kora1987

hej ;) Myszko, uwierz, ze nie bede wygladac jak szkieletor.. ;) taka mam sylwetke atletyczna,najlepiej zawsze sie caulam w takiej wadze no i najbardziej zalezy mi na poprawie kondycji ciala, cellulit, wiotkosc skory... Nie chce szybko chudnac, tylko powoli. Wczoraj zaliczylam rower i abs na brzuch. Dzis spacer godz, jeszcze raz pojde i wieczorem bede chciala z 30 minut chociaz pocwiczyc. U mnie najgorzej wygladaja uda.

czesc dziewczyny! moge dolaczyc? w kupie sila w koncu ;) na wstepie gratuluje wszystkim przede wszystkim samozaparcia! a teraz pare slow o mnie. Mam 29 lat, mam 172 i waze 73 kg. W lutym urodzila, coreczke i karmie piersia ( ale o zgrozo przy karmieniu przytylam 4 kg!). Przyczynila sie do tego pewnie tarczyca, bo walcze z niedoczynnoscia a rozhulala sie po porodzie. Do tego pozwolilam sobie na za duzo slodyczy i gotowe! :/ moj plan: 10 kg mniej i ujedrnienie ciala

hej dziewczyny;) Mi sie skonczyl czas diety i cwiczen, bo zaszlam w ciaaze!!!!:) strasznie sie ciesze!!!! kazdej z Was zycze, zebyscie nauczyly sie zdrowo jesc i zdrowo zyc, bo przeciez nie chodzi o chude cialo, a wrak czlowieka i zero radosci z zycia:)Kazda z Was bardzo podAiwiam, ze robicie cos dla siebie i trwacie w tym:) nie poddawajcie sie, bo walczycie o siebie:) ja w Was mocno wierze:) super, ze sa spadki,to motywuje:) ja to ze wszystkiego procz spacerow zrezygnowalam,bo nie chce zaszkodzic dzidzi... ale za 9miesiecy, bede musiala sie wziac za siebie:) trzymam mocnoo za Was kciuki, Wy tez za mnie trzymajcie:) czasem do Was zagladne, wiec dbajcie o siebie:);*

a Ty Aga sie nie prEjmuj w tym pon bedIe mniej!male jest piekne-brawo:) super ze tak dzielnie trwasz w postanowieniu:)

Witam! Aga, jedz obiad tylko go pochodź, np ziemniaki bez masła, mizeria na bazie jogurtu a zamiast kotleta z grillu mięso i pyszny obiadek! Nie ma się co katować bo szybko człowiek zrezygnuje. Co do 6 weidera kiedyś zrobiłam ale szczerze efekty były Nie zadowalające, mięśnie miałam twarde ale warstwa tłuszczu na brzuchu została! Nie namawiam żeby rezygnować ale dołożyć tez inne ćwiczenia. Słyszałam tez ze 6 obciąża kręgosłup ale specjalista nie jestem więc nie wiem! Ja dziś cały dzień nad wodą! Cudownie! Trenerka fajnie ze robisz to co kochasz!:)

Tak tak o ryżowe:) no to super ze są ok:D bo różne newsy trafiały do mnie i już glupialam:) a bardzo lubię :) dzieki za info! Mam moralniaka bo najadlam się chipsów:/ ale już długo za mna chodziły...trudno, nie ma się co uzalac:) tylko pracować nad tym żeby sytuacja się nie powtórzyła! :) a Ty trenerko, ćwiczysz długo? Co bylo bozdzcem ze pomyslalas o treningu personalnym? Ja kiedyś byłam zawsze w ruchu, zawsze jakiś sport, a odkąd pracuje to amen. Jakoś się rozleniwilam:/ bo czas zawsze by się znalazł!

dzieki Pinatness:) wezme sobie do serca Twoje uwagi:) poszukam cwiczenia wzmacniajace i mam nadzieje, ze pomoga;D baa, wiem, ze tak:) aga, na pewno bedzie spadek, zobaczysz;) Farfadea- zdrowia! Samotna, co slychac?? milego weekendu! u mie od wczoraj wreszcie slonce;D radocha!:)

Wszyscy są tutaj mile widziany, więcej nas więcej wsparcia:)j środki, Ty Chudzinko;) ćwiczenia ujędrnia, a żeby nie spadać z wagi to musisz jeść odpowiednio:) kal bądź dzielna:) ja co drugi dzień staram się śmigać na rowerze:) dziś lekko ona 20km:)

Dzień dobry bardzo:) co tutaj tak cicho??? Dziewczyny gdzie jesteście? Farfadea kopniak w tylek i za ojczyznę, nie pozwól by Twoje słabości wzięły górę:) wiem, ze dasz rade! Udowodnij q tym tyg 5 ma być z przodu, ok? Samotna, co z Tobą? Wrocilas do pracy i zapominasz o nas? Tak nie wolno! Miłego dnia! Odzywamy się!

Ludźmi się nie ma co stresować! Wieś ile razy każda z nas przegrała są ze że sobą? ! Setki razy, sztuka jest wstać i walczyć dalej:) dla siebie swojego zdrowia! :) damy rade! Ja juz nie mam parcia na słodkości, tydz detoksudetoksu zrobil swoje:) z ruchu dziś 40 km na rowerze po gorkach:) walczymy, nie od jutra od dzis!;)

hej hej, ja trzymam sie wyzwania;D odzywamy sie;) i nie poddajemy:) Brawo, malejestpiekne;)

Melduje się, marsz 7km i cały dzień w ruchu bo porządki robiłam, przede mną remont... przeraża mnie ten syf..jutro nan planie rower, mam nadzieję że czas mi pozwoli! Nie jadłam nic słodkiego:) odzywamy sie:) Samotna tez postanowiłam wrócić do ćwiczeń, Ty jedziesz równo z koksem:)

witam witam:) mnie tez dopadl jakis kryzys i sie rzucilam na to i owo, az wstyd sie przyznac! ale wracam do pionu:) cos mi samodyscypliny brakuje;) WItaj Kasiu, pewnie ze dasz rade:) Ja dzis z ruchu: marsz 7km, abs, posladki z mel i moze jeszcze sie skusze na cos. Zauwazylam ostatnio, ze celulit mi sie zwiekszyl, jak cwiczylam systematycznie mialam fajne nogi, tzn nie ze nie mialam nic, ale duzo mniej, duzo duzo... Eh trzeba zaczac od nowa, bo czlowiek szybko sie rozleniwia:) Eh Samotna, zebym znowu sie tak zaparla, jak TY! Z nowosci mam z mezem umowe, ze nie kupujemy nic a nic slodkiego, to mi pomoze, w mysl zasady jak sie nie ma, to nie kusi:) Gratuluje spadkow, 3kg, -to nie malo!!!! brawo:)

Samotna a już miałam pisać jak tam?:) ja się z ważę w połowie maja:) bo u mnie jakoś waga stoi, za mało ruchu jednak:/ dziś coś pomacham :) zdam relacje:) gdzie reszta dziewczyn? ?? Haloo? Czekamy tu na Was!

Farfadea i tak trzymaj!!! Ja dziś wykorzystała pogodę i na rowerze machnelam 27km:) uzalezniam się od rowera:) polecam!

Wchodzę w to razem z Tobą, zero slodyczy:) Uwielbiam rower, tez mało cwicze w domu teraz ale jak jest ładnie to trzeba z pogody korzystać i dotleniac się:)faradea, etap zmian na finiszu, wrac do diety:) 55 kg czeka:)

26km na rowerze, po gorkach zaliczone:) szczesliwa! :) lato juz tuż tuż dziewczyny; ) nie poddajemy się! Zielona żabka na pewno będzie spadek;)

Ja to jestem z tych sztywniakow co na zumbie wygladaja jakby kija polkneli:) a szkoda bo swiadomosc swojego ciala jest fajna,zumba pomaga:) ja za yo ide uwielbiam fitness;) kazdy musi znalesc cos dla siebie!;) milego wieczorku!:*

mnie odziwo nawet do slodkiego nie ciagnie... fajnie;) wreszcie! byle do przodu:D

hej hej:) brawo Fiemona!!! chyle czolo! co do salatki: ja czesto robie: tunczyk, jajko, czosnek, pietruszka, jogurt, kukurydza, pieprz, sol. Nastepna: wedlina ( moze byc jaka kto lubi), ser zolty( wiem wiem niezbyt kalorycznie), kukurydza, papryka czerwona konserwowa, ogorek zielony, jogurt, cebulka, przyprawy. Nastepna: pomidorki koktajlowe, feta, ogorek zielony, oliwa, cebulka. Takie na szybko:D bez salaty:P

a co tutaj tak cicho?? jak tam dzien minal dziewczeta?:)

Hej, juz wrocilam;D no tez sie ciesze, uwielbiam góry... rower tez. Pogoda dopisala, zrobilam z mezem 50 km:D jak na poczatek sezonu chyba ok. ale do rzeczy. Zwazylam sie dzis. niestety waga wskazala dalej 66!!!!!!! Boze, ja jednak musze walczyc ostro, jak chce schudnac cokolwiek, niestety sama dieta nic nie daje. Moze tyle, ze nei tyje. ubralam sobie takie obcisle rowerowe spodenki dzisiaj... Robilismy sobie zdjecia.... i Boze jakie ja mam wielkie uda!!!! i tylek. Moja figura to typowa gr***** gora szczupla a tylek wielki. Jak wazylam 63. TO w miare sie czulam, niby 3 kg a takl mi samopoczucie spieprzylo. Pozalilam sie juz:) a teraz kopie sie po tym tylku i biore za robote, niestety nic samo nie chce sie zrobic:D Samotna, wlej we mnie te sile, ktora Ty masz:D najgorzej zaczac, jak sie zawezmę to pojdzie z gorki!!!! w teamcie slodyczy, to ja mam zupelnie na odwrot moglabym zjesc slodycze kosztem obiadu, kanapek i innych smakolykow.. czego nie robie, bo wiadomo zdrowia mi szkoda.. ale mam ciagaoty:/ ZielonaŻabka, moim zdaniem 6 pierogow to zadna tragedia, co innego ajkbys zjadla 26! jestesmy ludzmi, powinnas jesc, tylko wlasnie male ilosci.. nawet od czasu do czasu pierogi:) No wlasnie Losinek gdzie jestes??? Samotna, a myslisz ze co wplynelo na taka sytuacje z mezem?? pojawienie sie dzieci, mniej czasu dla siebie, wiecej obowiazkow ,problemow? czas-rutyna w zwiazku?? biezace problemy??? Ja z calego serducha zycze Ci, zeby sie ulozylo sie miedzy Wami, kurcze zycie jest takie krotkie.. U mnnie piekna pogoda, mam andzieje ze u Was tez;D od dzis walka o zgubienie 4kg! dam rade, musze!!!!!

No to Samotna licze ze wytrzymamy:) badx dzielna,pisz czesto:) a jak bedzie Cie kusilo pomysl o mnie:) ja bede o Tobie:) damy rade!!!!

no tak... jak krotkiej wiadomosci nie umiem pisac...:)

Ja sie porzadnie koplam w tylek a Wy??? Diete trzymam i zaliczylam 2godz na rowerku, spocilam sie jak nie wiem ale niech ten tluszcz sie wytapia. Zaraz ide zrobic abs iposladki z mel i boczki z tiffany. Zwazylam sie , co prawda nie rano ale waga wskazala 66kg!!! Szczerze spodziewalam sie nawet gorszego wyniku. Do konca kwietnia spale 2kg! I potem jeszcze 2! A co:) mam propozycje,niech kazda w stopce napisze ile wazy i jaki ma cel,wtedy lepiej sie odnosic :) kobiety lato idzie walczymy:)