inka malinka

hej ja odpowiem troszke inaczej odnoosnie tej grahamki mozesz w sumie jesc wszystko oczywiscie w odpowiednich ilosciach ale chyba warto sie zastanowic czy przypadkiem lepiej nie bedzie zrezygnowac z niektorych produktow aby po skonczoonej diecie nie pojawilo sie jojo uwazam ze odstawienie na stale np chleba i napoi gazowanych w dzisiejszych czasach jest bardzo latwe bo te produkty mmozna latwo zastapic a po skonczonej diecie powrot do tak zwanych zapychaczy nie bedzieci juz grozil

hej dziewczyny cos slabiutko wam idzi pisanie chyba wszystkie szaleja z powodu pierwszych wiosennych dni :-) a ma ktoras mozejakis fany przepis na salatke z tunczykiem? z gory dzieki, narazie tylko jogurcik dzis ale dojdzie za chwilke pol liitra kefirku :-)

Yuki kobieto nawet nie wiesz do jakiegostanu sie doprowadzisz.... gwarantuje ci ze jesli zrzucisz 1/6 swojej masy ciala to na 100% bedziesz miala zatrzymanie okresu, wlosy beda ciwychodzic garsciiami, paznokcie polamane tuz przy opuszku, bialkowka oka zazolcona, bole brzucha... potworne bo twoj organizm zacznie spalac tluszcz stanowiacy ochrone dla narzadow wewnetrznych... czylo poprostu watroba bedzie ci sie obijac o kregoslup i do tegoo zaczna ci sie cofac dziasla.. jak bedziesz miala jeszcze za malo witamin to zaczna ci sieruszac zeby... a powrocic do stanu normalnosci bedzie bardzooo ciezko :-( dokladnie taka sama sytuacje mialam w najblizszej rodzinie 170cm wzrostu 61kg zamarzylo jej sie 50, zeszla do 47... bo dzis ma klopoty a bylo to 4lata temu widzialam twoje zdjecie, nie mowie tegoz uprzejmosci, masz bardzooo fajna figure, ladne dlugie wlosy.. chyba szkoda, zeby cale zostaly na szczotce? a tak sie stanie i nie pomoga witaminki, czy owoce i warzywka bo w koncu organizm nie bedzie juz chcaial prrzyjmowac surowych owocow i warzyw i zostana ci gotowane papki

witam szanowne panie, kobiety, damy, dziewuszkii jak kto tylko woli :-) do tych ktore dzis jeszcze kwiatka nie dostaly prosze bardzo kobietki powrocilam do wasna dobre i rowniez jak i reszta nie mam ochoty sie stad wynosic u mnie waga stoi w miejscu jak zakleta 65 i ani grama w dol, ale cale szczescie ze nie idzie w gore zwlaszcza ze ostatnio w kilku kkwestiach odpuscilam ale czuje ze juz za kilka dni cos sie ruszy i znowu kilka kg poleci ogolnie wiosna napawa mnie optymizmem :-) szalenie sie ciesze na mysl slonca, zielonej trawy, otwartych okien i kwiatow...ktore kochammmmm i musze wam powiedziec ze ta cala dieta to dla mnie juz norma, zwyczajnie jak robie sniadanie to nie mam juz odruchu po sieganie do chelebaka i zapychania sie chlebem za to ciagle wcinam jakies warzywa, cagle obieram jakies owoce i non stp czytam etykietki produktow ktore kupuje i jem i wiecie co to dziala od jakis dwoch tygodni nie bolala mnie glowa, nie bolaly mnie stawy, mam lepsze samopoczucie... ani jedego pryszcza !!!! ogolnie bomba ale wygadalam pozniej jeszczecos skrovbne.. za mna juz dzis suroweczka 400g i kefirek :-) buzia laseczki

czesc dziewczyny weszlam najszybciej jak moglam, niestety ostatnio mamnieciekawa sytaucje ale o oboowiazku tabelki oczywiscie pamietalam tylko ze juz zostalam uprzedzona u mnie 65kg wam zycze milego odchudzanka

najlepszy motyw dnia dzisiejszego...... taka slabiutka szlam dzis do pracy w taka brzydka pogode, zmarznieta troche przemoczona i do tego jeszcze oslabiona przez kobiece sprawy i pomyslalam ze dobrze mi zrobi jakis tresciwszy soczek. weszlam do sklepu wybralam sobie kubusia z malinami:-) bardzo zadowolona doszlam do pracy i oczywiscie pierwsze co chcialam sobie nalac szklaneczke... i oczywiscie.....nie moge odkrecic butelki, no myslalam ze sie wsciekne, a ze pracuje sama zadnego faceta na horyzoncie i jednoczesnie zadnej szansy na odkrecenie przekletej butelki wiec zrobilam dziure w nakretce i niech mi ktos powie ze kobietysobie nie radza w sytuacjach kryzysoweych :-]

hej kobietki niestety mnie rowniez nie sluzy ta pogodaa a okres ktory wlasnie dostalam dobija mnie juz calkiem, ale jak bede do tego wszystkiego jeszcze smecic to na pewno nie bedzie lepiej wiec wole chociaz troszke sie postarac i nie marudzic :-) musze przyznac ze dzis czuje sie wybitnie GRUBO ... to napewno przez miesiaczke tak napuchlam jak balonnnnn normalnie jak bym nic nieschudla, do tego w te dni mam tendencje do ubierania sie w najluzniejsze lumpowate ciuchy wrrrr sama siebie za to nie lubie ale juz tak mam, wiec siedze w rozciagnietym swetrze, bez makijazu i w wlosami byle jak wrrrrrale mam nadzieje ze juzjutro bede miala wieksza ochote zeby wygladac dobrzeee smerfetko plisssss usmiechnij sie, zobaczysz ze dasz rade, egzaminy keiedys sie skoncza, przyjdzie lepszy okres w pracy i zacznie sie na dobre wiosna i bedziesz mogla sie ditarozkoszowac bo wtedy jest taki wspanialy wybor wszystkich warzywek, owoocwq.....bedzie dobrze, sciskam cie mocno, trzymaj sieee venusianko, wcale nie musisz tak osobno jesc, przeciez nic sie nie stanie jesli zjesz maly talerz pomidorowej, byle nie byla zabielana maka czy smietana a jesli to 12%, a schaba mozeszsobie zrobic i teraz uwaga bo nie mam zielonego pojecia jak to sie pisze hihi wiec napisze tak jak sie mowi hihih sote czyli bez pannierki tylko miesko natarte przyprawkami podsmazyc a potem odcisnac w reczniczki papierowe ztluszczu i bedzie super a do tego pozniej calaaa gorasuroweczki i bez ziemniaczkow i jesz z rodzinka i jest super

no dzien doberekkkkkkkk :-)))) jak sie spalo paniom? wypoczete? pełne werwy? usmiechniete? szczuplejsze? lzejsze, chociaz na duchu?????? napewno TAK!!!! wstalam sobie i tak mysle ze fajnie, ze was mam. dzieki wam jakos sie trzymam chociaz moja dieta to raczej takie troche smichy chichy ale zawsze cos :-) dzieki kobietki za fotki, ogladam i wcale mi sie nie wydaje zebysmy musialyyyy sie odchudzac, to raczej kwestia kilku kilo ale powiem wam ze juz jest niezleeeeee/.. u mnie najgorzej z udami, ale jakos z nimi walcze. niedlugo balsamy na cellulit zaczne aplikowac sobie dozylnie hihi zeby tylko zadzialaly. dzieki kobietki za mile slowwa... mi zawsze bylo do twarzy z tymi kilkoma kilogramami... taka usmiechnieta kluseczka ale to chyba ten slub tak na mnie podzialal ze chcialabym miec suknie w rozmiarze 38 a nie 42! ale to tyle smetow z rana a wy jeszcze spicie pewnie nocne marki hihi :-) milego dnia kobietki chociaz za okno nie radze wyglada bo pogoda paskudnaaaaa buziakiii

kobietki ja prosze o jeszcze :-) nie to zebym byla maniaczka kobiecych fotoskow hihi ale fajnie jest wiedziec z kim sie klika martynkaaa111@wp.pl

Raiqa ja wlasnie teraz wysylam foteczki meil zatytulowalam fotki a w tresci sie podpisalam nickiem z kafee

mialo byc jestesmy oczywiscie :-)

czesc kobietki wlasnie wyslalam foteczki za otrzymane dziekujeee bede sie oczywiscie powtarzac ale musze przyznac ze chyba wszystkie bez wyjatku jestes calkiem niezle hihi pozdrowionka

kurcze cos mi sie ze skrzynka porobilo wrrrr, sprobuje pozniej, najwyzej pozniej w domku wam odesle wrrr zlosliwosc rzeczy martwych wrrrr

no to jak wymienia sie ktos fotkami?

a do jajecznicZki jak najbardziej mozeszdodac serka, pieczrarek, pora koncentratu pomidorowego.... najwazniejsze zeby zrobic ja na patelnie beztluszczowej lub na oliwie a jesli juz olejto malutki ilosci, pozdrwoionka

hej dziewczyny czytam wasze posty i doszlam do wniosku ze robienie tabelki co chwilka to tez nie najmadrzej, wnosze wiec postulat hihi o tabelke w piatki, co wy na to? do piatku bede zbierac wp[isy i w piatek raniutko tabeleczka bedzie gotowa :-) inke dzieki tylko szkoda ze nie mam figury nastolatki hihi a moze ktos ma sie ochot wymienic fotkami??? moze venusianka? bo widze ze caly dzionek pilnujesz topicu super !!! moj meil to martynkaaa111@wp.pl

ojjj marudy glowa do gory :-) kazdy ma prawo miec gorszy dzien, ale trzeba w tymodnalesc cos fajnego... np nie jest chociaz tak goraco ze sie portki do tylka przyklejaja hihi albo ze w taka pogode nie trzeba myc butow bo i tak sie ubrudza hihi albo ze w sumie skoro mam zly dzien to usprawiedlwia to moje lenistwo hihi i juz mozna sie troche pobyczyc buzka smutaskiii

IMIĘ..............WIEK....WZROST....START....TERAZ....CE L Inka..............21........170........78.......74... ..... 65 Yuki..............20........170.........60.......55... ......50 Inka malinka....22........164.........70........66,8.........55 smerfetka22....22........178.........71........69...... ...60 Venusianka.....23........165..........78.......74....... ..60 Jula 26...........25........174..........78.......78.........65 lindka............23........169..........58............. ......53 Collate...........26........174..........79........75... .....67 Raiqa............22.........170..........75........70,1. .....60 AnGeLeCzka.....18........176.........65.........62.........52 Wiatm wszystkie panie bardzo serdecznie w piekny niedzielny poranek mmmuuaaaa oczywiscie nie mi oceniac nowe forumowiczki wiec bez pisniecia uzupelniam i uaktualniam tabelke :-) jesli ktos ma ochote zmienic wpis prosze pisac obiecuje uzupelnic :-) u mnie dietka powolutku do przodu aczkolwiek chyba waga sie zatrzymuje bo niestety okres zbliza sie wielkimi krokami wrrrr ale raczej sie tym nie martwie. moje kochane cos ostatnio malutko piszemy :-(((((((( bardzo malutko, za malutkooooo oczywiscie zdaje sobie sprawe ze kazda ma na glowie swoje sprawy ale pomyslcie ze aktywnosc na forum to zawsze forma wsparcia, rady, czasami rozrywki... wiec musimy sie poprawic aby topic nie umarl :-) dzis dopiero sprawdzilam skrzynke i dziekuje bardzoooo inke za fotki... jestes bardzoo ladna i jak tylko uda ci sie osiagnac wymarzona wage to sadze ze bedziesz bardzoooo dobrze wygladac wiec trzymam kciuki. oczywiscie dzis odesle rowniez swoje foteczki, a jesli ktos jeszcze ze stalych bywalczyn ma ochote wymienic sie fotka to zapraszam. moj meil to martynkaaa111@wp.pl a tym czasem milej niedzieli przyszle chudzielaczki hihi

IMIĘ..............WIEK....WZROST....START....TERAZ....CE L Inka..............21........170........78.......74... ..... 65 Yuki..............20........170.........60.......55... ......50 Inka malinka....22........164.........70........67.........55 smerfetka22....22........178.........71........69...... ...60 Venusianka.....23........165..........78.......74....... ..60 Jula 26...........25........174..........78.......78.........65 lindka............23........169..........58............. ......53 Collate...........26........174..........79........75... .....67 Raiqa............22.........170..........75........70,5. .....60 prosze bardzo :-))) jesli o paprkyczke chodzi to musisz ja dokladnie umyc, potem odkrawasz czapeczke i starasz sie jakims malym nozykiem wyluskac ze srodka wszystko zbedne :-0 potem przygotowujesz farsz... moze to byc farsz surowy np z kapusty bialej cebulki bardzo drobno pokrojonej, ogoreczka kiszonego, rora... ale do tego przydal by sie jakis sosik taki troszke majonezowo jogurtowy z ziolkami albo np z mieska mielonego z kurczaczka albo poprostu rozdrowmnionego drobiu podsmazonego na patelni lus jakies warzywka z patelni albo jak na golablki jakies miesko i np ryz ja lubie tez z soczewica taka troszke podgotowana i kurczakiem na ostro mmm ogolnie cos przygotowane na patelni wkladasz w papryczke tak zeby az troszke wystawalo i przykrywasz czapeczka :-) moze tez uzyc serka zoltego ale oczywiscie ze wzglebuna diete w malych ilosciach :-))) i do piekarnika jak tak na 180c na jakies 10-15 min ale to juz jak kto lubi czy bardziej miekkie czy jeszcze takie surowsze smacznego

pamietaj ze jesli chodzi o potrawy niskokaloryczne to bedzie to wszystko co przyrzadzone z ielonych i bialych warzyw oraz wszystko gotowane parzone, pieczone w rekawach lub smazone ale zawsze tylko i wylacznie na oliwie

hej Venusianko na wstepie gratulacje, super z ciebie kobitka :-) a jesli chodzi o obiadek to polecam np nadziewana papryke :-) albo moze jakaszupa krem warzywna? albo sajgonki wlasnej roboty, bo to wcale nie jest takie bardzo kalorycnze

hej inke odnosnie wesela, to niby termin na 27.10.2007 ale u nas naprwde trzeba wszystko lacznie z fryzjrem rok wczesniej rezerwowaci mialam naprawdesporo szczescia ze udalo mi sie wszystko po mojej mysli zalatwic, z tym fryzjerem to powiem prawde... sama nie wiem jeszcze czy sie zdecyduje na wizyte u niego, bo sama naprawde niezle czesze.. wszystkie kolezanki, ciocie i tak dalej zawsze u mnie sie czesza maluja, robia pazurki.. wiec w sumie jestem w tym temacie samowystarczalna ale jesli stres przed slubem bedzie duzy to wybiore sie do tego fryzjera chociaz zeby sie zrelaksowac :-) a wloski bede miala rozpuszczone z jakims kwiatkiem wpietym i pewnie jakies takie fale wymodelowane... to na dzien dzisiejszy ale wiele sie jeszcze moze zmienic hihi

w temacie octu jabłkowego.... kawałek artykułu oczywiscie polecam całość ale to taka mała wzmianka.. Osoby z nadwagą pragnące przeprowadzić kurację octową powinny go pić trzy razy dziennie ( po dwie łyżki octu na pół szklanki przegotowanej wody): na czczo, przed obiadem i przed snem. Trzeba przy tym ograniczyć spożycie soli. Kuracja trwa długo, gdyż spalanie tłuszczu odbywa się powoli, za to bez szkody dla zdrowia. Nie wszyscy jednak mogą stosować ocet jabłkowy w czystej postaci (osoby z problemami żołądkowymi). W aptekach jest wiele dostępnych preparatów mających w swoim składzie ocet jabłkowy, który nie oddziałuje już negatywnie na żołądek. ciekawe czy ktoras stosowala??? jakie jest wasze zdanie???

IMIĘ..............WIEK....WZROST....START....TERAZ....CE L Inka..............21........170........78.......74... ..... 65 Yuki..............20........170.........60.......55... ......50 Inka malinka....22........164.........70........67.........55 smerfetka22....22........178.........71........69...... ...60 Venusianka.....23........165..........78.......74....... ..60 Jula 26...........25........174..........78.......78.........65 lindka............23........169..........58............. ......53 Collate...........26........174..........79........76... .....67 Raiqa............22.........170..........75........70,5......60 czesc pieknotki :-) ja naszczescie mam juz duzooooo lepszy humorek i az sie chce dalej walczyc :-) zimno u mnie dzisiaj strasznie brrrr -10C brrrr a ja taka cieplolubna jestem hihi ale zalozylam cieple majtochy i jest ok :-] u mnie n sniadanko miseczka platkow z mleczkiem mmm pychotka a do wieczorksa niestety tylko jogurt bo nie mialam czasu nic uszykowac ale mam nadzieje ze przezyje hihi zaleje sie najwyzej hektolitrami wody :-)) dziewczynki tak jak patrze na topik to stanowczo za malo piszemy musze stwierdzic nawetnie stronka dziennie a to tak fajnie wejsc rano i zobaczyc kilka stron wiecej bo wiadomo ze wtedy odchudzanie idzie pelna paraaaaa wiec prosze obiecac poprawe odchudzaczki hihi milego dzionka wszystkim i inke zdroweczka dla synka a i oczywiscie kazdy prosze o usmieszek dla venusianki ktora dzisiaj walczy i broni pewnie jak lwica swojej pracy wiec Venusianko to dla Ciebie na dzisiejsze trudy :-)

musze sie czyms zajac bo zwariuje biore wiec nasiebie odpowiedzialnosc za tabelke i przy okazji bedzie to niezla motywacja bo przeciez glupio wypasc kiepsko w tabelce ktora sie zajmuje hihi tak wiec IMIĘ..............WIEK....WZROST....START....TERAZ....CEL Inka..............21......................78.......74... ..... 65 Yuki..............20......................60.......55... ......50 Inka malinka....22........164.........70........67.........55 smerfetka22....22........178.........71........69...... ...60 Venusianka.....23........165..........78.......74....... ..60 Jula 26...........25........174..........78.......78.........65 lindka............23........169..........58............. ......53 Collate...........26........174..........79........76........67 oczywiscie to wersja na teraz, jesli ktos chce cos zmienic, uzupelnic lub kogos dopisac prosze o info a z naszym slubem w sume wszystko ok zareczylismy sie dokladnie 27 pazdziernika zeszlego roku i termin wyznaczylismy na 27 pazdziernika tego roku wiec udalo sie tak jak chcielismy dokladnie za rok hihi mamy zamowiona sale z jedzeniem, u ksiedza zarezerwowana godzinka 16, zamowiona orkiestre, zaklepanego fotografa i ja mam umowionego fryzjera. został jeszcze kamerzysta, stroje, obraczki, alkohol i w sumie to wszystko kosmetyczka odpadabo sama sie tym zajme i chyba wszystko bedzie dobrze jak tam wasze samopoczucie w taki paskudny dzien?