kora1987

Sprzedam Ci swoj patent- ja po kazdym cwiczeniu ide do meza i pytam -widac ze schudlam?coz ma biedny poczac, mowi ze widac i sie smiejemy razem:) a ja juz widze po ciuchach wlasnie ubralam swoje spodenki testowe na poprawe humoru:) a Ty podeszlas do sprawy bardzo konkretnie, wiec efekty jeszcze wieksze i komplementy beda:) jestem przekonana! Beda myslec ze slub sie szykuje, bo sie odchudzasz:)

O wiele za długo sobie wmawiasz, że jestes do niczego! jestes młodą kobietą, życie przed Tobą;) Chcesz je tak przeżyć wmawiajac sobie, że jestes pod kazdym względem paskudna, bezużyteczna , brzydka i w ogóle? Pomyśl sobie jakie życie jest krótkie,a możesz je w fajny sposób przeżyć. Robią wiele rzeczy. Samoocena nie podniesie się od tak, nawet po schudnięciu. Nie wiem co porabiasz w zyciu, studia czy praca... ale na pewno nie jest tak źle jak opisujesz. jestes mega krytyczna wobec siebie, spróbuj to zmienisz. Samo schudniecie 16 kg to wielki wyczyn, czemu sama przed sobą tego nie docenisz? wiesz ile jest takich osob jak Ty a nic zze soba nie robią.. Ty podjelas walkę z kilogramami- to mało? na skore stosuj kremy, zawsze coś pomogą, rozpieszczaj swoje ciało.. Zacznij cwiczyć, może nie bedzie ono idealne, ale jego sprężystośc sie zmieni.. Przeraza mnie fakt, że jestes taka młoda, a tak źle siebie postzregasz. Zmień nastawienie. Skoro nie podoba Ci sie nos i za male piersi, zrob tak, żeby to zmienić.. Może rzeczywiscie operacja ( o ile tak jest źle i mialo by to wplynac na Twoja samoocene;)) biust tez mozna powiekszyc. Pupa zwiekszy sie jak zaczniesz cwiczyc, napompujesz ja;) ramiona wtedy nabiorą wdzięku a nogi beda robic jeszcze lepsza furorę;) Proszę zacznij na siebie patzrec laskawszym wzrokiem i widziec też plusy:) może metode justyski wypróbujesz?:)

Poczekaj jeszcze, to sa pierwsz kilogramy:) a chlopak nie zauwazyl? w domu tez nikt?

Jestem otwarta na nowosci:) co do worka, moj mąż ma ale kurde nie wisi, bo z miejscem ciezko.. ale osttanio mi cos mowil ze zawiesi na belce w wiacie wiec może i ja popykam w worek;) Ja nigdy nie lubilam boksu, ze wzgledu na jego brutalnosc, ale moge potluc sobie;) - a powiedzcie zauwaza ktos z boku, ze juz schudłyscie? slyszycie jakieś pozytywne komentarze?

Powyzsza wypowiedz moja:P

Jezuss ale ze mnie blondynka,przeciez napisalas ze masz tyle ile ja! Kurcze to Ty chudzinka jestes:)

Little Poppy- wiesz niepoki mnie Twoj stosunek do zmiany. Dlaczego nie bedziesz miala pieknego? Jak bedziesz z glowa chudnac, dodasz cwiczenia to nie bedzie zwisow itd. Co do rozstepow ja mam mniejsza wage a tez je mam i cellulit tez. I co z tego! Kazdego dnia ciesze sie ze swojego malego zwyciestwa, bo wreszcie zaczelam cwiczyc, zdrowo jesc, przestalam jojczec jak to ja mam przekichane ze jestem obiciazona genetycznie i dlatego tyje... pewnie pomyslisz co ona gada, ma duzo mniej kilogramow i sie madrzy... mi bedzie trudniej... ja wiem jedno, zeby zaczac cos robic, trzeba zrozumiec ze warto, dla siebie swojego zdrowia, ale i atrakcyjnosci:) jestesmy kobietami, chcemy fajnie wygladac... ale to nie znaczy ze mamy byc nieskazitelne, bez rozstepow czy celulittu! Zaakceptuj siebie ipo to, by skutecznie dbac o siebie, zdrowo chudnac, cwiczyc... a zobaczysz jak bedzie pieknie:) jeszcze bedziesz smigac po plazy w bikini! Uwierz w to a tak bedzie!

Daga, Gluptasie po pierwsze, jak doprowadzisz kregoslup do zdrowia to bedziesz z nami cwiczyc:) po drugie my nie mamy dzieci, a to krwiopijcy energetyczni, wiec spalisz przy nich i przy ogarnianiu domu zapewne tez duzo kalorii:) Jezeli masz czas to po prostu postanow sobie, ze co dziennie zaliczysz dluzszy spacer w ramach cwiczen:) i to bedzie duzo! Nie rob tak, ze ostatni posilek jesz o,16. To mit ze ostatni posilek trzeba jesc do 18 -chociaz ja tak robie, ale nie czuje glodu. Powinno sie jesc najpozniej 3 godz przed snem. Tylko kieruj sie zasada: sniadanie jem jak krol, obiadem dziele sie z przyjacielem a kolacje oddaje wrogowi. Innymi slowy jedz cos lekkiego na kolacje jakis serek wiejski, jogurt naturalny z czyms...na pewno cos sobie wymyslisz:)

Dla odmiany wyprobuj sobie jutro z mel cardio i total fit:) fajne:)

Jest jaka jest... z temperamentu wole mel ale turbo ewy mnie meczy... pot sie ze mnie leje. A to lubie. Mam zamiar jeszcze killera wyprobowac. Skalpel juz mam w maire opanowany. Te brazylijskie posladki tez lubie. Sluchaj jak Cie wkurza jej gadanie, to wlacz sobie swoja muze, ja wycisz i patrz jak cwiczy. Ja polecam jej cwiczenia, bo widze jak mnie mecza, mel mnie nie meczy tak... Zreszta jest tyle roznych cwiczen, w sumie po co sie zmuszac, to tez ma byc przyjemnosc...:)

Moj jadlospis: -3 wafle ryzowe, 3 plasterki szybki drobiowej, ogorek i cebulka - 2 mandarynki - fasolka po bretonksu-miseczka - kalafior i brokul, troszeczke maselka:) -miseczka platkow z mlekiem. Jestem bardzo najedzona, nie potzrebnie zjadlam te platki, ale maz narobil mi ochoty! Cwiczenia: z mel, rozgrzewka, nogi, total fit, posladki.z chodakowska brazylisjkie posladki, z tiffany boczki. - Gratuluje Justyska:)zmieniona taktyka co do wazenie, na co tydzien. W poniedzialek wazenie:) - Chorvana czekamy na wage:)

Skoro tak, to wiesz najlepiej, co dla Ciebie dobre:) Dieta nie moze kojarzyć sie źle, wiec odrobina pasty krzywdy Ci moze nie zrobi:P - ja na szczescie budyniu nie lubie, a kakao pilam z rok temu:) - Elcia - na you tubie jest mas cwiczen z roznymi trenerami, znajdziesz cos dla siebie na pewno, wystarczy troiche checi:) a miesko jedz, Tobie tez jest potzrebne:) unikaj smazonego, ugotuj, zgrilluj na przyklad. - ale mam dzis lenia! a tu tyle pracy...

a co do Twojego menu, wcale nei jets zle. Nie potrzebny ten makaron, ale to sie zdarza.. Nie wyrzucaj sobie:) Nie mamy byc glodne, tylko najedzone i szczesliwe;) Nastepnym razem zrobisz cos zdrowszego:) Ty tez pieknie pocwiczylas;) Powinnas byc z siebie dumna!

hej, zaliczylam: skalpel z chodakowska, brazylisjie posladki, z mel abs,brzuch, z tiffany boczki;) zjadlam( pisze to jzu chyba 4 raz) - -serek wiejski 1,5 wafla ryzowego -2 mandarynki -warzywa na patelni z ryba zgrillowana - kerfir a u Was jak?? -Lesna, jak zalozysz nowy temat, to podaj linka;)

alez mnie to derwuje, ze nie moge wysylac. Wyskakuje mi blad serwera!;/

no oczywiscie ze mozesz:) to jest wysilek, sama mam biala kanape, nie mam dzieci a nigdy juz nie wezme takiej. skora ekologiczna! nie polecam. Tak jak napisalas od stania sie brudzi. Ja nastepna kupie ze skóry takiej zwyklej nie bede miec problemu... - ja zjadlam serek wiejski z 1,5 wafla ryzowego ;)

Witam Moje Drogie;) cos dalej nie tak z tym forum;/ nie widze ostatnich postów! link dla Ciebie: http://www.youtube.com/watch?v=nm1-AuRzZL jezeli chodzi o mnie za malo intensywne;p

Chyba sie naprawilo! Na szczescie, bo juz sie zmartwilam. Ja zaliczylam z mel rozgrzewke, total fit, nogi, abs, posladki. Z chodakowska brazylijskie posladki. Z tiffany brzuch i boczki. Zjadlam: -3 wafle ryzowe z serkeim szynkani ogorkiem -mandarynka -miseczka krupniku -nalesnik sam -jogurt naturalny z bananem i suszona zurawina-pycha!

Serwer chyba padl:/

Witaj Ola, milo ze chcesz dolaczyc. strasznie duzo jak za 4 dni Ci spadlo, to chyba nie dokonca zdrowo. Powiedz sama? Odzywiasz sie zdrowo? Czy czasem nie wprowadzilas jakiejs drastycznej diety? Bardzo mi przykro z powodu ciazy pozamacicznej! To straszne. Dobrze, ze sobie z tym poradzilas. My nie mamy opracowanych diet, po prostu mż. Unikamy niezdrowych posilkow. Ja zrezygnowalam ze slodyczy, smazonego, chleba, ziemniakow.. poza tym jem duzo warzyw. Ja mam podobna ilosc kg do zrzucenia:) a no i staramy sie cwiczyc:) nie chcemy traktowac tego jako diety, a jako juz nasz styl odzywiania:)

Skoro tak, to ja tez zwaze sie z Wami w poniedzialek:) musimy trzymac sie razem:)nie ma za co dziekowac:) zasluzylyscie obie, a dobre, zdrowe podjescie to jest podstawa:) - Zjadlam jeszcze krupnik i nalesnika samego:) - Biore sie za prace, do pozniej :)

Daga pieknie ujelas nasze podejscie powyzej:)

Wow ale zaszalalas Lesna Kuno? I jak te cwiczenia tiffany polecasz? Moze jutro przetestuje:)

Daga Jaga, juz tak mam ze jak juz cos postanowie to robie to na 100%. Co z tego, ze pare miesiecy zbieralam sie do cwiczen:) heh. Mam wesele brata i jeszcze pare innych, wiec chcialabym wygladac fajnie. Poza tym chcialabym popatrzec w lustro i stwierdzic, "tak, to jest to:) "heheh gupia jestem, wiem:). Do celu jeszcze troche jest. Poza tym to nie jest tak ze nastawiona jestem na szybkie chudniecie:) ale staram sie tak robic, zeby jakies efekty byly:) maz mi tez mowi ze uparta jestem:P Co do tego artykulu, ja staram sie nie czytac takich rzeczy, nie ogladac... bo mi sie drobne mieszaja w kieszeni...

Lesna Kuno-trzymaj sientej nowej wagi, czyli92,7 :) pamietaj, ze njawazniejsze to jak zmiienia Ci sie cialo,"jak leca cm. Ja mam 2 kg i masakra jak nimi chce cos robic, rece bola... narazie odpuscilam:) dobrze ze kg kupilas. - Chorvana -gratuluje:)7 bedzie szybciej niz myslisz:) - Nori, na poczatek ok:) ale trampki nie sa wygodne do cwiczen mimo wszystko, dobre buty sportowe sa niezbedne dla Twojego dobra:) to inwestycja ktora sie oplaca:) a pro po okresu- ja jeszcze nie dawno mialam tak, ze umieralam doslowanie, mdlalam i inne cuda... doszlo do operacji i odpukac teraz doslownie okres jest bez bolu... poza dyskomfortem podpasek i kilkoma wypryskami, lekkim oslabieniem jest ok! Az chce sie zyc. Mam nadzieje, ze Twoj bol nog, lydek rowniez Ci nie dokucza bardzo:) - Daga dobrze ze maz bezpieczny:) - Wszystkim zycze mielgo wieczoru! A kolejne wazenie za 2 tyg? Co myslicie?