Zosia1

Mówię wam, ale mi się dzisiaj chumor poprawił, a co do książki wydaje mi się, że warto jąkupić, ale faltycznie można się bez niej obejść. Dzięki za gratulacje, mam nadzieję, że jeszcze schudnę, oj a mam z czego!!!

pierwszy sukces, dzisiaj stanełam na wadze i co 2 kg tłuszczyku mniej :)

też się zastamawiałam czy tego serka nie wymienić na jaiś inny, wydaje mi się, że może być kazdy odtłuszczony.

podaję DIETĘ NA 1 DZIEŃ DZIEŃ 1: Sniadanie: 180 ml soku wielowarzywnego 2 babeczki jarzynowe na wynos (przepis podam na dole) kawa lub herbata bezkofeinowa z odtłuszczonym mlekiem i substytutem cukru PRZEKĄSKA PRZEDPOŁUDNIOWA 1 poluszek z częściowo odtłuszczonego sera mozzarella LUNCZ: plastry piersi kurczaka z grilla na sałacie rzymskiej 2 łyżki balsamicznego sosu winegret lub 2 łyżki sosu o małej zawartości cukru aromatyzowana galaretka bez cukru PRZEKĄSKA POPOŁUDNIOWA seler nadziewany jednym trójkącikiem serka topionego Krówka Śmieszka light OBIAD łosoś z rusztu z rozmarynem szparagi gotowane na parze sałatka (mieszane warzywa liściaste, ogórek, zielona papryka, pomidory winogronowe) oliwa z oliwek i ocet do smaku lub 2 łyżki sosu o niskiej zawartości cukru DESER krem waniliowy z ricotty (przepis niżej) krem waniliowy z ricotty 1/2 szklanki częściowo odtłuszczonego sera ricotta 1/4 łyżeczki olejku waniliowego substytut cukru (słodzik) wszystkie składniki razem wymieszać, podawać schłodzony. przepis na 1 porcję.

Nitka34 witamy, ja też już mam tą książkę, dzisiaj mi przysłali, a co do kosztów to nie zuważyłam żeby były wysokie

ja jestem dopiero trzeci dzień na tej diecie, więc nie ma jeszcze jakiś powalających efektów jeśli chodzi o spadek wagi, myślę, że muszę poczekać jescze kilka dni. Dieta jest przyjemna bo nie trzeba się jakoś straszliwe głodzić i nie jest zbyt monotonna, myślę, że w miesiąc możesz spokojnie zgubić 5 kilo. To kiedy zaczynasz?

coś tu pustka straszliwa! dzisiaj trzeci dzien na diecie, już nie bardzo wiem co mam wymyślać za jadłospis.czekan na książkę o tej diecie, może dzisiaj już przyślą, oby!

Yvonne, może masz rację na wszelki wypadek schowam wagę gdzieś głęboko i wyciągnę za 13 dni. Pozdrawiam

dzisiaj 2 dzień, czy to możliwe, że po jednym dniu diety ubyło mi 1 kg, może waga mi się popsuła? oby nie!

jestem po pierwszym dniu, jest fajnie. Muszę się zastanowić co zjeść jutro.

właśnie zamówiłam książkę dr Agatsona, zobaczymy czy pomoże.

Właśnie dzisiaj startuję z dietą, a jak wy?

oczywiście chodzi mi o dietę plaż południa

do Kasia1 ja też uwielbiam ALLURE