kora1987

Zaliczylam:rozgrzewka,abs,trening brzucha,posladki, total fitt i boczki. Ja chyba tez musze rozwazyc skakanke... Co do biegu w miejscu-na pewno nie zaszkodzi,a przyniesie korzysc:) jezeli sie cwiczy, to 1300 to nie jest duzo, ponoc przyjmuje sie ze powinno byc1500, zeby tak zdrowo bylo:) ja nie jestem takim hard corem i nie liczy(len jestem) az tak kalorii, wiec podziwiam za skrupulatnosc:) Zjadlam: -salatka z tunczyka -jogurt naturalny - miseczke bigosiku - i znowu salatke z tunczyka:) Tak jakos czuje, ze nic mi nie spada, pomimo cwiczen..Moze cholercia za duzo jem..?! 25 sie okaze.. tak czy siak cwiczyc i tak bede, bo fajnie sie potem czuje:) Milego wieczoru:)

a jakby Ci cos przeskoczylo, to bys bardzo czula... i nie mglabys sie ruszac.. z kregoslupem nie ma zartow;p moze nadwyrezylas sie... co do wagi- warto miec, mimo wszystko równiez mobilizuje:) ale neich to sie nei stanie Twoja obsesja, wazne ze czujesz ze juz jestes lzejsza, waz sie raz na 2 tyg jak my, wtedy jakis efekt kilogramowy rowniez bedzie;) - Mika- a juz myslalam, ze szrezygnowalas;) Ciesze sie, ze jestes zmobilizowana, ja rowniez! ale tez nie umiem krecic! a skakanka, super sprawa, ale nie chce trzesienia ziemi w domu urzadzac, heh.

a boli Cie?

Wiesz ze ja tez czesto sie zastanawiam, nad tym jak rodziny sobie radza z najnizszymi krajowymi... Pewnie to jest tak, ze jak musisz to sibie poradzisz, rezygnujesz ze wszystkich przyjemnosci na rzecz najpotrzebniejszych rzeczy. Im wiecej masz pieniedzy, tym potrzeby Ci wzrastaja... rozpieszczasz sie, itd. Dobry pomysl z tym spacerem, jednak w zime moze odpusc, bo to niebezpiecznie nawet tak po ciemku..Ja jestem strachliwa, sama bym sie bala! Ogarnelam dom, czas na prace. A na obiad nie mam jeszcze pomyslu. Sniadanie salatka z tunczyka, jajko, czosnek, jogurt naturalny, kukurydza, mniam uwielbiam! Tak sobie dzis myslalam ze jeszcze tydzien do wazenia, jak to leci.. Ja zauwazylam ze biust mi zmalal... hehe. Nie byl duzy, a jeszcze maleje... haha.

Dzien dobry wszystkim:) - Kamka123- witamy:) jakie metody stosowalas zeby zrzucic te 20 kg? Jestem pod wrazeniem:) - Nori wszystkiego najjjj:) Spelnienia marzen oraz zrealizowania okreslonych celow:) Ja nie jestem rannym ptaszkiem, ledwo na oczy patrze... - kawy, potrzebuje kawy:) Milego dnia:)

Zaliczylam z mel;rozgrzewke,abs,trening brzucha,posladki,nogi, boczki z tiffany. Czarnykwiat-moze czas na zmiany, dolacz do na i walcz z kilogramami, ktore C**przeszkadzaja:)

a i jeszcze kiwi;D

zaliczylam: z mel : rozgrzewke, posladki, abs, cardio, totall fit i boczki z tiffany. zjadłam: - rano 3 wafle ryzowe z pasztecikiem drobiowym ( wiem wie swinstwo ale raz na ruski rok sobie pozwalam, bo tak lubie) plus ketchupik - 3 mandarynki- -banan -jogurt naturalny - 3 wafle ryzowe z szyneczka, serkiem do smarowania(takim naturalnym) cebulka pomidorek glupio, bo bez obiadu, ale czasu nie mialam. Głodna nie ejstem, jak widac troche zjadlam.. hehe - Daga Jaga- daj znac jak poszlo:) - Studentka, ja juz C****salam, ze za czasów studiow i wkuwania pochlanialam czekolade.. wiec Cie rozumiem:) egzaminy teraz sa na 1 miejscu, skup sie na tym:) - Milego wieczoru wszytskim;*

Jutro bede razem z Toba cwiczyc:)

Witam wszystkie:) nie cwiczylam 2 dzien, mam moralniaka!!! Jutro nadrobie koniecznie. Ale zaliczylam maly sukces dzis. Bylam z mezem na randce, zwykle na niej robilismy sobie male szalenstwo, czyt. Jemu co chcemy:) glownie slodkosci i ja wypilam tylko latte:) a tak sie do mnie usmiechala moja ukochana kawa mrozona z lodami, ciasteczko, galaretki z owocami i inne cuda!ale powiedzialam NIE! Szok:) a poza tym dzis zjadlam platki z mlekiem rano,3 mandarynki, mielony z buraczkami, miseczka zupy jarzynowej, wafel ryzowy:) - Lesna Kuna-fajny temat i fakt ze tylko teoretyczna ma duze znaczenie:) ja pisalaam o prostytucji nieletnich:) ale mialam empiryczna.Ciesze sie ze juz temat edukacji mam za soba:) - Daga Jaga-trzymam kciuki za jutro:) A co do puszczania dziecka w wieku 6 lat mam identyczny stosunek jak Nori:) ale nie mam dzieci, wiec pewnie latwo sie mi mowi. Ja uwazam, ze dzieci sie teraz szybciej rozwijaja... i mysle ze za jakis czas to bedzie u nas norma. - Nori- nie od lutego, zacznij w domu juz cwiczyc od jutra... zwiekszaj cwiczenia co tydzien, zobaczysz jak Ci sie spodoba.Jest duzo propozycji w necie. Mel b, tiffani rothe, chodakowska-to moj zestaw ale mnostwo innych co Tobie moze spasowac:) ja cwicze na bosaka w sypialni...:)tylko mata mi jest potrzebna:)najtrudniejszy 1 tydzien mobilizacji:)

Nie moge sie doczekac chwili, az wejde w ktores spodnie i powiem, ze czuje sie w nich luzniej..To musi byc fajne uczucie:D

Lesna, ja tez mam wesela chyba z 4.. jakis wysyp:)

A ja dzis nie pocwiczylam,braklo mi czasu niestety:/Lesna, twarda sztuka jestes ze pomimo choroby walczysz z cwiczeniami:)jaki temat? - Studentka, nie mysl o tym co bylo, nie wyrzucaj sobie juz, czasu nie cofniesz.. Dzialalas pod wplywem emocji, kazda z nas pewnie moglaby opowiedziec Ci ze kiedys tez w beznadziejny sposob walczylysmy o cos... My kobiety tak mamy, empatyczne istoty:) Ja wierze ze wszystko dzieje sie po cos... Teraz baw sie,korzystaj z zycia..Jestes mloda i czerp z niego jak najwiecej...Bo jak przyjdzie juz czas faceta, to sa pewne ograniczenia, a maz to juz w ogole:p A ten d**ek co Cie skrzywdzil to niech sie no.. wiadomo:) Zobaczysz, jeszcze nam napiszesz za jakis czas:dziewczyny zakochalam sie i ale bylam glupia ze rozpaczalam tyle po tamtym:) a co do faceta od randki, nie traktuj kazdego faceta od razu jako kandydata na faceta stalego... baw sie tymi spotkaniami, czasem pierwsze wrazenie moze mylic...:) No ale sie powymadrzalam:p - Chorvana -pewnie, ze nam sie uda! Pamplemus? A kiedy slub? Wiesz, ze jak wybierzesz sukienke to potem pare tyg przed moze zwezic****oprawic... wiec na pewno cos dasz rade zrobic zeby czuc sie lepiej:) Pamietaj ze tojeden z Twoicj najpiekniejszych dni, wiec warto spiac 4 litery i pocwiczyc, jesc zdrowo zeby wygladac tak jak sobie wymarzylas:)

Hej dziewczyny:) co do wczorajszych grzeszków. ja zjadlam na obiad wielkiego kotleta mielonego w sosie pomidorowym i nie mam wyrzutów sumienia:D Pyszny był:D uwielbiam je:D hehehe a dzisiaj: 3 wafle ryzowe, 3 palstry szynki, pomidorek i cebulka i kawa ;D Leśna Kuna, jeżeli bedziesz miała wage dopiero na 25- to bedziesz miala fajne uczucie, wazenie raz na miesiac= super efekt:) i wielka radość:D Justyśka- co studiujesz?? Nori- brawo, że sie nie skusilaś. Lipa z tym termostatem.. Ale tak to w zyciu jest, nie moze byc spokojnie;p Skuś sie na ćwiczenia, bardzo polecam.. Jakoś czlowiek sie potem lepiej czuje, ze coś zrobil.. A i efekty beda lepsze;) Daga Jaga:) Musisz pomyslec tak, że male sukcesy nie sa powodem do nagradzania się;) ja jak mam chwile kryzysu patrze na swoje uda i boczki, jak sie telepotają i już odmawiam sobie grzeszków. A jeżeli bedzie Cie łamało tak starsznie schrup coś zdrowego, papryke, marchewke, jablko;) Teraz ogólnie masz stresowy czas, wiec moze dlatego sie łamiesz, stres robi swoje...;) Bedziesz po, bedzie łatwiej;) Pamietaj chcesz schudnąc dla siebie, żeby fajnie sie czuc, pieknie wyglądac, byc zdrową i szcześliwą;) Wiem, że to osiągniesz:) Tak jak my wszystkie :D studentka- Współczuje, znam ten ból.. Ale wiesz pamietaj ze okres nie powinien bolec tak, ze czlowiek umiera! ja tak mialam wmawiali mi, ze taka moja uroda. Potrafilam zeslabnac.. itd. Okazało sie, że tak nie musialo byc.Meczylam sie tak 5 lat, a potem okazalo sie ze to schorzenie... Wiec jak boli Cie bardzo, idz do gina;) Leśna- zdrowiej! Pozdrawiam wszystkie;)

Teraz masz taki czas , że potzrebujesz ich pomocy, kiedyś będzie na odwrót;) To, że doceniasz ich wysiłek świadczy o tym, że dobrze Cie wychowali:) A praca sie znajdzie- zobaczysz;) szukaj;) Zobaczymy co reszta powie na termin;)

Wow, to szmat czasu.. :) a powiem Ci, że coś ostatnio mnie bardziej te cwiczenia męcza.. jakies oslabienie mnei chyba bierze;p TY też dałaś rade, pomimo choroby:)

Studentko;) Wiesz, ze to nie jest tak, ze cialo sie zmieni w 5 miesiecy... TY nie masz nadwagi, teraz bedziesz chciala modelowac sylwetke a to juz dlugotrwaly proces... Nie mysl o tym w kategorii przymusu, niech takie odzywianie i ruch stana sie czyms bez czego nie mozesz zyc;p Nie musisz cwiczyc co dziennie... ;p Dage Jage tez podziwiam, masa obowiazkow:) a ja to mam tylko męża.. nie mam jeszcze dzieci, nie edukuje sie juz... wiec luz mam jeszcze:) A TY jestes fajna dziewczyna/ wnioskuje na podstawie postwów/ to znajdziesz jeszcze swojego ksiecia.. Jestes jeszcze młoda, baw sie, edukuj, korzystaj z życia:) Wychodz do ludzi;) A on sam Cie znajdzie;) Pisalas kiedys o facecie z imprezy, nie bylo randki?? ;) Nowa ja do wiosny- ja za to mam slaby dzien;p nic mi sie nie chce ruszac... chorvana- ja wlasnie tez lubie napoje cieple.. i nie zastepuje ich woda.. pije duzo mietowej herbaty, jakies owocowe.. i wmawiam sobie ze dobrze sie nawadniam;p hehe wracam do pracy:)

Witam wszystkie;) gość- gratuluje:) Moze sie zalogujesz bedziemy mialy latwiej wymieniać się informacjami:) Jezeli chodzi o zatrzymanie wagi... w czasie odchudzania sa takie okresy, ze pomimo wysilku waga stoi, jednak to tylko chwilowe.. rob swoje a waga spadnie. Zobaczysz;) wielki szacun za to co juz osiagnelas:) Nori:) a u mnie zielono:D Daga Jaga- gratulacje;) ten wynik Cie tylko zmotywuje do dalszego działania:) Cięzki kaliber- witam i gratuluje:) i cieszymy sie ze chcesz do nas dołączyc;) mamy dużo wspolnego.. jezeli chodzi chociazby problemy hormonalne.. Ja po tabletkach w okresie 7 miesiecy przytylam ok 8 kg... Wczesniej mialam operacje... Po drugie ja tez bede starac sie o upragnionego dzidziusia.. tyle ze nie takie to proste;/ A w ogole to sie zmartwilam i prosze o rade okres mi sie skonczyl 6 stycznia, a od 10 mam lekkie plamienia... Tak sobie tlumacze, ze to burza hormonow, bo tak nei dawno skonczylam te glupie leki, okresu nie mialam przez 7 miesiecy!! to organizm szaleje... poza tym mam jeszcze torbiel na jajniku;/ i maz sie na mnei drze, ze glupia jestem ze cwicze... a lekarz powiedzial mi zebym cwiczyla, bo po cieciu robia sie zrosty i cwiczenia je minimalizuja.. a torbiel nie jestr jakas wielka! i badz tu madry! bylam u niego pod koniec grudnia... nie chce znowu isc!! ehh... wybaczcie prywate i odbiegniecie od tematau, ale mnie to zdenerwowalo;/ zawsze cos musi byc!My kobiety mamy przerabane!! ale dobra koniec zrzedzenia... sniadanie- 3 wafle ryzowe, 3plasterki szynki, cebulka i papryka konserowa milego dnia!

Lesna-zapomnialam -kuruj sie:) ratuj sie lekami i pod kolderke:) Daga Jaga, rany ile Ty masz obowiazkow. Ja dzieci nie mam, a i tak narzekam na to, ze na nic czasu...A nie powinnam,jak widze. Ja pracuje w domu przy komputerze, wiec mam komfort ale do tego jeszcze dom ogarnac... Moj maz skupia sie tez tylko na pracy:) ale on to pracoholik... a kobieta obiadki, sprztanie, praca,dzieci... i Ty jeszcze sie edukujesz. Podziwiam. Ja ten rozdzial mam juz zamkniety:)Wiedzialam, ze maz pojdzie po rozum do glowy i da sie przekonac:) corcia bedzie miala male wakacje:) i babcia sie ucieszy:) a Ty masz spokoj i mozliwosc wyedukowania:)Napisz kiedy te egzaminy i prawko, bedziemy trzymac kciuki:)

Witaj Nori:) zapraszamy:) Ile planujesz zrzucic? Mika52, jezeli chodzi o mnie to rowniez jestem zwolennikiem tego, by co 2 tyg:) Poczekajmy co reszta powie:) Wiesz, ja staram sie nie myslec o tym w kategorii diety... ja ogolnie chcialabym zmienic stosunek do jedzenia i w koncu zadbac o cialo... bo jak cwicze i widze jak mi sie uda trzesa, to mnie trzesie... Moze potraktuj to w ten sposob, ze nawet nie chodzi o wage co poprawienie Twojej sylwetki, ujedrnienie ciala... a cwiczenia rowniez wplywaja na samopoczucie i samo zdrowie:) zobaczysz, ze i kg poleca... a jedrne cialo, bez cellilitu bedzie Ci wdzieczne ze podjelas wysilek i zadbalas o nie:)

Obciążeniem*

Witajcie:) Justyska:) jestem przekonana ze z kazdym dniem bedzie lepiej... tak bylo u mnie. Kiedys uprawialam jakies sporty, ale od 3-4 lat nic wiec kondycje mialam ponizer zera.. zaczynaj od mniejszej ilosci,a stopniowo zwiekszaj..Zobaczysz to wciaga i chce sie wiecej i wiecej:) ja zaczelam od skalpela, przez 3 dni tylko to robilam, potem dolozylam mel...Lubie ja, pozytywna babka, krotki trening, szybko leci.Tiffani tez fajna, cos innego, krece tylkiem i na tym odpoczywam... Z uwagi na to, ze mam duzo tluszczyku to musze robic cardio na spalanie, dlatego porzucam skalpel i przerzucam sie na turbo i total fit mel b, potrafie sie spocic:) Mnie na laweczce boli kregoslup... chociaz moj maz z opciazeniem cwiczy na takiej i sobie chwali, ale to jest facet.. tak sobie tlumacze:) heheh. Milego dnia dziewczyny:)

Daga Jaga- mi przed okresem nawet do 2kg skacze w gore:/ wiec nastepne wazenie bedzie dla Ciebie wiarygodniejsze... :) Nie poddawaj sie- na pewno Twoj trud sie oplaci:) Dobranoc:)

... i całą reszte;)

BARBARETTAP- gratulacje:) JustySka91- chcieć to móc:) Zobaczysz bedziesz miala jeszcze fajniejsze pośladki, brzuch;)