kora1987

O czym TY mowisz Lesna, 50 kg to byloby skrajnie mało!!! Daj sobie zdrowy cel. Ja mam podobny wzrost, i chce 63. Mam 65 i już czuje sie dobrze, chociaz mam za duzo tu i tam( szczegolnie boczki!), ale nie jest tego nie wiadomo ile.Ja uwazam, że kobieta powinna wygladac kobieco, kości to nic fajnego!:) Musisz podejśc do sprawy racjonalnie. Cwiczysz już troche, czasem sa przestoje w wadze.. ale nie moze nas to demotywowac i spowodowac, ze cofniemy sie w tył! Co do cardio, przynajmniej raz wtygodniu zmuś się do biegu, czy np. mel b ma total fit, nie ma tam Bog wie jakich podskoków. Sprawdz sobie. A z Tiffany nie rezygnuj, skoro Cie tak pociaga. Aaa jeszcze jedno, pomyśl, że schodzisz z wiekszej wagi i wskazane jest powolne zrzucanie wagi, zeby skora dzieki cw byla elastyczna i nie byla potem "flakiem"! Wazylas się, że piszesz ze waga stoi? - Natalka- Boże, wspolczuje Ci. Ja nie mam dziecka, a na sama myslk o takiej sytuaji mam dreszcze, straszna ze mnie panikara!!! Wycaluj Małą od cioć z kafe;) Duzo schudlas, to po ciazy?? Mialas taki sam system jak teraz? czy jaka dieta?Fajnie, że dalej walczysz z nami:D - A moja noga juz lepiej wyglada, w pracy tez w "miare" ogarniete, wiec mam nadzieje, że dzis sie coś poruszam! Ja waże się dopiero 17, żeby widziec jakiś efekt. Teraz sporo jem, mniej cwicze, więc może być ciezko, ale jestem dobrem mysli mimo wszystko:)

Szczerze, na pewno sie też spala, ale mnie one np. tak nie męczą. Najlepiej mieszaj. Rób tak, żeby w kazdym treningu byl jakiś typowo cardio. Nie rezygnuj z Tiff skoro ją lubisz. Pamietaj trening musi byc wyzwaniem, dopoki pot sie leje z nas, jest dobry. Zawsze lepiej ćwiczyć, niż siedziec na kanapie i użalać się, że dupa rośnie ( ja tak robilam). Bądź z siebie dumna, że rozpoczelas walke!!! Są efekty! Nie widzisz tych luźniejszych ciuchow?? nie czujesz sie lepiej??? A waga tez mniejsza! Centymetrow na pewno mniej!!! Nie poddawaj się, wymierz sobie nowe cele, przeciez masz wesele siostry, chcialabys na nim pieknie wygladac nie?? Ja mam nadzieje, że jutro noga bedzie już lepsza i cwiczymy razem, nie ma opierdzielania. Nie mozesz zostawic mnie samej:)

Daje rade.., ale popierdzielam caly dzien w spodenkach, bo nic ubrac nie idzie.. Psikam, psikam od poczatku:) Mam tylko nadzieje, ze blizn nie bedzie! Ja dzis zjadlam: - 2 kanapki z pasztecikiem i pomidorkiem - banan, pomarancz jogurt naturalny - mielony w sosie pomidorowym plus surowka z pekina, pomidorka, ogorka i cebulki na bazie jogurtu naturalnego - banan - 2 kanapki z serkiem smietankowym Taki mialam dzis apetety, kurcze przez to pewnie mi waga wskoczy;/ Ja jem sporo wiecej od Was! Tak to jest jak sie w domu pracuje.. Nie cwicze dzis, wiadomo dlaczego;( - Dziewczyny uda sie Wam:) Jestem pewna! A TY Lesna, moze juz masz ta 7 z przodu:)

Hej hej, u mnie tez kiepsko, wylalam sobie wrzatek na udoo!! co za ofiara ze mnie... Juz nie boli, ale mam bąble. Mam andzieje, ze szybko przejdzie. - nowa ja do wiosny, to Ty juz na bank masz 58 z hakiem! Zwaz sie po okresie, zobaczysz jaka bedziesz miala niespodzianke;) Zazdroszcze ze jzu prawie osiagnelas swoj cel:) - Chorvana- chciec to moc:)

zmobilizowalam sie i zaliczyłam turbo spalanie z Ewka,z mel abs i pośladki:) - a w jakim celu ta temperatura, mówiła cos? z tego co ja wiem, to temperaturę ( w pochwie) mierzy sie po to, by określić skok i stwierdzić owulacje. Innego celu nie znam, ale co ja wiem, lekarzem nie jestem:) jeżeli ona Ci kazała, to moze sie poświęć i mierz te temperaturę, moze to pomoże znaleść w czym tkwi problem :)

Prolaktyne badasz z krwi. jak masz skierowanie, byłaś na NFZ? to masz za free. prywatnie kosztuje ok 30 zł. tsh-tarczycą tez z krwi. zrób sobie dodatkowo ft3 i ft4, bo tak naprawdę samo tsh nie wiele daje. nie dają skierowania, bo wiadomo oszczędności. po 15-20 zł jest każde z tych badań, a będziesz pewna, czy wszystko ok.

PRL to prolaktyna, ona często powoduje nieregularne miesiączki. tylko ja powinno badać sie w określonym dniu cyklu, poczytaj sobie o tym, zeby wynik mieć jak najbardziej wiarygodny. nie zamartwiać sie na zapas, jak bedzie cos nie tak polykasz jakis czas tabsy i sie ureguluje:)

a tych 6 minutowek nie cwiczylam jeszcze, tylko brazylisjkie posladki. Musze wyprobowac:D

Hej hej, ja niestety tylko marsz dzis zaliczylam, 2km;/ Nie mam czasu, praca mnie goni. Jutro tez ide do gina! Razem bedziemy musialy to zniesc;) Trzymam kciuki za Ciebie:) Jezeli chodzi o Chodakowską, to mnie ona męczy i mam efekty. Od poczatku z nią cwicze i pot splywa mi z czola jak nie wiem. Sprobuj z nia brazylijskie posladki, cz. 10. 9:) Polecam równiez killera i turbo spalanie. Nowa ja do wiosny cwiczy z nia skalpel wyzwanie, ja dopiero raz to cwiczylam, musze sprobowac jeszcze raz:) Kazdy musi znaleść coś dla siebie. Ja jestem jej wdzieczna, bo dzieki niej ruszylam tylek i cos probuje ze soba zrobic;) a i jej cwiczenia mi się podobają, nie raz na nią psiocze bo mi daje wycisk:D Te jej cwiczenia wydaja sie taie niewinne a jak sie je wykonuje, to daja w kość. Cwicze juz 2 miesiace regularnie i dalej sie mecze.

Kurde mam mase roboty, az ciezko sie odezwac.. ;/ I cos juz czuje gloda, chyba czas coś przekasic;) - Nori, gdzie zaginelas? jak bylo na fitnessie? - Studentka, zamiast niezdrowych przekasek podczas nauki przygotuj sobie np. marchewki i zagryzaj je, a nie cos slodkiego:) Zapycha i ma sie spokoj:D Spokojnie, TY nie masz nadwagi, musisz po prostu nabrac zdrowych nawykow;) i sukces murowany! - Leśna- i jak waga? nic sie nie chwalisz;) - Milego dnia :)

zjadłam: - serek wiejski plus 4 żytnie wąsy - banan - pół miseczki Grochowski - panierowany kotlet drobiowy z surówka z czerwonej kapusty - 2 kanapki z serekiem śmietankowym, szynka i pomidorem - zaliczyłam: plyometric cardio-insanity, abs z mel b, boczki z tiffany, z Ewa brazylisjkie pośladki czy. 10 i 9 plus spacer, jakieś 2 km. - Lesna a gdzie Twoja waga, przecież dzisiaj ważenie:) brawo za ćwiczenia.czekasz aż okres sie skończy? - Studentka, złe robisz ze pierwszy posiłek dopiero o 11. nie pozwalasz przez to przyspieszyć Twojemu metabolizmowi? śniadanie, jako jedyny posiłek spalamy w całości, wiec trzeba z niego korzystać:)

widze ze korzystacie z weekendu i dlatego tu taka cisza:) zjadłam dzis: - 3 kanapki z serem białym, pomidorem - talerz klusek leniwych z cukrem i masłem (wiem grzech, ale robiłam dla męża i tak sie do mnie uśmiechaly) -3 wafle ryżowe -pół jogurtu naturalnego z otrebami i mandarynka zaliczyłam: 6km marsz, Pure Cardio Insanity, abs z mel b i boczki z tiffany - miłego wieczoru wszystkim:)

hahah zjadłam:) aaa studentka, jednorazowo nie musi byc niepokojące... gdy sie powtórzy, lub gdyby Cie bolało cos to do lekarza:) miło, ze towarzyszy Ci pozytywny nastrój, tak trzymaj:) a ty kiedy sie ważysz?

zjadłem: -miseczke kaszy kukurydzianej z mlekiem - surówka z kapusty kiszonej, marchwi i jabłka plus filet z ryby, panierowany i smazony(miałam smaka) - 3 kanapki z serem białym i papryka konserwowa - pocwiczylam z mel rozgrzewkę, abss, pośladki, totalny fit. z tiffany boczki i hot body warm. - ok to ja tez sie zwaze w poniedz., zeby od Was nie dostawać, ale od dzisiejszej wagi pewnie sie nic nie zmieni.. ale to nie jest ważne:) ja lubię paczki, nawet bardzo.. ale zawsze ich unikałam, wiadomo dlaczego.. wszystko co dobre niestety w tyłek mi idzie:) Lesna cieszę sie ze zarejestrowałeś sie do lekarza! trzymam kciuki i napisz po wizycie co powiedział:) nic sie nie martw na zapas:)Nori, Ty ta kasze taka sama wsuwalas? dla mnie to hard core:) ja muszę cos do niej mieć:) A cóż Twoim fitnessem??? nie odkładaj tego:) ale jestem upierdliwa nie? - miłego wieczorku:)

Jezus tak czytam co ja to popisalam wczoraj i wstyd mi za błędy! dziewczyny wybaczcie, ale tak to jest jak sie w pośpiechu pisze:/ wtórny analfabetyzm i dostępowy słownik w tablecie płata figle, bo z automatu wrzuca słowa, efekcie zamiast otrebow wczoraj jadłam pomarańcze z torebkami, hahah. ok wybaczcie jeszcze raz. - zwazylam sie dzis, co prawda mam jeszcze okres, ale to ostatni dzień wiec mysle ze nie ma to juz jakiegoś wpływu. waga pokazała równe 66kg:) /pół kilo mniej/ wiec jest progres, moze bez fajerwerków ale ja tam sie cieszę, ze w gore nie poszło jak ostatnio:) mój cel na marzec, to 64. nie napalam sie juz na mega spadki:) - miłego dnia wszystkim!

Elya-wybacz pomyłke:)

do dzisiejszego menu dokładam pomarańcze z torebkami i połowa jogurtu naturalnego, jabłko, mała kanapkę ratować z serem białym, odrobina smietany(niestety 18) i czosnkiem i paprykę konserwowa jeden plasterek:) pocwiczylam: insanity cardio power & resistance, abs i pośladki z mel, boczki z tiffany:) moze i ja spróbuje tej zumby:) - else- moze spróbuj innych ćwiczeń? a po drugie, jak jest z solą w Twoich daniami? wystrzegają sie jej czy lubisz słone potrawy. Wybacz ze nie pamietam, ale ile masz wzrostu? jeżeli chodzi o mnie to wymiary masz fajne, pozazdrościć:) - nori, ja kupuje ciuchów przez neta, bo zawsze boje sie ze złe bedą leżeć itd. a kurczę tak nie lubię chodzić po sklepach! moze i ja powinnam sie przemoc i kupić cos nas próbę. widzę ze lubisz kiecki, ja chodzę w nich od święta:) - lecę do wanny sie zrelaksować! i odpowiedzcie a propo tego ważenia. kiedy te okresy konczycie, żebyśmy ustaliły ważenie wspólne. to motywuje.

Ja tam wole naturalnymi sposobami, zdrowo i niekoniecznie musi byc mega szybko.. ale zeby zostalo na zawsze;) - Leśna, do lekarza marsz! nie bagatelizuj tego. Zeby Cie zmotywowac, to koniecznie napisz po wizycie co Ci powiedzial:) Bede czekac. Swoja droga sama sie wybram na "przeglad". - Nori, mam andzieję, że si ejuż lepiej czujesz:) - dziewczyny kiedy ustalamy grupowe wazenie?

Co tu taka cisza?! dziewczyny, wiem że piekna pogoda ale nie zapominajcie o forum:D akcja bikini trwa:D - Leśna- nie wyglupiaj sie, a idz. Gin nie gryzie;) Jestes mloda kobietą musisz zadbac o siebie. Da Ci tabsy na wyregulowanie miesiaczki pewnie. Często Ci sie to zdarza? czy to pierwszy raz? Pewnie w czasie okresu nie ma co cwiczyc, tez tak uwazam:) Ja sama sie dzis srednio czuje, zoladek mnie... ;/. mam nadzieje, że przejdzie! Nie skusilam sie na paczka. - Nori- coś masz pecha ostatnio. Pieknemu zawsze pieknie, nawet po wymeczonym dniu, czy nocy:) - Zjadlam: - 3 kanapki (takie polowki) ze sledziem w occie i pomidorkiem - miseczka jablek z ryzem - miseczka zupy pomidorej z makaronem

hej wszystkim:) Wybaczcie nieobecność. Koniec mojego labowania, wczoraj pozno wrocilam z pogrzebu ( ciocia mi zmarla) wiec odpuscilam cwiczenia. w efekcie ladnych pare dni nei cwiczylam;/ no ale mowi sie trudno. Dzis zaliczylam: 6km marsz, killera z chodakowska, abs z mel i boczki z Tiffany. tez mam dalej okres, jakis w tym meisiacy wyjatkowo dokuczliwy.zjadlam: - serek wiesjki, 3 wasy - banan - pol jogurtu, otreby, pomarancz - talerz paltkow kukurydzianych mlekiem - Studentka- pierwszy raz masz taki okres? ja np. brazowe plamienie mam zawsze na koniec okresu. Mi zawsze gin powtarza, ze jednorazowe syt nie powinny powodowc alarmu.. Gorzej, jak zdarzalo Ci sie to wczesniej. Spoznienie okresu moze wyniakc ze stresu. - Nori-50km na rowerze, to dla mnie od zawsze byloby za duzo;)heheh. Moze tego lata cos poszaleje;) co do slodkiego, to chwilowe zalamanie. Trzymamy sie swoich celow. Pomysl, glupia czekoladka Cie nei zbawi, a te luxne ciuchy dadza tyle radosci;D - Lesna, nie niepokoi Cie fakt, ze masz okres raz na 2 miechy? ja to w ogole sobie postanowilam ze nie bede cwiczyc, na poczatku okresu. Po 1 cierpie i nie mam sily,a po drugie moj organizm i tak jest zmecozny smaym okresem, po co go zylowac:) heh. A co do wagi, na pewno rpzed okresem woda Ci sie zatrzymala..ale az taka roznica to ta waga jest spitolona, wymien ja, poki masz ja na gwarancji:) - witam megi w piegi:) - Ja z uwagi na kilkudniowy opierdantus na pewno nie osiagne 64kg do konca lutego. Patrzac racjonalnie chcialabym 65 zobaczyc..Nie bedzie, trudno. Marzec przed nami przeciez:) Moja mama stwierdzila, ze wygladam jak "chuda kura" hahaha. Ona uwaza, ze kobieta powinna byc kragla:D Marudzi mi strasznie.. Z innej beczki. Dziewczyny, moze macie jakis patent na since pod oczami. Niestety taka moja uroda i od zawsze mam takie siniaki... do tego blada skora. Irytuje mnie to, ale nic mi nie pomaga. Ma ktoras z tym jakis problem? Moze jakies rady? - Jestesmy z******te, bo juz wytrzymalysmy w swoim postanowienia 2 miesiace:D z moim sloamianym zapalem to mega sukces... :D Ciekawe, jakie spadki nam marzec przyniesie:D Milego wieczoru wszytskim!

Wszystkim gratuluje spadków;) Każdy gram jest godny pochwal:) Jestem z Was dumna! - Leśna- o żesz.. ale zaszalalas:) a ja dzis znowu odpuscilam... Dobrze sie czuje, ale ze wzgledu na okres, bo mega obfity.. i mase roboty dalam sobie spokoj. Jutro ide na pogrzeb, pol dnia mi zejdzie, wiec prace musialam nadgonic;/. Strasznie mi brakuje cwiczen, wiec mam nadzieje, ze jutro sie coś poruszam! mysle insanity sobie strzelic, ale to zobaczymy:) - Studentka, mysle że nie bedzie tak źle z ta waga, jeszcze sie pozytwynie zaskoczysz. Pomysl, ze wpracy tez spalasz kalorie..a normlanie w domu bys na tylku siedziala;) - Nori- na start pol godz to dobry wynik, ja tez czekam na ciepelko iz mezem ruszymy w teren:D - Chorvana- fajnie, ze wrocilas do zdrowia:) - Pozdrawiam wszystkie;)

hej hej, ja dzis juz dentystę zaliczyłam! na szczęście wszystkie zeby juz zdrowe! mam na tym punkcie fiola! - lesna, dziwne z ta waga. ja wchodzę na swoją, od razu mi wynik wyskakuje po paru sekundach. moze rzeczywiście cos nie tak z Twoja.. moze odnieś na gwarancje i niech Ci nowa dadzą! co do mięśni, mysle ze nie tylko tam masz. ja tez mam, ale niestety jeszcze pod warstwa tłuszczyku, wiec widać ich nie widać, ale jak dotykam brzuch, czy nogi to czuje. mierzyłem sie i kurde łydki mi zgrubly o 1 cm! pamiętaj, ze waga ńie jest najważniejsza, zacznij siE mierzyć, lecącego centymetry bardzo cieszą, nawet jak nie zmierzysz sie precyzyjnie, to zawsze jakieś info dla Ciebie bedzie:) - Nori, brawo. dzis tak trzeba sie zabezpieczać.Chociaz wiesz jak to dzis jest, mam znajomych po kilku kierunkach, dyplomowkach i z praca kicha. doświadczenie sie liczy! :) mimo jednak wszystko najlepiej mieć to i to:) - ja jak juz pisałam wcześniej wazę sie na koniec miesiąca, prawie sie mi okres skończy:)

hej hej;) zjadlam: - platki kukurydziane z mlekiem (miseczka) -jablko -rosół z makaronem ( miseczka) - jablka z ryzem - jeszcze w planie jogurt z otrebami mam:|D - Dzis sie o niebo lepiej czuje, ale cwiczenia raczej odpuszcze jeszcze. Jade na tabletkach przeciwbolowych. Wole nie przeginac, bo zdrowie najwazniejsze. Ja waże się pod koneic lutego:D ale trzymam za Was mocno kciuki!:) Ja mialam plan 64, ale to nie wykonalne. Fajnie jak na koniec lutego pokaze 65:D - Leśna, TY tyle cwiczysz, pilnujesz diety, to na bank Ci sie uda! nie cale 3 kg zostaly:D A jak tam pochwal sie, ciuchy luzne juz bardzo??? Ludzie Cie kompelemntują. Jak Twoj facet? Nie narzeka, że jest Cie coraz mniej? 7 z przodu, to mila perspektywa, nie?

aaa i zapomnialam. Dzis zjadlam ( glupio, bo jak mnie cos boli to zero apetytutu i checi na robienie czegokolwiek) - 2 kanapki razowca z salatka sledziową w sosie pomidorowym - 2 kanapki razowca z szynka, serem zoltym pomidorkiem i cebulka. glupio, ze sie tak chlebem najadlam. Najlatwiej i najszybciej sie robi kanapki:D no trudno!;/ jutro bedzie lepiej!

Sluchaj, ja przez 8 miesiecy nie mialam okresu, bo leczylam sie hormonalnie i zostalam wprowadzona w sztuczna menopauze.. i powiem Ci, że dopiero to jest przerabane: uderzenia goraca, poty, zawroty glowy, dzien w dzien... Menopauza zdecydowanie paskudna sprawa, wiec doszlam do wniosku ze trzeba sie cieszyc, ze okres jest, on dla nas mimo wszystko chroni:) Ale fakt faktem, jak boli to zyc sie odechciewa. Jezeli chodzi o bol piersi, to ja tak mialam ze przed okresem mialam problem zejsc po schodach bo tak mnie bolaly. Endokrynolog kazal zbadac mi prolaktyne i wyszla troche za wysoka, zjadlam leki i teraz piersi w ogole mnie nei bola, zero obrzmienia, nic;) Oczywiscie nie mowie, ze Ty masz cos z prolaktyną bo czesto przed okresem kobiety tak maja, tylko przedstawiam jakie moga byc inne mozliwosci na swoim przykladzie, bo niestety juz troche mam z tymi sprawami doczynienia, a nóż ktorejs sie jakas inf sprzyda :) - milego wieczoru wszytskim, ja siedze nad praca..a idzie mi jak krew z nosa! ale czuje sie już duzoo lepiej:) taka pozytywna wieść na koniec dnia:D