izulka1984

Vela bardzo chciałabym przestrzegac tych zasad,chodz bardzo mi trudno to idzie,poniewaz wszyscy u mnie w domu jedzą tak jak wiekszosc ludzi czyli mało zdrowo:P:P jak czasami widze co jedzą to az mi ślinka leci,chociaz czasami umiem sie powstrzymac:):) A najgorsze jest to jak mi karzą robic dla nich obiad i musze smazyc i robic te potrawy ,których staram sie unikac,ale jest mi ciezko,bo mówią mi takie słowa(przestan,jedz normalnie tak jak my a nie wydziwiasz)no i powiedz mi jak tu nie zbzikować??pozdrawiam

czesc posh:) no ja podobnie jak Ty staram niejadac pieczywa białego,słodyczy ogólnie wszystko co ma cukier ,ziemniaków,smazonych potraw tez no i tez o 18 ostatni posiłek.Ogólnie to 4 posiłki na dzien czasami 5.Pije wode n/g i herbatki czerwoną,zieloną i zioła.A tak to owoce,warzywa,jogurty natur,kefirki,maslanki no i chlebek razowy.No a co do wskazówek to nie wiem a sport jakis uprawiasz???

wiesz tak na poczatek to bym chciała chociaz schudnąc te 5 kg ,ale tak wogóle to marze o wadze 45:D:D ale to juz daleka droga:( kurde co ja mam zrobic:(??a Ty ogólnie ile schudłas??

a otręby próbowałas??mówie Ci pych przynajmniej dla mnie :) Ja jem takie hranulowane z jabkiem:) a o jakich godzinach jesz posiłki?? A płatki owsiane to z czym jesz??

ja chce jakies 5kg bo mam55 przy wzroscie 158. A czytałas ksiazkę pt.Jedzta co chceta: Maji BŁaszczyszyn \"Dieta Życia zawsze aktualna,albo zasady Diamondów TAM TEZ SĄ RÓŻNE ZASADY jedną z nich jest jedzenie owoców na pusty żółądek czyli ja jem zawsze na sniadanie troche dziwne,ale ja ten sposób polubiłam.Inne zasady to białko zwierzece(mieso,drób,ryby,jajka, mlekoi jego przetwory) i węglowodany(chleb,kasze,ziemniaki,ryż)nie są skutecznie trawione gdy znajdują sie w tym samym czasie w żołądku,no,ale ty to juz chyba wiesz :)tylko jak te posiłki mają wygladac:(

hej wam dziewczyny:) do \"jedna taka sobie\" a to czyms grozi te skakanie,znaczy sie czy obnizenie macicy czyms grozi?? \"posh \" no własnie ja tez nie chce drastycznie sie odchudzac i mam zamiar zaczą zdrowo sie odzywiac,chociaz jest to bardzo trudne zmienic dotychczasowe przyzwyczajenia:( Juz od dzisiaj nie jadam słodyczy,nie słodze herbaty,jem owoce,surówki,jogurty naturalny jak myslisz co mozna jeszcze wprowadzic??

witam cie vela:)nono jak dla mnie bomba:D A co do tej rybu gotowanej z pasztetem to jak to wyglada??moj jadłospis na dzisiaj to na śniadanie: koktail z banana,jabłka i kiwi na II sniad:banana na obiad: kromke razową z jajkiem got i surówka z kapu.k. najgorszy mam problem z podwieczorkiem i kolacja:( A powiedz mi jak na ciebie działa takie odżywianie,lepiej sie czujesz a moze schudłas cos?? A tak wogóle jak długo juz tak jadasz??

a jakie ćwiczenia wykonujesz??bo ja zaczełam biegac,skakac na skakance, brzuszki i skłony jeszcze no i ostatnio czytałam ze hula hop jest dobre to moze tez wyprobuje:)co Ty na to??

kto ma jakas propozycje na 5 posiłków dziennie,ja mam tylko na śniedanie bo codziennie robie sobie sałatke z owoców(kroje w kostke banana,jabłko,pomarancza,mandarynke,kiwi mozna dawac rózne owoce czasami zalewam to jogurtem naturalnym) A tak wogóle to czytałam,ze owoce najlepiej jesc na pustu zołądek:D POLECAM SAŁATKI OWOCOWE

konkretne rady to ogólnie owoce,wazywa,chude mięso(filet z kurczaka lub indyka),chudy biały ser,jogurty naturalne,kefir,maślanka,jajka(gotowane),chleb pełnoziarnisty a do picia herbata czerwona i zielona czasami ziołowe pije(ale to nie są ziołowe na odchudzanie bo nie mam za miaru niszczyc sobie organizmu:P:P)a tak po za tym to soki własnej roboty,kompoty no i woda n/g.Macie jakies propozycje??

magda a jakie zmiany np.wprowadzasz??

nikt nie ma żadnych propozycji:(??

DO Radosniq:):)dzieki:D a jakie ćwiczenia polecisz na szczuplejszy brzszek?? ja skacze na skakance,robie brzuszki,skłony no i czasami biegam...co mozesz jeszcze doradzic??A jesli chodzi o te kaloriee to raczej nie zamierzam liczyc,ale tez nie chce sie objadac:P:P A co radzisz jesc??tak mniej wiecej??pozdro

nikt nie pisze:(

witam:)ja nie pale juz jeden dzień i wiem,ze juz tak zostanie,po za tym zaczełam skakac na skakance i biegam,chociaz po paru metrach łapie mnie zadyszka,ale mam nadzieje ,ze kondycja wróci do normy:)Wiec polecam sport:)Dacie rade:):)