kora1987

Heja spacer zaliczony!dziewczyny nie poddawac sie,wczoraj pewnie byl biometr niekorzystny:P Haha. Witaj losinek,duzo sie ruszasz brawo!weacaj do nas szybko! Ale zjadlam duza pprcje obiadu,nie moge sie ruszac. POZNIEJ detocell:) wsztyskiego najj z okaji walentynek,niech Wasi faceci Was rozpieszczaja dzis i caly rok!:)

Dzis tylko skalpel,jakis slaby dzien mam i nic mi sie nie chce:/

Hej! Witaj Gocha:) im predzej zaczniesz tym szybciej osiagniesz,zapraszamy do nas!:) anita,gratuluje! Skusilyscie sie na paczki?ja niestety zjadlam 2:) zaliczylam spacer,abs,posladki i boczki!

Uhuhu... co tu tak cicho? Ja dzis spacer,detocell academy z ewka, abs i poslaki z mel.

No wlasnie Winna,Losinek gdzie jestescie?? Nie poddawac sie tylko do boju ;) dokladnie,tak jak pisze samotna-odchudzak wprowadz cwiczenia na brzuch;) na pewno mu pomoze! super dzisiejszy dzien jest dla nas sukcesem:) kazdy sie ladnie poruszal!

Nie ma "sposobu na twarz",musisz po prostu schudnac jeszcze to i z twarzy zejdzie,zobaczysz:) tak to jest ze kazdy ma taka czesc ciala,ktora jest najoporniejsza.. ja nie uwazam,ze jaja sa niezdrowe:) sa pozywne,maja bialko. Oczywiscie jak ze wszystkim nie nalezy z nimi przesadzac. Ja wafle ryzowe lubie i jem jako przekaske czasem(wiem ze to nic odzywczego),ale na sniadanie jem pieczywo wieloziarniste zgodnie z przytoczonym powiedzeniem. Jak tak porcja ruchu na dzis?

Merry dolaczysz do nas?aaa maly aneks do naszego wyzwania:zero slodyczy przez ten tydzien!

Super! W kupie sila.ale sie ciesze! Ja dzis celowo nie cwiczylam bo przez okres fatalnie sie czulam,jutro walcze:) maz biegal a ja z poduszka elektryczna na kanapie! odchudzak,ma sie tyle lat na ile sie czlowiek czuje:) sprobuj silowni,Moze basen? Juz duzo osiagneles wiec trzymam kciuki zebys te kolejne kg poszly w zapomnienie! Warto dbac o zdrowie:)czlowiek nie tylko lepiej wyglada ale i lepiej sie czuje!

Witaj odchudzak, dokaldnie tak. Organizm to cwana istota i musisz zmienic aktywnosc, moze silka?;) Brawo, za walke o zdrowie:D jaki masz cel? ile masz za soba?

Winna, to co teraz masz zamiar poddac sie i tyc dalej? Nie lepiej np. Kopnac sie porzadnie w tylek,zaczac jesc zdrowo i ruszac sie wiecej? Idac ta droga na wiosne zalozysz te kiecki o ktorych piszesz;) co do miejsca cwiczen,odpowiec sobie czy chcesz sie ruszac.. jak nie basen,to na zewnatrz i kilka razy w tygodniu spacer!nie masz 2metrow wolnej przestrzeni?nawet korytarz wchodzi w gre,zacznij machac przysiady,brzuszki,co chcesz! Nauczylam sie juz ze czlowiek jest mistrzem wymowek,ja tez:)ale jezeli bedziesz tak naprawde chciala,to bedziesz silna i stracisz te nadprogramowe kg pomimo wszelkich przeciwnosci! Wiem ze dasz rade!zobaczysz ze paradoksalnie cwiczenia naladuja Cie energia:)dajeszvi sie nie poddajesz!

Witajcie!nie grzeszymy!ja sie nie waze,bo okres dostalam... walczymy dalej!

Rob jeden dzien przerwy na regeneracje:) tiffany jedno cwiczenie,ja zawsze cwicze minimum godz. Dodaj do tiffany skalpel, czy stteper czy jakies cardio:)ja cwicze to na co w danym dniu mam ochote:) i cwizenia maja byc wyzwaniem,jezeli juz nie mecza,zmien je:) Super Judka ze cwiczysz,zobaczysz efekty beda boskie:)ja juz marsz 7km mam za soba;) jeszcze detocell sobie strzele:)

witaj Malaga:) w kupie sila, dasz rade:) jezeli moge cos doradzic, to zrezygnuj z dukana, efekt jojo po nim okrutny. to sugestia, zrobisz jak uwazasz:) nie masz jakiejs otylosci, wystarczy zrezygnowac z tego i owego, troche sie poruszac i dojdziesz do swego celu:) Judka, Merry pokazcie nam i sobie ze jestescie silne, dla siebie i swojego zdrowia:) nie poddawajcie sie, bo to co osiagnelyscie do tej pory pojdzie w niwecz, w imie czego??? slabosci do podjadania?? nie warto!!!! kopniak motywacyjny dla Was!ja przegralam ze soba w tamtym tyg, i wiecie jaka jestem zla na siebie!zmarnowalam tylko swoj czas i opychalam sie swinstwem, ktore mi na zdrowie nie wyjdzie na pewno!do tego brak ruchu i za 40lat bede gruba,niedolezna kobieta, narzekajaca na swoj los!!nie chce tak! Wy chyba tez nie!? to, jak teraz nad soba pracujemy zaprocentuje rowniez w przyszlosci:) warto powalczyc:) mam nadzieje, ze pomoglam! i co, jaki ******* jutro wybieracie?ja spacer plus cardio!

1,5kg to nie.malo!ja,zgodnie z zalozeniem,1kg na plusie,za grzechy trzeba placic...:/ spodIewalam sie,wiec mega zaskoczona nie jestem.od dzis ostro biore sie za siebie! Bo wroce do punktu wyjscia!a tego nie chce,mata idzie w ****** slodycze w kat!

Samotna, maz chyba zmienil nastawienie i docienia ze sie wzielas za siebie!super:) niech masuje co dziennie:)

Jak schudniesz wiecej,to nie ma opcji na pewno zmaleja.. trzeba czasu:)ale dajesz czadu z ta akyywnoscia,nie ma opcji zebys nie zanotowala spadku za ten tydz! Przypomnij prosze do jakiej wagi chcialabys dojsc?pocwicz skalpel z chodakowska,turbo jest dla bardziej zaawansowanych. Za jakis czas,jak kondycja skoczy zrobisz go bez problemu;) brawo za samozaparcie!

Nawet tak nie pisz!badz silna!i ruszaj sie ruszaj.. o wodzie nie zapominaj,samo zdrowie;) ja dzis tez cwicze;)koniec z popuszczaniem,mam nadzieje ze waga strasznie mnie nie zszokuje ale poblazanie sobie i brak ruchu na pewno na zdrowie mi nie wyszlo! Wykonalam krok w tyl,ale juz ruszam do przodu;)do boju;)

no juz sie nawrócilam:D ja tak mam niestety, takie napady, raz na jakis czas... wytrzymaj samotna, wytrzymaj, bedzie lepsza niespodzianka;D cwiczysz dalej?

Dziekuje dziewczyny!juz mi przeszlo ale sobie zaszalalam... omijam slodycze i inne przekaski,koniec teho dobrego!oby w pon nie bylo zwyzki,chociaz istnieje wysokie prawdopodobienstwo;) zimbwa,brawo! Walczymy dalej,ciesze sie ze jestwsvie takie dzielne!dzieki za kopniaki motywacyjne,przydadza sie!

No i epopeja mi wyszla;)

Aaa Samotna, jak sie chudnie,to z calosci,nie mozna sobie wybrac partii ciala:) mi np bardzo piersi zmalaly-malo co zostalo,a mialam C! jak schudlam 10kg! A boczki i uda (najbardziej upierdliwe partie u mnie) drgnely,ale nie tyle co bym chciala:) ja cwicze z ewa chodakowska,mel b i na boczki z tiffany rothe(polecam)-bardzo przyjemne cwiczenia i mi daly rade;) do tego spacery:) ja walcze tez z cellulitem,wiec bez cwiczen ani rusz:) powodzenia:) damy rade,wiem to;) jaki plan na luty?ile chcialybyscie stracic kg?tak rozsadnie?

Brawo dziewczyny! :) idziemy do przodu :) do lata jest duzooo czasu:) ja swoj plan na styczen zrealizowalam,nawet lepiej mi poszlo niz chcialam:) i wiecie co??? Naprawde nie jest to takie trudne,jak sobie wiecznie wmawialam..czlowiek jest z natury leniwy! zawsze 1000 wymowek mialam: bo mam sklonnosci,bo mam niedoczynnosc tarczycy,bo lecze sie hormonalnie,bo mam prace siedzaca,bo mam torbiel na jajniku.. itd itd. Do czego zmierzam.glodna nie chodze, tylko mysle co jem..jak pocwicze to sie lepiej czuje,czuje sie bardziej atrakcyjna dla siebie i meza:) same plusy!Dziewczyny,na wszystko mamy wplyw,jednym jedno przychodzi latwiej drugim trudniej, ale wszystko jest w naszych rekach! :) tak jak nie przytylysmy w miesiac,tak teraz zmniejszenie wagi musi trwac:) jutro cwicze,musze sobie endorfin zaserwowac:) do boju waleczne kobiety:)przed nami caly tydzien,ze zdrowym podejsciem:)

Dziewczyny organizm to cwana istota i podczas diety jest cos takiego jak zastoj,ale spokojnie w nastepnym tygodniu beda spadki:) trzeba byc cierpliwym i sie nie poddawac a to zostanie nagrodzone!na poczatku waga ladnie leci,bo woda z nas schodzi:) ja w tamtym tyg mialam przestoj a teraz 0,7kg mniej!jest radosc bo nie cwiczylam i nie obylo sie bez wpadek:)nie poddajemy sie i walczymy dalej!

No Losinek,stesknilam sie:) jak bieganie? ESSKA cos sie nie odzywa niestety:( Samotna,masz duzo pracy przed soba ale umowmy sie,samo sie nic nie wydarzy.musisz diametralnie zmienic odzywianie,ruch, duzo wody i bedzie cudownie:) w zdrowym ciele zdrowy duch:)nie zawied nas:) fajnie ze dolaczysz do grupowego wazenia!:)

Witaj samotna! Uszy do gory,najwazniejszy krok zrobiony,bo zaczelas cos zmieniac:) pisz codziennie,jak Ci idzie:)my mamy grupowe wazenie w poniedzialki,moze dolacz:) Twojego meza nie skomentuje z grzecznosci. Nie poddawaj sie,walcz o zdrowie:) dla siebie i dzieci,bo one chca miec zdrowa,szczesliwa mame:)