karol30

mam wrazenie ze ostatnio nam temat umiera piszcie jak efekty... to zawsze jakas motywacja, ja mialam kilka dni przerwy na vacu bo wyjechalam ale w tym tygodniu wracam .... i daje dalej na biezni... jakie macie spostrzezenia dotyczace tych urzadzen, co według was lepsze rowerek czy bieznia?

według mnie efekty sa widoczne juz przy drugim, trzecim zabiegu szczególnie jak chodzi o cellulit, ja tez chodzilam od poniedzialku do soboty, jednak potem przestalo mnie to meczyc mięsnie sie przyzwyczaily i nie miały czasu na regeneracje, dlatego teraz bede chodzic 3 razy w tyg wydaje mi sie ze starczy w zupełnosci, co do diety... mi jest ciezko trzymac jakakolwiek diete bo nie mam na to czasu, ale bardzo duzo rzeczy wyeliminowałam, tzn. jesli słodycze to tylko corn bez cukru, zero białego chleba, serów zółtych, chipsów i podobnych :( nie uzywam cukru, ziemniaki aut..., ogolnie staram sie jesc warzywa owoce gerberki tez dobre rozwiazanie, czasem jak jestem głodna to chleb razowy oczywiscie masła margaryny tez odpadaja, bardzo polecam serki wiejskie o obnizonej zawartosci tłuszczu 3% mało tłuszczy mało weglowodanow a zaspokaja głod... ogolnie nie jest łatwo... :( tym bardziej ze ja łakomczuch na wysokokaloryczne rzeczy byłam ... zycze powodzenia

nenulka21 jesli moge cos poradzic to ... nie staraj sie schudnac szybko, ja tak zrobilam owszem schudlam ale tłuszcz zamienil sie w mięsnie ktore na moje oko sa juz za bardzo rozbudowane a wtedy gorzej jest cos zrobic zeby schudnąć w obwodach, musisz zostawic jeden dzien w tygodniu bez ćwiczen zeby mięsnie sie regenerowały, jesli chcesz spalic tłuszcz bierz pod uwage szybkosc ktora jest na spalanie jesli chodzi ci o umięśnienie ciala mozesz chodzi wolniej ale pod górę,,, pisz jak efekty

agunha a masz jakies filmiki z treningiem cardio???

agunha dzieki wielkie wyprobuje rady, musze sie wiec dokształcic w sprawie treningu cardio, bede pisac jak wyniki, sprawdzimy rady guru - teraz juz wspolnego GURU :)

Agunha!!! mam nadzieje ze sie odezwiesz licze na twojego guru ;)

wlasnie o to chodzi jestem cierpliwa i rozsadna moja instruktorka pewnie chcialaby zrobic ze mnie umiesniona istote wygladajaca jak nie opisany wybryk jednak ja na to nie pozwolam, jedynie brzuch cwicze codziennie i dosc ciezko, teraz robie raz silownie w tygodniu codziennie wacu well i codziennie brzuch w domu, moja cierpliwosc jest ogromna az sama sie podziwiam ale to juz poltora roku, waga stoi w miejscu bezsens kompletny i tluszczyk tez gdzie niegdzie jest szczegolnie uda i boczki :( mozesz cos jeszcze polecic??

do agunha!!! dzieki za odpowiedz ale mam jeszcze jedeno pytanie, co prawda nie wiem czy to wina mojej dosc dobrej kondycji, ale zwrocilam uwage ze moje tetno podaczas marszu miedzy 7 a 8 nie osiaga na pewno 120-140 na wieksza predkosc moglabym sie zdecydowac gdyby nie fakt ze w tej maszynie nie da sie biegac probowalam i stwierdzam ze to nie wychodzi, nie wiem czy robie cos zle??? co mozesz jeszcze polecic??? a moze masz jeszcze jakies dobre metody chudniecia, ja zdecydowalam sie na vacu jak po 1,5 roku silowni 3 razy w tygodniu, okazalo sie ze obwody poszly w dol miesnie o ktorych istnieniu nie wiedzialam sie odezwaly ale bylam ciezsza o 3 kg!!!!!! wiem ze tłuszcz jest lzejszy, jednak ja chce stracic tez na wadze a nie tylko obwody?? proponujesz cos???

szczerze mówiac ja nie otrzymalam informacji ze powinno sie cwiczyc w czyms krotkim i chodze na vacu w długim spodniach, czy to sprawdzona informacja? ile udalo wam sie przejsc najwiecej w ciagu pol godziny, poniewaz ja mam dosc dobra kondycje i niestety nie sadze zebym osiagala tetno 120 - 130

Witam, Potrzebuje pomocy, mój ojciec jest alkoholikiem, są kilkanaście lat po rozwodzie z winy ojca, sąd przydzielił mu najmniejszy pokoj. mieszkanie nie jest własnościowe ale głównym najemcą jest moja mama. jak można go wyeksmitować? mamy interwencje policji ale tylko kilka. ojciec siedział rok za alimenty ktorych nie placisz teraz wyszedl i znowu pije, zaczął też sprowadzac obcych do domu. co można na to poradzić? pomożci prosze