jamka

hej kochaniutkie:-) ja jestem po pol dnia sprzatania i szykuje sie do tego zeby zawiesc moja viki na stacje pkp. zjadlam dzis jablka i 1 torebeczke ciemnego ryzu i teraz pol rogala maslanego z margarynka, wiem ze to dosc kalorii ale jakos mi sie tak chcalo wiec nie bede sobie odmawiac. widze ze wszystkie kolezanki maja jakies zajecia wiec i ja uciekam , zycze milej sobotki ,..ja ide gdzis na imprezke... i spokojnej niedzieli...nie wiem czy bede tu jutro ale sie postaram zeby powiedziec wam czesc:-) a super jest ten pilling z tej kawy -ja dodalam jeszcze cyrtyne i oliwe z oliwek. fajnie cialko pachnie i wogle super. dla was kochaniutkie

slonka kochane witam was w ten dosc sloneczny dzien:-) dezis wlazlam na wage i pokazalo mi 56kg wiec mimo mojego wielkiego obrzarstwa przez ten tydzien i tego ze mam okres waga nie poszla w gore. ...mialam sie wazyc w poniedzialek ale moja ciekawosc i chcec zapobiegniecia dalszym wzrostom wagi zwyciezyla:-D mam straszna ochote na wszystko co z jablkami zwiazane wiec dzis jabluszka to glowny skladnik dietki. na obiadek zjem sobie ryzu zapiekanego z jablkiem i cynamonem. pozdrawiam was sliczne i ide dalej walczyc z pakowaniem mojej viki bo dzis jedzie na caly tydzien . caluje i zycze milego dnia

ja terza jem troszke wczesniej kolacyjke bo jaks mi sie tak zachcailo, jem salatke z pomidorow ogorkow i selera naciowego + te krazki z kukurydzy taki chlebek....i zaraz zmykam ..fuj jaki ten seler niedobry blee...ale moczopedny i odhcudza

a co ty tam robisz w tym labor... cos tam dalej:-) ja mam ciotke co siedzi w lab.. i sprawdza zanieczyszczenia i jakies tam inne rzeczy...ochrona srodowiska

ales ty usmiechnieta dzis fajnie ze ty chocaz masz taki humorek. ja taki mialam wczoraj jak kupilam mezowi prezent z okazji rocznicy slubu.....a za maszki opis dziekuje bardzo pouczajacy moze je znajde u nas:-)

ales ty usmiechnieta dzis fajnie ze ty chocaz masz taki humorek. ja taki mialam wczoraj jak kupilam mezowi prezent z okazji rocznicy slubu.....a za maszki opis dziekuje bardzo pouczajacy moze je znajde u nas:-)

Liwia fajnie masz ze tak ci dzien mija. ja czekam na mojego meza bo potem chcemy jechac na solarium ale ja nie za bardzo moge bo mam okres 2 dzien wiec nie powinnam ale mam tak malutko w tym miesiacu wiec nie powinno mi sie nic stac...tak mysle...a try masz fanie ze nie musisz sie pilnowac z jedzonkiem zazdroszcze ci...ja tez kiedys tak mialam ze moglam zyc tylko na mc donald i wogle na slodyczach i furze jedzenia ...ale skonczyly mi sie nerwy i stresy i skonczyl mi sie zwiazek wiec zaczelo mi sie dobrze robic i zaczelam tyc. co to za maseczka??

a ja sie chwilke bawilam z moja mechata magdalenka--to moj piesek york tzn suczka :-) kochana moja. pochwal sie jaka tro maseczka?? ja ma cere mieszana wiec \\moze mi sie tez spodoba....a sasiada trza zakopac:-P... to byl zart:-)

wiesz co ja mam dolka bo pogoda sie popsula i boli mnie glowa.ale z dietka sie wciaz trzymam. od 1 wrzesien ide na aerobik i bede sobie skakac i tanczyc i wogle super,zreszta w omku tez ciwicze a ty?? jak ci minal dzien

hej Liwia--jestes tu czy cie nie ma:-) :-) :-P

a i jeszcze jedno Marika-- powiedz mi czy ta kaseta jest dobra i czy warta ja kupic do cwiczen w domu. co to wogle jest jaich aerobik czy tylko maltretowanie brzeszka i innych czesci cialka....a co do jej figurki to nad nie od zawsze fura ludzi pracowala i to dlatego, a pozatym jaby nam ktos gotowal jedzonko takie dietetyczne ale i smaczne to tezbysmy sie ochudzlay lepiej i z przyjemnoscia...a do takiego odchudzanka tzra tez miec fure kasy ktora ona ma... o tak powiem

marika-- a co dolegalo twoim wlosom?? i co to za dietka o ktyorej piszesz po ktorej ci bylo slabo? i pochwal sie jaka to dietke stoisujesz ze ci waga leci w dol ta twoja wyprubowana; oj ja niemadra od razu tyle pytan a nawet sie nie przywitalam .wiec witam cie tu kochana na naszym topiku

Liwia--masz racje ze to ze tu jestesmy to bardzo pomaga. ja jestem jeszcze mlodziutka ale juz swoje przeaszlam i wycierpialam w zyciu , i nie chce zeby takie cos sie kiedys ktorejs z kobietek mlodziutkich jak wtedy ja czy nawet troszke starszym przytrafilo. to nie powinno sie nigdy zdarzyc ale coz tak sie mi zycie potoczylo...ale dosc tych smutow cortinko--nie zostawiaj nas tu samych bo bedzie smutno jak cie nie bedzie.zreszta zadna z nas nie powinna z tad uciekac bo za kazda bedziemy tesknic. noski do gory i bedzie dobrze ;-D

hej slodziutkie ja rano nie mialam neta wiec terz jestem po pracy i jem obiadek i pisze tu do was:-) kaprys-- norweska u mniue super. po 5 dniach mam zoladeczek malutki i nie chce mi sie jesc . nie wiem jak te dziewczyny wytrzymaly na niej 14 dni bo ja dalam rade tylko 9 dni . ale teraz mam tylko w planie 5 dni i potem dalsze trzymanie dietki ale takiej juz rozwaznej bo nie ma sensu zeby sie glodzic a potem objadac i potem znow glodzic. cortina -- ja cie przytulam zeby ci sie polepszylo tak bardzo mocno.:-) a hah ty tez masz te dni tak jak i tai matko ale zasmy sie dobraly. ania- moze sie spotkamy kto wie. as gdzie masz ta rozmowe na jakiej ulicy to moze tam gdzie ja??:-) a tak wogle to zaraz ide sie zapisac na aerobik na 2 razy w tygodniu:-D a w domku tez cwicze i rowerek no i w pracy jak szefa nie ma to troszke na posladki i uda sobie powymachuje nozkami:-P

chce wam kochaniutkie zyczyc slodkich snow ale nie o cukierkach i o slodyczach tylko o czym takim fajnym sodkim jak np. pluszowy mis lub cos innego. ja ide do lozeczka bop wlasnie sie wykapcialam i zrobilam maseczke sobie i mojemu ntygrysowi oczyszczajacoa i teraz ide maske nawilzajaca na buzke naloze i ide spac bo mnie brzuszek boli.. wiec slonka kochane do jutra

hej hej hej kochaniutkie kaprysku-- wiesz co ja jakos nie moglam wczoraj wytrzymac i zjadlam praiwe cala pizze i wogle popuscielam sobie .ale teraz sie juz pilnuje i bedzie ok. jakos przezyje ten okres i potem poczekam az mi sie woda ulotni i sie zwaze,nie licze na wiele bo sobie popuscilam wiec dobrze bedzie jak waga nie wzrosnie. ja teraz jestem tu na chwilke bo potem musze isc na spacerek z piesiem, ale jeszcze tu dzis zajze do was kochaniutkie.

powiem tylko krotko trzymam sie na dietce i jest ok. dostalam co mialam dostac ale troszke mnie boli. ide prac prasowac bo moja mala znow na wyjazd sie szykuje na mazury. znow tydzien wolnosci:-D a potem juz do zerowki i i trza bedzie jej pilnowac bo ona ma fsiubżdziu w glowie . aglonek -- ja maialm papuszki tzn moja viki i zaqwsze jak wietrzylam mieszkanie to jakims dziwnym trafem padaly wiec nie mam szczescia do tych zwierzatek. wspolczuje ci bo jakby moja madzia tfu tfu cos jej sie stalo to bym chyba umarla z bolu. nitka--a ja wogle nie stanelam na wage bo mam okresa i czuje sie jak banka mydlana i wogle mam dosc. jeszcze ten upal. kaptysku--jak ci idzie soczkowanie?? ja sie tzymam na dietce:-) ania --ja ci nagram te plyty jak chcesz o kubusiu i tygrysku \" moj maz jest tak zwariowany jak ten tygrysek z puchatka\" hahah ...identyko tylko nie jest w paski :-) :-) :-) a i gratuluje wagi:-) powiem wam ze od 1 wrzesnia ide znow na aerobik do klubu oxide ---anie ty wiesz gdzie on jest--- i 2 razy w tygodniu na cwiczonka bede latac. a tak poza tym to tzrymajcie za mnie kciuki bo ja ide w poniedzialek na rozmowe w sprawie pracy, lepszej niz ta moja teraz. moze sie uda. dobra ide do roboty caluski usmieszki :-) i wogle co s najlepszego dla was kobietki zycze

hej slonka :-) wiecie co jak tak sobie poczytalam wasze wypowiedzi z dzis i taka mysl mnie naszla ze czemu ja sie zadreczam. ja w porownaniu do nitki i jej malej mialam ok 10 pnktow tzn viki moja, nie psuje sprzetow domowych i nie mialam wypadku...kaprysku-- ja mam za miesiac rocznice slubu i mam nadzieje ze nadal bedea one co roku, ale wiesz co mysle ze jak mialabys sie meczyc to lepiej jak tak jest. wieciec o ja pozniej tu cos napisze bo musze zmykac papappaappapapapapapapapapa

hej slonka kochane ja sie szykuje do pracy i wogle nic mi sie nie chce. wracam dzis do dietki norewskiej bo po 5 dniach mam bardzo ladny maly zoladeczek a wiec wole za wczasu to zrobic bo juz znow sie zaczelam objadac. sorki Kaprysku ale dzis nie pije tego soku . licze ze ty wytrzymasz bo ja sie wczoraj najadlam pizzy i wogle ...och a jeszcze nie dostalam okresu..moze to nerwy a moze ...nie chyba nie przy tabletkach. pozdrawiam caluje kochaniutkie robaczki.

ja jestem. jestem zla i mam chote zabic kogos. w tym miesicu moje napiecie przd miesciczkowe jest prawie w zenicie. ..choroba jasna dlaczego mam dosc ide se poplakac i wykrzyczec...sorki uciekam pappa

kaprysku-- ja sie nie waze bo jutro dostaje wiec i tak nie pokarze mi waga tego co jest tylko + woda . zjem tej jogurt razem z kefirkirm i grzankami i bedzie ok. jutro soczki 2 l ale bedzie jazda. wiesz co na temat tej kawy do pilingu jak ja drobno trzeba zmielic ?? tak jak do zalania do kawy do picia??

ok skladniki juz mam wiec jutro kupie tzn olejki ale czy mozna ta papke zrobic z balsamem ktory juz jest antycelulitisowy?? i co z ta kawa zmielic ja czy jak ?? wiesz co kaptysku --jak se policzylam to mi wyszlo ze cale opakowanie tych grzanek jakby nam starczylo na 3 dni dietki to na kazdy dzien mamy po 330 kcal z tych grzanek + do tego ta reszta kcal. co ty na to?? :-) a moj kefirek ma tylko 1,4 5 tluszczu i na 100ml 49 kcal. wiec jak sobie policzyc to dzis wypije 900ml kefirku to daje mi 441 kcal. i jakby dodac te 330 za grzanki to jest nawet niezle co?? zaraz bede pic zielona:-) ale mam zgage po ty,m kefirku

eh juz jestem ale upal oszalec mozna... :-D kaprys-- ja wlasnie konsumuje 4 porcje naszej kefirkowej ;-) ja lubie pizze i kebab ale bez nich zyc moge. co lubie jesc: to tak wszystkie owoce i warzywa, mieso : to udka gotowane i schabik z rosolku, ogolnie tylko gotowane. jogurty naturalne, mleko 1,5 % choc czasem 0,5 %, serek figura toski 3 %, ziarnisty 3%, ryz ciemny i makarony razowe ale zawsze al dente. chlebek razowy choc te grzanki sa super same ale ich moge zjesc na raz cala paczke. i nie wiem co jeszcze. salatki z warzyw z dodatkiem oliwy, powinnam jesc makrele i ryby bo maj jod. sama nie wiem co jeszcze...hmm.. jak se wpamne to napisze a ja sie boje tego dzis wieczora bo zjadlam teraz a potem o 18 i napewno bede glodna. ... ale se rozepchalam zoladek po tym weekendowym jedzonku...musze go skurczyc na nowo....kurde jestem glodna ...i wiesz co kaprysku mi sie wydaje ze nic nie zadziala na mnie to co my jemy. kurde super mi zmalal zoladek po dietce norweskiej ...bylam na niej 7 dni i rewelacja..choc ubytek wagi nie byl oszalamiajacy bo tylko 1,5 kg. ja zaraz zerkne na ten przepis do kremu. ja ostatnio kupilam i piling i krem z tej samej serii i na razie jest ok. zobaczymy jak mina ze 4 tygiodnie.

hejka :-) kaprysku- ja juz od 9 sie kefirkuje. o 9 wypilam 225 ml kefirku i do tego 2 grzanki.tak samo o 11. teraz juz jestem po pracy i jest 13 wiec pije 2oo ml kefirku i 2 grzanki. ok 15 zjem 2 grzanki i 100ml kefirku i o 18 150 ml kefirku i 2 grzanki. wiesz ja za malo sobie kupilam tego kefirku i dlatego go tak malo pije a poz tym mam po nim zfgage:-( ale sie trzymam i nie jestem glodna zobaczymy jak jutro to pojdzie. na jutro mam 2 litry soku jablkowego i na nim nie pisze ze ma cukier. a tak na marginesie to mi sie juz woda zaczyna zbierac i nogi mi trzoszke spochly i brzuszek mam okraglutki tak ciut ciut bo to juz jutro :-( niunka ja bylam w precy ale juz ci napisalam jak mi idzie,mialas fajny pomysl z ta 3-dniowka ale co potem po niej robimy moze cos lekkiego na samych jarzynkach i owockach?? wymysl cos:-) ale w opolu goraco:-) fajnie aglonek-- nie martw sie bo ja ostatnio tak zgrzeszylam ze hej az mnie tu dziewczyny oipierniczaly ze sie mazgaje :-) ale od dzis sie trzymamy i bedzie ok nitka --widze ze sobie wczoraj pozwolilas hahah cierpi glowa ... ale raz trza bylo w koncu twoje swieto. ja jak wypije 1 duze piwo to juz mam dobrze w glowie a jak drugie to juz jestem ululana ze hej i na drugi dzien to cierpie okrutnie...ot taka mam slaba glowe. trzymajcie sie kochane ja ide do skarbowego znow i po viki. potem sie odezwe. caluski

jejku ale ladny dzien dzis bedzie :-) kaprysku --zaczynamy ja od 9 rano i tak na 4 razy to zozloze lub 5 ale nie wiem jeszzcze. wszystkim slicznym naszym kobietkom zycze dzis jak nalepszego dnia duzo slonka i usmiechu na twarzy. uciekam sie do pracy zbierac. caluski buziaki slonka kochane