Britka

No i klapa!!! Nie dam rady!!!! Jestem za słaba!

Witam Perełko jak wczorajsza głodówka? Wytrwałaś do wieczora? Ja dzisiaj próbuje sie zmobilizować..... ale czy dam radę? Ostatnio moja silna wola zupełnie mnie opuściła:C

Trzymam kciuki ....za wytrwałość!!!Napewno dasz radę !!!!

Witaj Perełko - nie daj się głodkowi . Wytrwaj a będziesz mieć kilogrm mniej na wadze!

Perełko jeśli zdecydujesz sie na stosowanie tej diety to chętnie służę radą , gdybyś miała jakieś pytania - odpowiem.

Perełka - indeks nie jest taki trudny ale trzeba na początku ciągle do niego wracać.Aż zaczniesz pamietać co z czym łączyć a czego unikać. Nie jest to naprawdę trudne ale potrzebna jest książka i trzeba ją całą przeczytać dokładnie. Pytasz co jem jak gotuję dla domowników. Staram się tak gotować żeby było zgodnie z zasadami diety i lekko modyfikuje dla pozostałych np ja jem rosół z pokrojoną włoszczyzną z tegoż rosołu a reszcie podaje makaron z tymże rosołem.Z innymi zupami robię podobnie tzn ja pije sama zupę a im dodaje ryż , makaron , lane kluski itp. Mięso jemy takie samo z tym że im czasami zrobie np kotlet w bułce tartej a sobie wtedy posypuję ziołami i smażę na tłuszczu bez panierki sałatki i surówki jemy te same no i dla nich gotuję np. dodatkowo kasze , ryż lub czasami ziemniaki.Piszę czasmi bo tak sie odzwyczaili od jedzenia ziemniaków ze rzadko kiedy zjadają.Przestałam piec ciasta żeby mnie nie kusiły .Kupuję za to bardzo dużo owoców które zastepują słodycze. Na stronkach tej diety jest dużo przepisów ale nie zawsze ma sie wszystkie składniki do wykonania.Dlatego jak poznasz dokładnie zasady to sama przerobisz swoje własne przepisy tak żeby były zgodne z zasadami M M.

Owoce można jeść ale najlepiej miedzy posiłkami a takie jak banan , arbuz , figi są zakazane.Z warzyw zakazana jest kukurydza, buraki czerwone i gotowana marchew.Surową można jeść.Jeśli naprawdę chciałabyś stosować tę diete to powinnas sobie kupić ksiązke M.Montigna\'c \"Jeść aby schudnąc\" To jest pierwsze wydanie i najlepiej są przedstawione zasady diety.Trzeba dokładnie się z nimi zapoznać a potem już łatwo każdy przepis dostosowac do tej diety. Ja np. na sniadanie jadłam jajka smażone , ser żółty i pomidor albo chleb żytni wasa z marmoladą ( bez cukru) z jabłek lub suszonych moreli Obiad zupa pomidorowa bez makaronu ale z kawałkami kalafiora Kotlet panierowany w jajku i płatkach migdałowych , mizeria z ogórków z jogurtem Kolacja Spagetti z sosem pomidorowym ( pomidory uduszone z cebulą i bazylią na odrobinie oliwy) lub omlet z pieczarkami i surowa papryka lub pomidorem. Jest to proste ale trzeba znać indeks glikeniczny produktów. Wtedy odpowiednio połączone pokarmy nie tuczą.