wracaj... Nie wiem Rencik, chyba we dwie nie damy rady;p

uhu hu ale to cicho:(

no niestety, waga nam brutalna prawde powiedziala... jak tylko wyzdrowieje chce cos zaczac cwiczyc, bo slabo mi na sama mysl, ze moglabym z powrotem ponad 70 wazyc!!! Ania, Ty na pewno zobaczysz sluzony spadek, tyle wysilku masz ostatnio, ze nie ma innej opcji i pasek czekolady w tym nie przeszkodzi:) milego dnia dziewczyny, ja dalej walcze z tym cholernym przeziebieniem, ale sie nie dam.. chociaz wygladam jak bieda z nedza... nos opuchniety, luszczy sie... masakra, latem chorowac mi sie zachcialo!

hej, na weselu bylo super.. ale tylko sobie poprawilam i dzis bylam u lekarza i mam antybiotyk, a co...jak szalec to szalec. trudno, przejdzie.. ale upierdliwe to jest, z nosa kapie, kaszle, glowa boli...zyc sie odechciewa... co do wagi... mnie bokiem wychodza te wesela chyba( na cos zwalic trzeba) , bo mnie dzis waga tez wystraszyla 66kg!!!!!!;( 2 kg do przodu.. co prawda mam okres, ale przytylam sporo!!!! po okresie i chorobie czas wrocic do walki, bo ani sie nei obejrze a bedzie ponad 70!;/ Rencik, glowa do gory, za grzechy trzeba placic.. ale muismy powalczyc dalej:) mnie wiecej przybylo;p cwiczyc narazie nie dam rady, ale koniec ze slodyczami i innymi zachciankami! Ania, TY to jestes nasze guru;p Ppotrafisz sie z samodyscyplinowac, ja jakos mam z tym pro9blem ostatnio! nie wyrzucaj sobie paru kuiekow, przeciez mas ztyle ruchu, ze odrobina cukruy tez Ci jest potrzebna! :) w takim tempie bedziesz miala szybciej niz myslisz to 58;) Ciekawe jak nasza Esska, bidula w tyym szpitalu!Mentalnie ja wspieram;) milego dnia! ja wracam do lezakowania:D

Esska trzymam kciuki!!! nie daj sie tam, bedzie dobrze i wracaj szybko do nas;):* Czekam na wiesci od Ciebie;) Ania, ochrzan przyjety z pokora;) ale nie wiem co z emna jest, ze kompletnie nie moge sie zmobiliozwac, jeszcze na doodatek choroba mnie wzielo.. gardlo mnie boli ze hej, chyba angina mnie bierze;/ masakra!

Esska fajnie ze bylo extra:) mam nadzieje, ze na poprawinach bylo rownie dobrze a nawet lepiej:) wiem, ze nie poprzestaniesz, bo bedziesz miec 38 :) ja to wiem:) Rencik, co tak milczysz, jak wazenie? ja zapomnialam.. ale jutro nadrobie, niestety bedzie sporo na plusie, bo w weekend sobie pofolgowalam i to bardzo, nic nie cwiczylam:/ Ania, jak tam?? musze sie kopnac w tylek, nie wiem co ze mna sie dzieje... moja silna wola poszla na spacer... i nie chce wrocic..:p. milego dnia dziewczyny:)

Esska polamania obcasow:) wyszalej sie za wszystkie czasy:) ja dzis zjadlam: 2 kanapki, ser, wedlina pomidor, 2 brzoskwinie, banan, kotlet drobiowy, 2 ziemniaki, surowa z pekinskiej, pomidora i cebulki:)u mnie sloneczko, az chce sie zyc:)

gratulacje Ania:) ja dZis pogrzeszylam, ale mylam okna i ogolnie sprzatalam wiec troche spalilam:) zjadlam: krakersy wielozbozowe, brzoskwinia, pizza domowej roboty(2 kawalki), banan, brzoskiwnia, 5 cukierasow. Za ruch uznalam sprzatanie:) Esska gdzie Cie wciagnelo?

hej:) 0,2 kg to nie przytycie :) wiec brawo Aniu ze utrzymujesz wage:) ja sie zwaze w poniedzialek, waga prawde mi powie:) Esska, chyba pisala ze na 8 dni, o ile dobrze pamietam, przeleci.. zobaczysz i nie mysl ze odrazu przytyjesz, jak bedziesz dbala i sie pilnowala, to glupia tarczyca, nie przeszkodzi Ci w utrzymaniu sylwetki:) pamietaj dobre mysli przyciagaja pozytywne zdarzenia:) wiem, ze bedzie dobrze i co za teskt z cwierc milionem! jak milion i koniec kropka:) napisze wieczorem moje meni, chce killera strzelic wieczorem, zobaczymy:) milego dnia. a Dziunia jeszcze byla, wyjechala na dzialke i slad po niej zaginal.. mam nadzieje, ze nic sie jej nie stalo:o

hej hej, pow azeniu -64;D wiec nie musze mocno zaciskac pasa;D ale wiadomo obzerac sie nie bede;) ale milo, ze zjedzone od czasu do czasu lody czy ciacho, nie robia mi krzywdy:D wnbisoek-wszytsko dla ludzi:) - Witaj Esska:) w kupie sila, wystarczy chciec;) jaki plan na zrzucenie wagi? - Rencik- jestesmy najlepszymi corkami na swiecie;D hehe - milego dnia wszytskim:) u mnie dzis chlodniej..

hej hej w ten pieknych dzien:) Elektra, nie Marnuj zdrowi a a na takie specyfiki! paskudztwo!Ania przykro mi z powodu brata, dobrze ze wszystko ok!i robisz smaka na truskawy:)a tu trzeba poczekac:) tez mam 7 dniowy, od zawsze! Lesna kiedy masz Obrone, bedziemy kciukasy trzymac:)Rencik, a gdzie na Wakacje sie wybierasz?ja dzis planuje wycieczke rowerem:)udanego Dnia:)

Rencik brawooo ;) zasluzylas sobie;) ale tak patrze na Twoje cm i patrz ja waze 64 a udo mam niewiele mniejsze, bo 57;p mamy rozna budowe;) u mnei biodra i uda sa masywne.. ;p - Dziunia- zdrowiej;) - Lesna- mi sie juz skonczyl, a Tobie nie? strasznie dlugo masz. - u mnie piekna pogoda, co chwile wychodze i sie nagrzewam..;D cudownie jest!:)

hej:) ja cierpie z powodu okresu:/ I nie cwicze, jutro juz bede / mam nadzieje/ lepiej sie czuc to cos bym chciala sie poruszac:) po za tym nic nie zgrzeszylam wiec jest ok, wazyc sie w poniedz nie bede, Bo bede miala jeszcze okres , jak sie skonczy to sie zwaze. nie Sadze jednak ze bedzie spadek wrecz przeciwnie.. sobie pozwalalam I malo co cwiczylam, praktycznie nic:/ wstyd. poprawie sie, no Bo jak widze ten cellulit to mnie trzesie! Pennie do poke bede wayward hormone to go calking nie alike induce, ale cholera nie dam sie my rozpanoszyc:) no, to sobie pogadalam.. heh. - Rencik, jeszcze jest szansa ze waga Cie za skonczy:) piszesz ze mlodziej wygladasz, Kurde a Ty czasem nie masz 23lat? to przeciez sama mlodosc:) - Ania, udanej zabawy:) - Czarnula, boy z synkiem bylo wszystko ok:) - walczymy dalej, Bo juz za niedlugo bedziemy chodzic w jrotkich szortach, spodnicach, sukienkach... jest o co walczyc:)

Dzieki:) nie ma sie co uzalac:) trzeba dalej walczyc ze szwoimi slabosciami, chcoiaz mi coraz trudniej z tym idzie...;/ ale u mnie pada, tragedia.. - Dziunia, Cwicz z chodakowska, zobaczysz efekty:) ja na niej wlasnie glownie schudlam;) Fajnie ze trzymasz sie swojego postanowienia;) na wesele, o ktorym pisalas bedziesz juz miala wymarzonba figure;D - Rencik- 4 rogaliki a full glupich ( ale pysznych michalkow) to nic;p - milego wieczoru wszytskim. Pocwiczylam killera;)

Hey hey:) wczoraj zaliczylam tylko skalpel. Dzis mel b. ale sie tu dzieje, az milo:) - Rencik, rozbawily mine te papcie, ja mysle ze to winamoich mmsow:) ale nie przejmuje sie, bedzie lepiej nastepnym razem:)kuruj stope, man nadzieje ze zabiegi pomoga!7 z przodu zbliza sie duzymi krokami:) - Witam Dziunia:) chciec to moc, fajnie ze dolaczylas:) co do menu, Jedz obfite sniadania( sniadania spalamy w calosci w ciagu dnia), a kolacje lekkie, jakis serek wiejski czy salatke. Proponuje wywalic parowki, take naprawde nie wiesz co jesz.to sugestia, nie nakaz:) biustu wspolczuje, ale pociesze Cie ze ja jak schudlam to bust bardzo mi polcial I innym tez:) trzymam mocno kciuki za wytrwanie w postanowieniu:) - Lesna brawo za cwiczenia:) musimy NA nowo zlapac bakcyla do cwiczen:) - Ania-Ty mine zadzwiwiasz ze PO pracy fizycznej jeszcze jestes wstanie NA rower wskoczyc! Jak mi sie cwiczyc nie bedzie chcialo to Bede o tym myslec, jaki jestem Len smierdzacy, siedze type przed kompem I potem troche poruszac mi sie nie chce! W srode NA pewno bedzie spade, jestem pewna:) nie zapomnij sie pochwalic:) - Czarnula, nie doluj sie tylko dzialaj dalej. Moze pomysl, czy regularnie jakis wpadek zywieniowych nie zaliczasz? Moze przebadaj tarczyce? I w ogole pomysl sobie , ze idzie w dol, wiec bad z siebie dumna, ze robisz co dla siebie:) uszy do gory:) _ A w ogole to chce Wam napisac, ze wszystkie jestescie fajne dziewczyny I ciesze sie ze Was poznalam:) mile go dnia:)

Dzieki dziewczyny:* ogarnelam sie, trzeba sie wziac za robote zeby za tydz bylo mniej:) zjadlam: -2kanapki serek smietankowy wedlina -jablko - 2nalesniki z serem(wiem malo dietetycznie ale robilam mezowi I mi sie nie chcialo Nic innego robic) - jogurt naturalny 0% plus pomarancz I otreby zytnie Zaliczylam: skalpel z ewa, z mel ABS posladki i boczki z Tiffany. - Twoja propozycja Czarnula mi pasuje:)od 1 startujemy skalpelem:) - Co do napojow, ja pije wode, kawe z mlekiem bez cukru, inke z mlekiem bez cukru, herbaty owocowe bez cukru. Zero slodkich napojow, coli, itd. Zero alkoholu.. - Walczymy Dalej:)

Czarnula, to my sie dostosujemy do Ciebie z ta mel.jeden dzien ewa killer, drug I mel.jakies urozmaicenie. Chyba ze jeden dzien killer, drugi mel, trzeci skalepel o od nowa? Niedz wolna? i tak caly maj..Co uwazacie dziewczyny? Ja dostosuje sie do Was:) ale fajnie by by lo jakbysmy rowno to samo mialy w planie:) - Ja zmordowalam dzis killera z ewa, z mel ABS posladki, z Tiffany boczki. Ciezko mi dzis szlo...:/ przerwa zrobila swoje,musze od nowa nabrac kondychy... no I zgrzeszylam jednym paskiem kinder bueno.. - Ania, udanej jazdy:)

Hej u mnie tez brzydko, do tego cos mnie lamie w kosciach:/ ale nie dam sie:) Lesna nie chce byc ta natarczywa( probuue Cie zmotywowac), ale dobrze wiesz ze zawsze bedzie cos, potem praca, dom,dzieci... million spraw a kazda wazniejsza od cwiczen, czyli naszego zdrowia. Rob cos,dla siebie, poswiec ten czas dla siebie, a potem nie bedziesz zalowac:) musisz NA nowo zlapac tego bagcyla, ktory gdzies sie schowal! Tyle pracowalas, nie poddawaj sie Teraz..:) no chyba ze juz satysfakcjonuje Cie ten wynik ktory osiagnelas..jestem z Toba I dzis cwiczymy:) Co chcemy. Czekamy na Rencik od 1 maja:) tylko tak sobie mysle, czy killer to nie za duzo dla Rencik NA poczatek, zeby sie nie z niechecila? Umowimy sie tak, ze bedziemy robic skalpel,killer naprzemian przez miesias z przerwami NA jeden dzien a moze 2? Zeby sie nie zylowac? Wypowiedzcie sie:)Kazda moze sobie wybrac ten wolny dzien:) Rencik, NA poczatku mozesz miec ciezko, ale mozesz robic w wolmiejszym tempie, robic sobie przerwy, z czasem zrobisz calosc:) strasznie sie ciesze ze do nas dolaczylas:) zobaczysz jaka bedziesz zsiebie dumna:) a jaki maz bedzie zachwycony:) to taki plus pomijajac aspekt zdrowotny:)