mariposa36

A ta bita śmietana do truskawek i tłuste sery (bez chleba) bardzo mi odpowiadają:D

Widzę, że jecie truskawki, a czereśnie też są ok?

Witajcie:) Podczytuję trochę Was wątek i czerpię od Was wiedzę. Ja mam do zrzucenia 4kg, modyfikuję powoli swoją dietę (więcej tłuszczy i białka, ograniczanie ww). Póki co średnio mi to wychodzi, ale po ok 10 dniach stosowania tego nie odczuwam już takiego łaknienia na słodycze i nie muszę słodzić herbaty czy kawy, co przedtem było u mnie nie do pomyślenia. Mam kilka wątpliwości, pozwólcie, że zadam kilka pytań? Czy np można na tej diecie jeść sery typu gorgonzola, pleśniowe, żółte, generalnie tłuste sery? Zastanawiam się też, ile kalorii powinnam przyjmować, aby zrzucić te 4 kilosy? Mam 171cm i obecna waga to 61kg. I jeśli któraś z Was ma gotową rozpiskę jadłospisu to ja chętnie skorzystam:) Pozdrawiam wątek i skinny, z którą miałam okazję chwilę pisać na innym wątku:)