kora1987

Zmotywowana-brawooo, imponujace osiagniecie:) zobaczysz cwiczenia pomoga i udom, potrzeba systematycznosci:) Lesna Kuno- dla takich chwil warto cwiczyc, zobaczysz jak Cie zmotywuje spadek wagi:) A gdzie reszta dziewczyn? Dziewczyny wierze, ze cwiczycie i nas nie opuscilyscie:) Razem damy rade:) Nie wazne czy ktos zrzucil 20dkg, pol kg, 5 czy 10... wazne ze w koncu wstalysmy z kanap zeby cos ze soba zrobic:) nie poddawajcie sie:) Milego po poludnia, ja sie wybieram na spacer:)

Justyska-gratulacje:)

Mika- dzieki:) jestem dobrej mysli i jestem mocno zdeterminowana:) a to forum tez mi pomaga:) A wydawalo mi sie, ze wczesniej pisalas 58,7:) No nic, wazne ze nie przybylo, to tez sukces:) a ile Ci zajelo zrzucenie tylu kilogramow?

Mika, gratulacje:) Tak, ale ja zastartowalam ze zdrowym odzywianiem 27.12.2013. Od 29 zaczelam cwiczyc i robie to co dziennie... :) az do satysakcjonujacego efektu..Potem nie przestane ale zminimalizuje do 3 razy w tygodniu:)taki mam plan:)

Hej dziewczyny?jak tam? Ja po ważeniu-69,6. Dla mnie sukces,zawsze bliżej celu:) trzymam kciuki za Was:) czekam na wasze wyniki:) A teraz kawka:)

Kurde mi tez tak dziwnie strzela jedno biodro, ale tylko przy niektorych cwiczeniach...dlatego ich unikam.. Bardzo mi przykro Rohita!!!Najwazniejsze jest zdrowie, operacja- to grozna sprawa... Musisz postawic na diete i na lekka aktywnosc, ktora nie nadwyreza bioder, moze dlugie spacery.... A moze skonsultuj sie jeszcze z kims. Ja z doswiadczenia wiem, ze nie ma co jednemu ufac... a podal przyczyne?

Zaliczylam rozgrzewke, posladki,abs,nogi ,total fit z mel b i boczki z tiffany:) Lesna-stalo sie, trudno.. moze na ten poczet zrob jakies cwiczenie. Na przyszlosc rob tak, zeby to sie nie powtorzylo... a jak masz ochote na cos slodkiego, siegnij po cos mniej kalorycznego, zrob np. Powyzsze ciastka z otrebow owsianych czy cos co Tobie bedzie odpowiadalo:)

Taniec to tez cwiczenie, a jakie przyjemne:) udanej zabawy:) i samych przystojnych facetow na horyzoncie:) Ja dzis mam lenie i nie moge sie wziac za cwiczenia, mam nadzieje ze jeszcze zlapie chec... Justyska91 dzieki za przepis ja na pewno skorzystam:)

..ruc****eżdząc na ścierce*

Lesna, moze zamow na allegro wage, duzy wybor, dobre ceny:) w marketach sa jakie sa, o ile sa.. trwalosc ich jest marna. przemysl sobie:) milo ze widzisz juz efekty:) ja z chleba calkiem zrezygnowalam na rzecz wasy i nie tesknie:) w zasadzie ziemniaki, bo o nich pisalas nie sa tuczace... tucza dodatki do nich, maslo, smietana... Ja takich samych nie lubie, wiec tez z nich zrezygnowalam:) Rohita, mam ten sam problem. Nie widze efektow... co prawda wazyc sie nie wazylam, jutro to uczynie... ale na poczatku sie zmierzylam i wczoraj dla motywacji zmierzylam swoja zmore czyli udo i wyszedl cm wiecej... albo do niczego mierze... albo mnie przybylo! To jest dopiero irytujace! Cwiczenia przede mna, ale troche dom ogarnelam wiec zaliczylam ociupinke ruc*****ezdzac na scierce...:)

Jezuuu... przepraszam za bledy, ale klawiatura dotykowa mnie nie do konca slucha!

Witam wszystkie:) Zima tego roku jest piekna:) Podziwiam te dziewczyny,ktore od rana potrafia sie zmotywowac i cwiczyc... Ja rano ledwo zyje, ale ja raczej pozno sie klade wiec sie usprawiedliwiama:) Ja po sniadaniu salatka sledziowa-z jogurtem naturalnym +2 wasy:) ja sie tak wczoraj zastanawialam czy nie za duzo jem w porownaniu do Was:) Jak nie bedzie jutro efektu, to cos bede musiala z tym zrobic:) Cwiczenia wieczorem:) Nowamja do wiosny-gratulacje:))) Milego dnia :)

Zaliczone, turbo spalanie, tiffani boczki,posladki i abs mel b. Zmeczona ale szczesliwa:)

hej hej:) co za piekny dzien, tak wiosennie:) Daga Jaga, współczuje... ja nie wiem jakbym sie zachowala, mnie takie sytuacje paraliżują. A co do lekarki- niestety współcześnie większośc takich co mają Cie gdzieś, chyba że dasz w "łape" to włącza się im empatia... jeżeli chodzi o włosy- ja nie mam problemu, wiec nie pomogę.. Wypadają mi od leków ale tragedii nie ma... jeszcze. Tak sobie wlasnie myślę, jaka to jestem zacofana... bo o szczotce o której pisalyscie nie mialam pojęcia:) studentka- dasz rade. ja to dopiero jestem element, prawo jazdy od 8 lat i ogromny strach prowadzenia samochodu... Glupia sprawa, ale od wiosny mąż ma mnie uczyć! zobaczymy co to bedzie... Caprii- witaj w klubie;) Lepiej późno niż wcale;) A ja już zaliczyłam godzinny spacer;) Ćwiczenia wieczorem:) Miłego dnia;) p.s.- musze sie pożalić, mąż na moich oczach wpierdziela moja ulubiona czekoladkę... co za sadysta!!! aż ide od kompa!

Nowa ja do wiosny to Ty juz masz troche walki za soba,gratuluje samozaparcia:)

Witam:) Zmotywowanastudentko, ja cierpie na to od zawsze i mi pomagaja otreby. do jogurtu naturalnego daje 2,3 lyzki i zjadam raz w tygodniu. Od czasu jak tak robie,problem znikl.Podziwiam za poranne biegi,nie wykonalne dla mnie. Lesna kuno-alkohol jest strasznie kaloryczny,piwo,wodka,likier wino.... proponowalabym w ogole na czas diety zrezygnowac.. a jezeli juz to wino wytrawne, chociaz ja np nie lubie.. Nizalka-teraz jestesmy w grupie wsparcia, to musimy dac rade:) Daga Jaga, Twoj maz to chucherko:) Katarzyna k-moze dolacz jeszcze jakies cwiczenia, zawsze spoteguje efekt:) Ja cwicze wieczorem,wiec wszystko przede mna:) Milego dnia dzielne kobietki:)

Aaa nienapisalam co ćwicze. Staram sie co dziennie i chcialabym to utrzymac. Minimum 30 minut, najczesciej godzine. Ćwiczenie wybieram takie na ktore mam akurat ochote. Cwicze skalpel chodakowskiej, mel b-brzuch,abs, posladki,ramiona-rzadko,cardio-rzadko,tiffani na boczki. Po 10 dniach nie ma spektakularnych efektow ale np. Zauwazylam ze zmniejszyl sie mi cellulit a to bardzo fajna wiadomosc:) i czuje ze cialo nie jest 'sflaczale' chociaz do takiego jakbym chciala zeby bylo duzo mu brakuje... A moge zapytac ile macie zamiar cwiczyc***prowadzic diete?macie okreslony czas jej trwania, czy po prostu do tego czasu az osiagniecie cel? Ja to sobie tak mysle, ze fajnie byloby zaszczepicw sobie niechec do slodyczy fastfoodow a chec do aktywnosci juz na zawsze:)

Witam wszystkie:) chciałam również prosic o możliwosc dolaczenia:) Kilka slow o mnie. Mam na imie Patrycja,27 lat,72kg- przy 172. Chcialabym zejsc do 65. Niestety u mnie sprawa jest o tyle skomplikowana ze od 9 miesiecy przyjmuje hormony,dodatkowo niedoczynnosc tarczycy... i od zawsze sklonnosc do tycia.Wystarczy kilka dni swawolki i kilogramy w gore:) Niesetty charakteryzuje mnie slomiany zapal... tyle razy probowalam cwiczyc, bo z odzywianiem nie mam raczej problemow(poza slodyczami... ale staram sie moje łakomstwo kontrolowac, chociaz moj mąż utrudnia mi to,poniewaz nie ma dnia zeby czegos slodkiego nie jadl... i kurcze jemu w tyłek nie idzie.. Nie ma sprawiedliwosci...:))Czytam Wasz watek od poczatku..ale jakos nie moglam sie zdecydowac... a teraz nie bede miala wymowki, tylko trzeba sie bedzie spiac i efekty beda... Musza byc!Ja cwicze juz od 10 dni..trzymam diete, ale nie jakas restrykcyjna,nie jem chleba,slodyczy,smazonego... Mam nadzieje, ze razem bedzie nam latwiej:) o ile sie zgodzicie zebym Wam towarzyszyla:) pozdrawiam.