agawka

czesc, zaczynam niedlugo diete south beach( jeszcze nie kupilam ksiazki), mam pytanie co do witamin w I i II fazie, czy bralyscie/bierzecie jakies witaminy albo suplementy, bo na pewno odstawienie weglowodanow to jakis ubytek tych witamin z organizmu... po drugie ja sporo cwicze, ale niestety musze tez schudnac, bo same cwiczenia wyrabiaja miesnie, a tluszczyku spala sie za malo, nie chcialabym w czasie tych pierwszych dwoch tygodni starcic miesni:P bo te prawie 6kg co sie zrzuci czy to przypadkiem rowniez nie miesnie?! co myslicie o braniu w czasie I fazy Bio_C.L.A(chroni tkanke miesniowa) czy moze lepiej sobie oszczedzic tych bio_c.l.a yhh nie wiem co zrobic...mam problem:(((( bardzo prosze od odp jesli to mozliwe

witajcie dziewczynki a o to moje komentarze do poszczegolnych kosmetykow: jesli chodzi o antyperspiranty to rexona (uzywam aloe vera w sztyfcie)owszem dziala, ale slady na ubraniach sa po tym po prostu okropne, bardzo niestetycznie to wyglada, rexona w kulce natomiast na mnie wcale nie dzialala, a plamy na ubraniach tez byly, nivei rowniez nie polecam :(, mam zamiar wyprobowac herbine, a i vichy slyszalam od kumpeli ze jest b dobry tylko brak kasy:((((( ostatnio uzywam toniku ziaji i kremu relaksujaco-brazujacego ziaji i jestem zadowolona gdyz cera ma po tym ladnie rozswietlony wyglad i rzeczywiscie wyglada na nie zmeczona:) zele pod prysznic Fa ostatnio polubilam gdyz swietnie sie pienia i skora jest po tym gladka a i zapach bardzo przyjemny:) (aloe-vera milk jest moim faworytem) jesli chodzi o wlosy, to mam sianowate sztywne i lekko krecone i suche do tego:( wiec jesli chodzi o ich wygladzanie to preferuje Gliss Kur seria regeneracyjna, wlosy sa nawilozone, jednak sa troszke moim zdaniem zbyt obciazone i szybciej sie tluszcza ,cos za cos , ale juz wole czesciej je myc niz miec siano, odzywka bez splukiwania gliss kur z jedwabiem ... moze nie zadna rewelacja ale uzywam i jestem w miare zadowolona, uzywam teraz pantin pro-v zlota linia, odzywke i szampon jednak bardziej bylam zadowolona z gliss kur i jak tylko sie skoncza to wroce do tamtych, po pantine mam sztywne wlosy i zle sie ukladaja, (maseczki gliss kur to moim zdaniem najlepsze co moim wlosom moglo sie przytrafic) ;) uzywam do paznokci odzywke KillyS (bomba witaminowa) na codzien moje paznokcie maja sporo do czynienia z chemikaliami, wiec ta odzywka jest niezastapiona uzywam tusz MaxFactor2000 fajny a nawet bardzo fajnie wyglada na rzesach, tyle ze mam go drugi miesiac i juz sie jakis suchy zrobil , ale to chyba juz czas na niego;/ a moze nie wiem.... na ile starczaja wam tusze do rzes???? do ciala uzywam balsam wyszczuplajacy 4pory roku z bluszczem kosztuje tylko 5, 60 i jestem bardzo zadowlona, zwykle omijalam go szerokim lukiem gdyz myslalam ze za taka cene dostane cos lipnego, a tu mila neispodzianka, balsam gesty, troszke dluzej sie wchlania ale skora bardzo nawilzona i napieta polecam aha uzywam podklad margaret astor do cery tlustej matujacy \"anti shine make up \" swietny polecam!!!! rimmel matujacy przy nim wysiada, astor ma znacznie lepsza konsystencje natomiast z rimmelem czulam sie jak z maska , zbyt gesty moim zdaniem uzywam jeszcze korektor pod oczy z avonu , ladnie rozjasnia, rowniez polecam zawiodlam sie na firmie rimmel, blyszczyki z tej firmy tez sie krotko trzymaja i sa zbyt geste no to na tyle :)pozdrawiam:)

dziewczyny przez wasze opowiesci odechcialo mi sie meic mezulka:(( ;) hehe pozdrawiam:):)

dziewczyny przez wasze opowiesci odechcialo mi sie meic mezulka:(( ;) hehe pozdrawiam:):)

czesc :) a ja wczoraj cwiczylam z kaseta cindy crauford bo dodali ja gratis do magazynu \"VITA\" bardzo fajnie mi sie cwiczylo:)polecam pol godzinki mi to zajelo:)

zyjecie?:)

witam was po przerwie;) ja dalej jestem na swojej dietce, ale dzis zjadlam normalny obiad, bo moja mama zrobila pierogi z serem i po prostu nie moglam sie powstrzymac, pomyslalam ze zjem, bo w sumie jak bym teraz sie ze wszytskim powstrzymywala, a po miesiacu zaczela normalnie jesc to na pewno waga by wrocila, wiec w sumie ta dietka co teraz mam to chyba mi do konca zycia w takim razie zostanie.... bo to nie jest dietka juz teraz tylko ograniczanie jedzenia i wykluczenie chleba oraz ziemniakow i wszystkich slodyczy.... kiedys myslalm ze bez bialego chleba nie da sie zyc,to samo ze slodyczami, naszczescie okazalo sie ze to nie takie starszne... moja waga od poczatku lipca spadla o 4 kilosy , zawsze mialam problem z tluszczykiem na brzuszku i zaczelam cwiczyc, i teraz w talii z 72 spadlam na 69, ramiona tez mi schudly,czyli sa efekty ,nie sa moze jakies genialne hehe, ale dla mnie to naprawde duzo znaczy, bo keidys myslalm ze zadna sila nie pomoze.... a tu prosze pomalu po malu cos sie zaczyna dziac... no ale niestety nic bez wysilku, bo cwicze codziennie jak nie aerobik to basen lub rolki;> wczoraj bylam szczesliwa bo okazalo sie ze bluzka ktora zawzse byla na mnie opieta teraz moze nie wisiala hihi ;)ale bylo o wiele wiecej luzu, no ale dalej walcze ;) pare dni temu mialam lekko zalamke i chcialo mi sie plakac, bo jednak czuje sie z tym wszytskim troche jak w wiezieniu, ale to byla chwila slabosci i rano znow bylam pelna zycia:) 3majcie sie !!!! pozdrawiam wam wsyztskie!!!!!!!!:):):) i zycze wytrwalosci w pokonywaniu wlasnych slabosci bo chyba to jest najwazniejsze :* :)

:) hey hey jamka ja tez dzis tylko woda i herbatki zielone i czerwone :)) bo wczoraj zbytnio zgrzeszylam na grillu i czulam sie nienajlepiej, wiec dzis dzien bez jedzonka:) pozdrawiam:))

wczoraj lody i tort a dzis gril hehe ale mam dietke;)

czesc wszytskim:) ja jestem troszke podlamana, bo dzis wrocilam z dwudniowego wyjazdu, bylam odwiezdzic swoja ciocie i kolezanki... no i dieta poszla w odstawke na dwa dni, ostro sobie pofolgowalam, ale po prostu nie dalo by sie inaczej bo by sie na mnie ludzie poobrazali, dzis jadlam smazona rybe, wielka gore lodow , wielki kawal torta, chyba cale opakowanie pieguskow, mnostwo krakersow, kawal arbusa, nie mowiac juz ze jadlam jezszce oprocz tego normalna kolacje i sniadanie. .. :( wczoraj podobnie.... najgorsze to te lody, i nie dalo sie odmowic :( ale jutro juz sie ladnie bede trzymac.... :> w sumie nie mam wielkich wyrzutow sumienia, bo to obzarstwo bylo nieuniknione, wiedzialam ze sie nie da inaczej, zwlaszzca jak sie nie jest na swoim tylko u kogos jestem ciekawa tylko czy to sie odbije na mojej sylwetce, czy ktoras z was wie moze jak szybko to co zjemy odklada sie w postaci tluszczyku na naszym ciele ?? :PPczy to jest kwestia godzin a moze dni?:> zawsze mnie to intrygowalo hehe ;) bo mi sie wydaje ze jak zjem cos kalorycznego od razu jestem grubsza hihi :) chyba sobie zrobie jeden dzien samych plynow bo czuje sie obzarta:(

Nitka34 nom mi sie wydaje ze duzo, czasem jeszcze dochodzi jajko na twardo i pomidorek wiec malo to tego nie jest, wlasnie mi sie zdaje ze na pewno bym bardziej schudla gdybym jadla mniej na to sniadanie, ale nie umiem niestety:( nie wytrzymala bym dlugo np tylko na jeden czy dwoch kromkach:( bo ja jestem zarlok:)

czesc kobietki! a ja to chyba jem najwieksze sniadanie z was wszystkich;)) mimo ze sie odchudzam:> pierwsze sniadanie to owsianka z nieoczyszczonych platkow owsianych, poprawia niesamowicie przemiane materii na drugie sniadanko jem zwykle okolo 3 chelbkow zytnich wasa z jakas szyneczka drobiowa lub dzemikiem (uwielbiam dzemy;\\\\) ale oczywiscie nei smaruje maselkiem, pije herbatke zielona lub czerwona... czasem czarna, ale odkad przestalam slodzic to slodzone herbatki juz mi w ogole nie smakuja:> a i potem na trzecie sniadanie hehe jem jablko;);P hyhy duzo tego jest :> ale mam sporo sil dzieki temu i jestem dlugo najedzona :))

witam wszystkie kobietki!!! wlasnie wrocilam do domku , bylam tydzien nad morzem z rodzinka, obiecywalam sobie ze bede biegac codziennie rano na plazy brzegiem morza udalo mi sie to zrobic tylko raz hehe ale dobre i to... poza tym ta wizyta nad morzem kosztowala mnie naprawde wiele wyrzeczen, lzy cisnely mi sie do oczu...jak moja rodzinka zamawiala przy stoliku w jakiejs kafejce mrozona kawe albo mrozona czekolade z gora bitej smietany z lodami wanilowymi posypanymi czekolada......a ja na to tylko patrzylam, moja mlodsza siostra nie ozsczedzala komentarzy typu \"te lody sa wyjakowo smaczne mm\" a reszta rodzinki \"agata daj se z tym spokoj, od jedenj kulki lodow nic ci sie nie stanie\" ja zamawialm wtedy zielona herbatke.... to naparwde bylo starszne... to samo ..oni jedli smazone rybki z fryteczkami, pachnialo bosko.... no coz, ale udalo mi sie i jestem z siebie dumna ze sie nie skusilam, postanowilam ze odchudze sie raz a dobrze, po tygodniu pobytu nad morzem przytylo mi sie troche gram , poniewaz nie moglam szykowac sobie tam sama jedzenia...ale dobrze ze nie wiecej;/// w sumie nie jadlam slodyczy od miesiaca, .......oprcz wczorajszego, dnia bo cala rodzina by sie na mnie obrazila.... gdyz byly urodziny mojej 70-letniej babci i byl pyszny tort,smietankowy z malinami....postanowilam ze zaryzykuje, w koncu raz w meisiacu mozna... jak go sprobowalam to zjadlam 3 kawalki!!!!!!! i normalnie zaczela mnie bolec glowa ,gdy popatrzylam na ten tort robilo mi sie wrecz niedobrze, musialm wziac nawet apap i sie polozyc na chwilke, co nigdy do tego dnia nie zdarzylo im sie po zjedzeniu czegos slodkiego, narazie co jest dziwne nie mam ochoty na slodycze po wczorajszym incydencie;) zjadlam tez wczoraj gore makaronu z kalorycznym sosikiem i z mieskiem hehe..... no coz trudno sie mowi, raz mozna poszalec, przez miesiac odchudzania waga spadla o 3 kg...nie jest to jakis porazajacy wynik ale zawzse cos, postaram sie aby w tym miesiacu bylo lepiej!!!!! zycze wam wszytskim powodzenia i nie poddawajcie sie mimo wpadek!!!!!!!!!!!!

co do picia drozdzy.... mam nadzieje ze to was zainteresuje, nie wolno pic nie podgrzanych drozdzy, czyli nie wolno pic zimnych, \"trzeba je zabic\" goraca woda, jesli tego nie zrobicie urosna w zoladku i aby sie rozrosnac zabiora wam z organizmu cala witamine b i bedzie o wiele wiecej szkody niz pozytku , radze wam brac specjalne preparaty w tabletkach z drozdzy wzbogacone dodatkowo witaminami do kupienia w aptekach, nie sa drogie.

mam kryzysa dietowego, moja cala rodzinka obzera sie, oni jedli normalna kolacje a ja pilam ta wode... ile mozna, w takich chwilach sie odechciewa tego dietowania, no tak ale jutro poniedzialek...to moze wplynie na nas pozytywnie ze to poczatek czegos nowego, chocby tygodnia;]