kora1987

hej :) zjadlam: - serek wiejski plus 4 wasy zytnie - 2 pomarancze - 1 maly kotlet mielony, lyzka ziemniakow, saltka z cukini - platki kukurydziane z mlekiem-talerz - :)

hej hej:) u mnie tez wietrznie i deszczowo.. W zasadzie dla mnei nawet dobrze, jak siedze przed kompem i pracuje, to nie ejst mi żal, ze kisze sie w domu! - Leśna, bardzo mi przykro, ze sie zle czujesz! znam ten bol! Kuruj sie:) Wiosna idzie, nie mozemy chorowac:) Ja kupilam mikser plus blender bosha. Zobaczymy, jak sie bedzie sprawowal. Wczesniej mialam zarowno mikser jak i blender zelmera, zepsul sie po krotkim czasie, wiec do tej firmy sie zrazilam. Juz sie nie moge doczekc jak mi przyjdzie i zrobie sobie koktajl z banana i kiwi:D pychota! Moja noga juz duzo lepsza, nie boli tak.. Jajnik tez nie dokucza, chyba te tabsy dzialaja, wiec moze pod koniec marca juz wroce do cwiczen! Nie moge sie doczekac. CO do chleba, pomysl o spozywaniu go np. tylko na sniadanie, reszte posilkow rob cos innego:D Genralnie patzrac na Twoje menu to nie zjadlas duzo, tylko ten chleb to taki zapychacz. Znam przepisy.pl. czesto tam wchodze;D i podpatruje;D - Nowa ja do wiosny- 1200 cal przy Twoich cwiczeniach to dawka glodowa:P Jak sie cwiczy to te 1600 powinno byc. Poza tym TY juz nie jestes na diecie redukcyjnej. Teraz rzezbisz, wiec mozesz sobie pozwolic na to i tamto:) Szczerze podziwam Cie, ze przy dwojce dzieci chce Ci sie jeszcze cwiczyc, nawet wtedy, jak juz swoj cel osiuagnelas. MOtywujesz i to bardzo, przynajmniej mnie. Wspolczuje chorob dzieci, nie ma chyba nic gorszego. Odpocznij:) i smacznego ciasta, kto jak kto, ale Ty spokojnie mozesz sobie na nie pozwolic;) bez wyrzutow sumienia!:) - milego dnia dziewczyny;)

Hej hej:) Zaliczylam waflowy dzien, zjadlam: - 3 wafle ryzowe z salatka z tunczyka - pol miseczki krupnika - 2 pomarancze - pol marchewy - 3 wafle - 2 wafle plus salatka z tunczyka - i plaska łyzka lodow ukradzionych mezowi, jakie pyszne! - Lesna ja to nie wiem czy te sztanga to dobry pomysl. bo to obiciaza juz kregoslup i takie cwiczenia sa stricte na "mase",a le ja sie moge nei znac. Mam nadzieje , ze bol ustapil! Nie katuj sie tak. Ja tez kupilam sobie dzis blender, ma byc w poniedzialek;D bede szalec z koktajlami, bo je uwielbiam! Bromergon w tabletkach jest, nie tyje sie po tym ( ja nie przytylam). Co do tabletek anty skoro ich nei stosujesz, nie boisz sie wpadki?? czy stosujesz inne zabezpieczenia. WIerze, ze lekarz wie co robi i dobierze Ci wszytsko tak, zeby bylo dobrze. Wiem, ze dobrze dobrane tab. anty nie pwooduja tycia, ale roznie lekarze dobieraja, niestety.. Dobry pomysl z tym cardio. - Studentka, mialas dawno temu sie zwazyc, cwiczysz tyle a nie chwalisz sie waga;)Pewnie Twoj cel juz osiagniety;p

hej hej:) Ale ja Wam zazdroszcze, jeszcze mi oparzenie by nie pzowolilo na cwiczenia, bo boli i rope mam... i generalnie kuleje, ale jak sie zagoi to dopiero bedzie mi przykro. - Nowa ja do wiosny, mowie sobie torbiel sie wchlonie, a ja znowu zaczne cwiczyc.. Brakuje mi bardzo cwiczen;/ A Ty szalejesz! Powiedz jak z cellilitem masz?? Czekam na te Twoje zdjecie:) Musisz super wygladac:) Ja sie boje, ze sie cofne z kg przez brak cwiczen;/ a celulit mi sie zmniejszyl,a le mam jeszcze sporo i kurde chetnie bym sie pozbyla:) Chcialabym miec w udach tyle co Ty. W zasadzie nie tylko w udzie. Masz super wymiary:) - Leśna, jak ja robilam prolaktyne, tez mi taki wynik wyszedl:) Jadlam przez 2 miechy bromergon i spadla;) Nic sie nie martw;) - Studentka- szlaejesz! cialo pieknie ujedrnisz! - zdeterminowana ślubobierka- witaj:) Ja Ci moge polecic, to co ja cwicze: ABS Mel B, Trening brzucha Mel B, trening na nogi Mel B, Boczki Tiffany. Leśna, z Tiffany zna duzo cwiczen, wiec na pewno pomoże;) Napisz coś o sobie, ile wazysz, do czego dążysz:) WIdze, ze masz mocna motywacje;) - Natalka, to co piszesz przeraza mnie bo to jest nic innego jak zaburzenie odzywiania, skoro masz wyrzuty sumienia ze zjadlas.. Przestan tak myslec, jedz zdrowo, nie jedz swinstw a nie przytyjesz. Organizm potzrebuje wielu skladnikow, by dobrze funkcjonowac. jezeli wprowadzisz aktywnosc fizyczna i racjonalne jedzenie osiagniesz swoj cel, szybcioej niz myslisz. Najgorsze jest glodzenie, pisalam Ci o tym. WYRZUC Z GLOWY TE WSZYSTKIE GLUPIE MYSLI! Lepiej wolniej a zdrowo, wbij sobie to do glowy;) Madra dziewcyzna jestes, wiec wiem ze przemowisz sobei do rozsadku:) - ale sie rozpisalam..:)Zjadlam: - 2 kanapki chleb razowy, 2 kawalki papryki konerwowej, serek smietankowy, 2 plasterki szynki - marchewa - mielony z salatka z cukini - salatka z tunczyka( jajo, ogorek kiszony, cebula, czosnek, kukurydza, groszek, jogurt naturalny) - w palnie jeszcze kefir;)

a wyniki w normie?ja chodzę do giną prywatnie, nie mam zaufania do tych państwowych. ja dalej opierdantus! zjadłam: - 2 kanapki chleb żytni z serkiem śmietankowym - 2 pomarańcze - 3 gryzki pizzy - płatki kukurydziane z mlekiem - 3 wafle z serkiem i 2 plastrami sera żółtego z odrobina ketchupu - Ja to mam nadzieje, ze nie przytyje wiecej. Nas chudnięcie w marcu nie mam szans, byle nie przytyć taki mam cel. ja lubię jeść, nie umiem głodna chodzić, hehe. ćwiczenia tylko mnie ratują do zrzucenia wagi.

Jaka niska, jesteś średniego wzrostu Natalka:) Nie dziekuj, tylko jedz. Bardzo niepokojaca jest ta niechęć do jedzenia. Co do gina, idz koniecznie. Daj znac co Ci powiedzial. Nie martw sie na zapas. Tez mialam bardzo obfite meisiaczki, 7 dniowe. DO tego bol jak nie wiem, dochodzilo do tego, ze mdlalam... ale tak sobei z tym zylam, aż uchodowalam sobie kilkunasto cm torbiel, ktora nie dala mi spać, funkcjonowac normalnie, etc. Wylandowalam na cito na stole operacyjnym, podejrzewali raka..- zawsze musza brac taka ewentualnosc pod uwage.. Okazalo sie ze to nie rak,a endometrioza! przez to schorzenie robia mi sie te glupie torbiele, do tego bol jak nie wiem... Tak wiec, spamuje troche, ale chodzi mi o to, że bujdą jest tekst "musi bolec, bo to okres". Wcale nie musi! Trzeba sie badac.. Ja sie tak bujalam, zylam na prochach.. okazalo sie ze masa tych torbieli mi popekala i mam teraz tego konsekwencje.. Dziewczyny nie ma zartow, tylko trzeba sie badac i o wszystkim mowic swojemu lekarzowi! Zdrowie mamy jedno! - A teraz do rzeczy. Zjadlam: - 3 wafle ryzowe, serek wiejski - surowa z pekina, papryka, ogorek, cebula, kukurydza na bazie j. naturalnego plus gulasz drobiowy z warzywami - pomarancza, mandarynka - MIlego wieczoru;)

Natalka, ja Ciebie prosze zacznij jesc! Nie rob sobie krzywdy. Zdrowiem przyplacisz, rozlegujesz metabolizm, zaczna wypadac Ci wlosy, bedziesz slaba i zyc Ci sie odechce. Tego nie chcesz chyba nie??? A jak zaczniesz jesc normalnie, to organizm wszystko zmagazynuje i kg pojda w gore. Zmus sie do do kilku posilkow na dzien, a jezeli masz taki wstret idz do lekarza niech da Ci cos na apetyt. Bierz witaminy. Zjedz na snaidanie chociaz jedna kanapke, cokolwiek. Daj organizmowi sile do funkcjonowania. Co do picia, moze oszukujesz organizm duza iloscia napoju i przez to nie chce Ci sie jesc. Za dlugo to trwa zdecydowanie. No pomoralizowalam, ale to wszystko z troski. Do gina tez biegnij, nei am zartow. Sama cos o tym wiem..;/

nowa ja do wiosny -gratuluje cm, zazdroszczę:)

dzieki Dziewczyny, jest mi cholernie przykro ze tak sie stało.. mam tylko nadzieje, ze to cholerstow sie wchłonie! odcżekam ile trzeba i wrócę do ćwiczeń. juz nie chodzi o sama wagę, ja to po prostu lubię. Lesna, Torbiel jest widoczna na usg. ja mam skłonność niestety, jz miałam laparotomie robiona.. całkiem niedawno. dostałam znowu hormony i ma sie wchłonąc,zobaczymy. Jeżeli nie bedzie chciała, bede operowana:/ ale nie dopuszczam takiej ewentualności. Zwykle kłuje w boku, ja tak mam przynajmniej jak cos jest nie tak... Nawet zabronił mi seksu. nic sie juz człowiekowi nie należy... jeżeli chodzi o nogę, dostałam sie w końcu, dała mi receptę na maść, wiec bede smarować. dzis tak mi ściąga ze jestem kulawka dokumentna! pechowy miesiąc bardzo:/ - bede musiała postawić na dietę, ograniczę maksymalnie chleb, bo rozpędziłem sie z nim.. i często a mało. zobaczymy, jak mi pójdzie. miedzy czasie noga sie zagoi, torbiel wchłonie a ja bede ćwiczyć:) musi byc dobrze! - dalej bede tutaj z Wami, nie myślcie sobie:) trzymam kciuki za każda z Was i każdej gratuluje tych większych i tych mniejszych sukcesów!

u mnie dramat, mam ogromna torbiel na jajniki i zakaz jakichkolwiek ćwiczeń przynajmniej na miesiac:(. brak słów:( pechowy ten miesiąc!

witam dziewczynki:) ja od rana dalej pechowo, za nic nie idzie sie dodzwonić do mojego lekarza! ta opieka dzisiejsza, brak słów. a noga boli za miast mniej, wiecej. - lesna, brawo, a nie mówiłam! byłam przekonana, ze tak bedzie:) zasłużyliśmy swoją ciężka praca. jak to mówi chodakowska, nic samo sie nie wydarzy:) jeszcze raz brawo:) - natalka, zmuszaj sie, ale zjedz cos odzywczego, a nie ciasto. jakaś bule chociażby, bo to juz zakrawa na jakieś zaburzenie! jedz na sile, mało, ale jedz. gratuluje spadku, ale nie glodz sie! - nowa ja do wiosny- jesteś dzielna, ze dalej ćwiczysz, pomimo osiągniętego celu:) jesteś motywacja:) - gość- gratuluje samozaparcia i dużego spadku. dzieki za motywacje:) - miłego dnia wszystkim! idę dalej dzwonić do tej poradni!

zjadlam: - 2 kanapki, twarog z czosnkiem na bazie jogurtu, pomiodor (pare palstrow) - banan - mala miseczka ryzu z jogurtem truskaowkowym zrobionym z truskawek, kefiru i jogurtu,cukrem - 1,5 szklanki jogurtu: banan, pomarancz, truskawki, cukier (odrobina), jogurt, kefir- pychota - 2 kanapki z wesdlinka i ogorkiem - Nie cwicze;/ Przeraza mnie ta cisza!

Natalka, nawet nie chce myslec, ze moga mi sie blizny porobic. Pojde w pon do lekarza, po jakas masc. Zalamalabym sie, jakby mi zostaly, bo to cale udo jest! Jeden babale mi pekl tak,z e skora zeszla i taka rana powstala;/ Zawsze cos musi byc... Z karkiem juz lepiej.Dziekuje:) - Jezeli chodiz o twoj apetytu, nie ma nic gorszego niz nie jesc, zwolni Ci sie masakrycznie metabolizm,a co gorsze nasz organizm jest mega madry i jak zaczniesz jesc to wszytsko Ci sie odlozy, bo org bedzie odkladal na "biedne czasy". ZMuś sie do jedzenia. Male posilki, a co 3 godz. Zrob to dla siebie, dla swojego zdrowia:) - Milej niedz zycze wszytskim;) U mnei piekna pogoda, szkoda ze nawet na spacer nie moge sie wybrac!

ale tu cisza:) widzę ze swietujecie Kobiety:) Ten postarzał to chyba od przeciągu, zawiało mnie, bo głupia otworzyłem okno dachowe i drzwi jak pracowałam, bo mi duszno było. nigdy nie miałam czegoś takiego.. Wczoraj głowa nie mogłam ruszyć, pół biedy jak chodzę, gorzej jak przyjdzie sie położyć, czy wstać. Malowałam to takim masazerem, wklepywal mi maź maść rozgrzewający, w końcu dzis założyłam plaster rozgrzewający i jest juz lepiej. Moze jutro juz bedzie całkiem dobrze, oby. w ogóle to przerabiane w pon mam do giną, a cała nogę mam opatrzona, nie chce sie to goić, jeden bąbel mi tak sie rozwalił, ze piecze i nie chce sie zasuszyc... ale mam pecha ostatnio. mam tylko nadzieje, ze blizna nie zostanie, bo załamka:( zazdroszczę Ci Lesna, ze mozesz ćwiczyć, ja juz tęsknię za tym. nawet na spacer wyjść nie mogę, bo nie mam sie jak ubrać! a tu kark skrzywione, paralityk pełna para! no nic, nie nudze juz:) zjadłam: - 2 kanapki, serek śmietankowy, 2 plasterki szynki, papryka konserwowa - kremówka -mała miseczką pomidorowki z makaronem - surówka z Pekina, pomidora, ogórka, kukurydzy marchewki, cebuli na bazie oliwy z morszczukiem panierowany i smażonymi:/ -banan Lesna, widzę ze obie ostatnio poluzowalysmy. koniec z folgowaniem sobie? jak tylko lepiej sie poczuje to zaczynam ćwiczyć i nie tykać nic słodkiego! ja mam obawy, ze w marcu zamiast spaść 2kg, przybędzie mi!

A zapomnialam:) Klaudia, jeżeli ams zochote dolącz do nas:) w Kupie sila;)

hej, nie uwierzycie do mojego oparzenia doszedł postrzal w karku, masakra drugi dzien jestem zgieta na prawy bok, czuje się jak 80 latka! Jaki to bol! Nie cwicze wiec. Co gorsza, dzis z okazji dnia kobiet pozwolilam sobie na kremowke wiedenska! Grzech jak nie wiem, ale maz specjalnie pojechal, kupil zeby mi bylo milo..:) Tak dawno nie mialam nic slodkiego w ustach, ze nawet o dziwo nie bylo efektu wow, po jej zjedzeniu! Nawet czuje się cięzko.. No cóż takie jedzenie juz nie dla mnie! Marzec kiepsko mi idzie, jezeli chodzi o odchudzanie... Same przeszkody po drodze! - Nowa ja do wiosny! Ale Ci zazdroszcze:) ale i gratuluje, bo to efekt Twojej pracy. Może wstawisz nam swoje zdjecie, może byc w tych bialych spodniach, to bedzie nasza motywacja;) Jeżeli chcesz utrzymac wagę, to powoli stopniowo zwieksz liczbe kalorii, ale nie jakoś drastycznie do takiej, ktora odpowiada Twojemu zapotzrebowaniu. Innymi slowy jedz tyle ile potrzebujesz, nie wracaj do slodyczy w nadmairze ( tylko okazjonalnie) Cwicz dalej, ale może poszukaj cwiczen typowych na rzeźbę. Nie musisz już cwiczyc tak duzo, 3-4 razy spokojnie wystarczy. - Lesna Twoje merci, z moja kremowka to zaden grzech:P Brawo, ze pocwiczylas:) - Wszystkiego najlepszegooo dla wszystkich!:) Niech Was Faceci rozpieszczają:) Moj to chyba chce, zebym miala duża pupę, tak mi dogodzil z ta kremowką. Nie powiem jednak, bukiet tulipanow tez dostalam:) nie moge narzekac:) Milego dnia wszytskim!

ale to bylo przed okresem! Teraz może być nawet blisko 79:) Glowa do gory i sie nie poddajemy:) Przeciez latem bedziemy sie opalac w bikini!:)wszytskie!

O czym TY mowisz Lesna, 50 kg to byloby skrajnie mało!!! Daj sobie zdrowy cel. Ja mam podobny wzrost, i chce 63. Mam 65 i już czuje sie dobrze, chociaz mam za duzo tu i tam( szczegolnie boczki!), ale nie jest tego nie wiadomo ile.Ja uwazam, że kobieta powinna wygladac kobieco, kości to nic fajnego!:) Musisz podejśc do sprawy racjonalnie. Cwiczysz już troche, czasem sa przestoje w wadze.. ale nie moze nas to demotywowac i spowodowac, ze cofniemy sie w tył! Co do cardio, przynajmniej raz wtygodniu zmuś się do biegu, czy np. mel b ma total fit, nie ma tam Bog wie jakich podskoków. Sprawdz sobie. A z Tiffany nie rezygnuj, skoro Cie tak pociaga. Aaa jeszcze jedno, pomyśl, że schodzisz z wiekszej wagi i wskazane jest powolne zrzucanie wagi, zeby skora dzieki cw byla elastyczna i nie byla potem "flakiem"! Wazylas się, że piszesz ze waga stoi? - Natalka- Boże, wspolczuje Ci. Ja nie mam dziecka, a na sama myslk o takiej sytuaji mam dreszcze, straszna ze mnie panikara!!! Wycaluj Małą od cioć z kafe;) Duzo schudlas, to po ciazy?? Mialas taki sam system jak teraz? czy jaka dieta?Fajnie, że dalej walczysz z nami:D - A moja noga juz lepiej wyglada, w pracy tez w "miare" ogarniete, wiec mam nadzieje, że dzis sie coś poruszam! Ja waże się dopiero 17, żeby widziec jakiś efekt. Teraz sporo jem, mniej cwicze, więc może być ciezko, ale jestem dobrem mysli mimo wszystko:)

Szczerze, na pewno sie też spala, ale mnie one np. tak nie męczą. Najlepiej mieszaj. Rób tak, żeby w kazdym treningu byl jakiś typowo cardio. Nie rezygnuj z Tiff skoro ją lubisz. Pamietaj trening musi byc wyzwaniem, dopoki pot sie leje z nas, jest dobry. Zawsze lepiej ćwiczyć, niż siedziec na kanapie i użalać się, że dupa rośnie ( ja tak robilam). Bądź z siebie dumna, że rozpoczelas walke!!! Są efekty! Nie widzisz tych luźniejszych ciuchow?? nie czujesz sie lepiej??? A waga tez mniejsza! Centymetrow na pewno mniej!!! Nie poddawaj się, wymierz sobie nowe cele, przeciez masz wesele siostry, chcialabys na nim pieknie wygladac nie?? Ja mam nadzieje, że jutro noga bedzie już lepsza i cwiczymy razem, nie ma opierdzielania. Nie mozesz zostawic mnie samej:)

Daje rade.., ale popierdzielam caly dzien w spodenkach, bo nic ubrac nie idzie.. Psikam, psikam od poczatku:) Mam tylko nadzieje, ze blizn nie bedzie! Ja dzis zjadlam: - 2 kanapki z pasztecikiem i pomidorkiem - banan, pomarancz jogurt naturalny - mielony w sosie pomidorowym plus surowka z pekina, pomidorka, ogorka i cebulki na bazie jogurtu naturalnego - banan - 2 kanapki z serkiem smietankowym Taki mialam dzis apetety, kurcze przez to pewnie mi waga wskoczy;/ Ja jem sporo wiecej od Was! Tak to jest jak sie w domu pracuje.. Nie cwicze dzis, wiadomo dlaczego;( - Dziewczyny uda sie Wam:) Jestem pewna! A TY Lesna, moze juz masz ta 7 z przodu:)

Hej hej, u mnie tez kiepsko, wylalam sobie wrzatek na udoo!! co za ofiara ze mnie... Juz nie boli, ale mam bąble. Mam andzieje, ze szybko przejdzie. - nowa ja do wiosny, to Ty juz na bank masz 58 z hakiem! Zwaz sie po okresie, zobaczysz jaka bedziesz miala niespodzianke;) Zazdroszcze ze jzu prawie osiagnelas swoj cel:) - Chorvana- chciec to moc:)

zmobilizowalam sie i zaliczyłam turbo spalanie z Ewka,z mel abs i pośladki:) - a w jakim celu ta temperatura, mówiła cos? z tego co ja wiem, to temperaturę ( w pochwie) mierzy sie po to, by określić skok i stwierdzić owulacje. Innego celu nie znam, ale co ja wiem, lekarzem nie jestem:) jeżeli ona Ci kazała, to moze sie poświęć i mierz te temperaturę, moze to pomoże znaleść w czym tkwi problem :)

Prolaktyne badasz z krwi. jak masz skierowanie, byłaś na NFZ? to masz za free. prywatnie kosztuje ok 30 zł. tsh-tarczycą tez z krwi. zrób sobie dodatkowo ft3 i ft4, bo tak naprawdę samo tsh nie wiele daje. nie dają skierowania, bo wiadomo oszczędności. po 15-20 zł jest każde z tych badań, a będziesz pewna, czy wszystko ok.

PRL to prolaktyna, ona często powoduje nieregularne miesiączki. tylko ja powinno badać sie w określonym dniu cyklu, poczytaj sobie o tym, zeby wynik mieć jak najbardziej wiarygodny. nie zamartwiać sie na zapas, jak bedzie cos nie tak polykasz jakis czas tabsy i sie ureguluje:)

a tych 6 minutowek nie cwiczylam jeszcze, tylko brazylisjkie posladki. Musze wyprobowac:D