kora1987

Ten gosc powyzej to ja:) Lesna, cwicz ruszaj sie to na co masz aktualnie ochote. Zmuszanie sie jest bezsensu. To tez musi cieszyc i dawac satysfakcje;) Niech pot sie leje strumieniami, a jakimi cwiczeniami to osiagniesz to nie ma znaczenia, wazne ze cos robisz:) A ja wlasnie wpedzlowalam cala paczke gum do zucia;/ Nie moge ich kupowac, bo normalnie musze zjesc wszystkie.. Ponad 2 miesiace nie kupowalam.

hej hej:) No daruje sobie te cwiczenia jeszcze troche. Tabletki mam jesc jeszcze 2 tygodni, potem mam czekac na okres i po okresie isc do niego i zbadac jak sprawa wyglada. wowczas dopiero moze powiedziec czy moge cwiczyc czy nie. Innymi slowy musze czekac jeszcze kwiecien. Jak mnie bedzie bolalo, to nie bede cwiczyc, ale ludze sie ze jeszcze tydzien ( bo tabsy juz powinny dzialac) i cos zaczne sie ruszac;) Kurde boje sie, że wroce do swoich 72 kg! Nie dosc ze nie cwicze, to jeszcze te hormony. No nic nie bede zrzedzic, bedzie dobrze. Diety pilnuje;) Chociaz tyle;) - Rencik, brawo za cwiczenia;) TY juz w ogole duzo schudlas, jak patrze na Twoja stopke, to szacun:) - Leśna, sprzatanie potrafi zmeczyc, wiem cos o tym. czeka mnie mycie okien, wiec chociaz tyle;) - Asia- Pozytywne podejscie jest najwazniejsze;) - Walczymy dalej!:)

hej:) Asia przede wszystkim zwaz sie rano przed posiłkujemy, waga z kilogram mniej pokaże:) Meni dietetyczne, bardzo dobre. Pij duzo wody. Fajnie ze sytuacja sie uformowała:)rzuć te paskudne papierosy:) po co Ci one:) będziesz tylko przez to piękniejsza, fajniejszy cera i w ogóle, nie wspominając o zdrowiu:) - Mnie znowu jajnik atakuje, a miałam dzis poćwiczyć:/ Widocznie to znak, zeby jeszcze dać sobie spokój, maź ma chyba racje. - Piękna pogoda dzis:)

Nie pocwiczylam, bo maz mine pilnuje.. Twierdzi ze nienormalna jestem, jak chce cwiczyc z ta torbiela.. Kurde man swoj rozum i chociaz troszke juzb bym chciala. Moze jutro sie mi uda:) Faceci bywaja przewrazliwieni. Zjadlam: - 2 kanapki z twarogiem, cebulka i siemie lniane -2 jablka - platki kukurudziane z mlekiem ( duza miseczka) - jablko Les a, jutro tez jest dzien:) Dobranoc dziewczyny:)

Asia , glowa do gory! Po pierwsze daj sobie spokoj z tabletkami, po co sie truc? bez tego sobie poradzisz! Co do klotni z narzeczonym, nie wnikajac kogo wina, pamietaj, że musi byc ktos madrzejszy:) Szybkiego i przyjmnego pogodzenia życze:) Ja tez zajadam stres, wiec znam to! zagryzam cos, pomimo iz wcale glodna nie jestem.. Walcze z tym.

Dziewczyny,ja mialam dzis kryzysowy dzien.;/ Mam problem z projektem i zajdam stres! eh.. Zjadlam: - 2 kanapki z serem twarogowym, cebulka i papryka konserwowa - jogurt naturalny z pomarancza i bananem - duzy kotlet drobiowy , lyzka ziemniakow i full surowki pekinskiej ( z odrobina majonezu) i innymi warzywami - 4 kostki bialej czkolady ( najgorsze dziadostwo!) - 2 wafle z serkiem twarogowym i papryka - 2 kostki czekolady bialej :/ - 2 wafle ryzowe - jablko Nie wiem czy o czyms nie zapomnialam;/ Masakra! Bylam na spacerze...

Hey hej:) no to super, jutro wazenie. Muusimy sie motywowac:) Lesna, Im mniej bedziesz wazyc,tym trudniej zrzucic. nie doluj sie tylko rob swoje, a WA a pozytywnie Cie zaskoczy:) bad dumna z tego, co juz osiagnelas:) ale piekna pogoda, kocham wiosne! Milego dnia:)

Dziewczynki tak sobie pracuje... i myśle sobie, że powinnysmy tak jak wczesniej robilysmy wrocic do grupowego wazenia. To motywuje. Napiszcie kiedy Wam pasuje. Wsparcie grupowe jest wazne, wiec mam nadzieje, że sie ze mna zdodzicie. Wczesniejw azylysmy sie w poniedzialki. Wiec może to podtrzymamy??? - u mnie wiosna. Siedze sobie w ogrodniczkach, ktore byly za ciasne, a teraz sa luźne.. co za uczucie;D - Zjadlam: - 2 kanapki z serem twarogowym, czosnkiem , piperz, sol, smietana 18% i kawalek papryki konserwowej; - pomarancz, banan - miseczka krupniku w planie: pomarancz i serek wiejski z 3 waflami ryzowymi. - Pozdrawiam!

Witam :) Widze, że zrobilyscie sobie dzien rozpusty:) zapomnijcie o tym i idziemy dalej;) Nawet najsilniejszym trafiaja sie chwile slabosci:) Walczymy dalej:) Ja dzis chce zaliczyc 7km. - Elektra, a ile juz cwiczysz i trzymasz diete? SPOKOJNIE NIE MA NIC OD RAZU. Dajs obie czas i badz dzielna. Trzymaj sie wyznaczonych celow, a waga polec****eknie. Co do sukienki, moze jeszcze poczekaj, moze jeszcze nowe kolekcje wejda:) Glowa do gory! - wracam do pracy;) Milego dnia Wszystkim:)

Nie przejmuj sie Lesna, kazdy ma swoje male wpadki. NA drug I raz sie jednak odezwij, Bo juz sie zmartwilam ze zrezygnowalas z topiku! Nie rob take wiecej:) ja sie dzis zjadlam: - 3 wafle ryzowe z jogurtem z banana i pomaranczy ( kubek) - banan - 4 wafle, pol kubka jogurtu jak powyzej - ryz z jablkami i odrobina masla( miseczka) - 3 kanapki ( male) z pasztecikiem i ogorkiem Jestem przejedzona! Zaliczylam marsz 7km:) Fajny pomysl z tym wyzwaniem, pomimo, ze ja nie moge to zachecam. Lubie killera:) Mozna sie spocic! Polecam:) - Asia, traktuj ten czas jako zmiane trybu zycia, nie odchudzanie, bedzie latwiej i przyjemniej:) jezeli masz slabosc NA slodkie, to ja wcinam wtedy owoc. Uwazam jednka, ze sporadycznie 2 cukierki to nie zbrodnia. Wazne, ze nie cale opakowanie :) Co do spaceru, czasem jest gorszy dzien, nie warto wtedy sie zylowac. mocno trzymam za Ciebie kciuki:)

Juz w domu. Mama mi dogodzila! Jak to mama. Zjadlam: - 3 male kanapki z pasztetem i ogorkiem - gotowana kielbasa ( taka cienka)- musialam skosztowac, Bo mama mine suszyla:) - surowka z kapusty, marchewki, ogorka, cebulki i 2 kotleciki mielone - 3wasy - 3 wafle ryzowe i kubek koktajlu z banana, jablka i pomaranczy -4 kostki gorzkiej czekolady Ladnie sobie pozwolilam! No ale trudno:/ jutro bedzie lepiej. Zero ruchu do tego! - Rencik, a w jakich dniach cykku bralas ten duphaston? Man andzieje, ze to dziadostwo sie wchlonie i nie wroci! Swietne meni! - Asia z Two a determinacja, idealna wage masz w kieszeni:) troche czasu trzeba. Trzymam kciuki, zebys wytrwala w postanowieniu:) fajnie, ze myslisz o spacerach i innych aktywnosciach:) do WA I sie nie przywiazuj, za Chile bedzie juz mniej:) - A reszta gdzie tam? Halo halo...?

hej hej, widać ze weekend sie zaczyna bo tutaj cisza:) ja jadę w odwiedziny do mamy:) wolne od pracy:) piękna pogoda u mnie:) Asia, pocwiczylam? Lesna, Studentka gdzie zaginelyscie? miłego dnia wszystkim:)

Hey:) zaliczylam dzis Marsz 7 km. Co dziennie staram sie gdzies przejsc, dobre i co. Co do tabletek ja nie jestem zwolennikiem. nie lubie sie truc i nie wierze w ich zbawienne zaslugi. niemniej jednak, kazdy ma swoje podejscie i nie neguje,jak ktos ma ochote cost lykac:) - Elektra zeby okreslic csy duzo musisz napisac dokladna ilosc, np. Winogron -chodzi o Jed a sztuke czy wiecej? Unikaj bagietek czosnkowych, pszenne, duzo kalorii. Ogolnie meni bardzo fajne:) sama musisz siebie pilnowac i nie przejadac sie:) trzymam kciuki. - Lesna, polykasz troche tabletki i sie ureguluje, musi:) - Asia, brawo, Tera bedzie tylko latwiej! Dla mnie najgorszy by pierwszy tydzien:) potem leci:) - Zjadlam: - 3 wafle ryzowe, serek wiejski, 3 plasterki pomidora i ogorka - jablko - kalafior ( duzo go) polany odrobina maslai Eden may mielony w sosie pomidorowym -w planie szklanka jogurtu z banana, jablka i pomaranczy( zrobie dlansiebie i meza, Bo tez uwielbia) i nie wiem co wiecej:)

A powiedziala CI co to za torbiele? Pewnie po okresie sie wchlona! Nie odczuwasz z ich powodu jakis boli? Ja mam ok 10cm:/ i mnie boli:/ ale mam nadzieje, ze sie wchlonie. Od jutra lykam duphaston. ja usg dopochwowe mam za kazdym razem, przywyklam:) tez przywykniesz, zobaczysz. Bardzo dobrze, ze sie wybralas do lekarza, mloda kobieta jestes, musisz dbac o siebie. Co do racuchow, mam strasznego moralniaka z ich powodu:/ ale juz PO wiec, trudno! Byly male, wiec moze AZ take w tylek mi nie pojda..

hej hej, Moje Drogie;) u mnie dzis nie pada, to i samopoczucie dobre:D - Leśna- dziwne, ze waga wyzsza, moze jestes przed okresem? Nic sie nie przejmuj, teraz bedzie spadek. Mi na chodakowskiej waga leci w dol, to i Tobie poleci. TYlko dokladnie wykonuj cwiczenia:) Ja w ogole nie pije alkoholu, ale od zawsze tak mialam, ze wystarczy troche wina, kilka lykow piwa i mnie bierze, od razu robie sie czerwona i w glowie sie mi kreci..., heh. Smieszne, ale prawdziwe..:) - Asia, jak nie masz - jak masz. Zjadlas mniej, nie smazone- to duzy sukces!Robienie notatek jest wazne, sama zapisuje, co i ile cwicze. To co jem, pisze tutaj na forum:) JA na razie nie moge cwiczyc, ale szczerze polecam Ci chodakowska, mel b i tiffany. Poszukaj filmikow na yt. - nowa ja do wiosny- TY bez wyrzutow sumienia mozesz sobie pozwolic na kebaba, zasluzylas;) Baw sie dobrze na imieninach. Zazdroszcze cwiczen! ja dalej nie cwicze;/ ale moze juz niedlugo.. :) - Milego dnia dziewczyny:*

Lesna, widze, że wzielo Cie na Chodakowska;D. \\ciacho smakowalo? Ta moja dzisiejsza czekolada, byla boska!!! Jka sie ma malo, to sie docenia:D Brawo, bo widze, ze chleba malo:) - Rencik- Mysle, ze sprzet nei ejst najwazniejszy. Ja np. mam w domu silownie / mąż ma zajawke na to/.. i nie cwicze na niej.. Raz na jakis czas na nogi zrobie pare serii. Wymiatam w sypialni z chodakowska, czy mel b, bo po prostu mi to bardziej pasuje. kurde jednak moze powinnam na nogi i rece na tej maszynie pociwiczyc..Skoro juz jest. Chce w przyszlosci kupic sobie bieznie, barzdiej by mnie cieszylo:)

DO mojego meni, dopisuje 2 grahamki z serkiem smietankowym, wedlina, pomidorem i kielkami z rzodkiewki iii nalezy mi sie opieprz, bo zjadlam 4 kostki czekolady do inki. Boze jaka pychota, zapomnialam jak czekolada smakuje;D Pomyslalam okres mam, to zjem, zeby nsie wzmocnic;d heh. - Rencik- wiem, ze dasz rade;D Lepiej wolniej, a skuteczniej i na zawsze. Poza tym szybkie chudniecie nie jest dobre, bo skora potem zwisa niestety. A cwiczysz coś? Fajny jadlospis, nie to co moj buly i czekolada! - Elektra 22862-witaj;) Najwazniejsze ze postanowilas coś z tymi kilogramami zrobic. W kupie sila;) Pomalu zleca, zobaczysz. Silownia super pomysl. Karmisz jeszcze? Niech Ci nie bedzie glupio, tylko startuj ze zdrowym odzywianiem i ****** kilogramy poleca, szybciej niz myslisz;) I bedziesz "seksi" Mamuska:)

Hej hey:) Rencik, prosze przypomnij do jakie wagi dazysz? Juz duzo schudlas, wiec roznica NA pewno jest widoczna:) to motywuje nie? Co do leginsow, ja co dziennienw takich chodze, Bo sa Mega wygodne:) Wielkie gratulacje dla ciebie, ze take dzielnie sie trzymasz, trzymam kciuki, zeby Dale CI take swietnie szlo:) chciec, to moc:) co do jadlospisu, czasem Mona pozwolic sie sobie nawet NA ciastko czy kielbaske, tylko wazne zeby nie jesc duzej ilosci. Jestesmy tylko ludzmi, zycie jest krotkie, troche przyjemnosci nawet NA diecie jest potrzebne:) - Ja dzis cost apetytu nie man, to przez okres, Bo mine boli...:/ zjadlam: -2 wafle ryzowe - 2 male pomarancze W planie - kapusniak -jablka zapiekane w ryzu - Milego dnia kobietki:)

ja sie tam na killerze zawsze napoce:) jutro spróbuj turbospalanie na you tubie jest:) ja np. robię tak, zeby zjadać cos, co nie wymaga chleba. Moze spróbuj robić sobie jakieś sałatki, np. jedz sledziowa bez chleba. Powinnaś do swojej diety wtrącić jogurt naturalny, na kolacje świetna sprawa. Serek wiejski tez super mi smakuje z waflem ryżowym, Zamiennikiem chleba moga byc wafle ryżowe/ tylko nie w nadmiarze. owsianka dobre śniadanie:) ciezko jest zrezygnować z chleba, jak zjada sie posiłki na jego bazie. Powiedz sobie, ze jem chleb raz dziennie. inne posiłki muszę tak zoorganizowac, zeby go nie zawierały:)

Lesna spróbuj ograniczyć pieczywo, bo to ono ostatnio głownie dominuje w Twoim menu. czasem moze sie zdarzyć, ze człowiekowi sie obiadu nie chce zrobić itd ale spróbuj kombinować tak, zeby zminimalizować pieczywo. jest tyle pyszności innych:) ja z dzisiejszego dnia polecam jabłka z ryżem! pychota:) daj znać jak Ci killer poszedł:) - ja popijam inke, leżę w łóżku i włączam house of cards:) opierdantus:)

Kochana z Twoim tempem to pewnie szybciej niż myślisz:) niesamowicie lecisz z wagi:) ale to dzieki Twojej pracy, nie ma nic za darmo niestety. mnie irytuje sam fakt, ze przytyć to jest tak prosto, kilka słabości juz kilogram w gore, potem następny.. a ile trzeba sie napocić zeby schudnąć. A jaka wagę chciałabyś osiągnąć? Co do jajnika cały dzień mi dawał w kość, teraz jest ok, uspokoił sie. jestem przed okresem to świętuje, ale uniemożliwia mi normalne funkcjonowanie i to jest wkurzające. Jedyny plus, ze maz kolo mnie lata, jak kolo dziecka:) od czasu do czasu fajnie byc tak rozpieszczana:) ale Ci zazdroszczę tych ćwiczeń! wiem powtarzam sie...:p Mam nadzieje ze lekarz we wtorek Cie uspokoi, nic sie nie martw na zapas. dobrze ze poszłam i zadbaliśmy o siebie, lekarz zrobi resztę:) chociaż wiem sama wizyta nie należy do miłych... ja juz sie uodpornilam i jak mnie bada, to odlatuje i mysle, ze jestem na Seszelach, opalam sie i mam wszystko gdzieś:)

Zapomnialam, zjadlam: - 1,5 kanapki z serkem smietankowym,wedlina,pomidorem i cebulka -jablko - makaron z jogurtem naturalnym i mrozonymi truskawkami, odrobina cukru.

Opisalam sie tyle i wuskoczyl, ze spam.. sie wkurzylam! WIec napisze tylko, że zjadlam: - 1,5 kanapki z serkeim smietankowym plus pomidor i kielki z rzadkiewki - banan - miseczka grochowki - kotlet drobiowy ( maly) plus salatka z ogorka i papryki - 4 wafle ryzowe!

hej, gratulacje Rencik:) Zobaczymy, na razie mam plan utrzymać te wagę i nie przytyć wiecej, do czasu aż zacznę ćwiczyć;) Gość, ja sie nie znam na suplementach, nie stosuje ich. W odchudzaniu istnieje cos takiego , jak martwy punkt i to jest ten wlasnie czas kiedy waga stoi. Moze zmień ćwiczenia, ich inensywnosc. Dużo potrzebujesz jeszcze schudnąć? najgorsze co mozesz zrobić, to przerwać dietę. Trzymam mocno kciuki, nie podawaj sie:) Ja mam od wczoraj taki dziwny hol żołądka, tak mi niedobrze ze masakra, dzis znowu. Chyba od hormonów:/ Lesna, zwaz sie:) Zapominalska Istoto:) Natalka, a jak u Ciebie? Studentko? wszystkim miłego dnia!

hej, mi waga wskazała 65,5 kg! przytyłam 0,2 kg! ja podziwiam te dziewczyny, które chudną bez ćwiczeń, bo ja najwyraźniej nie umiem:/ mam nadzieje, ze u Was bedą super spadki:) miłego dnia!