kaska222

witam!! musze nadrobic forum :) cwicze dalej diete trzymam tylko jakis dol mnie zlapal dostalam plamien okres dwa tygodnie szybciej :( a biore tabletki :( wiec chyba zaczyna sie jakos organizm normowac :( w zeszlym roku jak sie odhcudzalam tez tak mialam ale jakos mnie to doluje :( cwicze dalej ale normalnie az sie boje bo juz sie cos poprzestawialo :)

90 minut 29,04 km 662 kcal :) gdzie moj kkwiatuszek :(:(:(:(

witam was :) ja jezdze od ponad miesiaca jakies 5 tygodni :) ja bym dala temu co wymyslil orbitreka oskara haha bo jestem tak leniwa ze szok a tu codziennie juz 1,5 h kolejny tydzien minal i kolejne 1.2 kg mniej :) jem normalne jedzenie i otoz to z orbitrekiem w miesiac 5 kg :) happy :) happy :) kocham poniedzialkowe wazenie :|)

marcepanik -- zalezy od kola zamachowego napewno :) ja trzymam sie predkosci jade do 21km/h wiec robie 31 km w 90 minut to przypada po 10 km na 30 minut czyli jakies ponad 3 km na 10 minut :) zalezy od szybkosci wiadomo im szybciej sie jedzie tym szybciej sie robi km :) ja utrzymuje ta predkosc dlatego ze wiem ze nieprzekrocze tetna i fajnie pali mi sie tluszczyk :) bo wtedy mam puls do 125 uderzen na minute :) czyli jakies 75 % maksymalnego tetna :)

niedziela zaliczona 90 minut 31,25 km 712 kcal

niedziela zaliczona 90 minut 31,25 km 712 kcal

lżejsza o 6 kilo-- a ile masz do zrzucenia :) jak masz zadyszke to napewno musisz zwolnic bo jedziesz w tedy na beztelowym spalaniu a wtedy organizm blokuje spalanie tluszczu :) jezeli go wogole masz heheh sobota zaliczona 90 minut 31,20 km 711 kcal :)

Gotis15-- gdyby nie wy nieszlo by mi tak wspaniale :)

90 minut zaliczone ale dzisiaj jezdzilam 5 minut w przod 5 minut w tyl :) oj ciezko troche w tyl :) tez bym odpoczywala co drugi dzien ale kolezanka chce chodzic na kijki wiec jej towarzysze a i mnie to pomoze :P

wczoraj 5 km kijami zaliczone :) dzisiaj 1.5 h orbitrek :)

90 minut 30 km 666 kcal :-) :-) :-) :-) a co tu nikogo niema ???

Mialam wczoraj mieć dzień wolny ale kijki zaliczylam w godzinę 5 km fajna pogoda wiec skorzystalam :-) :-). A dzisiaj orbi :-) :-) :-)

A gdzie mój Kkwiatuszek : (

Spadek o 0.8 kg :-) :-) :-)

A jednak wzielam się za siebie i cwiczylam :-) :-) udalo się :-).