izulka1984

czesc:)to znowu ja własnie wróciłam bo byłam na spacerku.Ja dzisiaj od rana zjadałam na sniadanko płatki owsiane z mlekiem2% i pokrojone daktyle,pózniej poszłam do szkoly to nie jadłam przez 6 godzin bo zapomniałam wziąsc ze sobą jedzonka dopiero na obiad zjadłam udko gotowane i buraczki z chrzanem, na podwieczorwekryz na mleku z jabłkami i na kolacje 2 sucharki z jogurtem naturalnym . Ide lulu bo o 4 musze wstac.pozdrawiam i do nastepnego napisania:):)

czesc posh:):)fajnie ze wróciłaś,bo juz sie zaczynałam troche denerwowac:) Wiesz co z tym odchudzaniem to nie dokońca jest tak,ze ja nie chce schudnąc,oczywiście chcez zdrowo sie odżywiac,a przy okazji schudnąc 5kg,tak,zeby wazyc 45kg.Kiedys tyle wazyłam i wspaniale sie czułam,ale niestety zaniedbałam swoją wage i teraz wszystko mnie męczy,dlatego mam nadzieje ,ze odchudzając sie zdrowo to bedzie przyjemne z pożytecznym. Wiesz kiedys jadłam nieregularnie potrafiłam sie objadac,nawet jezeli nie byłam głodna az mi było nie dobrze,teraz jem małe ilości i w dodatku w innej postaci,juz nie jem słodyczy,ciast,smażonych rzeczy,sosów,margaryny ,masła,nieużywam cukru, i pomyślec,ze kiedys to wszystko jadłam.A w dodatku musze dodać ,ze kiedys jadłam bardzo mało warzyw i owoców,teraz codziennie!!:):) Zdarzało sie tez ,ze wogole przez cały dzien udało mi sie wypic tylko 1 kubek herbaty,a teraz staram sie duzo pic:):).Poczytaj sobie wczesniej co pisała Vela,ona bardzo fajnie doradza co mozna jesc i naprawde smakuje mi to:):) Nie chce juz wracać do dawnej diety,wierze ze wspólnie uda nam sie:)pozdrawiam

czesc:):)Ja dokładnie tak jak Ty nie odchudzam sie,ale równiez szukam takiego sposobu żywienia,zeby zdrowo wygladac,lepiej sie czuc,nie byc napchana,no i zeby miec lepsze samopoczucie,a mi sie wydaje ,ze jedzenie ma w tym jakis udział :)dlatego mam zamiar trzymac zdrowa diete, przez całe moje zycie,przynajmniej mam taki plan:).A co do tłuszczy to nie używam zadnych margaryn,masła tez nie a jak juz to tylko olej roślinny,rzepakowy,słonecznikowy.A tak wogóle to chce całkiem zmienic olej tylko nie wiem ,który bedzie najlepszy z sezamu,z siemienia czy z oliwek??jak myslisz?? A pszenna mąka to jakas nie zdrowa?? A z tym pączusiem to nie zartuje:P:P mówie CI mały pączus ze mnie:)pozdrawiam papa

czesc to znowu ja:):)Niewiem czy pisałam na początku ile waże,ale chyba napisałam złą wage bo mam 158wzrostu a ważyłam 51 ale teraz waze cos koło 49-50 no ale chciałabym tak 45 i było by wszystko wporzadeczku,bo teraz to wygladam jak mały pączuś,jak myslisz, czy jakbym schudła do 45 to bym lepiej sie czuła i było by to widoczne??pozdroo

czesc Vela:)u mnie nawet ok,ale cos POSH nie daje znaku:( Dziękuje,ze napisałaś mi ważne wskazówki do mojego jadłospisu:)napewno sie przydadzą bo juz zaczełam z nich korzystac:):) W sumie troche powoli mi to idzie,ale lepiej powoli i do celu:)na śniadanko jadłam też płatki owsiane:)z mlekiem,ale kiedys jadłam na wodzie chyba tez moze byc??a Ty jak jesz??dodajesz jeszcze jakies dodatki??na 2 sniadanko owoce na obiadek w sumie nic nie jadłam bo byłam w szkole na podwieczorek sucharki no i na kolacje makrele z surówką:) Co myslisz o sucharkach b/c?? z czym to moge jesc?? Wiesz waga mi chyba spadła o 1kg,ale narazie nie mam co sie cieszyc,jak przetrwam i pozostane na takiej dietce no i waga mi spadnie o jakies 5 kg to wtedy bede miała powód do Radosci:) A jak Tobie idzie??pewnie jestes silniejsza psychicznie i masz lepsze nastawienie do tego wszystkiego,no i napewno silną wole:):) Aha nie wiesz co mogłabym zrobic, zebym miała leszą koncentracje niesłyszałas moze o jakis tabletkach z ginko...cos jakos tak. POzdrowionka z Opola

czesc Vela:) jesli chodzi o dietke to jakies 10 dni mało:P:P i dalej nie wiem co mam jeśc napisz mi jakies przykładowe menu na śniadanie 1 i 2,obiad,podwieczorek i kolacje:)ale tak po dwa zebym nie jadła tego samego co dziń,ale oczywiscie jak bedzie ci sie chciało:)bo straszny mam czasami dylemat co tu zjesc:(a teraz jestem włansnie po obiadku chociaz dzisiaj był śmieszny bo zjadłam otreby,siemie,2mandarynki,4daktyle,3orzechy włoskie,2laskowe i jogurt no i to wszystko zmiksowałam,kurcze chyba wysoko kaloryczne danie:P:Pco o Tym myslisz troche przwsadziłam,ale lubie takie koktajle:)A tak wogóle to ciagnie mnie do wędlin i mięsa bo niestety czasami musze stac na tym stoisku:(a jak by tego było mało to moj dział w sklepie to zgadnij jaki??....ciastka,batony i cukierki,ale naszczescie do tego mnie az tak nie ciagnie:)bo jak narazie od 10 dni nie ruszyłam nic słodkiego i oczywiscie herbarki tez nie słodze,ale to juz od dawna jakies 2 lata jak przestałam słodzic:). Dzisiaj nawet sie wydarłam na kolezanke z pracy bo mi na siłe chciała wcisnąc czekoladowe cukierki!!,tylko ze ja naprawde na nie nie miałam ochoty,a jak juz czasami mam to jem daktyle:) Nio pogadałam pogadałam i teraz ide sie troche położyc bo normalnie zmeczona jestem po dzisiejszej pracy a jeszcze jutro do szkoły:(POZDRAWIAM PAPA:):)

moja waga stoi w miejscu:(ani w góre ani w dół,kurde:( co ja mam zrobic,niestety mało ćwicze bo nie mam checi ostatnio jestem rozdrazniona:(

witam Cie:):)ale mi smaka zrobiłas, kasz z miodem mmmmmmniammm chociaz tego nie jadłam ,ale na samą mysl wiem,ze dobre:):)a jak to robisz??Kurcze widze ,ze masz fajne różne przepisy:)ja jakos mam słabą wyobrażnie i ciagle mysle co by tu nowego zrobic,zeby smakowało i było dobre,bo jak sie ciagle je to samo, no to wkoncu predzej czy pozniej rzucic sie mozna na jedzenie takie jak przedtem,a tego bym nie chciała:(Wiec jak masz jakies fajne pomysły to mi napisz:)pozdrawiam:D

Kurcze widze,ze mało osób chce schudnąć zdrowo,większośc woli drastyczne sposoby po których predzej czy pozniej wrocą do wczesniejszej wagi,albo w najgorszym przypadku wyniszcza organizm:(:(szkoda!!!!!!!

:(:(nik nic nie napisał:(:(

aha POSH pytałas sie czy jemy w ustalonych porach??hmm..a wiec ja sie przynajmniej staram,chociaz nie zawsze sie udaje bo pracuje w takich godzinach i w takich warunkach, ze nie da sie spokojnie zjesc: ale jak juz to jak mam na rano do pracy to jem 4 posilki i np.o 5,9,14,18 a jak mam na popołudnie to znowy innaczej czyli o 9,12,15i 18hmm co o tym myslicie:(??

Madzia a co jadasz na sniadanie i kolacje??

czesc WAM:)i jak tam po obiadku??:Dco dobrego jadłyscie??aha a co do przepisu na siemie to ja tez chce :)bo jak narazie to uzywam go do sałatek,dzis nawet go dałam do szpinaku.Dzisiaj sobie zrobiłam surówkei dodałam do niej kapus.pekinską,papryke czerw, pomidorka,ogórka kiszonego, cebule, marchewke, siemie, przyprawiłam ziołami prowensalskimi i octem jabłkowym>A wy czym doprawiacie surówkii co myslicie o occie jabłkowym??:(wiem lepsza oliwa z oliwek.No i surówke juz mam na 2 dni jutro juz sie nie musze martwic co bede jadła. Bardzo lubie brokuły i kalafior:)macie jakis fajny przepis bo moj mi sie nudzi:P:P pa:)

sojow kotleciki są lekkie jezeli chodzi o wage ale 100g ma z jakies 300kcal a 1szt nie wiem ile wazy ,ale lekkie.nie wiem co jeszcze jesc,nie mam kiedy robic sałatek ani gotowac obiadów,co za życie...hmmm Chyba sie rozpedziłąm i za duzo daktyli zjadłam i pestek dyni:(teraz mnie troche zamuliło:(cholerka człowiek na błedach sie uczy:Ppozdro pa PS.8 mlm jutro zobacze na spokojnie te stronki co o nich mówiłas:)

aha zapomniałam jeszcze napisac o kotletach sojowych,jadłyscie??bo ja jem je od jakiegos roku i namówiełam do nich tez moja rodzinke wszystkim smakują:):)W sumie moje sałatki owocowe tez smakują mojej rodzince:):)moze ich wkoncu przekonam do zdrowego jedzonka:)

CZESC WAM :) wróciłam ze sklepu kupiłam sobie dynie i daktyle, orzechy mam ze swojego drzewka.POSH wiesz ja jem otreby granulowane z jabłkiem tez są dobre i dobrze działaja na układ trawienny.Kupiłam sobie chleb Wasa 3 zboza,a wy jaki chlebek jecie? Wiecie najgorsze w tym wszystkim jest to ,ze ja pracuje w sklepie spozywczym i normalnie jak ja widze te jedzenie to trochce mnie trafia:(ale dam rade mam taka nadzieje:DWy toszke trzymacie mnie prz tym wszystkim, bo wczesniej myslałam ,ze zbzikowałam z tym jedzeniem,ale widze,ze to jest całkiem normalne i nie tylko ja chce sie zdrowo odzywiac a przy tym troszke schudnąc,zeby dobrze wygladac i dobrze sie czuc:):)pozdrawiam papa:D

kto ma jakies rady???:):)

czesc vela:) ide własnie do sklepu robie liste zakupów i dalej działam w tym celu by sie dobrze i zdrowo odzywiac:):)Wiesz juz dwa dni nie jem słodyczy i jakos mnie nie ciągnie,a jezeli ciagnie to wmawiam sobie ,ze takie zachcianki trwają tylko 5min no i wiesz,ze mija po 5min,jest tego plus:)dobrze sie czuje i nie muli mnie juz bo po słodyczach tylko mnie kiedys muliło:P A jezeli chodzi o słodycze to ja mysle,ze te śliwki suszone i morele doskonale zastąpią te CUKROWE ZACHCIANKI:P Robisz jakies sałatki warzywne?mozesz mi napisac jakies przepisy:)pozdrawiam

Vela bardzo chciałabym przestrzegac tych zasad,chodz bardzo mi trudno to idzie,poniewaz wszyscy u mnie w domu jedzą tak jak wiekszosc ludzi czyli mało zdrowo:P:P jak czasami widze co jedzą to az mi ślinka leci,chociaz czasami umiem sie powstrzymac:):) A najgorsze jest to jak mi karzą robic dla nich obiad i musze smazyc i robic te potrawy ,których staram sie unikac,ale jest mi ciezko,bo mówią mi takie słowa(przestan,jedz normalnie tak jak my a nie wydziwiasz)no i powiedz mi jak tu nie zbzikować??pozdrawiam

czesc posh:) no ja podobnie jak Ty staram niejadac pieczywa białego,słodyczy ogólnie wszystko co ma cukier ,ziemniaków,smazonych potraw tez no i tez o 18 ostatni posiłek.Ogólnie to 4 posiłki na dzien czasami 5.Pije wode n/g i herbatki czerwoną,zieloną i zioła.A tak to owoce,warzywa,jogurty natur,kefirki,maslanki no i chlebek razowy.No a co do wskazówek to nie wiem a sport jakis uprawiasz???

wiesz tak na poczatek to bym chciała chociaz schudnąc te 5 kg ,ale tak wogóle to marze o wadze 45:D:D ale to juz daleka droga:( kurde co ja mam zrobic:(??a Ty ogólnie ile schudłas??

a otręby próbowałas??mówie Ci pych przynajmniej dla mnie :) Ja jem takie hranulowane z jabkiem:) a o jakich godzinach jesz posiłki?? A płatki owsiane to z czym jesz??

ja chce jakies 5kg bo mam55 przy wzroscie 158. A czytałas ksiazkę pt.Jedzta co chceta: Maji BŁaszczyszyn \"Dieta Życia zawsze aktualna,albo zasady Diamondów TAM TEZ SĄ RÓŻNE ZASADY jedną z nich jest jedzenie owoców na pusty żółądek czyli ja jem zawsze na sniadanie troche dziwne,ale ja ten sposób polubiłam.Inne zasady to białko zwierzece(mieso,drób,ryby,jajka, mlekoi jego przetwory) i węglowodany(chleb,kasze,ziemniaki,ryż)nie są skutecznie trawione gdy znajdują sie w tym samym czasie w żołądku,no,ale ty to juz chyba wiesz :)tylko jak te posiłki mają wygladac:(

hej wam dziewczyny:) do \"jedna taka sobie\" a to czyms grozi te skakanie,znaczy sie czy obnizenie macicy czyms grozi?? \"posh \" no własnie ja tez nie chce drastycznie sie odchudzac i mam zamiar zaczą zdrowo sie odzywiac,chociaz jest to bardzo trudne zmienic dotychczasowe przyzwyczajenia:( Juz od dzisiaj nie jadam słodyczy,nie słodze herbaty,jem owoce,surówki,jogurty naturalny jak myslisz co mozna jeszcze wprowadzic??

witam cie vela:)nono jak dla mnie bomba:D A co do tej rybu gotowanej z pasztetem to jak to wyglada??moj jadłospis na dzisiaj to na śniadanie: koktail z banana,jabłka i kiwi na II sniad:banana na obiad: kromke razową z jajkiem got i surówka z kapu.k. najgorszy mam problem z podwieczorkiem i kolacja:( A powiedz mi jak na ciebie działa takie odżywianie,lepiej sie czujesz a moze schudłas cos?? A tak wogóle jak długo juz tak jadasz??