kora1987

ważymy sie ważymy, tradycja musi byc:) ja pewnie zanotuje wzrost, ale trzymam sie ze to przez tabletki, trzeba sie pocieszać:) bo dietę trzymam..jeszcze 8 dni je mam jeść, wiec bliżej końca:) a u CB okres sie pojawił? fajny plan a pro po ćwiczeń:) zazdroszczę Ci ich:) co do Meni, rób tak zeby jeść te 5 posiłków, to podkręciła Twój metabolizm:) ten blog juz podczytywalam:) dzis zaliczyłam długi spacer:)

Mmmm, a jakie ciasta robisz? Moze masz jakis fajny przepis:) ja mialam dzisiaj robic krazek ananasowy, ale za malo jaj mialam a do Sklepu mi sie nie chcialo biec. Moj maz jest lakomczuch:) jak pieke, zawsze cos lizne, trzeba sprawdzic czy dobre:) staram sie jednak pilnowac. Udanej imprezy:) fajnie ze waga leci:) dobranoc!

Hej zjadlam: - 2 kanapki z serkiem smietankowym,wedlina i ogorkiem zielonym -banan - kapusniak(miseczka) - warzywa NA patelnie uparowane NA male ilosci masla, lyzka ziemniakow i SOS czosnkowy NA bazie kefiru -3wafle ryzowe i 2 kostki czekolady mlecznej

Hey wow, Laruna. Jedziesz z koksem, mowiac kolokwialnie. Uwazaj zebys sie nie przeforsowala. Nie piszesz co jesz, ciekawa jestem Twojego jadlospisu. Wide ponstopce, ze ladnie chudniesz, brawo:) ja tez pracuje zdalnie w domu! Dokladnie wiem, jak trzeba sie pilnowac.. do tego czlowiek wiekszosc czasu siedzi:/ - Rencik,ranny ptaszek z Ciebie:) ja tomsiedze do pozna w nocy,a rano za NiC wstac nie moge! - Wzielo mine NA przemyslenia, trzymam sie diety, a nie chudne.. Nie cwicze co prawda, ale kurde cost tam powinno poleciec.. chyba calkiem powinnam z chleba zrezygnowac, chociaz nie uwazam ze przeginam z nim. Nie wiem Sama. Brak efektow mimo wszystko demotywuje!

Hey:) zjadlam: -1,5 kanapki z twarogiem, czosnkiem, pieprzem, sola i odrobina smietany 18 -banan -zupa pomidorowa z makaronem(miseczka) -banan -pol filet a z mintaja ( smazony i panierowany:() z salatka z ogorka, fasoli, apryki i cebuli W planie pozniej kefir. Dalej sprzatam i strasznie mnie to cieszy, ze w Koncu mam czas zeby dosprzatac dom! - Elektra, a cwiczysz cos? Doloz jakas aktywnosc i WA a poleci. Zadowolonq jestes z kiecki? Ja man w czerwcu, wiesa jeszcze czas NA zakupy, moze do tego czasu sylwetke Bede miala jesacze lepsza, oby nie gorsza. - Rencik moze pomysl o prawku, bedziesz niezalezna:) uwielbiam chlodniki:) - Asia, mieso w odpowiedni sposob przyrzadzone moze by dietetyczne, wiec wkoro je lubisz smialo Jed a, tylko gotowane najlepiej:) zwaz sie rano, bez ciuchow Bo jestem ciekawa ile wazysz:) - Laruna, super ze wyniki w porzadku:) nie ma juz wymowek, bierzesz sie za siebiea za miesiac bedzie juz kilka lqdnych kilogramow mniej:) man nadzieje ze trzymasz diete i sie ruszasz:) - Lesna a Tobie czasem motywacja nie spadla, rzadko sie odzywasz cos! Mam nadzieje ze sie my le i PO prostu nie masz czasu:) studentka tez gdzies zaginela:/ - Milego wieczoru,ide sprzatac:)

Hey hey, jak Milo, ze tu taka aktywnosc:) type motywacji:) ja man w planie zjesc: - platki kukurydziane z mlekiem - jablko - ryz z jablkami -marchewe - kefir - Laruna, pamietaj ze 70% sukcesu to diet a, 30% cwiczenia. Trzymaj sie jadlospisu, ktory so ie wyznaczysz, ruszaj sie i bedzie super:) Trzymam mocno za Ciebie kciuki, zawalcz o siebie:) - Rencik, ja tutaj co Chwile sie NA cos sale, wiec nie krepuj sie:) to forum tez temu sluzy:) a jaki masz zawod? Do jakiej pracy chcialabys wrocic? Trzymam kciuki, zeby miejsce sie znalazlo:) - Asia, brawo za wytrwalosc:) NA brzuch polecam CI ABS i trening brzucha mel b. Ladnie miesnie wzmacniaja i fajny brzuch sie robi, PO 10 min trwaja:) - U mine tez pieknie, jeszcze siedze przy kompie, mialam nie pracowac, ale nie wyrobilam sie ze wsaystkim, wiec musae dokonczyc i Bede jezdzic NA szmacie AZ starcay mi sil, Bo taki man balagan w domu! Mile go dnia Moje Drogie:)

hej hej:) faktycznie sie rozpisałem.. wiecie ja z tych gaduł:) zjadłam: - 2 kanapki ciemnego chleba z wędliną serkiem śmietankowym, wędliną, pomidorkiem i siemię - jogurt naturalny, obręby, banan, pomarańcz, garstka rodzynek ( z 10 sztuk) - pół miseczki zupy pomidorowej z makaronem - marchewa, 2 jabłka - 2 kanapki z wędliną, serkiem śmietankowym, pomidor i siemię, 2 łyżki sałatki jarzynowej no niestety ja dzis tez trochę najadlam. szczególnie przeginajmy z chlebem, ale kurde skończyły mi sie wafle ryżowe! muszę jutro sobie kupić:) Lesna ja przed okresem tez nie moge sie najeść. okres po luteinie dostaniesz na dniach:) Zero ruc****jutro planuje sprzątanie domu wiec trochę spale:)

hej dziewczyny:))) Dzis u mnie znowu piekny dzien:) a ja przed komputerem;/ no ale, tak to juz jest pracowac tez trzeba:). W ogole to chyba uzaleznilam sie od tego forum, nie ma dnia zebym tutaj nei zagladala. Te dziewczyny, ktore chca się odchudzac zachecam do udzialu w takim topiku. Motywuje i to bardzo oraz powstrzymuje przed lamaniem roznych zasad:)- ktore mialam w zwyczaju:) a wiec pokrótce;) - Rencik- ja w Ciebie bardzo wierze!!! 2 kinder kanapki nie moga Cie zlamac. Jestes silna, mocno zmotywowana kobieta, ktora walczy o swoje zdrowie! Tyle juz osiagnelas. POpatrz w lustro, an swoje ciuchy, ktore sa luzniejsze.. Na męża, ktory patzry na Ciebie z wiekszym pożadaniem:D Mysle, ze warto postawic na zdrowie;) a te slodycze, to sam cukier, nic dobrego w nich dla nas nie ma, wiec po co sie truc. PO czekoladzie generalnei cera jest gorsza, etc. Tak sobie co dziennie powtarzam:) Co nei znaczy, ze jak raz na jakis czas sie na cos skusisz ( wazne zeby nad tym panowac) to trzeba sie zalamywac! Wrecz przeciwnie, my dbajace o diete tez musimy miuec jakies przyjemnosci:) Tylko jak sie juz kuismy to na 2 cukierki a nie na cala paczke;) - Witaj Laruna:) PO pierwsze gratuluje, że postanowilas coś zmienic w swoim zyciu:) Ciesze sie tez bardzo, ze postanowials dolaczyc do nas;) Masz sporo kilogramow do utraty, wiec musisz byc stanowcza i zdac sobie sprawe z tego ze ten proces bedzie dlugo trwal. Musisz byc konsekwentna. Jezeli chodzi o diete. Moim zdaniem w Twoim przypadku warto rozpisac jadlospis na tydzien i tzrymac sie konkretnie tego co sobei zalozysz:) Musisz starac sie jesc o stalych porach i jesc 5 posilkow. Kilka rad ( pewnie wszytsko to wiesz): - zero slodyczy - duzo wody - zero smazonego- moze zainwestuj w parowar jak niektore dziewczyny - nie jedz wieczorami - duzo warzyw - musisz zrezygnowac z podjadania ( wiem wiem latwo sie mowi, ale wierze ze chciec to moc) - fajnie ze sie ruszasz, to na pewno Ci pomoze. Pamietaj, zeby za bardzo stawowo nie przeciazac Jestes mloda kobieta na pewno poradzisz sobie, tylko musisz byc konsekwentna i nie traktowac tego jak diety, tylko jak zmiane trybu zycia. W twoim przypadku chodzi przede wszytskim o zdrowie:) Koniec wymowek. Odchudzaj sie z nami. Co dziennie tutaj cos pisz. Co zjadlas, jaka forme ruchu wybralas:) czy skusilas sie na cos zakazanego ( oby jak najrzadziej). Pamietaj, nic samo sie nei wydarzy, wszystko jest w Twoich rekach:) Chciec to moc:) Trzymam mocno za Ciebie kciuki:) - Wszystkim zycze milego dnia!

Ten gosc powyzej to ja:) Lesna, cwicz ruszaj sie to na co masz aktualnie ochote. Zmuszanie sie jest bezsensu. To tez musi cieszyc i dawac satysfakcje;) Niech pot sie leje strumieniami, a jakimi cwiczeniami to osiagniesz to nie ma znaczenia, wazne ze cos robisz:) A ja wlasnie wpedzlowalam cala paczke gum do zucia;/ Nie moge ich kupowac, bo normalnie musze zjesc wszystkie.. Ponad 2 miesiace nie kupowalam.

hej hej:) No daruje sobie te cwiczenia jeszcze troche. Tabletki mam jesc jeszcze 2 tygodni, potem mam czekac na okres i po okresie isc do niego i zbadac jak sprawa wyglada. wowczas dopiero moze powiedziec czy moge cwiczyc czy nie. Innymi slowy musze czekac jeszcze kwiecien. Jak mnie bedzie bolalo, to nie bede cwiczyc, ale ludze sie ze jeszcze tydzien ( bo tabsy juz powinny dzialac) i cos zaczne sie ruszac;) Kurde boje sie, że wroce do swoich 72 kg! Nie dosc ze nie cwicze, to jeszcze te hormony. No nic nie bede zrzedzic, bedzie dobrze. Diety pilnuje;) Chociaz tyle;) - Rencik, brawo za cwiczenia;) TY juz w ogole duzo schudlas, jak patrze na Twoja stopke, to szacun:) - Leśna, sprzatanie potrafi zmeczyc, wiem cos o tym. czeka mnie mycie okien, wiec chociaz tyle;) - Asia- Pozytywne podejscie jest najwazniejsze;) - Walczymy dalej!:)

hej:) Asia przede wszystkim zwaz sie rano przed posiłkujemy, waga z kilogram mniej pokaże:) Meni dietetyczne, bardzo dobre. Pij duzo wody. Fajnie ze sytuacja sie uformowała:)rzuć te paskudne papierosy:) po co Ci one:) będziesz tylko przez to piękniejsza, fajniejszy cera i w ogóle, nie wspominając o zdrowiu:) - Mnie znowu jajnik atakuje, a miałam dzis poćwiczyć:/ Widocznie to znak, zeby jeszcze dać sobie spokój, maź ma chyba racje. - Piękna pogoda dzis:)

Nie pocwiczylam, bo maz mine pilnuje.. Twierdzi ze nienormalna jestem, jak chce cwiczyc z ta torbiela.. Kurde man swoj rozum i chociaz troszke juzb bym chciala. Moze jutro sie mi uda:) Faceci bywaja przewrazliwieni. Zjadlam: - 2 kanapki z twarogiem, cebulka i siemie lniane -2 jablka - platki kukurudziane z mlekiem ( duza miseczka) - jablko Les a, jutro tez jest dzien:) Dobranoc dziewczyny:)

Asia , glowa do gory! Po pierwsze daj sobie spokoj z tabletkami, po co sie truc? bez tego sobie poradzisz! Co do klotni z narzeczonym, nie wnikajac kogo wina, pamietaj, że musi byc ktos madrzejszy:) Szybkiego i przyjmnego pogodzenia życze:) Ja tez zajadam stres, wiec znam to! zagryzam cos, pomimo iz wcale glodna nie jestem.. Walcze z tym.

Dziewczyny,ja mialam dzis kryzysowy dzien.;/ Mam problem z projektem i zajdam stres! eh.. Zjadlam: - 2 kanapki z serem twarogowym, cebulka i papryka konserwowa - jogurt naturalny z pomarancza i bananem - duzy kotlet drobiowy , lyzka ziemniakow i full surowki pekinskiej ( z odrobina majonezu) i innymi warzywami - 4 kostki bialej czkolady ( najgorsze dziadostwo!) - 2 wafle z serkiem twarogowym i papryka - 2 kostki czekolady bialej :/ - 2 wafle ryzowe - jablko Nie wiem czy o czyms nie zapomnialam;/ Masakra! Bylam na spacerze...

Hey hej:) no to super, jutro wazenie. Muusimy sie motywowac:) Lesna, Im mniej bedziesz wazyc,tym trudniej zrzucic. nie doluj sie tylko rob swoje, a WA a pozytywnie Cie zaskoczy:) bad dumna z tego, co juz osiagnelas:) ale piekna pogoda, kocham wiosne! Milego dnia:)

Dziewczynki tak sobie pracuje... i myśle sobie, że powinnysmy tak jak wczesniej robilysmy wrocic do grupowego wazenia. To motywuje. Napiszcie kiedy Wam pasuje. Wsparcie grupowe jest wazne, wiec mam nadzieje, że sie ze mna zdodzicie. Wczesniejw azylysmy sie w poniedzialki. Wiec może to podtrzymamy??? - u mnie wiosna. Siedze sobie w ogrodniczkach, ktore byly za ciasne, a teraz sa luźne.. co za uczucie;D - Zjadlam: - 2 kanapki z serem twarogowym, czosnkiem , piperz, sol, smietana 18% i kawalek papryki konserwowej; - pomarancz, banan - miseczka krupniku w planie: pomarancz i serek wiejski z 3 waflami ryzowymi. - Pozdrawiam!

Witam :) Widze, że zrobilyscie sobie dzien rozpusty:) zapomnijcie o tym i idziemy dalej;) Nawet najsilniejszym trafiaja sie chwile slabosci:) Walczymy dalej:) Ja dzis chce zaliczyc 7km. - Elektra, a ile juz cwiczysz i trzymasz diete? SPOKOJNIE NIE MA NIC OD RAZU. Dajs obie czas i badz dzielna. Trzymaj sie wyznaczonych celow, a waga polec****eknie. Co do sukienki, moze jeszcze poczekaj, moze jeszcze nowe kolekcje wejda:) Glowa do gory! - wracam do pracy;) Milego dnia Wszystkim:)

Nie przejmuj sie Lesna, kazdy ma swoje male wpadki. NA drug I raz sie jednak odezwij, Bo juz sie zmartwilam ze zrezygnowalas z topiku! Nie rob take wiecej:) ja sie dzis zjadlam: - 3 wafle ryzowe z jogurtem z banana i pomaranczy ( kubek) - banan - 4 wafle, pol kubka jogurtu jak powyzej - ryz z jablkami i odrobina masla( miseczka) - 3 kanapki ( male) z pasztecikiem i ogorkiem Jestem przejedzona! Zaliczylam marsz 7km:) Fajny pomysl z tym wyzwaniem, pomimo, ze ja nie moge to zachecam. Lubie killera:) Mozna sie spocic! Polecam:) - Asia, traktuj ten czas jako zmiane trybu zycia, nie odchudzanie, bedzie latwiej i przyjemniej:) jezeli masz slabosc NA slodkie, to ja wcinam wtedy owoc. Uwazam jednka, ze sporadycznie 2 cukierki to nie zbrodnia. Wazne, ze nie cale opakowanie :) Co do spaceru, czasem jest gorszy dzien, nie warto wtedy sie zylowac. mocno trzymam za Ciebie kciuki:)

Juz w domu. Mama mi dogodzila! Jak to mama. Zjadlam: - 3 male kanapki z pasztetem i ogorkiem - gotowana kielbasa ( taka cienka)- musialam skosztowac, Bo mama mine suszyla:) - surowka z kapusty, marchewki, ogorka, cebulki i 2 kotleciki mielone - 3wasy - 3 wafle ryzowe i kubek koktajlu z banana, jablka i pomaranczy -4 kostki gorzkiej czekolady Ladnie sobie pozwolilam! No ale trudno:/ jutro bedzie lepiej. Zero ruchu do tego! - Rencik, a w jakich dniach cykku bralas ten duphaston? Man andzieje, ze to dziadostwo sie wchlonie i nie wroci! Swietne meni! - Asia z Two a determinacja, idealna wage masz w kieszeni:) troche czasu trzeba. Trzymam kciuki, zebys wytrwala w postanowieniu:) fajnie, ze myslisz o spacerach i innych aktywnosciach:) do WA I sie nie przywiazuj, za Chile bedzie juz mniej:) - A reszta gdzie tam? Halo halo...?

hej hej, widać ze weekend sie zaczyna bo tutaj cisza:) ja jadę w odwiedziny do mamy:) wolne od pracy:) piękna pogoda u mnie:) Asia, pocwiczylam? Lesna, Studentka gdzie zaginelyscie? miłego dnia wszystkim:)

Hey:) zaliczylam dzis Marsz 7 km. Co dziennie staram sie gdzies przejsc, dobre i co. Co do tabletek ja nie jestem zwolennikiem. nie lubie sie truc i nie wierze w ich zbawienne zaslugi. niemniej jednak, kazdy ma swoje podejscie i nie neguje,jak ktos ma ochote cost lykac:) - Elektra zeby okreslic csy duzo musisz napisac dokladna ilosc, np. Winogron -chodzi o Jed a sztuke czy wiecej? Unikaj bagietek czosnkowych, pszenne, duzo kalorii. Ogolnie meni bardzo fajne:) sama musisz siebie pilnowac i nie przejadac sie:) trzymam kciuki. - Lesna, polykasz troche tabletki i sie ureguluje, musi:) - Asia, brawo, Tera bedzie tylko latwiej! Dla mnie najgorszy by pierwszy tydzien:) potem leci:) - Zjadlam: - 3 wafle ryzowe, serek wiejski, 3 plasterki pomidora i ogorka - jablko - kalafior ( duzo go) polany odrobina maslai Eden may mielony w sosie pomidorowym -w planie szklanka jogurtu z banana, jablka i pomaranczy( zrobie dlansiebie i meza, Bo tez uwielbia) i nie wiem co wiecej:)

A powiedziala CI co to za torbiele? Pewnie po okresie sie wchlona! Nie odczuwasz z ich powodu jakis boli? Ja mam ok 10cm:/ i mnie boli:/ ale mam nadzieje, ze sie wchlonie. Od jutra lykam duphaston. ja usg dopochwowe mam za kazdym razem, przywyklam:) tez przywykniesz, zobaczysz. Bardzo dobrze, ze sie wybralas do lekarza, mloda kobieta jestes, musisz dbac o siebie. Co do racuchow, mam strasznego moralniaka z ich powodu:/ ale juz PO wiec, trudno! Byly male, wiec moze AZ take w tylek mi nie pojda..

hej hej, Moje Drogie;) u mnie dzis nie pada, to i samopoczucie dobre:D - Leśna- dziwne, ze waga wyzsza, moze jestes przed okresem? Nic sie nie przejmuj, teraz bedzie spadek. Mi na chodakowskiej waga leci w dol, to i Tobie poleci. TYlko dokladnie wykonuj cwiczenia:) Ja w ogole nie pije alkoholu, ale od zawsze tak mialam, ze wystarczy troche wina, kilka lykow piwa i mnie bierze, od razu robie sie czerwona i w glowie sie mi kreci..., heh. Smieszne, ale prawdziwe..:) - Asia, jak nie masz - jak masz. Zjadlas mniej, nie smazone- to duzy sukces!Robienie notatek jest wazne, sama zapisuje, co i ile cwicze. To co jem, pisze tutaj na forum:) JA na razie nie moge cwiczyc, ale szczerze polecam Ci chodakowska, mel b i tiffany. Poszukaj filmikow na yt. - nowa ja do wiosny- TY bez wyrzutow sumienia mozesz sobie pozwolic na kebaba, zasluzylas;) Baw sie dobrze na imieninach. Zazdroszcze cwiczen! ja dalej nie cwicze;/ ale moze juz niedlugo.. :) - Milego dnia dziewczyny:*

Lesna, widze, że wzielo Cie na Chodakowska;D. \\ciacho smakowalo? Ta moja dzisiejsza czekolada, byla boska!!! Jka sie ma malo, to sie docenia:D Brawo, bo widze, ze chleba malo:) - Rencik- Mysle, ze sprzet nei ejst najwazniejszy. Ja np. mam w domu silownie / mąż ma zajawke na to/.. i nie cwicze na niej.. Raz na jakis czas na nogi zrobie pare serii. Wymiatam w sypialni z chodakowska, czy mel b, bo po prostu mi to bardziej pasuje. kurde jednak moze powinnam na nogi i rece na tej maszynie pociwiczyc..Skoro juz jest. Chce w przyszlosci kupic sobie bieznie, barzdiej by mnie cieszylo:)

DO mojego meni, dopisuje 2 grahamki z serkiem smietankowym, wedlina, pomidorem i kielkami z rzodkiewki iii nalezy mi sie opieprz, bo zjadlam 4 kostki czekolady do inki. Boze jaka pychota, zapomnialam jak czekolada smakuje;D Pomyslalam okres mam, to zjem, zeby nsie wzmocnic;d heh. - Rencik- wiem, ze dasz rade;D Lepiej wolniej, a skuteczniej i na zawsze. Poza tym szybkie chudniecie nie jest dobre, bo skora potem zwisa niestety. A cwiczysz coś? Fajny jadlospis, nie to co moj buly i czekolada! - Elektra 22862-witaj;) Najwazniejsze ze postanowilas coś z tymi kilogramami zrobic. W kupie sila;) Pomalu zleca, zobaczysz. Silownia super pomysl. Karmisz jeszcze? Niech Ci nie bedzie glupio, tylko startuj ze zdrowym odzywianiem i ****** kilogramy poleca, szybciej niz myslisz;) I bedziesz "seksi" Mamuska:)