izulka1984

a jakie ćwiczenia wykonujesz??bo ja zaczełam biegac,skakac na skakance, brzuszki i skłony jeszcze no i ostatnio czytałam ze hula hop jest dobre to moze tez wyprobuje:)co Ty na to??

kto ma jakas propozycje na 5 posiłków dziennie,ja mam tylko na śniedanie bo codziennie robie sobie sałatke z owoców(kroje w kostke banana,jabłko,pomarancza,mandarynke,kiwi mozna dawac rózne owoce czasami zalewam to jogurtem naturalnym) A tak wogóle to czytałam,ze owoce najlepiej jesc na pustu zołądek:D POLECAM SAŁATKI OWOCOWE

konkretne rady to ogólnie owoce,wazywa,chude mięso(filet z kurczaka lub indyka),chudy biały ser,jogurty naturalne,kefir,maślanka,jajka(gotowane),chleb pełnoziarnisty a do picia herbata czerwona i zielona czasami ziołowe pije(ale to nie są ziołowe na odchudzanie bo nie mam za miaru niszczyc sobie organizmu:P:P)a tak po za tym to soki własnej roboty,kompoty no i woda n/g.Macie jakies propozycje??

magda a jakie zmiany np.wprowadzasz??

nikt nie ma żadnych propozycji:(??

DO Radosniq:):)dzieki:D a jakie ćwiczenia polecisz na szczuplejszy brzszek?? ja skacze na skakance,robie brzuszki,skłony no i czasami biegam...co mozesz jeszcze doradzic??A jesli chodzi o te kaloriee to raczej nie zamierzam liczyc,ale tez nie chce sie objadac:P:P A co radzisz jesc??tak mniej wiecej??pozdro

nikt nie pisze:(

witam:)ja nie pale juz jeden dzień i wiem,ze juz tak zostanie,po za tym zaczełam skakac na skakance i biegam,chociaz po paru metrach łapie mnie zadyszka,ale mam nadzieje ,ze kondycja wróci do normy:)Wiec polecam sport:)Dacie rade:):)