kaska222

witam!! musze nadrobic forum :) cwicze dalej diete trzymam tylko jakis dol mnie zlapal dostalam plamien okres dwa tygodnie szybciej :( a biore tabletki :( wiec chyba zaczyna sie jakos organizm normowac :( w zeszlym roku jak sie odhcudzalam tez tak mialam ale jakos mnie to doluje :( cwicze dalej ale normalnie az sie boje bo juz sie cos poprzestawialo :)

90 minut 29,04 km 662 kcal :) gdzie moj kkwiatuszek :(:(:(:(

witam was :) ja jezdze od ponad miesiaca jakies 5 tygodni :) ja bym dala temu co wymyslil orbitreka oskara haha bo jestem tak leniwa ze szok a tu codziennie juz 1,5 h kolejny tydzien minal i kolejne 1.2 kg mniej :) jem normalne jedzenie i otoz to z orbitrekiem w miesiac 5 kg :) happy :) happy :) kocham poniedzialkowe wazenie :|)

marcepanik -- zalezy od kola zamachowego napewno :) ja trzymam sie predkosci jade do 21km/h wiec robie 31 km w 90 minut to przypada po 10 km na 30 minut czyli jakies ponad 3 km na 10 minut :) zalezy od szybkosci wiadomo im szybciej sie jedzie tym szybciej sie robi km :) ja utrzymuje ta predkosc dlatego ze wiem ze nieprzekrocze tetna i fajnie pali mi sie tluszczyk :) bo wtedy mam puls do 125 uderzen na minute :) czyli jakies 75 % maksymalnego tetna :)

niedziela zaliczona 90 minut 31,25 km 712 kcal

niedziela zaliczona 90 minut 31,25 km 712 kcal

lżejsza o 6 kilo-- a ile masz do zrzucenia :) jak masz zadyszke to napewno musisz zwolnic bo jedziesz w tedy na beztelowym spalaniu a wtedy organizm blokuje spalanie tluszczu :) jezeli go wogole masz heheh sobota zaliczona 90 minut 31,20 km 711 kcal :)

Gotis15-- gdyby nie wy nieszlo by mi tak wspaniale :)

90 minut zaliczone ale dzisiaj jezdzilam 5 minut w przod 5 minut w tyl :) oj ciezko troche w tyl :) tez bym odpoczywala co drugi dzien ale kolezanka chce chodzic na kijki wiec jej towarzysze a i mnie to pomoze :P

wczoraj 5 km kijami zaliczone :) dzisiaj 1.5 h orbitrek :)

90 minut 30 km 666 kcal :-) :-) :-) :-) a co tu nikogo niema ???

Mialam wczoraj mieć dzień wolny ale kijki zaliczylam w godzinę 5 km fajna pogoda wiec skorzystalam :-) :-). A dzisiaj orbi :-) :-) :-)

A gdzie mój Kkwiatuszek : (

Spadek o 0.8 kg :-) :-) :-)

A jednak wzielam się za siebie i cwiczylam :-) :-) udalo się :-).

Gotis15--- witam kochana tak jutro poniedzialek :-). Wielki dzień hehe dzisiaj ćwiczyć chyba nie będę bo wczoraj by lam na super urodzinach i dzisiaj tragedia :-) :-) :-) ale jutro muszę to nadrobić :-) :-)

Ja dzisiaj godzinę orbitreka zaliczylam ale tez wino z sąsiadka obrucilam hahaha a co trzeba zaszalec czasami :-) :-) :-) :-)

Zakrecona82--- aż wręcz wskazane jest ćwiczyć co drugi dzień żeby mięśnie mialy czas się zregenerować :-) :-) :-) :-)

Kkwiatuszek --- to zesmy się zgadaly :-) :-) :-) to super :-) :-) :-) dziękuje za to ze JESTES :-) :-) :-) Budziak dla ciebie :-) :-) :-) Zakrecona82--- witamy i do wspólnego pedalowania zapraszamy :-) :-) :-) :-) ja robię 20km w 30 minut to muszę powiedzieć ze zasuwasz na tym Or im :-) :-) :-) oby tak dalej :-) :-) :-)

Kkwiatuszek ---- brawo :) brawo :) brawo :) kochana a niemowilam ze dasz rade :) jestem z ciebie bardzo ale to bardzo dumna :) ja wczoraj 90 minut zaliczone 28.77 km zaliczone:) dzisiaj wolne jutro kolejny maraton :) dalej kochana cwiczyc co drugi dzien ?? bo mi sie tak cwiczy o niebo lepiej :) a na kolejny miesiac to napewno bedziesz juz smigac nastepne 10 minutek :)

kasiaaa90-- ja na dzien dzisiejszy waze 95 :) i smigam jak talala a orbitrek wytrzymuje do 120 kg :)

ole86--- poprostu MŻ co 3 godziny jem i orbiiii nasz kochany orbiiii :):) Gotis15--- dziekuje :) a cos ty zrobila ze 2.3 kg przyznaj sie tutaj heheh :):)

no i poniedzialek zaliczony 90 minut interwalu 3 minuty na 4/8 obciazen i 3 minuty na 1/8 obciazen :) zaliczone 29.07km wedlug orbitreka 663 kcal a sporttester jakies 800 kcal :) w srode powtorka z rozrywki :) Kkwiatuszku -- oj chce sie krzyczec super poniedzialek :) chyba jak nigdy pokocham poniedzialek :) gratuluje spadku wagi :) oj jakie my tu szczesliwe jestesmy :) niewiem czy bez ciebie dala bym rady i dziewczyn :) bo troche ich tu dolaczylo :) im nas wiecej tym lepiej i wieksza motywacja :)

moze mi ktos podac jak ma orbitreka z programami jak wyglada program fat burning :) bo tam sie obciazenia zmniejsza :) prosze o odpowiedz :) a niemoge znalezc na necie opisu fat burning :)

Kkwiatuszku -- ja juz moze minut nie bede dodawac heheh :) od jutra przez tydzien 60 minut i weekend wolny taki mam plan na przyszly tydzien :) a wy jak tam ?? :) jutro waga wiec bede od rana krzyczec :) kasiaaa90-- ja mam kettlera ale udalo mi sie nowke od szwagra odkupic :)