izulka1984

myszka:)moja kondycha tez nie za ciekawa:(:(..ale czasami biegam razem z kolezanką:) Co do jedzenia to ja tez po świetach dalej rezygnuje z ciast i słodyczy,ale musze przyznac,ze łatwiej jest sobie od czasu do czasu pozwolic na mały kawałek ciacha niz sobie wszystkiego zabraniac,a pozniej sie rzucac na zarcie!!a tak jest wszystko w normie:):) Jak narazie bede jadła dalej sałatki,sórówki,owoce,kasze,ryz,ryby,soje,płatki owsiane,otreby,orzechy,nasiona, miód,jajka,ser biały,kefiry i jogurty:):):) Jest OK:):)pappa

no wkoncu ktos napisał,ale i takpewnie nie nadługo:P:P Umnie świeta mineły światecznie czyli serniczka sprobowałam i pare jajek tez przekasiłam:):)troche sałatki,ryby po grecku:) a tak po za tym to OK:)a u was???????????????????

Na nic moje siły i starania:(pogrzebałyscie topik na amen:P:P takze powodzenia zycze wsztstkim i duzo silnej woli:)trzymajcie sie:):) Buziaki dla wszystkich ...by lato przyniosło wam duzo sukcesów :):)

Dzieeuszki co tam u was:)?? ja własnie wróciłam do domku z pracy i zjadłam sobie sałatke z owocków na kolacje,ale cos mi byłomało to jeszcze do tego paluszków sie najadłam:P Wczesniej robiłam sobie koktajl z bananów i orzechów ziemnych:)mmmPalce Lizac bardzo dobre jak sie zrobi z tego taki mus:) Na obiadek miałam dzisiaj fasolke szparagową z siemieniem lnianym i ryż brazowy... Kurde najadłam sie z rana orzechów włoskich i przez cały dzien mnie teraz zgaga pali:(:(myślicie ,ze to moze byc po nich:(moze jakies stare kupiłam:(:(cholera mi juz chyba wszystko szkodzi:(:( Pozdrawiam Was Moje Kolezanki:):)I pisac mi tu bo konkurdencja mi sie robi na kafeterii:P:P:P

gorzej niz źle dziewczynki opusciły topik:(:(

ja jestem:):)ale cichutko tu ...hmmm

czesc wszystkim:):) coraz mniej nas tutaj:(:(a szkoda:( No ale dobrze,ze wogóle ktos tu zaglada:):) aniseed ja tez tak mam,ze czasami ktos mi mówi czesc,a ja nie wiem gdzie tą osobe przykleic:P:Pheheh Ide porzadeczek robic w szafie bo normalnie wszystko z niej wylatuje:P a na 12:30 do pracy:(:(ale lipka...:( Nio miłego dzionka :) A jak tam u was wiosne widac??bo u mnie tylko na talerzu bo na dwor to lepiej nie wychodzic..hmm papap:*

hej hej:):)jest tu kto ??to znowu ja:P:P nioo własnie Aniseed nakłoniła mnie do ćwiczeń:D:Dkurde zaraz zaczne:):)bo normalnie zaczyna mi skrecac kregoslup:P:Pcholerka,ale mnie boli...juz nie chodzi mi o brzuszek chociaz nie jest za mały,ale przyczyną tego ,ze mam brzuszek moze byc tez moja postawa skoro chodze niewyprostowana!!Nio a co do mojego menu to właśnie zjadłam jogurt musli(bo dostałam dzisiaj od kolezanki)nie chce byc niewdzieczna i beszczelna,ale ten jogurt był za słodki blee..poźniej musiałam wypic moj jogurt naturalny i jakos lepiej mi sie zrobiło:):) a tak po za tym to na sniadanko to co zawsze,pozniej jabłuszko na obiadek ryz brazo w surówką z marchewki,pory,ogórka i papryki:) nio pozniej parde orzechów,jabłko nio i te dwa jogurty:P:P Ajjjjjj ide ćwiczyc:):)bo mnie bolą plecki:) papapap

widze,ze ja ostatnio długo nie pisałam teraz wy cos nie piszecie:(:( nio ja własnie siedze na necie i cos za nauke bym musiała sie zabrac... A tak po za tym to ja juz dzisiaj jestem po małym spacerku ,ale piekna pogoda,az nie chciało mi sie wracac do domku,ale ile bede krązyc:P:PSklepy zaliczyłam,obiadek zrobiłam,ale jeszcze go nie jadłam bo cosik głodna nie jestem:P A moje menu dzisiejsze to: *po przebudzeniu herbatke zieloną *na śniadanko wiadomo O....... *sałatka owocowa(kiwi,banan,mandarynka,jabłuszko,grejfryt)oczywiscie z kazdego owocka po 1/4:P *3 krązki z miodzikiem i kawe inke *kubek wody z sokiem z cytryny *no i na koniec dnia zostawiłam sobie 3 kotleciki sojowe gotowane i surówke z warzyw:) PS.Orzechy zjadłam dzisiaj ,ale Tylko 8 ziemnych:)mam nadzieje ,ze nie rusze dzisiaj wiecej,naszczescie dyni i słonecznika nie mam w domu bo by juz paczki puste były.A sklep mam dosyc daleko wiec spokoja główka:):).Postanowiłam ze orzechy,dynie ii słonecznik bede jadła tylko do południa:):) Trzymajta sie:)i pisztaaa:)

siemanko:):)juz poznoo a ja szaleje na necie:P:P heheh ,ale tylko dlatego ,ze pisze zadanko do szkoły i sobie małą przerwe zrobiłam:P:P.Nio dzionek minął na luziku,żarełko tez ... Mam małe postanowionko,a mianowicie waga staneła mi w miejscu i mam odczucia takie,ze mi nogi puchną dlatego też musze naprawde mniejszyc ilości orzechów ziemnych,słonecznika i dyni w pestkach ...jak myślicie przez to ,ze duzo jem tego waga mogła mi troche stanąć w miejscu??? Tak po za tym z resztą udaje mi się jakos uporac dzisiaj zjadłam od rańca...owsianeczke-*-mandarynke i 2 jabłuszka-*-100gryżu brązowego z suróweczką-*-2 jabłuszka-*-1jajko na miekko+suróweczka.No a w miedzy czasie jeszcze 50g dyni(1 paczka),słonecznika z jakies 20g bo resztki mi zostały,orzechów ziemnych w łupinach chyba ze 30szt czyli 60pojedynczych :P:P,ale lipa...musze sie jakos ograniczac,chociaz ciezko mi :(:(to tak samo jak z papierosami miałam:(:(albo pale albo nie pale,ale z dynią czy orzechami ciezej bo jak mozna nie jesc takich wartosciowych produktów:)a w dodatku smacznych mmmm...Małe ilości mnie ratują a reszte na kłudke:P:P jak nowa ja już własnie maze o tych ćiczonkach,ale jeszcze niech sie troszke cieplej zrobi,chociaz i tak jest pieknie:):). Ja mam zamiar biegac i skakac na skakance no i hula hop jeszcze mam:):)Wogóle już kolezanke namówiłam do wspólnych ćwiczen tylko czekamy na odpowiedni momencik:)LADA CHWILA I ROBIMY WYPAD W TEREN:P:P NO TAKŻE DZIEWCZYNY ustawiamy sie w szeregu i dbamy o kondycje :):)trzeba sie przebudzic z tego zimowego snu:P:Pnio przynajmniej ja :P:P Nio pora nyny robic:):)pozdrawiam

hej Dziewczynki:):)Dawno nie pisałam,ale codziennie czytałam wasze słowa:):)Chciałam sie tylko pokazac i zaraz zmykam bo musze sie pouczyc i posprzatac w domku,a pozniej do pracy:(:(hhmmm... A tak po za tym to u mnie jakos leci powoli do przodu,własnie jestem po owsiance :P:Pmmmm... Nio trzymajcie sie papapa:*:*

Dziewczynki gdzie wy jestescie???????????znowu sie obijacie i nic nie piszecie:P:Pco to ma znaczyc:P??? Aha macie moze cos takiego,ze jak zjecie,albo wypijecie posłodzoną herbate to taki dziwny smak jest w buzi bo ja tak mam,ale jak pije bez słodzenia jest ok chociaz dziwne bo ja słodze miodem:Pchyba,ze do tego miodu dodali cukier hhmm...jak wiecie cos na ten temat to napiszcie:)A tak po za tym to jakos leci pomału do przodu.Jutro ide na zakupy juz sie nie moge doczekac,ale nie kupuje nic do jedzenia bo lodówke mam juz zaopatrzoną:P:P,ale musze sobie kupic cos w czym bede sie lepiej czuła :):) Nio zmykam :)i pisac mi tu:P:Phejka:)

dzieki dzieki za informacje:):)musze wkoncu przystopowac z tym nałogiem:P:Pw sumie jakies 3 miesiace temu to tym nałogiem były słodycze:P,ale naszczescie ich mi juz nie brakuje:Pkiedys to ja orzech jałam odswietnie,albo wcale,zawsze tylko czekoladki ,batony,cukierki ,drozdzówki ,ciastka itd.,ale jestem z siebie dumna:D:DPRECZ ZE Słodyczami po których mnie muliło,zgaga mnie dopadała i rózne dolegliwosci:P:P Dziewczyny satysfakcja murowana:):):)zrobic cos dla siebie i nie załowac:).Dochodzi do tego wszystkiego pewnosc siebie,wiara we własne siły,silna wola:).To są cechy,ktore podnoszą mnie na duchu:):) No nie marudze juz wiecej:P CIAOOO

hhhmm grill też bym chciała:):)a wogóle to jeszcze nowa sokowirówka by mi sie przydała bo tą co mam to juz jest zjechana:P Aniseed ja na obiadek jutro bede miała kotleciki sojowe obtoczone w siemieniu llnianym z duża porcją surówki(kapust.pekin,pomidor,ogórek,por,papryka,troche oleju i przyprawy-POPROSTU UWIELBIAM TA SURÓWKE mmmm pycha..:) Sniadanie w 100% owsianka:) drugie śniadanie bede jadła w pracy to pewnie jak zawsze 2 jabłka i dwa krazki ryżowe:P:P jakos mi sie jeszcze nie znudziło takie papu w pracy,tylko załoga sie ze mnie śmieje jak ja na tym żyje:Pciemnoty jedne:P:P Kolacja tez juz zaplanowana:P sałatka owocowa z jogurcikiem natur. A tak to popijam sobie przez cały dzionek wode n/g i herbatke zieloną:) aha i orzeszki musowo:P:P Jakie orzechy są najwarosciowe albo ziarna???Czy ziemne są tez zdrowe ?? pozdrowionka:)

dziewczynki gdzie wy jestescie:P:P cały dzien nikt nic nie napisał:Postro szalejecie w post:P:P U mnie dzisiaj juz lepiej nawet daje rade:) moje menu zawsze takie samoo i nawet mi sie nie nudzi:P *owsianeczka:P *2 jabłuszka,1 kiwi *2 wafelki ryzowe *2jajka na miekko+surówka *2 łyzki dyni,garsc orzechów ziemnych(juz troche wyluzowałam z duzymi dawkami dyni i orzechów:P:P)2łyzki otrebów granulowanych z jabłkiem-lubie je chrupac jak mi czegos brak:P:P *nio i na kolacyje ide sobie zrobic owocową sałatke(banan+jabłko+pomarańcz+kiwi+jogurt naturalny) Dziewczyny zauwazyłam,ze jak sie zdenerwuje to zaczynam jesc dynie w pestkach i orzeszki ziemne w łupinietak zeby rece zając:P:P to jest czasami gorsze od nałogu tytoniowego:P:P:Phehe Nio trzymajta sie i piszta cos tu:P:P:D:D:D

hej Dziewczyny:)dzisiejszy dzionek nie zaliczam do najzdrowszych moje menu najlepiej to jakbym zachowała dla siebie,ale nie bede taka i napisze jakie grzeszki dzisiaj zjadłam:P:P awiec rano wszystko ok sie zaczeło czyli jak zwykle *owsianka *pół pomarancza,pół jabłka *2 krazki ryzowe z dzemem ze śliwek *chyba z 100g takich małych rogalików z marmoladą,ale słodkie były *paczke dyni 50g *banana,jabłuszko *jajko na miekko i duzo surówki *pół kufla piwa *wafelka bez cukru:P:P I mi sie zdarzają wpadki,ale lipa...jutro bedzie lepiej:):)

aniseed a wiesz moze czy są jakies produkty,które podrazniają migdałki??

a mozesz mi powiedziec czy to bolało??:Pa ile kosztuje taki wymaz wiesz moze??

dziewczyny ma któras z was problemy z migdałkami?? bo ja mam i nie wiem co mam robic:(:(źle sie czuje z tym...U lekarza byłam juz nie raz a problem wraca znowu po jakims czasie:( aniseed a co z tym płatkami??zalac je mam najpierw wodą czy jak??a pozniej myc twarz??a czy one działają na pryszcze??bo ostatnio mi sie zrobiły jak nigdy nie wiem dlaczego przeciez słodyczy wcale nie jem,tłustych potraw tez nie...czyli od czego mogły mi powyłazic???

witam kochaniutkie kobietki:):) u mnie swita mijają na luzie no i niestety wieczór w samotnosci,ale w pracy troszke świetowałam z kolezankami:)miałyśmy torta z kremem od szefa,szampana i drinki:D,ale najlepsze jest to ,ze ja tego torta nawet nie ruszyłam, wszyscy sie zdziwili massakra wytykali mi ,ze sie odchudzam i ze przesadzam,ale ja poprostu nie mam smaka na słodkosci wrecz przeciwnie jak widze ten krem to mi sie z biera na ..wiecie co:P:P,ale tym ludziom sie nie da przetłumaczyc ,ze człowiekowi sie robi nie dobrze i ,ze sie ktos chce zdrowo odżywiac. A po za tym dziewczyny to ja sie nie odchudzam poprostu chce zadbac o swoj wyglad zawnetrzny jak i wewnetrzny,a nie dosc ,ze bym zjadła tego torta to jeszcze by mi sie odbijało,zgaga by mnie dopadła itp.a samopoczucie do kitu,a tak przynajmniej jest wszystko pod kontrolą:):). No ,ale drinkiem nie pogardziłam:D:D to na lepsze krązenie:P:Ptak sobie to tłumacze hehe Teraz sobie wcinam orzeszki ziemne i dynie troche przesadziłam jak zwykle:P:P A moje menu dzisiejsze to: *owsianka jak zwykle.Rodzina sie mnie pyta czy mi ta owsianka jeszcze nie obrzydła,ale mi ona naprawde smakuje *dwa jabłuszka *dwa krazki ryżowe *ryz brazowy z marchewka tarta-ostatnio mi to posmakowało *sałatke owocową *nio i teraz te orzeszki i dynie... A co tam u was:D Aha mi cos ostatnio ćwiczenia nie idą:(nie chce mi sie po 10 godzinach w pracy:P pozdrawiam WAS kobietki:):)

Dziewczyny pozuciłyscie topik:P:Pco z wami?? no chociaz ja podam swoje menu:P: *owsianka *4jabłka *tost z ciemnego chleba z ketchupem i surówka no i na kolacje maslaneczke sobie kupiłam,tylko nie wiem co do niej jeszcze moge zjesc:)bo kolacja ma byc białkowa według mojego menu,moze macie jakies propozycje?? Aha musze przystopowac z orzechami bo cos czuje ,ze zapchałam sobie jelita nimi:(chyba przedawkowałam:(... POZDRAWIAM :)

ja ja jestem:P:P juz po wkłuwaniu:P:P facet zachorował...:P i nie było pytania:D no a tak po za tym to lipnie u mnie bo mam ostatnio chwile załamki:(:(najgorsze jest to jak cos mnie wkurzy a najbardziej jesli chodzi o facetów to wtedy wpiepszam słonecznik i orzechy bez opamietania az mnie brzuch pozniejj informuje ,ze powinnam przestac:P:Pale to jest głupie!!! a tak po za tym to byłam dzisiaj w szkole i od rana zjadłam hhmm... *owsianke *2 kromki chleba ciemnego z dzemem jabłkowym *surówke warzywną i 2 jajka *znowu 2 kromki z dzemem:(i to nie wiem po co:( *wafla ryżowego z miodem *chyba duzą garsc słonecznika albo nawet 2:( i orzechów ziemnych z 20 *wypiłam 2 kawy inki i z 1l wody 1 kubek dziurawca,1 kubek zielonej Macie tak ,ze jak mało pijecie płynów to źle sie czujecie???bo ja tak mam:( nioo na dzisiaj to chyba koniec z jedzeniem,chyba ,ze mnie ktos wkurzy:P:P ****dobranoc dziewczynki:):)**** PS.Myszka dostałas zdjecie???

myszka.. spoko nie ma sprawy:):)

moze napisze moje menu dzisiejsze:)a wiec: *rano standard owsianka *przekaska orzechy ziemne *obiad spagetti ciemne z sosem z cebuli,czosnku ,papryki i przecieru pomidorowego *no i na kolacje zjem banana+jabłko z kefirem i tak jestem najedzona bo te moje orzeszki strasznie zapychają zoładek,ale dzisiaj sie wpieniłam bo jak je jadłam to mi ząb szczelił i musiałam isc do dentysty:P:P w sumie lubie orzeszki i lubie chodzic do dentysty wiec az taka zła nie byłam::):) NIO MYKAM :)pa

Witam wszystkich:)oo nareszcie *jak nowa* dołączyłaś do nas:D:D Super:)tez mam cichą nadzieje,ze tu bedzie jakis tłok na tym topiku,chociaz ostatnio i tu nie za duzy ruch!!:P Dziewczyny wiecie cos na temat owsianki,bo ja bym mogła ją jesc na sniadanie,obiad i kolacje ona jest taka pysznaaa,zrobiłam nawet mamie ,ale ona zjadła tylko jedna łyżeczke i powiedziała ze tego nie przełknie:(:(.Czy za duza ilosc płatków owsianych źle wpływa na organizm:(w sumie ja na jedna porcje daje (2łyżki płatków owsi,1łyż otrebów granul,1łyżeczke siemienia lnianego,garsc różnych orzechów,1łyzeczke miodu i to wszystko miele w młynku i zalewam wrzątkiem)co myślicie o mojej owsiance,czy skladniki dobrze są dobrane???? *myszka.. a co do tej Tiny to jesr OK,to jest wydanie specjalne,Diety chudnij zdrowo są tam: -tabele,kalorii,wagi i czynnosci jakie robisz ile spalają kalorii -11 dietetycznych pułapek -przepisy -co jedzą nad morzem sródziemnym -plany oczyszczające -metoda Montignaca -jak sprytnie odchudzic mężczyzne:P -efekt jojo zapomnij o tym:P -herbatki dla figury i zdrowia -produktu,które pomagaja spalic tłuszcz -produkty dla pieknych włosów i paznokci -dieta i ruch pomagają pokonac cellulit -ćwiczenia na jedrne uda i pośladki;) -zachwycaj młodą skóra -nogi bez żylaków -nie daj wrzodom żadnych szans -jak przetrwac te trudne dni czyli dni przed i po okresie:) -amerykanska dieta na obnizenie cisnienia -przepisy na ciasteczka :P:P -wapń dla mocnych kosci i miesni -co jeśc,by miec dobry wzrok No i to by było to co tam sie znajduje...idz do sklepu przejżyj ja sobie i jak Ci sie spodoba to kup:):)mi sie przyda:) A tak wogóle fajnie że wróciłas:):) Ja też chce sie zapisac na aerobik ,ale dopiero po 10 bo mi nigdy kasy nie starcza:P:P hmmm,ale tak to ćwicze w domku i biegam:) papa trzymajta sie:)