kora1987

Hej hey:) Rencik, prosze przypomnij do jakie wagi dazysz? Juz duzo schudlas, wiec roznica NA pewno jest widoczna:) to motywuje nie? Co do leginsow, ja co dziennienw takich chodze, Bo sa Mega wygodne:) Wielkie gratulacje dla ciebie, ze take dzielnie sie trzymasz, trzymam kciuki, zeby Dale CI take swietnie szlo:) chciec, to moc:) co do jadlospisu, czasem Mona pozwolic sie sobie nawet NA ciastko czy kielbaske, tylko wazne zeby nie jesc duzej ilosci. Jestesmy tylko ludzmi, zycie jest krotkie, troche przyjemnosci nawet NA diecie jest potrzebne:) - Ja dzis cost apetytu nie man, to przez okres, Bo mine boli...:/ zjadlam: -2 wafle ryzowe - 2 male pomarancze W planie - kapusniak -jablka zapiekane w ryzu - Milego dnia kobietki:)

ja sie tam na killerze zawsze napoce:) jutro spróbuj turbospalanie na you tubie jest:) ja np. robię tak, zeby zjadać cos, co nie wymaga chleba. Moze spróbuj robić sobie jakieś sałatki, np. jedz sledziowa bez chleba. Powinnaś do swojej diety wtrącić jogurt naturalny, na kolacje świetna sprawa. Serek wiejski tez super mi smakuje z waflem ryżowym, Zamiennikiem chleba moga byc wafle ryżowe/ tylko nie w nadmiarze. owsianka dobre śniadanie:) ciezko jest zrezygnować z chleba, jak zjada sie posiłki na jego bazie. Powiedz sobie, ze jem chleb raz dziennie. inne posiłki muszę tak zoorganizowac, zeby go nie zawierały:)

Lesna spróbuj ograniczyć pieczywo, bo to ono ostatnio głownie dominuje w Twoim menu. czasem moze sie zdarzyć, ze człowiekowi sie obiadu nie chce zrobić itd ale spróbuj kombinować tak, zeby zminimalizować pieczywo. jest tyle pyszności innych:) ja z dzisiejszego dnia polecam jabłka z ryżem! pychota:) daj znać jak Ci killer poszedł:) - ja popijam inke, leżę w łóżku i włączam house of cards:) opierdantus:)

Kochana z Twoim tempem to pewnie szybciej niż myślisz:) niesamowicie lecisz z wagi:) ale to dzieki Twojej pracy, nie ma nic za darmo niestety. mnie irytuje sam fakt, ze przytyć to jest tak prosto, kilka słabości juz kilogram w gore, potem następny.. a ile trzeba sie napocić zeby schudnąć. A jaka wagę chciałabyś osiągnąć? Co do jajnika cały dzień mi dawał w kość, teraz jest ok, uspokoił sie. jestem przed okresem to świętuje, ale uniemożliwia mi normalne funkcjonowanie i to jest wkurzające. Jedyny plus, ze maz kolo mnie lata, jak kolo dziecka:) od czasu do czasu fajnie byc tak rozpieszczana:) ale Ci zazdroszczę tych ćwiczeń! wiem powtarzam sie...:p Mam nadzieje ze lekarz we wtorek Cie uspokoi, nic sie nie martw na zapas. dobrze ze poszłam i zadbaliśmy o siebie, lekarz zrobi resztę:) chociaż wiem sama wizyta nie należy do miłych... ja juz sie uodpornilam i jak mnie bada, to odlatuje i mysle, ze jestem na Seszelach, opalam sie i mam wszystko gdzieś:)

Zapomnialam, zjadlam: - 1,5 kanapki z serkem smietankowym,wedlina,pomidorem i cebulka -jablko - makaron z jogurtem naturalnym i mrozonymi truskawkami, odrobina cukru.

Opisalam sie tyle i wuskoczyl, ze spam.. sie wkurzylam! WIec napisze tylko, że zjadlam: - 1,5 kanapki z serkeim smietankowym plus pomidor i kielki z rzadkiewki - banan - miseczka grochowki - kotlet drobiowy ( maly) plus salatka z ogorka i papryki - 4 wafle ryzowe!

hej, gratulacje Rencik:) Zobaczymy, na razie mam plan utrzymać te wagę i nie przytyć wiecej, do czasu aż zacznę ćwiczyć;) Gość, ja sie nie znam na suplementach, nie stosuje ich. W odchudzaniu istnieje cos takiego , jak martwy punkt i to jest ten wlasnie czas kiedy waga stoi. Moze zmień ćwiczenia, ich inensywnosc. Dużo potrzebujesz jeszcze schudnąć? najgorsze co mozesz zrobić, to przerwać dietę. Trzymam mocno kciuki, nie podawaj sie:) Ja mam od wczoraj taki dziwny hol żołądka, tak mi niedobrze ze masakra, dzis znowu. Chyba od hormonów:/ Lesna, zwaz sie:) Zapominalska Istoto:) Natalka, a jak u Ciebie? Studentko? wszystkim miłego dnia!

hej, mi waga wskazała 65,5 kg! przytyłam 0,2 kg! ja podziwiam te dziewczyny, które chudną bez ćwiczeń, bo ja najwyraźniej nie umiem:/ mam nadzieje, ze u Was bedą super spadki:) miłego dnia!

hej :) zjadlam: - serek wiejski plus 4 wasy zytnie - 2 pomarancze - 1 maly kotlet mielony, lyzka ziemniakow, saltka z cukini - platki kukurydziane z mlekiem-talerz - :)

hej hej:) u mnie tez wietrznie i deszczowo.. W zasadzie dla mnei nawet dobrze, jak siedze przed kompem i pracuje, to nie ejst mi żal, ze kisze sie w domu! - Leśna, bardzo mi przykro, ze sie zle czujesz! znam ten bol! Kuruj sie:) Wiosna idzie, nie mozemy chorowac:) Ja kupilam mikser plus blender bosha. Zobaczymy, jak sie bedzie sprawowal. Wczesniej mialam zarowno mikser jak i blender zelmera, zepsul sie po krotkim czasie, wiec do tej firmy sie zrazilam. Juz sie nie moge doczekc jak mi przyjdzie i zrobie sobie koktajl z banana i kiwi:D pychota! Moja noga juz duzo lepsza, nie boli tak.. Jajnik tez nie dokucza, chyba te tabsy dzialaja, wiec moze pod koniec marca juz wroce do cwiczen! Nie moge sie doczekac. CO do chleba, pomysl o spozywaniu go np. tylko na sniadanie, reszte posilkow rob cos innego:D Genralnie patzrac na Twoje menu to nie zjadlas duzo, tylko ten chleb to taki zapychacz. Znam przepisy.pl. czesto tam wchodze;D i podpatruje;D - Nowa ja do wiosny- 1200 cal przy Twoich cwiczeniach to dawka glodowa:P Jak sie cwiczy to te 1600 powinno byc. Poza tym TY juz nie jestes na diecie redukcyjnej. Teraz rzezbisz, wiec mozesz sobie pozwolic na to i tamto:) Szczerze podziwam Cie, ze przy dwojce dzieci chce Ci sie jeszcze cwiczyc, nawet wtedy, jak juz swoj cel osiuagnelas. MOtywujesz i to bardzo, przynajmniej mnie. Wspolczuje chorob dzieci, nie ma chyba nic gorszego. Odpocznij:) i smacznego ciasta, kto jak kto, ale Ty spokojnie mozesz sobie na nie pozwolic;) bez wyrzutow sumienia!:) - milego dnia dziewczyny;)

Hej hej:) Zaliczylam waflowy dzien, zjadlam: - 3 wafle ryzowe z salatka z tunczyka - pol miseczki krupnika - 2 pomarancze - pol marchewy - 3 wafle - 2 wafle plus salatka z tunczyka - i plaska łyzka lodow ukradzionych mezowi, jakie pyszne! - Lesna ja to nie wiem czy te sztanga to dobry pomysl. bo to obiciaza juz kregoslup i takie cwiczenia sa stricte na "mase",a le ja sie moge nei znac. Mam nadzieje , ze bol ustapil! Nie katuj sie tak. Ja tez kupilam sobie dzis blender, ma byc w poniedzialek;D bede szalec z koktajlami, bo je uwielbiam! Bromergon w tabletkach jest, nie tyje sie po tym ( ja nie przytylam). Co do tabletek anty skoro ich nei stosujesz, nie boisz sie wpadki?? czy stosujesz inne zabezpieczenia. WIerze, ze lekarz wie co robi i dobierze Ci wszytsko tak, zeby bylo dobrze. Wiem, ze dobrze dobrane tab. anty nie pwooduja tycia, ale roznie lekarze dobieraja, niestety.. Dobry pomysl z tym cardio. - Studentka, mialas dawno temu sie zwazyc, cwiczysz tyle a nie chwalisz sie waga;)Pewnie Twoj cel juz osiagniety;p

hej hej:) Ale ja Wam zazdroszcze, jeszcze mi oparzenie by nie pzowolilo na cwiczenia, bo boli i rope mam... i generalnie kuleje, ale jak sie zagoi to dopiero bedzie mi przykro. - Nowa ja do wiosny, mowie sobie torbiel sie wchlonie, a ja znowu zaczne cwiczyc.. Brakuje mi bardzo cwiczen;/ A Ty szalejesz! Powiedz jak z cellilitem masz?? Czekam na te Twoje zdjecie:) Musisz super wygladac:) Ja sie boje, ze sie cofne z kg przez brak cwiczen;/ a celulit mi sie zmniejszyl,a le mam jeszcze sporo i kurde chetnie bym sie pozbyla:) Chcialabym miec w udach tyle co Ty. W zasadzie nie tylko w udzie. Masz super wymiary:) - Leśna, jak ja robilam prolaktyne, tez mi taki wynik wyszedl:) Jadlam przez 2 miechy bromergon i spadla;) Nic sie nie martw;) - Studentka- szlaejesz! cialo pieknie ujedrnisz! - zdeterminowana ślubobierka- witaj:) Ja Ci moge polecic, to co ja cwicze: ABS Mel B, Trening brzucha Mel B, trening na nogi Mel B, Boczki Tiffany. Leśna, z Tiffany zna duzo cwiczen, wiec na pewno pomoże;) Napisz coś o sobie, ile wazysz, do czego dążysz:) WIdze, ze masz mocna motywacje;) - Natalka, to co piszesz przeraza mnie bo to jest nic innego jak zaburzenie odzywiania, skoro masz wyrzuty sumienia ze zjadlas.. Przestan tak myslec, jedz zdrowo, nie jedz swinstw a nie przytyjesz. Organizm potzrebuje wielu skladnikow, by dobrze funkcjonowac. jezeli wprowadzisz aktywnosc fizyczna i racjonalne jedzenie osiagniesz swoj cel, szybcioej niz myslisz. Najgorsze jest glodzenie, pisalam Ci o tym. WYRZUC Z GLOWY TE WSZYSTKIE GLUPIE MYSLI! Lepiej wolniej a zdrowo, wbij sobie to do glowy;) Madra dziewcyzna jestes, wiec wiem ze przemowisz sobei do rozsadku:) - ale sie rozpisalam..:)Zjadlam: - 2 kanapki chleb razowy, 2 kawalki papryki konerwowej, serek smietankowy, 2 plasterki szynki - marchewa - mielony z salatka z cukini - salatka z tunczyka( jajo, ogorek kiszony, cebula, czosnek, kukurydza, groszek, jogurt naturalny) - w palnie jeszcze kefir;)

a wyniki w normie?ja chodzę do giną prywatnie, nie mam zaufania do tych państwowych. ja dalej opierdantus! zjadłam: - 2 kanapki chleb żytni z serkiem śmietankowym - 2 pomarańcze - 3 gryzki pizzy - płatki kukurydziane z mlekiem - 3 wafle z serkiem i 2 plastrami sera żółtego z odrobina ketchupu - Ja to mam nadzieje, ze nie przytyje wiecej. Nas chudnięcie w marcu nie mam szans, byle nie przytyć taki mam cel. ja lubię jeść, nie umiem głodna chodzić, hehe. ćwiczenia tylko mnie ratują do zrzucenia wagi.

Jaka niska, jesteś średniego wzrostu Natalka:) Nie dziekuj, tylko jedz. Bardzo niepokojaca jest ta niechęć do jedzenia. Co do gina, idz koniecznie. Daj znac co Ci powiedzial. Nie martw sie na zapas. Tez mialam bardzo obfite meisiaczki, 7 dniowe. DO tego bol jak nie wiem, dochodzilo do tego, ze mdlalam... ale tak sobei z tym zylam, aż uchodowalam sobie kilkunasto cm torbiel, ktora nie dala mi spać, funkcjonowac normalnie, etc. Wylandowalam na cito na stole operacyjnym, podejrzewali raka..- zawsze musza brac taka ewentualnosc pod uwage.. Okazalo sie ze to nie rak,a endometrioza! przez to schorzenie robia mi sie te glupie torbiele, do tego bol jak nie wiem... Tak wiec, spamuje troche, ale chodzi mi o to, że bujdą jest tekst "musi bolec, bo to okres". Wcale nie musi! Trzeba sie badac.. Ja sie tak bujalam, zylam na prochach.. okazalo sie ze masa tych torbieli mi popekala i mam teraz tego konsekwencje.. Dziewczyny nie ma zartow, tylko trzeba sie badac i o wszystkim mowic swojemu lekarzowi! Zdrowie mamy jedno! - A teraz do rzeczy. Zjadlam: - 3 wafle ryzowe, serek wiejski - surowa z pekina, papryka, ogorek, cebula, kukurydza na bazie j. naturalnego plus gulasz drobiowy z warzywami - pomarancza, mandarynka - MIlego wieczoru;)

Natalka, ja Ciebie prosze zacznij jesc! Nie rob sobie krzywdy. Zdrowiem przyplacisz, rozlegujesz metabolizm, zaczna wypadac Ci wlosy, bedziesz slaba i zyc Ci sie odechce. Tego nie chcesz chyba nie??? A jak zaczniesz jesc normalnie, to organizm wszystko zmagazynuje i kg pojda w gore. Zmus sie do do kilku posilkow na dzien, a jezeli masz taki wstret idz do lekarza niech da Ci cos na apetyt. Bierz witaminy. Zjedz na snaidanie chociaz jedna kanapke, cokolwiek. Daj organizmowi sile do funkcjonowania. Co do picia, moze oszukujesz organizm duza iloscia napoju i przez to nie chce Ci sie jesc. Za dlugo to trwa zdecydowanie. No pomoralizowalam, ale to wszystko z troski. Do gina tez biegnij, nei am zartow. Sama cos o tym wiem..;/

nowa ja do wiosny -gratuluje cm, zazdroszczę:)

dzieki Dziewczyny, jest mi cholernie przykro ze tak sie stało.. mam tylko nadzieje, ze to cholerstow sie wchłonie! odcżekam ile trzeba i wrócę do ćwiczeń. juz nie chodzi o sama wagę, ja to po prostu lubię. Lesna, Torbiel jest widoczna na usg. ja mam skłonność niestety, jz miałam laparotomie robiona.. całkiem niedawno. dostałam znowu hormony i ma sie wchłonąc,zobaczymy. Jeżeli nie bedzie chciała, bede operowana:/ ale nie dopuszczam takiej ewentualności. Zwykle kłuje w boku, ja tak mam przynajmniej jak cos jest nie tak... Nawet zabronił mi seksu. nic sie juz człowiekowi nie należy... jeżeli chodzi o nogę, dostałam sie w końcu, dała mi receptę na maść, wiec bede smarować. dzis tak mi ściąga ze jestem kulawka dokumentna! pechowy miesiąc bardzo:/ - bede musiała postawić na dietę, ograniczę maksymalnie chleb, bo rozpędziłem sie z nim.. i często a mało. zobaczymy, jak mi pójdzie. miedzy czasie noga sie zagoi, torbiel wchłonie a ja bede ćwiczyć:) musi byc dobrze! - dalej bede tutaj z Wami, nie myślcie sobie:) trzymam kciuki za każda z Was i każdej gratuluje tych większych i tych mniejszych sukcesów!

u mnie dramat, mam ogromna torbiel na jajniki i zakaz jakichkolwiek ćwiczeń przynajmniej na miesiac:(. brak słów:( pechowy ten miesiąc!

witam dziewczynki:) ja od rana dalej pechowo, za nic nie idzie sie dodzwonić do mojego lekarza! ta opieka dzisiejsza, brak słów. a noga boli za miast mniej, wiecej. - lesna, brawo, a nie mówiłam! byłam przekonana, ze tak bedzie:) zasłużyliśmy swoją ciężka praca. jak to mówi chodakowska, nic samo sie nie wydarzy:) jeszcze raz brawo:) - natalka, zmuszaj sie, ale zjedz cos odzywczego, a nie ciasto. jakaś bule chociażby, bo to juz zakrawa na jakieś zaburzenie! jedz na sile, mało, ale jedz. gratuluje spadku, ale nie glodz sie! - nowa ja do wiosny- jesteś dzielna, ze dalej ćwiczysz, pomimo osiągniętego celu:) jesteś motywacja:) - gość- gratuluje samozaparcia i dużego spadku. dzieki za motywacje:) - miłego dnia wszystkim! idę dalej dzwonić do tej poradni!

zjadlam: - 2 kanapki, twarog z czosnkiem na bazie jogurtu, pomiodor (pare palstrow) - banan - mala miseczka ryzu z jogurtem truskaowkowym zrobionym z truskawek, kefiru i jogurtu,cukrem - 1,5 szklanki jogurtu: banan, pomarancz, truskawki, cukier (odrobina), jogurt, kefir- pychota - 2 kanapki z wesdlinka i ogorkiem - Nie cwicze;/ Przeraza mnie ta cisza!

Natalka, nawet nie chce myslec, ze moga mi sie blizny porobic. Pojde w pon do lekarza, po jakas masc. Zalamalabym sie, jakby mi zostaly, bo to cale udo jest! Jeden babale mi pekl tak,z e skora zeszla i taka rana powstala;/ Zawsze cos musi byc... Z karkiem juz lepiej.Dziekuje:) - Jezeli chodiz o twoj apetytu, nie ma nic gorszego niz nie jesc, zwolni Ci sie masakrycznie metabolizm,a co gorsze nasz organizm jest mega madry i jak zaczniesz jesc to wszytsko Ci sie odlozy, bo org bedzie odkladal na "biedne czasy". ZMuś sie do jedzenia. Male posilki, a co 3 godz. Zrob to dla siebie, dla swojego zdrowia:) - Milej niedz zycze wszytskim;) U mnei piekna pogoda, szkoda ze nawet na spacer nie moge sie wybrac!

ale tu cisza:) widzę ze swietujecie Kobiety:) Ten postarzał to chyba od przeciągu, zawiało mnie, bo głupia otworzyłem okno dachowe i drzwi jak pracowałam, bo mi duszno było. nigdy nie miałam czegoś takiego.. Wczoraj głowa nie mogłam ruszyć, pół biedy jak chodzę, gorzej jak przyjdzie sie położyć, czy wstać. Malowałam to takim masazerem, wklepywal mi maź maść rozgrzewający, w końcu dzis założyłam plaster rozgrzewający i jest juz lepiej. Moze jutro juz bedzie całkiem dobrze, oby. w ogóle to przerabiane w pon mam do giną, a cała nogę mam opatrzona, nie chce sie to goić, jeden bąbel mi tak sie rozwalił, ze piecze i nie chce sie zasuszyc... ale mam pecha ostatnio. mam tylko nadzieje, ze blizna nie zostanie, bo załamka:( zazdroszczę Ci Lesna, ze mozesz ćwiczyć, ja juz tęsknię za tym. nawet na spacer wyjść nie mogę, bo nie mam sie jak ubrać! a tu kark skrzywione, paralityk pełna para! no nic, nie nudze juz:) zjadłam: - 2 kanapki, serek śmietankowy, 2 plasterki szynki, papryka konserwowa - kremówka -mała miseczką pomidorowki z makaronem - surówka z Pekina, pomidora, ogórka, kukurydzy marchewki, cebuli na bazie oliwy z morszczukiem panierowany i smażonymi:/ -banan Lesna, widzę ze obie ostatnio poluzowalysmy. koniec z folgowaniem sobie? jak tylko lepiej sie poczuje to zaczynam ćwiczyć i nie tykać nic słodkiego! ja mam obawy, ze w marcu zamiast spaść 2kg, przybędzie mi!

A zapomnialam:) Klaudia, jeżeli ams zochote dolącz do nas:) w Kupie sila;)

hej, nie uwierzycie do mojego oparzenia doszedł postrzal w karku, masakra drugi dzien jestem zgieta na prawy bok, czuje się jak 80 latka! Jaki to bol! Nie cwicze wiec. Co gorsza, dzis z okazji dnia kobiet pozwolilam sobie na kremowke wiedenska! Grzech jak nie wiem, ale maz specjalnie pojechal, kupil zeby mi bylo milo..:) Tak dawno nie mialam nic slodkiego w ustach, ze nawet o dziwo nie bylo efektu wow, po jej zjedzeniu! Nawet czuje się cięzko.. No cóż takie jedzenie juz nie dla mnie! Marzec kiepsko mi idzie, jezeli chodzi o odchudzanie... Same przeszkody po drodze! - Nowa ja do wiosny! Ale Ci zazdroszcze:) ale i gratuluje, bo to efekt Twojej pracy. Może wstawisz nam swoje zdjecie, może byc w tych bialych spodniach, to bedzie nasza motywacja;) Jeżeli chcesz utrzymac wagę, to powoli stopniowo zwieksz liczbe kalorii, ale nie jakoś drastycznie do takiej, ktora odpowiada Twojemu zapotzrebowaniu. Innymi slowy jedz tyle ile potrzebujesz, nie wracaj do slodyczy w nadmairze ( tylko okazjonalnie) Cwicz dalej, ale może poszukaj cwiczen typowych na rzeźbę. Nie musisz już cwiczyc tak duzo, 3-4 razy spokojnie wystarczy. - Lesna Twoje merci, z moja kremowka to zaden grzech:P Brawo, ze pocwiczylas:) - Wszystkiego najlepszegooo dla wszystkich!:) Niech Was Faceci rozpieszczają:) Moj to chyba chce, zebym miala duża pupę, tak mi dogodzil z ta kremowką. Nie powiem jednak, bukiet tulipanow tez dostalam:) nie moge narzekac:) Milego dnia wszytskim!

ale to bylo przed okresem! Teraz może być nawet blisko 79:) Glowa do gory i sie nie poddajemy:) Przeciez latem bedziemy sie opalac w bikini!:)wszytskie!