kora1987

Dla odmiany wyprobuj sobie jutro z mel cardio i total fit:) fajne:)

Jest jaka jest... z temperamentu wole mel ale turbo ewy mnie meczy... pot sie ze mnie leje. A to lubie. Mam zamiar jeszcze killera wyprobowac. Skalpel juz mam w maire opanowany. Te brazylijskie posladki tez lubie. Sluchaj jak Cie wkurza jej gadanie, to wlacz sobie swoja muze, ja wycisz i patrz jak cwiczy. Ja polecam jej cwiczenia, bo widze jak mnie mecza, mel mnie nie meczy tak... Zreszta jest tyle roznych cwiczen, w sumie po co sie zmuszac, to tez ma byc przyjemnosc...:)

Moj jadlospis: -3 wafle ryzowe, 3 plasterki szybki drobiowej, ogorek i cebulka - 2 mandarynki - fasolka po bretonksu-miseczka - kalafior i brokul, troszeczke maselka:) -miseczka platkow z mlekiem. Jestem bardzo najedzona, nie potzrebnie zjadlam te platki, ale maz narobil mi ochoty! Cwiczenia: z mel, rozgrzewka, nogi, total fit, posladki.z chodakowska brazylisjkie posladki, z tiffany boczki. - Gratuluje Justyska:)zmieniona taktyka co do wazenie, na co tydzien. W poniedzialek wazenie:) - Chorvana czekamy na wage:)

Skoro tak, to wiesz najlepiej, co dla Ciebie dobre:) Dieta nie moze kojarzyć sie źle, wiec odrobina pasty krzywdy Ci moze nie zrobi:P - ja na szczescie budyniu nie lubie, a kakao pilam z rok temu:) - Elcia - na you tubie jest mas cwiczen z roznymi trenerami, znajdziesz cos dla siebie na pewno, wystarczy troiche checi:) a miesko jedz, Tobie tez jest potzrebne:) unikaj smazonego, ugotuj, zgrilluj na przyklad. - ale mam dzis lenia! a tu tyle pracy...

a co do Twojego menu, wcale nei jets zle. Nie potrzebny ten makaron, ale to sie zdarza.. Nie wyrzucaj sobie:) Nie mamy byc glodne, tylko najedzone i szczesliwe;) Nastepnym razem zrobisz cos zdrowszego:) Ty tez pieknie pocwiczylas;) Powinnas byc z siebie dumna!

hej, zaliczylam: skalpel z chodakowska, brazylisjie posladki, z mel abs,brzuch, z tiffany boczki;) zjadlam( pisze to jzu chyba 4 raz) - -serek wiejski 1,5 wafla ryzowego -2 mandarynki -warzywa na patelni z ryba zgrillowana - kerfir a u Was jak?? -Lesna, jak zalozysz nowy temat, to podaj linka;)

alez mnie to derwuje, ze nie moge wysylac. Wyskakuje mi blad serwera!;/

no oczywiscie ze mozesz:) to jest wysilek, sama mam biala kanape, nie mam dzieci a nigdy juz nie wezme takiej. skora ekologiczna! nie polecam. Tak jak napisalas od stania sie brudzi. Ja nastepna kupie ze skóry takiej zwyklej nie bede miec problemu... - ja zjadlam serek wiejski z 1,5 wafla ryzowego ;)

Witam Moje Drogie;) cos dalej nie tak z tym forum;/ nie widze ostatnich postów! link dla Ciebie: http://www.youtube.com/watch?v=nm1-AuRzZL jezeli chodzi o mnie za malo intensywne;p

Chyba sie naprawilo! Na szczescie, bo juz sie zmartwilam. Ja zaliczylam z mel rozgrzewke, total fit, nogi, abs, posladki. Z chodakowska brazylijskie posladki. Z tiffany brzuch i boczki. Zjadlam: -3 wafle ryzowe z serkeim szynkani ogorkiem -mandarynka -miseczka krupniku -nalesnik sam -jogurt naturalny z bananem i suszona zurawina-pycha!

Serwer chyba padl:/

Witaj Ola, milo ze chcesz dolaczyc. strasznie duzo jak za 4 dni Ci spadlo, to chyba nie dokonca zdrowo. Powiedz sama? Odzywiasz sie zdrowo? Czy czasem nie wprowadzilas jakiejs drastycznej diety? Bardzo mi przykro z powodu ciazy pozamacicznej! To straszne. Dobrze, ze sobie z tym poradzilas. My nie mamy opracowanych diet, po prostu mż. Unikamy niezdrowych posilkow. Ja zrezygnowalam ze slodyczy, smazonego, chleba, ziemniakow.. poza tym jem duzo warzyw. Ja mam podobna ilosc kg do zrzucenia:) a no i staramy sie cwiczyc:) nie chcemy traktowac tego jako diety, a jako juz nasz styl odzywiania:)

Skoro tak, to ja tez zwaze sie z Wami w poniedzialek:) musimy trzymac sie razem:)nie ma za co dziekowac:) zasluzylyscie obie, a dobre, zdrowe podjescie to jest podstawa:) - Zjadlam jeszcze krupnik i nalesnika samego:) - Biore sie za prace, do pozniej :)

Daga pieknie ujelas nasze podejscie powyzej:)

Wow ale zaszalalas Lesna Kuno? I jak te cwiczenia tiffany polecasz? Moze jutro przetestuje:)

Daga Jaga, juz tak mam ze jak juz cos postanowie to robie to na 100%. Co z tego, ze pare miesiecy zbieralam sie do cwiczen:) heh. Mam wesele brata i jeszcze pare innych, wiec chcialabym wygladac fajnie. Poza tym chcialabym popatrzec w lustro i stwierdzic, "tak, to jest to:) "heheh gupia jestem, wiem:). Do celu jeszcze troche jest. Poza tym to nie jest tak ze nastawiona jestem na szybkie chudniecie:) ale staram sie tak robic, zeby jakies efekty byly:) maz mi tez mowi ze uparta jestem:P Co do tego artykulu, ja staram sie nie czytac takich rzeczy, nie ogladac... bo mi sie drobne mieszaja w kieszeni...

Lesna Kuno-trzymaj sientej nowej wagi, czyli92,7 :) pamietaj, ze njawazniejsze to jak zmiienia Ci sie cialo,"jak leca cm. Ja mam 2 kg i masakra jak nimi chce cos robic, rece bola... narazie odpuscilam:) dobrze ze kg kupilas. - Chorvana -gratuluje:)7 bedzie szybciej niz myslisz:) - Nori, na poczatek ok:) ale trampki nie sa wygodne do cwiczen mimo wszystko, dobre buty sportowe sa niezbedne dla Twojego dobra:) to inwestycja ktora sie oplaca:) a pro po okresu- ja jeszcze nie dawno mialam tak, ze umieralam doslowanie, mdlalam i inne cuda... doszlo do operacji i odpukac teraz doslownie okres jest bez bolu... poza dyskomfortem podpasek i kilkoma wypryskami, lekkim oslabieniem jest ok! Az chce sie zyc. Mam nadzieje, ze Twoj bol nog, lydek rowniez Ci nie dokucza bardzo:) - Daga dobrze ze maz bezpieczny:) - Wszystkim zycze mielgo wieczoru! A kolejne wazenie za 2 tyg? Co myslicie?

Leśna Kuno- Czekamy na Twoje jutrzejsze ważenie, może zobaczysz 8 na początku, to bedzie motywacja;) - Daga- trzymam kciuki, zebys sie w koncu dodzwonila;) moz ema wyciszone i cos tam robi i nie slyszy:)

Ja cwicze z mel cardio i total fit i z chodakowska turbo spalanie. Sprobuj, nie wiadomo co Ci spasuje:) sa tez cwiczenia z fitness blender,ntiffany rothe tez ma cardio- chociaz tych jeszcze nie probowalam. Jeszcze mnie meczy chodakowska i mel, jak te ogarne bede szukac dalej:) mnie nie moga cwiczenia nudzic, dlatego jeszcze bede 6 minutowki chodakowskiej wlaczac.. jeszcze mysle nad tym fitness blender:) ale wszystko w swoim czasie:)

Witam wszystkie:) u mnie waga pokazala 67,8-czyli jest postep:) - Daga nie martw sie przed nami nastepne 2 tyg, zobaczysz waga poleci:) - Nori, no pewnie. Ja tez jestem tego zdania, ze jak pracuje to sie trzeba rozpieszczac... mi chodzilo o samo planowanie wydatkow miesiecznych. Brawo spadki wagi:) - Studentko- super wyniki:) gratulacje:) zblizasz sie do celu:)

Daga Jaga, ja wiem ze teraz masz problemy zdrowotne i wykluczona jest jakakolwiek aktywnosc, mialam na mysli czas, jak juz bedziesz mogla:) Mysle ze jak bedziesz asertywna wzgledem mamy, to ona bedzie inaczej sie zachowywac, Jestescie rozne od siebie dlatego tak ciezko sie jest normalnie dogadac. Wierze ze bedzie dobrze. Dbaj o siebie, swoje zdrowie. Jestes mloda i zycie ma przed Toba mase wyzwan:) ale wyszarp z niego rowniez odrobine czasu tylko dla siebie:) zeby nie zwariowac, gdy bedziesz zadowolona to nie bedzie Cie az tak wkurzac mama itd. Co do diety, moja Droga grunt ze zaczelas zdrowo jesc! Beda efekty, zobaczysz:) my nie jestesmy nastawione na miesieczne odchudzanie, to trwa... wiec bedziemy sie wspierac i cieszyc z wspolnych, nawet tych najmniejszych efektow:) wazne ze podjelysmy wysilek i zastartowalysmy:) Duzo zdrowka zycze, zeby nie bolalo, wypoczywaj jak najwiecej:*

Daga Jaga-podpisuje sie pod ostatnim postem Nori. Dodatkowo mam nadzieje, ze z czasem poukladasz wszystkie sprawy. Skomplikowane masz relacje nie tylko z mama ale tez (niestety) z mezem:(. Mam nadzieje, ze wszystko ulozy sie po Twojej mysli. Walcz o siebie i dobro Twoich dzieci, mezowi wytlumacz ze po prostu chcesz czuc sie pewnie.Podkresl ze Ci zalezy na nim, chcesz z nim byc ale tez musisz myslec o dzieciach.. a z uwagi na wasze zakrety w zwiazku musisz byc asekuracyjna. Trzymaj sie cieplo, dietuj z nami:) w kupie sila:) a zamiast cwiczen, jak juz bedziesz miala wiecj czasu to np. Spacery sobie z dziecmi urzadzaj:) - Ja dzis zaliczylam z mel: rozgrzewke, total fit, nogi, abs, posladki, i boczki z tiffany. Zjadlam: -3wafle ryzowe z twarozkiem smietankowym, pomidor , cebulka -banan -miseczka zupki pomidorowej -warzywa z patelni z kurczakiem Jutro sadny dzien:) Ciekawe jak nam poszlo:) - Nori- pisalas, ze zaczynasz myslec o rozpoczeciu wczesniej cwiczennpolecam, im wczesniej sie wciagniesz tym poczujesz ta fajna satysfakcje:) ja to juz nawet nie planuje wydatkow, bo jak tak robie to zawsze mi cos wyskoczy i sie wkurzam:p - Justyska trzymam kciuki:) - Chorvana:) bo zycie ejst piekne:)

Daga Jaga, nikt nie mówi, żebys jej nie pomogla, czy nie dala jeść. Zastanow sie jednak, czy ona tak naprawde nie ma z czego zyc. Ma 1600 zl plus facet cos zarobi. Moga spokojnie odlozyc.. ale nie wygodniej jest zerowac na kimś. Ty ja uczysz niestety tej neizaradnosci, utwierdzasz ja w przekonaniu, ze po co mam sie starac, cos robic jak corka mi da.. wiec po co sie zmieniac??? przeciez tak jest fajnie, nie orobie sie a mam... Wiem, że to jest mama ale to nie znaczy, że masz akceptowac nierobstwo i na tym maja cierpiec Twoje dzieci i Ty sama. Wiesz, nie obraz sie ale masz syndrom zosi samosi. Musisz z tym powalczyc, bo wiecznie bedziesz zapracowana matka zona corka, ktora nie ma na nic czasu ani ochoty, po calych dniach. Uwierz, że mąż poradzi sobie z opieką. A z mama pogadaj konkretnie, asertywnie czego od niej oczekujesz, co ma zrobic,w koncu generalnie ma za to kase. Jestes cudowna corką, matka, zona... niestety zapominasz ze jestes czlowiekiem, masz tez swoje egoistyczne potzreby, jak np. glupi fitness, beztroskie lezakowanie, fryzjer... Wywalcz to sobie, mimo wszytsko zaufaj innym, pogadaj z mezem, bo zycie ucieknie migiem a TY kiedys powiesz, że niestety przeszlo C**przez palce... Daj znac , co powie lekarz. Wiem, że to wszytsko nie jest łatwe, ale chce wierzyć że jak jest dobra wola z wielu stron, to da sie mniej wiecej tak sparwy poustawiac, żeby zylo sie nam lepiej;) Sciskam mocno!!!

Dzien dobry:) - Daga Jaga- czekam na info. Zadbaj o siebie, nie zwlekaj, nie ma zartow! dyskopatia ( o ile to to) bolesna sprawa bardzo!;( Pamietaj zdrowie jest najwazniejsze, bez niego wszytsko inne traci sens. - Tak Nori w sobote;D waga prawde nam powie:) - Milego dnia wszystkim walczacym;D

Ja dzis kiepski dzien do cwiczen, ani formy ani czasu... zaliczylam z mel rozgrzewke, total fit i boczki z tiffany. Mialam w ogole nie cwiczyc, rzucilam oko na film od Chorvany i stwierdzilam ze musze chociaz pol godzinki:) - L.Kuna-moj obiad wygladal podobnie, tyle ze bez pieczarek,a wiec kapusty i bez cytrynki:) tez pychota:) - Wracam do pracy:) pozdrawiam wszystkie:) A i do mojego menu dzisiejszego dorzucam mandarynke, kolo 20 musialam cos zjesc, :)