tery

Witajcie Paro Hanek i wszysczy którzy tu zaglądają Pewnie że się odezwę bo jestem na niej znów od tygodnia ale tak jak zaznaczyłam nie będzie to typowa dieta mm. Już po tygodniu czuję się lżejsza chce się żyć a razem ze mną nadal bedzie odchudzał się mój M i powiem że jest dzielny. Odnośnie chlebka to w I fazie go nie byó ale teraz 1 raz zjadłam z uprużonymi jabłkami bez cukru na kolację ale myślę że świat się nie zawali jak będzie i na śniadanie. Odnośnie jajek to zjadłam z czterech na łyżeczce masła do tego surowe warzywa. Ponieważ teraz nie mam za dużo czasu bo mam mnóstwo obowiązków więc jem do syta (bez przesady) jeden produkt (śn.ser żółty, ob.mięso, kol.makaron) z warzywami na każdy z trzech posiłków i na tym koniec w międzyczasie woda i owoc Wczoraj; galaretka z nóżek wieprzowych + warzywo jakie kto ma kotlet smażony bez panierki + warzywa + kawa i mała porcja lodów kasza gryczana z oliwą z oliwek i ogórek kiszony Dzisiaj; musli na chudym mleku jajecznica z 4 jajek + warzywa sałatka z tuńczyka w oleju w pekince i mixie warzyw Jutro planuję ale nie wiem czy to na pewno ser chudy 1/2 kostki + warzywka uduszone zmiksowane pieczarki jako sos do miesa + sur. z kapusty kiszonej makaron spagetii + sos pomidorowy i jakieś warzywko (sos- karton soku pomidorowego do garnka, 3 cebule zeszklić dodać do soku 5 minut pogotować wsypać bazyli sól pieprz do smaku polać nakaron pycha) Stałe godziny jedzenia Nie należy opuszczać żadnego posiłku Potem je się coraz mniej W pierwszym tygodniu jadłam do syta jeden produkt + warzywka Prosto, tanio, szybko, mało do zmywania a ile przyjemności w jedzeniu i co najważniejsze jest się lżejszym. NIE WIEM CO NA TO DIETETYK? ale tak jak pisałam siostra się odchudzała w ten sposób i schudła 15 kg nawet później celowo zaprzestała stosować diętę bo obawiała się że za dużo schudnie a ma 47 lat więc w tym wieku trudniej się odchudzać. Po dietce wygląda zdrowo i ładnie jak bedzie nas więcej to lepiej Chcę zmienić tę stopkę i zapomniałam jak to się robi Pa pa

Trudno nikt nie chce się odezwać

Tak jak wcześniej podam jedzonko które miałam dziś; s. jajecznica na maśle ogórki kiszone o. pierś z kurczaka duszona z (co miałam) kilka pieczarek, cebulka , łyzka masła zalane śmietaną i doprawione przyprawą giros surówka z pekinki; kawałek papryki, czerwona cebulka, kukurydza z puszki zalane sosem z olwki,octu balsamicznego,czosnku,pieprzu soli,łyżeczki cukru (tak) k.musli zmlekiem pół na pół z wodą + sałatka z obiadu (za dużo zrobiłam) "jeden produkt - ilość do najedzenia + warzywa" jabłka ile jest ochota w przerwach między posiłkami głównymi posiłki o stałych porach może ktos się zdecyduje?

pomyliłam wagę z latami

Cześć dziewczyny Nie bardzo mogę Was nawet poczytać. Komputer mi warjuje, zainstalowałamw poniedziałek drukarkę i chyba coś nawaliłam ekran mi skacze, przewija się bardzo szybko nic prawie nie widać a dietkę utrzymuję. Niech no mi naprawią dziś przychodzi komputerowiec. U mnie na obiad; kalafiorowa zabielana śmietaną + pieczony kurak+sałata ze smietaną Pozdrawiam gorąco do zobaczenia pa pa

Jeszcze jedno do kamuni bo nie dopisałam, ja jadłam zawsze do syta no bez przesady ale do syta wtedy nie masz ochoty na podjadanie powodzenia Dobranoc raz jeszcze.

Cześć dziewczyny Ważyłam się rano ale wpisuję dopiero teraz bo dopiero wróciłam, cały czas w drodze. Stopka jak poniżej. Mało ale dlatego że wczoraj po południu nachlipałam się wody jak bąk. Mąż wdelegacji więc nie zmieniam u Niego stopki dopiero w czwartek. Dietka dziasiaj tak: grejfrut śniadanie ; placuszki z mąki orkiszowej + kawa anatol + sałata i seler naciowy obiad: suchy prowiant - kabanosy, kawałek sera żółtego i pleśniowego, jajko na twardo, ogórek kiszony kolacja; kefir + płatki owsiane niestety bez warzywka i niestety zjadłam niepotrzebie jabłecznik (ach te słodycze take są dla mnie jeszcze łakome na początku) Aga miło że tak myślisz o mnie niestety nie mogę tego powiedzieć sama o sobie, też cały czas się uczę i korzystam z książek, naprawdę je polecam. Na gwiazdkę dostaliśmy od niezamężnej siostry mężą geriawit - wielka butla (no wiecie dla osób starszych :o) i zaczęłąm przyjmować owe witaminy co się mają zmarnować tylko nie wiem czy wogóle będziemy mogli je zażywać bo kiedyś (też je dostaliśmy w takich samych okolicznościach) cały dzień się odbijały ale co tam mają się zmarnować : Kamunia jeśli chodzi o białka to robię tak jak Aga na oko ;) polecam Ci te książki. Ciekawe co się dzieje z Goodlife i defi? schudły to nie chcą nas teraz znać . Dziewczyny ja to lecę zaraz na spanko tylko dogotuje się kurczak dla moich piesków i już mnie nie ma. Jutro podam wagę. Po trochu ale do przodu jak na razie. Spokojnej nocy Wam życzę pa pa

Witam U mnie dietowo jestem po śniadanku mm (płatki na mleku + warzywko) Zmieniłam stopkę postaram sie zrobić to codziennie Miłej niedzieli wszystkim MM życzę

Witajcie no chociaż trochę poprawił mi się humor. A możecie mi zrobić psikusa nie pogniewam się Dietka trzymana z małym odstępstwem pyszna kaszanka mnie skusiła, no cóż takie jest życie. W ogóle to smutny był dzień dzisiejszy 2 rocznica śmierci Papieża Jana Pawła II.Czytałam wpisy kondolencyjne i wszystko się przypominało smutne to i zarazem radosne jak jeden człowiek może dokonać tak wielkich rzeczy przyciągnąć do siebie ogrom ludzi. Nie bywałe. Niech spoczywa w spokoju. Dobrej nocy

Witajcie witajcie i się wpisujcie.

Wyniki wagowe; 31.03.07 Nick********Wzrost*****Data********Było*****Jest****Będzie****Ubyło tery(50)*****160*****22.03.07*****92,0*****89,8*****80,0***** - 2,2kg Goodlife*****165*****08.11.06***** 94,4*****78,0*****75,0*****- 16,4kg defi(44)******???******21.11.06*****81,5*****66,2*****65,0***** - 15,3kg Aga(42)******167***** jeśli tak to jak wpisujemy dalej? Ela(43)*******161***** jeśli tak to jak wpisujemy dalej? Magusia*****169******08.11.06*****74,0*****70,0*****65,0***** -4,0kg Krzysia51***???? *****30.03.07****************76,3*****podaj cel Kenko(?)*****165*****31.03.07***************78,0*****63,0************** Za każdy zrzucony 1 kg nagroda w postaci jednego Witaj magusia już Cię wpisałam. Jeśli ktoś jeszcze chciałby do nas dołączyć zapraszamy i prosimy o dane wg wzoru następna tabelka za tydzień. Pewnie jutro będzie jakaś korekta tymczasem tak się przedstawia tabelka. Ja pracuję a Wy śpicie ;) Dobranoc

Witajcie Proszę podciągnijcie topik z przepisami bo niechcący skasowałam moje tematy i nie moge znaleźć. Dziś było wazenie. oto moja stopka Pozdrawiam

Dziewczyny wpisałam że można jeśc dużo a to dlatego, że sama tego nie przestrzegałam jak byłam głodna jadłam do syta i nie zważałam na wagę produktów mówię to nawet w oparciu o ten tydzień. Własnie zeszłam z wagi i co sie okazało że z 92kg jakie ważyłam w sobotę dziś wieczorem waga wskazuje 89,9kg tak więc schudłam 2.1kg i jeszcze sie przyznam jadłam po posiłku tłuszczowym 2 razy czekoladę 90% zaw. kakao i to nie jedną kostkę bo miałam ochotę, mąż w tym czasie schudł 2.5kg ważył sie dziś rano. Myslę że to jest też indywidualna sprawa organizmu ale co dziewczyny mówia wszystko sie zgadza takie są zasady. Troche odpoczęłam a wogóle czy i u Was tak gorąco? bo u nas jest bardzo ciepło. Miłego wieczoru pa pa

NoSpa sory ale muszę wyjść czas goni. Później ok. Wagowo możesz dużo byle o niskim IG i nie łączyć w I fazie

Witajcie Wychodzi na to że ja to tylko rano i wieczorem (późnym). Spróbuje dostać się do kompa później. Ja jeszcze wrócę do tych wątróbek pewnie one mają wysoki IG skoro są wymienione w zasadach mm że należy ich unikać a faktycznie nigdzie nie mogłam znaleźć IG. Przy okazji znalazłam fajną stronkę jeszcze raz wkleję ponieważ wyżej jest taka mało czytelna ; http://leslawa-ignaszewska.com/monti/monti.htm U mnie na śniadanie był granulat sojowy z mlekiem + seler naciowy a na obiad będzie zupa krem z brokułów zabielana śmietanką i ryba w maśle + surówka Na deser polecam jeszcze raz lody truskawkowe Zostałam sama w domu ciężki dzień nie wiadomo za co się zabrać chyba napiszę sobie plan. Miłego dnia